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魏巍，马一金，谢菲著 著

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713383

商品编码：11000635767

出版时间：2016-10-01

作  者:魏巍,马一金,谢菲 著 著作 定  价:39.8 出 版 社:中国妇女出版社 出版日期:2016年10月01日 页  数:198 装  帧:平装 ISBN:9787512713383 ●暂无

内容简介

暂无

书籍简介：《城市里的植物园：都市生态与家庭园艺指南》 一、引言：在钢筋水泥中寻找自然的脉搏 现代都市生活，节奏紧凑，空间有限，似乎将我们与自然世界隔绝开来。然而，对绿色的渴望、对泥土的亲近，是人类根植于心的本能。《城市里的植物园：都市生态与家庭园艺指南》正是一本旨在打破这种隔阂的实用与哲思兼具的著作。它不仅仅是一本教你如何种植花草的书籍，更是一部引导城市居民重新认识并融入身边微观生态系统的生活手册。本书将视角聚焦于城市环境这一特殊载体，探讨如何在有限的阳台、窗台、甚至室内空间中，构建起一个属于自己的、充满生机的“微型植物园”。 二、第一部分：城市生态的透视——理解你身边的绿色世界 本部分深入浅出地剖析了城市生态系统的复杂性与独特性。我们并非要在一片荒芜中重建森林，而是要学会与既有的城市环境“共生”。 1. 城市微气候的解读： 城市的热岛效应、风道分布、光照的遮挡与反射，都与郊区环境大相径庭。书中详细分析了这些因素如何影响植物的生长。例如，高层建筑间的“风口”对盆栽水分蒸发的影响，以及混凝土墙面反射光线对耐阴植物的潜在“灼伤”风险。我们提供了针对性的环境评估工具和调整策略，帮助读者精确诊断自家种植区域的“气候特征”。 2. 城市土壤的“真相”： 多数城市居民接触的“土壤”要么是盆栽基质，要么是经过硬化的地栽土。本书系统讲解了城市土壤的构成、潜在的重金属或污染风险，并提供了安全、高效的自制或改良营养土配方。重点介绍如何利用厨余垃圾（如咖啡渣、蛋壳、香蕉皮）进行科学堆肥，将家庭废弃物转化为植物生长的“黑金”。 3. 城市生物多样性的捕捉： 即使在城市中，也存在着蜘蛛、瓢虫、传粉蜂甚至各种微生物的微小生态链。本书鼓励读者不仅要关注“种植”本身，更要学会“观察”。我们将介绍如何识别常见的城市益虫和害虫，推崇以生物防治为主的自然管理方法，拒绝过度依赖化学农药，从而在阳台上建立起一个脆弱而平衡的微型生态平衡点。 三、第二部分：家庭园艺的精细化操作——从零基础到园艺达人 针对空间受限的都市人群，本部分聚焦于高效、美观且易于维护的园艺技术。 1. 垂直绿化的艺术与技术： 空间是有限的，但向上生长是无限的。本书详尽介绍了各种垂直种植系统的搭建方法，从简易的悬挂式花盆、自制的PVC管水培系统，到模块化的墙面绿化方案。我们提供了针对不同朝向（南向、北向、东西向）的垂直绿化植物推荐清单，确保即使在采光不佳的北阳台，也能实现绿色覆盖。 2. 容器选择与盆器管理： 容器不仅是植物的住所，也是影响透气性、保水性的关键因素。书中对比了陶盆、塑料盆、种植袋、自吸水盆等各类容器的优缺点，并教授如何根据植物的根系特性和生长速度选择合适的“家”。特别强调了城市高层环境中，由于风大和日晒集中，盆土水分蒸发过快的问题，并提供了创新的控水管理技巧，如“陶粒垫层法”和“浸盆法”的精细操作指南。 3. 目标导向型植物选择： 传统的园艺书往往罗列大量植物。本书则根据读者的“目的”进行分类推荐，更具针对性： “零维护”型： 适合常出差的上班族，推荐空气凤梨、虎皮兰等超级耐旱植物。 “食用乐趣”型： 针对追求新鲜食材的家庭，推荐高产且适合容器种植的迷你蔬菜（如樱桃萝卜、矮生番茄、香草类）。 “净化空气”型： 重点推荐对甲醛、苯等室内污染物有显著吸附作用的植物，并提供摆放优化方案。 “芳香疗愈”型： 详细介绍薰衣草、迷迭香、薄荷等芳香植物在城市阳台的栽培要点，确保它们能达到最佳的香气释放效果。 四、第三部分：危机处理与长期维护——让你的城市植物园永续生长 园艺的乐趣在于解决问题，而非一帆风顺。本部分旨在提供一套系统性的故障排除手册。 1. 病虫害的“非暴力”干预： 面对突发的蚜虫、红蜘蛛或白粉病，我们提供了一系列基于天然物质的防治方案。例如，利用大蒜、辣椒、烟草或自制稀释的肥皂水溶液进行处理。书中配有高清图谱，帮助读者快速识别早期病虫害的迹象，做到“早发现、早干预”。 2. 季节更替下的休养与调整： 城市四季的温差和光照变化剧烈。本书详细阐述了如何应对炎热的夏季（遮阴、增加湿度）和干燥的冬季（控水、保暖），指导读者识别植物的“休眠期”，并在此时进行必要的“断舍离”——修剪枯枝、更换表层土壤，为来年的爆发式生长打下基础。 3. 园艺的“极简哲学”： 最终，本书回归到都市生活哲学层面。园艺不应成为新的压力源。《城市里的植物园》倡导一种“顺其自然”的园艺观。接受部分植物的自然淘汰，学会“放手”，将更多精力投入到享受植物带来的宁静与治愈感中。通过对有限空间的精心打理，我们将自己的居所变成了一个可以呼吸、可以感受季节流转的“城市绿洲”。 结语： 《城市里的植物园》邀请每一位城市居民，拿起泥土，亲手播下一粒种子。它承诺的，不是一个完美的景观，而是一段与生命共处的、充实而有意义的旅程。你的阳台，就是你自己的自然实验室。

评分☆☆☆☆☆

我必须坦诚，这本书的文笔风格简直像是在念一篇学术报告，干巴巴的，缺乏与读者的情感连接。怀孕本身就是一个充满焦虑和喜悦的复杂过程，一本好的孕期书籍应该能够提供情感支持和人性化的解读，而不是冰冷的数字和刻板的规定。书中对于“体重管理”的阐述，几乎完全聚焦于卡路里的摄入与消耗的数学计算，完全忽略了孕妇在面对身体变化时产生的心理压力，比如对体型改变的恐慌、对宝宝营养摄入不足的担忧等等。我期待的是一些关于如何与伴侣、家人有效沟通体重管理目标，以及如何在社交场合得体应对他人不必要的评论的实用策略，但这些内容在书中几乎找不到踪影。它把孕期体重管理塑造成一个纯粹的、非黑即白的任务，让人感觉压力倍增。如果作者是想写一本给专业人士看的参考书，那它又过于简化；如果是给普通孕妈看的，那它又太过缺乏温度和共鸣，读起来非常枯燥乏味，让人难以坚持读下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“个性化差异”这一点上做得极其失败。它似乎默认所有女性的孕期经历都是标准化的，没有充分考虑到不同基础体重、不同孕前健康状况、甚至不同地域饮食习惯的巨大差异。例如，书中对孕中期的体重增长范围给出了一个非常狭窄的区间指导，但我的产检医生根据我的具体情况给出了略微不同的建议。当我在书中找不到任何关于如何与自己的医生建议进行协调或取舍的讨论时，我开始怀疑作者的知识更新速度。此外，它对“安全”的界定也显得过于保守，有些建议保守到几乎影响了正常的营养摄入，比如对某些被认为“有争议”的健康脂肪来源完全采取回避的态度，这在现代营养学观点看来是矫枉过正了。这种“一刀切”的处理方式，让我感觉自己购买的不是一本量身定制的指南，而是一份通用的、可能不适用于我的模板文件。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到困惑的是这本书的逻辑结构和重点分配。它花了大量的篇幅去描述体重超标的潜在风险，这些风险描述得绘声绘色，成功地加剧了我的焦虑感，但在如何“积极预防”和“科学应对”这些风险的具体操作层面，却又显得力不从心。真正有价值的、可以立即付诸实践的建议被淹没在大量的、令人不安的警告之中。我更愿意看到的是一本鼓励性的书籍，它应该强调管理过程中的积极反馈和微小的成功，而不是仅仅罗列失败的后果。比如，它应该更深入地探讨如何应对孕期突然增加的食欲，如何将“管住嘴”变成一种享受美食但不超量的艺术，而不是单纯的“拒绝”和“克制”。这本书在平衡信息量、专业度与心理疏导这三者之间，明显偏向了制造恐慌，最终效果适得其反，让我对孕期体重管理这件事产生了强烈的抵触情绪，而不是积极的参与感。

评分☆☆☆☆☆

我尝试寻找书中是否有关于如何利用现代科技或工具辅助体重管理的章节，比如如何利用App追踪记录，或者如何解读更先进的血液指标变化。令人遗憾的是，这本书的视角似乎停留在上个世纪。它推荐的工具和方法都非常基础，比如传统的食物秤和记录本，这对于习惯了数字化生活方式的现代孕妇来说，效率低下且缺乏数据分析能力。我希望看到的是如何通过数据反馈来动态调整饮食计划，而不是每隔一个月去称一次体重然后对照书中给出的僵硬表格。书中对于某些新兴的、被证明对孕期健康有益的超级食物或营养补充剂也持谨慎的排斥态度，这种过于保守的态度反而阻碍了我们获取更全面、更前沿的健康信息。整体而言，这本书的信息密度偏低，知识更新速度慢，读完后感觉像是浪费了宝贵的阅读时间。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“孕期体重管理书”真是让我大失所望。我满怀期待地翻开它，希望能找到一些科学、实用且不失温度的指导，毕竟怀孕期间的体重管理对我和宝宝的健康都至关重要。然而，里面的内容充斥着大量陈词滥调，仿佛是从十年前的营养学教科书里随意摘抄下来的。对于如何根据不同孕期阶段调整饮食结构，它给出的建议含糊不清，缺乏具体的食谱示例和热量估算。更别提它对运动的建议了，一上来就要求进行高强度的有氧运动，完全没有考虑到孕早期的身体不适和疲惫感，这种不负责任的指导简直是灾难性的。我原本以为至少在如何应对孕期水肿、妊娠期糖尿病的饮食调整上有独到见解，结果翻来覆去就是那几句老生常谈的“少盐、多喝水、少糖”，完全没有提供任何可操作性的技巧或营养师级别的深度分析。读完之后，我感觉自己像是在看一本初级的健康宣传册，而非一本专业的孕期指南。它错过了真正帮助准妈妈们建立健康生活习惯的宝贵机会，只停留在表面，实在让人提不起精神去实践。