編輯推薦
《後天美女養成記(升級版)》當前,網上的美容知識和減肥産品鋪天蓋地,選擇卻很復雜。本書是博客點擊量近4000萬的超人氣王小膩膩老師的《後天美女養成記》升級版,第一版剛剛推齣,就蟬聯熱搜圖書。
第一版是集美容護膚,瘦身美體於一身的超強工具書,除瞭給大傢提供怎樣選擇正確的護膚品外,(告訴你並不是越貴的化妝品就越好,適閤自己纔重要,親民的價格也能製造齣好膚質。)第二版則在第一版的基礎上,將內容填充地更為豐富、實用,並在這種全新的生活模式中蘊含做人的道理,帶給讀者積極嚮上的生活態度,是當代年輕白領、大學生,輕熟女的熱捧讀物。
內容簡介
《後天美女養成記(升級版)》分為美容和減肥兩大部分,涵蓋瞭女性朋友們關注的兩大話題。其中,有打造健康肌膚的美膚篇,有以自己為例子的減肥篇,有饞涎欲滴的飲食篇……重要的是教你如何不虧待嘴也能keepfit!全書旨在介紹一種全新的生活模式!
詳實且有針對性的解答身體各部位每一處的護理細節,從頭發到腳趾,麵麵俱到。這是一本締造美麗實用的工具書!
本書是國內一本真人實驗護膚品心得!書中所述産品和方法都是經作者本人親身試驗,並集閤各方用戶反饋,十分公正客觀,作者用自己的臉做試驗田,傾情奉獻心水推薦,省去你的實踐和金錢!
從120斤到80斤的深度剖析,作者以自己的親身實踐為例,告訴你,奇跡不是一天發生的,但一定會發生!
本書是一堂價值上萬元的美容課!被眾多網友譽為大S《美容大王》升級版,而《後天美女養成記》更接近平民、作者告訴你國貨中也有“SK-II”,有些功效並不是有錢就能買到的,小膩膩教你如何從一個平民少女蛻變成美麗達人!
作者簡介
小膩膩,本名馮鶴,當下具代錶性的網絡美容口碑達人。畢業於新西蘭奧剋蘭大學,市場營銷和國際貿易雙學位,迴國後在成都新東方任教,曾教授托福雅思強化口語班、電影聽說班、SAT強化寫作班、BEC商務英語班。多次被評為成都新東方優秀教師、全國新東方年度優秀教師。2007年5月開設新浪博客,分享學英語、美容減肥、旅遊美食等多方麵生活心得,吸引瞭眾多讀者,至今有超過4000萬點擊量,微博粉絲超過20萬,被新浪女性博客頻道推薦為“最值得收藏的美容博客”。她客觀詳實的文章和積極的生活態度鼓舞瞭眾多讀者,帶起平民護膚美容熱潮。應各大衛視邀請錄製《幸福晚點名》、《美麗俏佳人》、《天天嚮上》等收視率頗高的電視節目,並接受湖南衛視時尚美容節目《我是大美人》邀約,成為固定達人老師班底,分享減肥美容心得,讓觀眾更直觀地體會到美麗是一種生活態度。小膩膩相信“你必須非常努力,纔能看起來毫不費力”,隻要有對的方法加上堅持不懈,每個女生都能蛻變成內外兼修的後天美女。
目錄
上部
120斤的小飛象,蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史
奇跡不是一天發生的,但一定會發生
減肥進行時
姐減的不是體重,是尺寸
調整心情,積極麵對平颱期和反彈期
極端節食法的危害
減肥,到底靠芍食還是運動
切掉卡路裏攝入從油開始
吃慢一點,多瘦一點
澱粉,是敵是友
與人分享
有進有齣,不故小腹婆
告彆暴食
來點零食吧
飲食篇
外食族的飲食安排
美食日記:外事菜單參考
宅女減肥靠喝湯
在國外的孩子們怎麼吃
膩媽私房健康食譜
密集減肥食譜參考
細節決定成敗
飯前喝湯,飯後刷牙
颳舌苔
保持身體溫暖
生理期更不能著涼
睡美人纔是瘦美人
懶人也能做的運動:腹式口乎吸
隨時動,隨時瘦
減肥電腦桌
坐著也能瘦
瘦腿其實很簡單:高眼鞋上樓法
保護脊椎
如果一定要運動,就暴走吧!
夏日良伴泡騰片
慎選水杯喝齣健康
下部
膚質大檢測
解讀當紅護膚品成分
基礎護膚篇
打造健康光滑皮膚第一步——清潔
剝開蛋殼見蛋清——定期去角質
化妝水的妙用:好皮膚靠水造
到底選麵霜、乳液還是凝膠
精華
眼部保養
防曬隔離
補水補油霜狀麵膜
唇唇欲滴——潤唇膏
問題dii膚逐個擊破
穩定最是美好——抗過敏經驗談
問題肌膚大作戰:粉刺、黑頭和痘痘
養生美白,由內到外
美白的正確觀念
美白養顔甜品diy
不傷皮膚的粉底——礦物質粉
身體護理篇
身體也要去角質
身體保濕乳液
背部痘痘的治療方案
身體長“雞皮疙瘩”怎麼辦
頸部保養
嫩腳丫養成計劃
嗬護芊芋玉手
護發寶典
盡量避免染發
洗發護發的正確觀念
打造健康頭皮——洗發
吹乾頭發不可少
打理捲發好幫手
洗發護發用品推薦
受損發質的深層護理
對抗頭皮癢和頭皮屑
頭發能長得快一些嗎
救救我,不要掉頭發
參考文獻
前言/序言
後天美女養成記(升級版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
後天美女養成記(升級版) 下載 epub mobi pdf txt 電子書
評分
☆☆☆☆☆
書是幫朋友買的,因為事先看過,內容她很喜歡。但是裏麵書頁收到有掉頁現象,當時買來就簽名字的,現在想換也換不瞭,沒想到京東還有此質量的書。懷疑是否是正品瞭。自己也買瞭一本書,質量也差的一腿,第一次在京東買書就碰見如此情況,悲催
評分
☆☆☆☆☆
《牧羊少年奇幻之旅》是一部具有象徵意義的作品,對此稍作說明非常有必要,因為它與非虛構作品《魔法師的日記》(又譯《朝聖》)有所不同。 我耗費瞭十一年光陰鑽研煉金術。一想到能夠點鐵成金,或能夠發現長生不老液,就心馳神往,再沒有任何研究巫術的念頭。坦白地說,長生不老液更令我著迷。在領悟並感受到上帝的存在之前,一想到萬物皆有消亡的一天,便十分沮喪。故而,當得知有可能獲得一種使我的生命延長許多年的漿液,遂決定全身心投入該漿液的提煉。 二十世紀七十年代初期是一個社會大變革的時代,當時國內還沒有關於煉金術的正經刊物問世,我便用手頭微薄的資金購買進口書籍,就像本書中的一個人物那樣,每天花很多時間去研究煉金術復雜的符號係統。我曾試圖請教裏約熱內盧兩三位真正緻力於煉金術的研究者,然而,他們拒絕見我。我也結識瞭許多自詡為煉金術士的人,他們擁有自己的實驗室,並許諾教給我煉金術的秘訣,條件是嚮他們支付大筆的金錢。現在我纔明白,他們打算教給我的東西,他們自己卻一竅不通。 盡管我全力以赴,結果卻一無所獲。煉金術手冊中以難解的詞句斷言會發生的現象根本沒有齣現。手冊中是一大堆數不清的象徵符號,有龍、獅子、太陽、月亮和水星,而我一直有一種誤入歧途的感覺,因為象徵語匯使人誤讀的可能性極大。由於事情毫無進展,我失望已極,在一九七三年,做瞭一件極不負責任的事。那時我受雇於馬托格羅索州教育廳,在該州教授戲劇課程,於是決定在戲劇實驗課上利用一下我的學生。實驗課題為“翡翠闆”。這種行為,再加上數次陷入魔幻術的泥淖,第二年我便親身體會到瞭“種瓜得瓜,種豆得豆”這句俗語的真諦。我所有的努力盡皆付諸東流。 此後的六年間,我對有關神秘領域的一切說法都持懷疑態度。在這段精神放逐時期,我學會瞭很多重要的東西,如:最初發自內心拒絕的東西如今卻奉為真理;不應該逃避自己的命運;上帝有時很嚴厲,卻也無限慷慨。
評分
☆☆☆☆☆
物有所值這本書還可以
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☆☆☆☆☆
隨便買買看看還不錯
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☆☆☆☆☆
親,寶貝很好,很喜歡
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☆☆☆☆☆
一下買瞭近三十本書,有的又髒又破。
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☆☆☆☆☆
最近太忙瞭,確認晚瞭,質量好,速度也快,蠻不錯的!
評分
☆☆☆☆☆
書的質量還不錯 裏麵大概看瞭下 感覺多少是有幫助的
評分
☆☆☆☆☆
真心推薦!不錯的書!