通俗心理学

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吴为 著
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出版社: 华夏出版社
ISBN:9787508068732
版次:1
商品编码:11023156
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-07-01
用纸:胶版纸
页数:306
字数:275000
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐

掌握心理学,获得改变自己和他人的力量活用心理学,用积极心态开创人生新格局在
当今这个瞬息万变的世界里,心理学起到的作用越来越重要了。拥有心理学知识,已经成为每一个社会中人经营人生不可或缺的前提条件。一旦掌握了心理学这门知识,并能熟练运用书中涉及的心理学法则,你就能在任何境况中从容应对,游刃有余。《通俗心理学》为你提供:
最经典的心理学定律解密世界上最经典的心理学定律的无穷奥秘,分析行为背后的心理动机,提炼心理学法则的启示,指导你在生活中更好地趋利避害。
最恰当的现实应对剖析心理学在社会和生活中的经典案例,并提出积极且切实可行的应对方法,让你从容面对生活中的酸甜苦辣、纷扰杂乱,释放出属于你的巨大能量。
最有效的心理指导立足现实生活,从认知、情绪、生活、社交、成功、恋爱、职场、领导、管理、投资、竞争、家教等多方面入手,让你在社会生活和家庭生活中建立积极稳定的关系,从而步步为营,最终获得心想事成的人生。

内容简介

世界上最难懂的东西之一,是人心。但不巧的是,世界上的一切几乎都和人心有关。你每天必须面对各种难题,遇到形形色色的人,有人成功,有人失败。在各式各样的环境里,你又看到各种形态的自己,但你真的了解自己,又真的了解这个社会吗?
《通俗心理学》将从自我认识、人际交往、职场、事业、家庭等多个方面,深入浅出地讲解心理学的各个原理。在丰富多彩的案例中,帮助你轻松揭开心理学的面纱,找到平衡自己和社会关系的方法。

内页插图

目录

第1章 不可不知的认知心理学
晕轮效应:为什么会“爱屋及乌”
罗密欧与朱丽叶效应:禁果格外甜
控制错觉定律:我们的自信很盲目
不值得定律:遵从你内心深处的选择
权威效应:尽信权威不如无
皮尔斯定理:做人贵有自知之明
自我宽恕定律:我的错误都是别人造成的
眼不见为净定律:自我欺骗的道理

第2章 不可不知的情绪心理学
踢猫效应:不要把坏情绪传染给别人
心理摆效应:顺其自然,让心不再摇摆
情感宣泄定律:情感需要宣泄的窗口
酸葡萄甜柠檬定律:快乐是自找的
链状效应:微笑化解抱怨
自信心定律:狭路相逢勇者胜
史华兹论断:幸与不幸,全在于你怎么看

第3章 不可不知的生活心理学
因果定律:让今天成为明天的幸福理由
迪斯忠告:活在当下,把握现在
幸福递减定律:知足才能常乐
贝勃定律:珍惜多少,才真正拥有多少
杜利奥定律:拥抱热情,拥有快乐
古特雷定理:没有最好,只有更好
罗伯特定理:世上没有过不去的坎儿

第4章 不可不知的社交心理学
首因效应:先入为主的第一印象
刺猬法则:距离产生美
投射效应:人心各不同,不要以己度人
约哈里窗户效应:适当自我暴露,更讨人喜欢
刻板效应:不要被固定思维所左右
互惠定律:投之以桃,报之以李
古德曼定律:没有沉默,就没有沟通
臀门槛效应:步步为营,走进对方内心

第5章 不可不知的成功心理学
王安论断:机遇面前当机立断
艾森豪威尔法则:分清主次,高效成事
相关定律:适时联系,及时变通
墨菲定律:不存侥幸,在失败中吸取教训
基利定理:失败只是走向成功的必经之路
韦特莱法则:思想有多远,你就能走多远
布利斯定理:事前想清楚,事中不折腾
吉格勒定理:有雄心才能成就梦想
手表定律:目标明确,指引成功人生
罗杰斯论断:未雨绸缪,主宰命运

第6章 不可不知的恋爱心理学
视觉定律:长得好看的人越看越一般
吸引力法则:爱情吸引力的召唤
互补定律:各有所长,互相吸引
布里丹毛驴效应:爱在犹疑不决中消逝
奥赛罗效应:真的爱她,就放她走
麦穗理论:合适的才是最好的

第7章 不可不知的职场心理学
蘑菇定律:阴暗角落也要野蛮生长
要事第一法则:要事第一,提高效率
温水煮青蛙效应:在危机意识中前进
鸟笼效应:不要给老板怀疑你的机会
鲁尼恩定律:笑到最后的才是真正的赢家
反馈效应:你的沉默,会让老板很不安
拆屋效应:不要拒绝看似不可能的任务
金鱼缸法则:只要在公司,你就是透明的

第8章 不可不知的领导心理学
吉尔伯特定律:人们喜欢为他们喜欢的人做事
奥格威法则:善用强人,成就伟业
苛希纳定律:用人之妙不在多,而在精
南风法则:温暖胜于严寒
横山法则:引导员工自律与自治
表率效应:以身作则,一呼百应
参与定律:参与是支持的前提

第9章 不可不知的管理心理学
奥卡姆剃刀定律:把握关键,化繁为简
华盛顿合作定律:三个和尚没水喝
破窗效应:千里之堤,溃于蚁穴
彼得原理:爬不完的晋级升迁梯子
酒与污水定律:小心害群之马
帕金森定律:兵熊熊一个,将熊熊一窝
雷尼尔效应:展示出你的人情味
赫勒法则:有监督才有动力
乔治定理:杰出的团队离不开顺畅的沟通

第10章 不可不知的投资心理学
鳄鱼法则:放弃就是一种选择
羊群效应:成功投资,忌盲目无主见
马太效应:收益是可以增值的
多米诺骨牌效应:莫让一次失败套走所有财富
250定律:每一位顾客都是上帝

第11章 不可不知的竞争心理学
瓦拉赫效应:将自己的优势最大化
零和游戏原理:大家好才是真的好
马蝇效应:背负压力,你会跑得更快
波特法则:有独特的定位,才会有独特的成功
达维多定律:创新从转变思维开始
儒佛尔定律:有效预测,才能英明决策
费斯法则:步步为营,方可百战百胜
史密斯原则:没有永远的敌人,只有永远的利益
卡贝定律:走不通就要另辟蹊径

第12章 不可不知的家教心理学
皮格马利翁效应:你的期望决定孩子的未来
热炉法则:惩罚是教育的一部分
詹森效应:关键时刻掉链子
蔡加尼克效应:越是得不到的东西,越觉得宝贵
跨栏定理:不经历风雨,怎能见彩虹
动机适度定律:为自己而努力
角色效应:角色决定人生的定位

精彩书摘

晕轮效应由美国心理学家凯利提出,形成原因与我们知觉特征之一——整体性有关。我们在知觉客观事物时,并不是对知觉对象的个别属性或部分孤立地进行感知的,而总是倾向于把具有不同属性、不同部分的对象知觉为一个统一的整体,这是因为知觉对象的各种属性和部分是有机地联系成一个复合刺激物的。
譬如,我们闭着眼睛,只闻到苹果的气味,或只摸到苹果的形状,我们头脑中就形成了有关苹果的完整印象,因为经验为我们弥补了苹果的其他特征,如颜色(绿中透红)、滋味(甜的)、触摸感(光滑的),等等。由于知觉整体性作用,我们知觉客观事物就能迅速而明了,“窥一斑而见全豹”,用不着逐一地知觉每个个别属性了。
现实演绎
中国有句古话叫“爱屋及乌”,意思是如果爱一个人,连他家屋上的乌鸦都会喜爱。要知道,依我国自古流传的迷信习俗,乌鸦是“不祥之鸟”,它落到谁家的屋上,谁家就要遭遇不幸。那么,为什么还会有“爱屋及乌”的现象呢?
其实,这就是晕轮效应的典型表现。无论是在人际交往,还是在认识事物时,人们常从对方所具有的某个特性而泛化到其他有关的一系列特性上,从局部信息形成一个完整的印象,即根据最少量的情况对别人或其他事物做出全面的结论。它实际上是个人主观推断泛化和扩张的结果。在晕轮效应状态下,一个人或事物的优点或缺点一旦变为光圈被扩大,其缺点或优点也就隐退到光的背后,被别人视而不见了。客观上讲,晕轮效应是一把双刃剑,在实际应用中,我们要辩证地对待这项“光环”。
既然我们知道晕轮效应是一种以偏概全的评价倾向,是个人主观推断泛化和扩张的结果。那么,实际生活中,我们就要注意在评价自己的时候,要实事求是,考虑全面。当别人称赞你的时候,要保持头脑冷静,知道自己的还不足之处;当别人贬低你的时候,也不要自暴自弃,要知道自己的可取之处,真实客观地看待自己,避免出现以偏概全而导致的错误。
……
《通俗心理学》 引言 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,人们对自身内心世界的好奇与探索从未停止。从古老的哲学思辨到现代科学的严谨探究,人类一直在努力理解“我是谁”、“我为何如此行动”以及“如何与他人更好地相处”。《通俗心理学》正是这样一部旨在为大众读者开启心理学殿堂大门的著作,它以浅显易懂的语言,拨开心理学理论的层层迷雾,揭示隐藏在日常行为背后的深刻奥秘。本书并非学院派的枯燥论述,也不是心灵鸡汤式的空泛说教,而是一次严谨而又生动的自我发现之旅,一次对人类思维、情感与行为模式的系统性普及。 第一章:认识我们自己——自我认知与人格的形成 我们是如何认识自己的?是什么塑造了我们的独特性?本章将深入探讨自我认知的形成过程。我们将追溯自我概念的起源,从婴儿期对身体的感知,到童年期通过与他人的互动,逐渐建立起对“我”的初步认识。我们将审视家庭环境、成长经历、文化背景等多元因素如何在潜移默化中雕刻我们的人格特质。 自我概念的构建: 从镜像自我到社会比较,我们将了解个体如何通过观察他人和接收反馈来定义自己。 人格特质的维度: 介绍经典的“大五”人格模型,如开放性、尽责性、外倾性、宜人性以及神经质,并解释这些特质如何影响我们的行为模式和生活选择。 成长的足迹: 探讨童年期的依恋理论,以及早期关系模式对成年后人际交往和情感模式的影响。我们将解析不同类型的依恋关系,以及如何通过理解来疗愈和重塑。 认知失调与自我防御: 揭示当我们面对与现有信念冲突的信息时,内心产生的张力——认知失调。我们将深入了解个体为了缓解这种不适感而采用的各种心理防御机制,如合理化、压抑、否认等。 第二章:思维的迷宫——认知过程与决策的奥秘 我们的思维是如何运作的?我们又是如何做出各种大小决策的?本章将带领读者走进认知心理学的世界,探究思维的强大力量与潜在陷阱。 记忆的储存与提取: 探索记忆的类型(感觉记忆、短时记忆、长时记忆),以及信息如何被编码、储存和检索。我们将了解遗忘的原因,以及如何通过科学的方法来提高记忆效率。 学习的原理: 从经典的条件反射(巴甫洛夫的狗)到操作性条件反射(斯金纳的箱子),我们将解析行为主义的学习理论。同时,也将介绍社会学习理论,探讨观察学习、模仿和榜样在塑造行为中的作用。 问题解决与创造力: 分析解决问题的不同策略,如试错法、启发式思维、算法等。我们将探讨阻碍创造力的因素,并介绍一些激发创造力的训练方法。 偏见与启发法: 揭示我们在日常决策中无意识地依赖的“思维捷径”——启发法。我们将深入探讨常见的认知偏见,如确认偏见、锚定效应、可得性启发等,并分析它们如何影响我们的判断和决策。 语言与思维的交织: 探讨语言在思维形成中的作用,以及不同语言结构是否会影响我们对世界的感知。 第三章:情感的涟漪——情绪的本质与管理 情绪是我们生活中不可或缺的一部分,它们像潮水般涌动,塑造着我们的体验和行为。本章将深入剖析情绪的本质,并提供有效的管理策略。 情绪的生理基础: 介绍情绪与大脑的关系,探讨杏仁核、前额叶皮层等关键脑区在情绪产生和调节中的作用。我们将了解情绪的生理反应,如心率加快、出汗、面部表情等。 情绪的理论模型: 阐述詹姆斯-兰格理论、坎农-巴德理论、沙赫特-辛格的“二因素理论”等经典情绪理论,帮助读者理解情绪的产生机制。 识别与表达情绪: 强调情绪识别的重要性,包括识别自己和他人的情绪信号。我们将探讨如何健康地表达情绪,避免压抑或爆发。 情绪的调节艺术: 提供一系列实用的情绪调节技巧,如认知重评、接纳、正念练习、放松技巧等,帮助读者更好地应对压力、焦虑、悲伤等负面情绪,并放大积极情绪。 情绪智力的培养: 引入情绪智力(EQ)的概念,强调其在个人成功和人际关系中的关键作用。我们将介绍提升情商的具体方法,包括自我意识、自我管理、社会意识和关系管理。 第四章:人际的联结——社会互动与关系 dynamics 我们是社会性动物,人际关系构成了我们生活的重要维度。本章将聚焦于社会心理学,揭示人与人之间互动的规律。 归因的艺术与误区: 探讨我们如何解释他人行为的原因,即归因。我们将解析基本归因错误,以及我们如何倾向于将他人的行为归结于内在特质,而忽略情境因素。 态度与说服的奥秘: 分析态度的形成过程,以及如何通过各种策略来改变他人的态度,例如广告、政治宣传中的说服技巧。 从众与服从的力量: 审视群体压力如何影响个体行为,解释从众现象背后的心理机制。我们将探讨权威对个体行为的强大影响,并重温经典的米尔格拉姆服从实验。 吸引与依恋的法则: 探讨哪些因素促使我们对他人生出好感,以及爱情和友谊是如何建立和发展的。我们将深入研究依恋理论在成人关系中的应用。 合作与冲突的博弈: 分析合作的条件和障碍,以及群体冲突的根源和解决之道。我们将探讨群体决策的特点,以及群体思维可能带来的负面影响。 第五章:发展的人生——生命周期的心理变化 人生是一个不断发展的过程,每个阶段都有其独特的心理任务和挑战。本章将跟随生命的长河,审视个体在不同生命阶段的心理变化。 童年期的探索与学习: 关注儿童的认知发展(皮亚杰的认知发展阶段)、社会情感发展(埃里克森的心理社会发展阶段)以及游戏和玩耍在儿童成长中的重要作用。 青少年期的身份认同: 探讨青少年面临的身份危机,以及他们在寻找自我、建立独立性过程中所经历的挣扎与成长。 成年期的任务与挑战: 审视成年早期建立亲密关系、职业发展、组建家庭等重要人生任务。探讨中年期可能面临的危机与重新评估。 老年期的智慧与接纳: 关注老年人的心理健康,包括面对衰老、失落,以及如何在晚年实现人生意义的圆满。 第六章:心灵的困境与希望——心理障碍与咨询 当个体的心理功能受到严重干扰时,便可能出现心理障碍。本章将以开放和尊重的态度,探讨常见的心理障碍及其应对方式。 理解心理障碍的分类: 简要介绍精神疾病诊断与统计手册(DSM)中的主要分类,如焦虑障碍、抑郁障碍、精神分裂症谱系障碍等。 常见的心理困扰: 深入探讨如抑郁症、焦虑症、强迫症等常见心理问题的表现、成因和影响。 寻求帮助的勇气: 强调心理咨询和治疗的重要性,介绍不同类型的心理疗法,如认知行为疗法(CBT)、精神分析疗法、人本主义疗法等。 预防与自助: 探讨如何通过培养健康的生活方式、建立良好的社会支持系统来预防心理问题的发生。 结论 《通俗心理学》旨在成为读者探索内心世界的一盏明灯,它所提供的知识不仅是理论的集合,更是理解自己、理解他人的有力工具。通过本书,我们希望读者能够获得以下收获: 更深刻的自我洞察: 了解自己的思维模式、情绪反应和行为习惯,从而更好地发挥优势,管理劣势。 更和谐的人际关系: 理解他人的动机和行为,提升沟通技巧,建立更健康、更深入的人际联结。 更积极的生活态度: 掌握应对压力和挑战的心理工具,提升心理韧性,享受更充实、更有意义的人生。 心理学是一门关于“人”的科学,它关乎我们每一个人的生活。愿《通俗心理学》能激发您对内心世界的持续探索,陪伴您在自我成长的道路上,不断前行。

用户评价

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读完《通俗心理学》,我感觉自己好像掌握了“人际关系”的“说明书”。我一直以来都有点“社交恐惧”,不太敢和陌生人交流,也不知道该如何与不同的人建立连接。书中关于“人际吸引”和“群体心理”的章节,给我提供了很多宝贵的启示。作者解释了,为什么有些人会互相吸引,为什么我们会在群体中表现出不同的行为。我记得有一个观点让我印象深刻,就是“相似性”在人际关系中的重要性。当我们发现自己和对方在某些方面有共同之处时,我们更容易产生好感。这让我开始有意识地去寻找和他人之间的共同话题,而不是一味地担心自己会说错话。书中还提到了“社会认同”和“从众效应”,这解释了为什么我们在群体中会更容易受到他人的影响。读了之后,我意识到,有时候我之所以会做出一些不符合自己意愿的选择,可能是受到了群体压力的影响。这本书让我对自己的社交行为有了更深刻的理解,也让我更有勇气去尝试与他人建立更深入的连接。我不再是那个躲在角落里,害怕被忽视的人,而是开始学着主动地去融入,去表达自己。

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这本书,给我带来了一种“自我关怀”的力量。我以前总是习惯性地去关注别人,去满足别人的需求,却常常忽略了自己的感受。但《通俗心理学》中的“自我概念”和“自我调节”的章节,让我意识到,爱自己、照顾自己,并不是自私的表现,而是维持身心健康和处理好一切关系的基础。作者详细解释了“自我认同”是如何形成的,以及“自我效能感”对我们行为的影响。我之前很多时候觉得自己“能力不足”,所以不敢去尝试新的事物。但读了之后,我才明白,很多时候,这种“能力不足”的感觉,其实是自我设定的限制。书中提供了一些方法,比如“积极的自我对话”,就是用鼓励和肯定的语言来肯定自己,而不是一味地批评。我尝试着在遇到困难的时候,对自己说一些鼓励的话,而不是陷入自我怀疑。这种小的改变,却给我带来了巨大的能量。我感觉自己变得更加自信,也更有勇气去面对生活中的挑战。这本书让我明白,真正的强大,不是对别人有多厉害,而是能够与自己和谐相处,并且有能力去照顾好自己。

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这本书,简直是给了我一种前所未有的“掌控感”。我一直以来都有点“选择困难症”,做任何决定都犹犹豫豫,生怕选错了,错过更好的。读了《通俗心理学》里关于“决策心理学”的部分,我才明白,原来这种“纠结”是可以理解,甚至是可以克服的。书中详细介绍了“损失厌恶”和“期望理论”,这些概念让我恍然大悟,为什么有时候我们会因为害怕失去而不敢尝试,为什么我们会对潜在的“收益”和“损失”进行不同的衡量。比如,作者举了一个例子,同样是获得100元,人们会比失去100元感到高兴得多。这让我认识到,我们的大脑在面对风险时,往往是“避险”倾向更强。书中还提供了一些实用的技巧,比如“情境重构”,就是换一个角度去看待问题,从而改变我们对风险的感知。我尝试着用书中的方法去分析一些生活中的小选择,比如周末去哪里玩,或者要不要接受一个新的项目。结果发现,以前让我头疼不已的决定,现在变得清晰明朗了许多。我不再是被动地等待“灵感”降临,而是能够主动地去分析利弊,权衡得失,并且更有信心去做出自己的选择。这种从“被动”到“主动”的转变,让我感觉自己的生活掌握在了自己手中,非常有成就感。

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哇,这本书简直是打开了我对自我认知的一扇新大门!我一直觉得心理学是那种深奥、晦涩难懂的学问,但《通俗心理学》完全颠覆了我的固有印象。它用一种非常接地气、贴近生活的方式,将那些复杂的心理学概念一一剖析。我记得其中有一章节讲到“依恋理论”,我以前对这个问题一直模模糊糊,感觉自己和某些人之间的关系总是有点奇怪,但这本书用非常生动的案例,比如童年父母的相处模式如何影响我们成年后的亲密关系,甚至是如何在工作中与同事建立连接,都解释得清晰透彻。读完之后,我恍然大悟,原来很多我以为是个人“性格问题”的行为模式,背后都有着深刻的心理学根源。作者的语言风格很幽默,有时候读着读着会心一笑,感觉像是在和一个很懂你的朋友聊天。而且,书中提供的练习和思考题也很有启发性,我尝试着做了一些,真的能感受到自己对身边人和事的看法有了新的角度。比如,在理解伴侣的某些行为时,我不再是简单地生气或者抱怨,而是会尝试去思考,他/她当时可能处于一个什么样的心理状态,这对我俩的关系改善起到了非常大的作用。这本书不仅让我更了解自己,也让我更能理解他人,我觉得这是它最大的价值所在。它不是那种让你背诵一堆理论的书,而是真正地让你在生活中去体会、去运用。读完这本书,感觉自己好像掌握了一套新的“人际交往密码”,处理很多事情都变得顺畅多了。

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我一直以来都对人类的行为模式充满好奇,总想弄明白为什么人们会做出某些选择,为什么有些人会对某些事物反应如此强烈。读了《通俗心理学》之后,我感觉自己仿佛拥有了一副透视人心的眼镜。书中对“认知偏见”的解读让我印象深刻,比如“确认偏误”和“锚定效应”。读到“确认偏误”时,我立刻想到了自己生活中很多次因为只关注对自己有利的信息而忽略了其他证据的经历。作者通过一些非常日常的例子,比如我们倾向于相信自己已有的观点,并且会主动去寻找支持这些观点的证据,这让我认识到自己在做判断时多么容易受到主观意识的影响。还有“锚定效应”,它解释了为什么我们会在购物时更容易被第一个看到的价格所影响,即使那个价格可能并不合理。这让我开始反思,在很多重要的决策中,我是否也被最初的信息“锚定”了,从而失去了更广阔的视野。这本书并不是要让你变得尖酸刻薄,而是让你更清醒地认识到,我们每个人都不是完美的理性存在,都有自己的思维盲点。通过了解这些偏见,我不仅能更好地审视自己的决策过程,也能更理解他人的局限性,从而减少不必要的冲突和误解。它就像一面镜子,照出了我内心深处的许多“小怪癖”,也让我学会了如何与这些“小怪癖”和平共处。

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这本书,真的让我开始思考“幸福”这件事,而且是以一种非常科学、非常务实的方式。我以前总觉得,幸福是一种可遇不可求的运气,或者是一种虚无缥缈的感觉。但《通俗心理学》中的“积极心理学”部分,让我看到了幸福是可以被“培养”的。作者介绍了“感恩”、“正念”以及“心流”等概念,这些都让我觉得非常新颖。我之前尝试过很多“追求快乐”的方法,比如买东西,或者参加各种聚会,但那种快乐总是短暂的。现在,我明白了,真正的幸福,可能更多地来源于内心的满足和成长。书中提供了一些非常具体的练习,比如每天记录下三件值得感恩的事情。我坚持了一段时间,发现自己的心态真的发生了变化,对生活中的小美好有了更多的感知。而且,“心流”的概念也让我意识到,当我们全身心地投入到一件自己热爱的事情中时,会获得一种深层次的满足感。读了这本书,我感觉自己不再是被动地等待幸福的到来,而是学会了如何主动地去创造属于自己的幸福。

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我一直觉得,人与人之间的沟通是一门大学问,有时候明明说的是同一句话,但听者理解的意思却完全不同。读完《通俗心理学》之后,我感觉自己好像掌握了一些沟通的“武功秘籍”。书中关于“沟通模式”和“非语言沟通”的讲解,让我对很多日常的对话有了全新的认识。我记得其中有一个章节讲到“积极倾听”,这不仅仅是“听”对方说话,更是要用心去理解对方的感受,并且用恰当的方式回应。作者通过一些非常具体的对话场景,比如争吵、道歉、请求帮助等等,来展示不同沟通方式的效果。我开始反思自己在过去和家人、朋友交流时,是不是常常因为急于表达自己的观点,而忽略了对方的情绪和需求。这本书让我明白,有效的沟通不仅仅是信息的传递,更是情感的连接。学会“暂停”一下,去感受对方的语调、表情,甚至肢体语言,这些细微之处都隐藏着重要的信息。读了这本书,我尝试着在和伴侣沟通时,更加耐心地听他/她说完,并且在回应前,先确认我是否真正理解了对方的意思。这种改变非常微妙,但效果却出奇的好,我们之间的争执明显减少了,反而多了很多理解和支持。

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我一直对“情绪”这个东西很着迷,为什么有时候会突然感到开心,有时候又会莫名的悲伤,这些情绪到底从何而来?《通俗心理学》中的“情绪理论”章节,就像为我揭开了神秘的面纱。作者用非常生动的语言,解释了情绪产生的生理机制,以及不同的情绪背后隐藏的心理需求。我印象最深的是关于“愤怒”的讨论,我以前总是觉得愤怒是一种很可怕的情绪,是需要被压抑的。但这本书告诉我,愤怒本身并不是坏事,它是我们需求没有得到满足时的一种信号。关键在于我们如何去表达和处理它。作者提供了一些方法,比如“情绪识别”,就是首先要准确地认识到自己正在经历的情绪是什么,而不是简单地用“不开心”来概括。然后,再学习如何用建设性的方式去表达,而不是采取攻击性的行为。读完之后,我开始尝试在感到愤怒的时候,先停下来,问问自己:“我现在为什么会生气?我的什么需求没有被满足?”然后,我再尝试用平静的语气去和对方沟通。这种改变让我感觉自己的情绪不再是失控的野马,而是可以被引导和管理的。我不再惧怕自己的情绪,而是学会了如何与它们和谐共处。

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这本书,让我对“学习”这件事有了全新的认识。我以前总觉得,学习就是死记硬背,或者参加各种培训班。但《通俗心理学》中的“学习心理学”部分,让我明白,学习其实是一个更主动、更内化的过程。作者详细介绍了“行为主义学习理论”和“认知学习理论”,这些概念虽然听起来有点学术,但作者用很多非常贴近生活的小例子来解释,比如小孩子学习走路,或者我们学习骑自行车的过程。这让我意识到,原来很多我们习以为常的行为,背后都有深刻的学习规律。书中还强调了“动机”在学习中的重要性,以及如何培养和维持学习的兴趣。我之前很多时候觉得学习很枯燥,很大程度上就是因为缺乏内在的驱动力。现在,我明白了,要学会从学习内容本身找到乐趣,或者将学习与自己的目标联系起来。这本书还提供了一些实用的学习技巧,比如“间隔重复”和“主动回忆”,我尝试着在复习知识的时候运用这些方法,效果真的比以前好很多。感觉自己学习的效率提高了不少,而且对学习这件事也重新燃起了热情。

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这本书,让我开始重新审视我对“压力”的看法。我以前一直觉得,压力就是洪水猛兽,能压垮一切。但《通俗心理学》中的一些观点,让我发现,压力也可以是“动力”。书中关于“压力与应对机制”的章节,让我对“好压力”和“坏压力”有了清晰的区分。作者解释了,适度的压力可以激发我们的潜能,让我们更有动力去完成任务,甚至在某些情况下,还能提升我们的表现。但过度的、长期的压力,则会对我们的身心健康造成负面影响。更重要的是,书中提供了一系列非常实用的应对压力的策略,比如“放松训练”、“认知重评”等等。我之前总是靠“逃避”来缓解压力,比如玩游戏,或者不停地刷手机,结果发现效果甚微,反而让自己更加焦虑。现在,我学会了尝试书中介绍的“深呼吸练习”,每次感到压力山大的时候,我会尝试去做几次,感觉情绪真的能平静下来。而且,我还学会了“认知重评”,就是尝试从不同的角度去看待导致压力的事件,有时候,你会发现事情并没有想象中那么糟糕。这本书让我不再害怕压力,而是学会了如何与之共处,甚至如何利用它来帮助自己成长。

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《通俗心理学》读后感及推荐读书心得书,陶冶了我的性情;书,丰富了我的知识;书,开阔了我的视野;书,给予了我人生的启迪。以书相伴,人生就会有大不同。生活可以清贫,但不可以无书。读书心得我读了《一片树叶的奇迹》后对我感触很大。书中是这样讲述的:有一个生命垂危的病人在外面看见一棵树,树叶都一片片地掉下来。病人望着落叶,身体一天不如一天。她说:“当树叶落完,我也要死了。”一位老画家知道以后,想了一个办法:用彩笔画了一片树叶挂在树上。这片树叶永远没有落下来,这个病人居然活了下来。\N我明白了:信念就像一个火炬,它能燃起生活的希望。我们的人生有时也面临着“山重水复疑无路”的问题,但只要有“柳暗花明又一村”的信念,路总会在脚下延伸,直到成功的彼岸。\N高尔基曾经说过:“书是人类的进步阶梯”。书是我们的好朋友,通过它可以“看”到广阔的世界,“看”到银河里的星星,“看”到中华瑰丽的五千年,“看”到风土人情和世间万象、、、、、、对我们扩大视野、增长见识、丰富积累、提高素质,有着十分重要的意义。在人人拥有一本好书,人人读一本好书的读书活动月的号召下,我在图书馆借阅了,《常见野生蔬菜》、《绿野仙踪》、《英烈全传》、《冰心诗选》、《繁花中国打工妹实录》这五本书。以下是我的读书心得体会:当我怀着好奇去读《绿野仙踪》这本书时,读后似乎领悟了许多。书中体现出了对友情的珍视和对幸福、智慧、爱心和勇气的追去。书中主人公们为实现他们的心愿,互相帮助,携手合作,历经艰险,最后他们都凭借自己的智慧和坚毅,实现了他们的愿望。其实在现实生活中,我们也要懂得和及时珍惜我们的友情,追去我们的幸福。在21世纪的今天,我们要做个有爱心和勇敢的人。\N看完《绿野仙踪》后的一天,我拿起《冰心诗选》中的《繁星春水》,着是一本令人读后觉得神清气爽的书。书中尽情地抒写了对生命的领悟,对晨、午、晚的歌颂,诗中的词语是那么的触动我的心灵,使我的心灵得到了净化和深化。随着人民生活水平的提高和保健意识的逐渐增强,人们对饮食的需求正从量的满足转向了对质的重视。所以当我看了《常见野生蔬菜》这本书时,我发现这本书里推荐的50余种野生蔬菜和500种菜式都是我们常见家理的绿色健康食品。从食饱、食好到食疗,这是人类文明发展的趋势,越来越多的人对野生蔬菜给予重视,它们保持着原有的品质和天然的特色,它与家常蔬菜不同的色、香、味、形和更为丰富的营养成分及独特的药疗保健作用正在被不断发掘。给我感触至深的莫过于中国打工妹实录《繁花》,里面的打工仔又被排斥、被轻视、被羞辱......这本书抒写了对人性的告白,尽管打工妹地位卑微,但她们都有自己的人格,都应该去尊重她们。其实不管是穷人、富人、丑人、美人,风口浪尖的人都应该倾听、了解、接纳、在意一切人世的沧桑。每个人都有自己的梦想,打工妹也不例外,她们有自己的梦想,有对梦想的追求,有对生活的追求和对生活的热情。生命是平等的,可当看到打工妹的泪水 \N时,我看到生命权的不平等,她们的权利被一次次的漠视。一幕幕悲剧在不停上演,最终的受害者究竟是一部份人,还是我们整个社会?我们都醒悟,这个社会也醒悟吧!去帮助那些打工妹,最起码懂得尊重她们,关爱她们。通过阅读了这几本书之后,内心深处被震撼,那一平静的湖面此时却是波涛澎湃,久久不能平静。从书里我体会到学习到许多我未曾体会和学习的东西。在以后的生活中,我会利用更多时间去阅读那些有益人心的书本,不停地净化自己的心灵\N通俗心理学快递不错很快京东物流很快。书质量很好,也没有损坏。同桌说挺好的,她很喜欢,就是发的快递说发的其他快递,回来一看EMS害的我,查不到物流。很喜欢的书,不过运送过程中包装能保护好一点就好了,一本的硬质封面上有个坑,不过塑封很完整,不错,包装仔细,发货及时\N

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《通俗心理学》读后感及推荐读书心得书,陶冶了我的性情;书,丰富了我的知识;书,开阔了我的视野;书,给予了我人生的启迪。以书相伴,人生就会有大不同。生活可以清贫,但不可以无书。读书心得我读了《一片树叶的奇迹》后对我感触很大。书中是这样讲述的:有一个生命垂危的病人在外面看见一棵树,树叶都一片片地掉下来。病人望着落叶,身体一天不如一天。她说:“当树叶落完,我也要死了。”一位老画家知道以后,想了一个办法:用彩笔画了一片树叶挂在树上。这片树叶永远没有落下来,这个病人居然活了下来。\N我明白了:信念就像一个火炬,它能燃起生活的希望。我们的人生有时也面临着“山重水复疑无路”的问题,但只要有“柳暗花明又一村”的信念,路总会在脚下延伸,直到成功的彼岸。\N高尔基曾经说过:“书是人类的进步阶梯”。书是我们的好朋友,通过它可以“看”到广阔的世界,“看”到银河里的星星,“看”到中华瑰丽的五千年,“看”到风土人情和世间万象、、、、、、对我们扩大视野、增长见识、丰富积累、提高素质,有着十分重要的意义。在人人拥有一本好书,人人读一本好书的读书活动月的号召下,我在图书馆借阅了,《常见野生蔬菜》、《绿野仙踪》、《英烈全传》、《冰心诗选》、《繁花中国打工妹实录》这五本书。以下是我的读书心得体会:当我怀着好奇去读《绿野仙踪》这本书时,读后似乎领悟了许多。书中体现出了对友情的珍视和对幸福、智慧、爱心和勇气的追去。书中主人公们为实现他们的心愿,互相帮助,携手合作,历经艰险,最后他们都凭借自己的智慧和坚毅,实现了他们的愿望。其实在现实生活中,我们也要懂得和及时珍惜我们的友情,追去我们的幸福。在21世纪的今天,我们要做个有爱心和勇敢的人。\N看完《绿野仙踪》后的一天,我拿起《冰心诗选》中的《繁星春水》,着是一本令人读后觉得神清气爽的书。书中尽情地抒写了对生命的领悟,对晨、午、晚的歌颂,诗中的词语是那么的触动我的心灵,使我的心灵得到了净化和深化。随着人民生活水平的提高和保健意识的逐渐增强,人们对饮食的需求正从量的满足转向了对质的重视。所以当我看了《常见野生蔬菜》这本书时,我发现这本书里推荐的50余种野生蔬菜和500种菜式都是我们常见家理的绿色健康食品。从食饱、食好到食疗,这是人类文明发展的趋势,越来越多的人对野生蔬菜给予重视,它们保持着原有的品质和天然的特色,它与家常蔬菜不同的色、香、味、形和更为丰富的营养成分及独特的药疗保健作用正在被不断发掘。给我感触至深的莫过于中国打工妹实录《繁花》,里面的打工仔又被排斥、被轻视、被羞辱......这本书抒写了对人性的告白,尽管打工妹地位卑微,但她们都有自己的人格,都应该去尊重她们。其实不管是穷人、富人、丑人、美人,风口浪尖的人都应该倾听、了解、接纳、在意一切人世的沧桑。每个人都有自己的梦想,打工妹也不例外,她们有自己的梦想,有对梦想的追求,有对生活的追求和对生活的热情。生命是平等的,可当看到打工妹的泪水 \N时,我看到生命权的不平等,她们的权利被一次次的漠视。一幕幕悲剧在不停上演,最终的受害者究竟是一部份人,还是我们整个社会?我们都醒悟,这个社会也醒悟吧!去帮助那些打工妹,最起码懂得尊重她们,关爱她们。通过阅读了这几本书之后,内心深处被震撼,那一平静的湖面此时却是波涛澎湃,久久不能平静。从书里我体会到学习到许多我未曾体会和学习的东西。在以后的生活中,我会利用更多时间去阅读那些有益人心的书本,不停地净化自己的心灵\N通俗心理学快递不错很快京东物流很快。书质量很好,也没有损坏。同桌说挺好的,她很喜欢,就是发的快递说发的其他快递,回来一看EMS害的我,查不到物流。很喜欢的书,不过运送过程中包装能保护好一点就好了,一本的硬质封面上有个坑,不过塑封很完整,不错,包装仔细,发货及时\N

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《通俗心理学》读后感及推荐读书心得书,陶冶了我的性情;书,丰富了我的知识;书,开阔了我的视野;书,给予了我人生的启迪。以书相伴,人生就会有大不同。生活可以清贫,但不可以无书。读书心得我读了《一片树叶的奇迹》后对我感触很大。书中是这样讲述的:有一个生命垂危的病人在外面看见一棵树,树叶都一片片地掉下来。病人望着落叶,身体一天不如一天。她说:“当树叶落完,我也要死了。”一位老画家知道以后,想了一个办法:用彩笔画了一片树叶挂在树上。这片树叶永远没有落下来,这个病人居然活了下来。\N我明白了:信念就像一个火炬,它能燃起生活的希望。我们的人生有时也面临着“山重水复疑无路”的问题,但只要有“柳暗花明又一村”的信念,路总会在脚下延伸,直到成功的彼岸。\N高尔基曾经说过:“书是人类的进步阶梯”。书是我们的好朋友,通过它可以“看”到广阔的世界,“看”到银河里的星星,“看”到中华瑰丽的五千年,“看”到风土人情和世间万象、、、、、、对我们扩大视野、增长见识、丰富积累、提高素质,有着十分重要的意义。在人人拥有一本好书,人人读一本好书的读书活动月的号召下,我在图书馆借阅了,《常见野生蔬菜》、《绿野仙踪》、《英烈全传》、《冰心诗选》、《繁花中国打工妹实录》这五本书。以下是我的读书心得体会:当我怀着好奇去读《绿野仙踪》这本书时,读后似乎领悟了许多。书中体现出了对友情的珍视和对幸福、智慧、爱心和勇气的追去。书中主人公们为实现他们的心愿,互相帮助,携手合作,历经艰险,最后他们都凭借自己的智慧和坚毅,实现了他们的愿望。其实在现实生活中,我们也要懂得和及时珍惜我们的友情,追去我们的幸福。在21世纪的今天,我们要做个有爱心和勇敢的人。\N看完《绿野仙踪》后的一天,我拿起《冰心诗选》中的《繁星春水》,着是一本令人读后觉得神清气爽的书。书中尽情地抒写了对生命的领悟,对晨、午、晚的歌颂,诗中的词语是那么的触动我的心灵,使我的心灵得到了净化和深化。随着人民生活水平的提高和保健意识的逐渐增强,人们对饮食的需求正从量的满足转向了对质的重视。所以当我看了《常见野生蔬菜》这本书时,我发现这本书里推荐的50余种野生蔬菜和500种菜式都是我们常见家理的绿色健康食品。从食饱、食好到食疗,这是人类文明发展的趋势,越来越多的人对野生蔬菜给予重视,它们保持着原有的品质和天然的特色,它与家常蔬菜不同的色、香、味、形和更为丰富的营养成分及独特的药疗保健作用正在被不断发掘。给我感触至深的莫过于中国打工妹实录《繁花》,里面的打工仔又被排斥、被轻视、被羞辱......这本书抒写了对人性的告白,尽管打工妹地位卑微,但她们都有自己的人格,都应该去尊重她们。其实不管是穷人、富人、丑人、美人,风口浪尖的人都应该倾听、了解、接纳、在意一切人世的沧桑。每个人都有自己的梦想,打工妹也不例外,她们有自己的梦想,有对梦想的追求,有对生活的追求和对生活的热情。生命是平等的,可当看到打工妹的泪水 \N时,我看到生命权的不平等,她们的权利被一次次的漠视。一幕幕悲剧在不停上演,最终的受害者究竟是一部份人,还是我们整个社会?我们都醒悟,这个社会也醒悟吧!去帮助那些打工妹,最起码懂得尊重她们,关爱她们。通过阅读了这几本书之后,内心深处被震撼,那一平静的湖面此时却是波涛澎湃,久久不能平静。从书里我体会到学习到许多我未曾体会和学习的东西。在以后的生活中,我会利用更多时间去阅读那些有益人心的书本,不停地净化自己的心灵\N通俗心理学快递不错很快京东物流很快。书质量很好,也没有损坏。同桌说挺好的,她很喜欢,就是发的快递说发的其他快递,回来一看EMS害的我,查不到物流。很喜欢的书,不过运送过程中包装能保护好一点就好了,一本的硬质封面上有个坑,不过塑封很完整,不错,包装仔细,发货及时\N

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