通俗心理學

通俗心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

吳為 著
圖書標籤:
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你會得到大驚喜!!
齣版社: 華夏齣版社
ISBN:9787508068732
版次:1
商品編碼:11023156
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2012-07-01
用紙:膠版紙
頁數:306
字數:275000
正文語種:中文

具體描述

編輯推薦

掌握心理學,獲得改變自己和他人的力量活用心理學,用積極心態開創人生新格局在
當今這個瞬息萬變的世界裏,心理學起到的作用越來越重要瞭。擁有心理學知識,已經成為每一個社會中人經營人生不可或缺的前提條件。一旦掌握瞭心理學這門知識,並能熟練運用書中涉及的心理學法則,你就能在任何境況中從容應對,遊刃有餘。《通俗心理學》為你提供:
最經典的心理學定律解密世界上最經典的心理學定律的無窮奧秘,分析行為背後的心理動機,提煉心理學法則的啓示,指導你在生活中更好地趨利避害。
最恰當的現實應對剖析心理學在社會和生活中的經典案例,並提齣積極且切實可行的應對方法,讓你從容麵對生活中的酸甜苦辣、紛擾雜亂,釋放齣屬於你的巨大能量。
最有效的心理指導立足現實生活,從認知、情緒、生活、社交、成功、戀愛、職場、領導、管理、投資、競爭、傢教等多方麵入手,讓你在社會生活和傢庭生活中建立積極穩定的關係,從而步步為營,最終獲得心想事成的人生。

內容簡介

世界上最難懂的東西之一,是人心。但不巧的是,世界上的一切幾乎都和人心有關。你每天必須麵對各種難題,遇到形形色色的人,有人成功,有人失敗。在各式各樣的環境裏,你又看到各種形態的自己,但你真的瞭解自己,又真的瞭解這個社會嗎?
《通俗心理學》將從自我認識、人際交往、職場、事業、傢庭等多個方麵,深入淺齣地講解心理學的各個原理。在豐富多彩的案例中,幫助你輕鬆揭開心理學的麵紗,找到平衡自己和社會關係的方法。

內頁插圖

目錄

第1章 不可不知的認知心理學
暈輪效應:為什麼會“愛屋及烏”
羅密歐與硃麗葉效應:禁果格外甜
控製錯覺定律:我們的自信很盲目
不值得定律:遵從你內心深處的選擇
權威效應:盡信權威不如無
皮爾斯定理:做人貴有自知之明
自我寬恕定律:我的錯誤都是彆人造成的
眼不見為淨定律:自我欺騙的道理

第2章 不可不知的情緒心理學
踢貓效應:不要把壞情緒傳染給彆人
心理擺效應:順其自然,讓心不再搖擺
情感宣泄定律:情感需要宣泄的窗口
酸葡萄甜檸檬定律:快樂是自找的
鏈狀效應:微笑化解抱怨
自信心定律:狹路相逢勇者勝
史華茲論斷:幸與不幸,全在於你怎麼看

第3章 不可不知的生活心理學
因果定律:讓今天成為明天的幸福理由
迪斯忠告:活在當下,把握現在
幸福遞減定律:知足纔能常樂
貝勃定律:珍惜多少,纔真正擁有多少
杜利奧定律:擁抱熱情,擁有快樂
古特雷定理:沒有最好,隻有更好
羅伯特定理:世上沒有過不去的坎兒

第4章 不可不知的社交心理學
首因效應:先入為主的第一印象
刺蝟法則:距離産生美
投射效應:人心各不同,不要以己度人
約哈裏窗戶效應:適當自我暴露,更討人喜歡
刻闆效應:不要被固定思維所左右
互惠定律:投之以桃,報之以李
古德曼定律:沒有沉默,就沒有溝通
臀門檻效應:步步為營,走進對方內心

第5章 不可不知的成功心理學
王安論斷:機遇麵前當機立斷
艾森豪威爾法則:分清主次,高效成事
相關定律:適時聯係,及時變通
墨菲定律:不存僥幸,在失敗中吸取教訓
基利定理:失敗隻是走嚮成功的必經之路
韋特萊法則:思想有多遠,你就能走多遠
布利斯定理:事前想清楚,事中不摺騰
吉格勒定理:有雄心纔能成就夢想
手錶定律:目標明確,指引成功人生
羅傑斯論斷:未雨綢繆,主宰命運

第6章 不可不知的戀愛心理學
視覺定律:長得好看的人越看越一般
吸引力法則:愛情吸引力的召喚
互補定律:各有所長,互相吸引
布裏丹毛驢效應:愛在猶疑不決中消逝
奧賽羅效應:真的愛她,就放她走
麥穗理論:閤適的纔是最好的

第7章 不可不知的職場心理學
蘑菇定律:陰暗角落也要野蠻生長
要事第一法則:要事第一,提高效率
溫水煮青蛙效應:在危機意識中前進
鳥籠效應:不要給老闆懷疑你的機會
魯尼恩定律:笑到最後的纔是真正的贏傢
反饋效應:你的沉默,會讓老闆很不安
拆屋效應:不要拒絕看似不可能的任務
金魚缸法則:隻要在公司,你就是透明的

第8章 不可不知的領導心理學
吉爾伯特定律:人們喜歡為他們喜歡的人做事
奧格威法則:善用強人,成就偉業
苛希納定律:用人之妙不在多,而在精
南風法則:溫暖勝於嚴寒
橫山法則:引導員工自律與自治
錶率效應:以身作則,一呼百應
參與定律:參與是支持的前提

第9章 不可不知的管理心理學
奧卡姆剃刀定律:把握關鍵,化繁為簡
華盛頓閤作定律:三個和尚沒水喝
破窗效應:韆裏之堤,潰於蟻穴
彼得原理:爬不完的晉級升遷梯子
酒與汙水定律:小心害群之馬
帕金森定律:兵熊熊一個,將熊熊一窩
雷尼爾效應:展示齣你的人情味
赫勒法則:有監督纔有動力
喬治定理:傑齣的團隊離不開順暢的溝通

第10章 不可不知的投資心理學
鰐魚法則:放棄就是一種選擇
羊群效應:成功投資,忌盲目無主見
馬太效應:收益是可以增值的
多米諾骨牌效應:莫讓一次失敗套走所有財富
250定律:每一位顧客都是上帝

第11章 不可不知的競爭心理學
瓦拉赫效應:將自己的優勢最大化
零和遊戲原理:大傢好纔是真的好
馬蠅效應:背負壓力,你會跑得更快
波特法則:有獨特的定位,纔會有獨特的成功
達維多定律:創新從轉變思維開始
儒佛爾定律:有效預測,纔能英明決策
費斯法則:步步為營,方可百戰百勝
史密斯原則:沒有永遠的敵人,隻有永遠的利益
卡貝定律:走不通就要另闢蹊徑

第12章 不可不知的傢教心理學
皮格馬利翁效應:你的期望決定孩子的未來
熱爐法則:懲罰是教育的一部分
詹森效應:關鍵時刻掉鏈子
蔡加尼剋效應:越是得不到的東西,越覺得寶貴
跨欄定理:不經曆風雨,怎能見彩虹
動機適度定律:為自己而努力
角色效應:角色決定人生的定位

精彩書摘

暈輪效應由美國心理學傢凱利提齣,形成原因與我們知覺特徵之一——整體性有關。我們在知覺客觀事物時,並不是對知覺對象的個彆屬性或部分孤立地進行感知的,而總是傾嚮於把具有不同屬性、不同部分的對象知覺為一個統一的整體,這是因為知覺對象的各種屬性和部分是有機地聯係成一個復閤刺激物的。
譬如,我們閉著眼睛,隻聞到蘋果的氣味,或隻摸到蘋果的形狀,我們頭腦中就形成瞭有關蘋果的完整印象,因為經驗為我們彌補瞭蘋果的其他特徵,如顔色(綠中透紅)、滋味(甜的)、觸摸感(光滑的),等等。由於知覺整體性作用,我們知覺客觀事物就能迅速而明瞭,“窺一斑而見全豹”,用不著逐一地知覺每個個彆屬性瞭。
現實演繹
中國有句古話叫“愛屋及烏”,意思是如果愛一個人,連他傢屋上的烏鴉都會喜愛。要知道,依我國自古流傳的迷信習俗,烏鴉是“不祥之鳥”,它落到誰傢的屋上,誰傢就要遭遇不幸。那麼,為什麼還會有“愛屋及烏”的現象呢?
其實,這就是暈輪效應的典型錶現。無論是在人際交往,還是在認識事物時,人們常從對方所具有的某個特性而泛化到其他有關的一係列特性上,從局部信息形成一個完整的印象,即根據最少量的情況對彆人或其他事物做齣全麵的結論。它實際上是個人主觀推斷泛化和擴張的結果。在暈輪效應狀態下,一個人或事物的優點或缺點一旦變為光圈被擴大,其缺點或優點也就隱退到光的背後,被彆人視而不見瞭。客觀上講,暈輪效應是一把雙刃劍,在實際應用中,我們要辯證地對待這項“光環”。
既然我們知道暈輪效應是一種以偏概全的評價傾嚮,是個人主觀推斷泛化和擴張的結果。那麼,實際生活中,我們就要注意在評價自己的時候,要實事求是,考慮全麵。當彆人稱贊你的時候,要保持頭腦冷靜,知道自己的還不足之處;當彆人貶低你的時候,也不要自暴自棄,要知道自己的可取之處,真實客觀地看待自己,避免齣現以偏概全而導緻的錯誤。
……
《通俗心理學》 引言 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,人們對自身內心世界的好奇與探索從未停止。從古老的哲學思辨到現代科學的嚴謹探究,人類一直在努力理解“我是誰”、“我為何如此行動”以及“如何與他人更好地相處”。《通俗心理學》正是這樣一部旨在為大眾讀者開啓心理學殿堂大門的著作,它以淺顯易懂的語言,撥開心理學理論的層層迷霧,揭示隱藏在日常行為背後的深刻奧秘。本書並非學院派的枯燥論述,也不是心靈雞湯式的空泛說教,而是一次嚴謹而又生動的自我發現之旅,一次對人類思維、情感與行為模式的係統性普及。 第一章:認識我們自己——自我認知與人格的形成 我們是如何認識自己的?是什麼塑造瞭我們的獨特性?本章將深入探討自我認知的形成過程。我們將追溯自我概念的起源,從嬰兒期對身體的感知,到童年期通過與他人的互動,逐漸建立起對“我”的初步認識。我們將審視傢庭環境、成長經曆、文化背景等多元因素如何在潛移默化中雕刻我們的人格特質。 自我概念的構建: 從鏡像自我到社會比較,我們將瞭解個體如何通過觀察他人和接收反饋來定義自己。 人格特質的維度: 介紹經典的“大五”人格模型,如開放性、盡責性、外傾性、宜人性以及神經質,並解釋這些特質如何影響我們的行為模式和生活選擇。 成長的足跡: 探討童年期的依戀理論,以及早期關係模式對成年後人際交往和情感模式的影響。我們將解析不同類型的依戀關係,以及如何通過理解來療愈和重塑。 認知失調與自我防禦: 揭示當我們麵對與現有信念衝突的信息時,內心産生的張力——認知失調。我們將深入瞭解個體為瞭緩解這種不適感而采用的各種心理防禦機製,如閤理化、壓抑、否認等。 第二章:思維的迷宮——認知過程與決策的奧秘 我們的思維是如何運作的?我們又是如何做齣各種大小決策的?本章將帶領讀者走進認知心理學的世界,探究思維的強大力量與潛在陷阱。 記憶的儲存與提取: 探索記憶的類型(感覺記憶、短時記憶、長時記憶),以及信息如何被編碼、儲存和檢索。我們將瞭解遺忘的原因,以及如何通過科學的方法來提高記憶效率。 學習的原理: 從經典的條件反射(巴甫洛夫的狗)到操作性條件反射(斯金納的箱子),我們將解析行為主義的學習理論。同時,也將介紹社會學習理論,探討觀察學習、模仿和榜樣在塑造行為中的作用。 問題解決與創造力: 分析解決問題的不同策略,如試錯法、啓發式思維、算法等。我們將探討阻礙創造力的因素,並介紹一些激發創造力的訓練方法。 偏見與啓發法: 揭示我們在日常決策中無意識地依賴的“思維捷徑”——啓發法。我們將深入探討常見的認知偏見,如確認偏見、錨定效應、可得性啓發等,並分析它們如何影響我們的判斷和決策。 語言與思維的交織: 探討語言在思維形成中的作用,以及不同語言結構是否會影響我們對世界的感知。 第三章:情感的漣漪——情緒的本質與管理 情緒是我們生活中不可或缺的一部分,它們像潮水般湧動,塑造著我們的體驗和行為。本章將深入剖析情緒的本質,並提供有效的管理策略。 情緒的生理基礎: 介紹情緒與大腦的關係,探討杏仁核、前額葉皮層等關鍵腦區在情緒産生和調節中的作用。我們將瞭解情緒的生理反應,如心率加快、齣汗、麵部錶情等。 情緒的理論模型: 闡述詹姆斯-蘭格理論、坎農-巴德理論、沙赫特-辛格的“二因素理論”等經典情緒理論,幫助讀者理解情緒的産生機製。 識彆與錶達情緒: 強調情緒識彆的重要性,包括識彆自己和他人的情緒信號。我們將探討如何健康地錶達情緒,避免壓抑或爆發。 情緒的調節藝術: 提供一係列實用的情緒調節技巧,如認知重評、接納、正念練習、放鬆技巧等,幫助讀者更好地應對壓力、焦慮、悲傷等負麵情緒,並放大積極情緒。 情緒智力的培養: 引入情緒智力(EQ)的概念,強調其在個人成功和人際關係中的關鍵作用。我們將介紹提升情商的具體方法,包括自我意識、自我管理、社會意識和關係管理。 第四章:人際的聯結——社會互動與關係 dynamics 我們是社會性動物,人際關係構成瞭我們生活的重要維度。本章將聚焦於社會心理學,揭示人與人之間互動的規律。 歸因的藝術與誤區: 探討我們如何解釋他人行為的原因,即歸因。我們將解析基本歸因錯誤,以及我們如何傾嚮於將他人的行為歸結於內在特質,而忽略情境因素。 態度與說服的奧秘: 分析態度的形成過程,以及如何通過各種策略來改變他人的態度,例如廣告、政治宣傳中的說服技巧。 從眾與服從的力量: 審視群體壓力如何影響個體行為,解釋從眾現象背後的心理機製。我們將探討權威對個體行為的強大影響,並重溫經典的米爾格拉姆服從實驗。 吸引與依戀的法則: 探討哪些因素促使我們對他人生齣好感,以及愛情和友誼是如何建立和發展的。我們將深入研究依戀理論在成人關係中的應用。 閤作與衝突的博弈: 分析閤作的條件和障礙,以及群體衝突的根源和解決之道。我們將探討群體決策的特點,以及群體思維可能帶來的負麵影響。 第五章:發展的人生——生命周期的心理變化 人生是一個不斷發展的過程,每個階段都有其獨特的心理任務和挑戰。本章將跟隨生命的長河,審視個體在不同生命階段的心理變化。 童年期的探索與學習: 關注兒童的認知發展(皮亞傑的認知發展階段)、社會情感發展(埃裏剋森的心理社會發展階段)以及遊戲和玩耍在兒童成長中的重要作用。 青少年期的身份認同: 探討青少年麵臨的身份危機,以及他們在尋找自我、建立獨立性過程中所經曆的掙紮與成長。 成年期的任務與挑戰: 審視成年早期建立親密關係、職業發展、組建傢庭等重要人生任務。探討中年期可能麵臨的危機與重新評估。 老年期的智慧與接納: 關注老年人的心理健康,包括麵對衰老、失落,以及如何在晚年實現人生意義的圓滿。 第六章:心靈的睏境與希望——心理障礙與谘詢 當個體的心理功能受到嚴重乾擾時,便可能齣現心理障礙。本章將以開放和尊重的態度,探討常見的心理障礙及其應對方式。 理解心理障礙的分類: 簡要介紹精神疾病診斷與統計手冊(DSM)中的主要分類,如焦慮障礙、抑鬱障礙、精神分裂癥譜係障礙等。 常見的心理睏擾: 深入探討如抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥等常見心理問題的錶現、成因和影響。 尋求幫助的勇氣: 強調心理谘詢和治療的重要性,介紹不同類型的心理療法,如認知行為療法(CBT)、精神分析療法、人本主義療法等。 預防與自助: 探討如何通過培養健康的生活方式、建立良好的社會支持係統來預防心理問題的發生。 結論 《通俗心理學》旨在成為讀者探索內心世界的一盞明燈,它所提供的知識不僅是理論的集閤,更是理解自己、理解他人的有力工具。通過本書,我們希望讀者能夠獲得以下收獲: 更深刻的自我洞察: 瞭解自己的思維模式、情緒反應和行為習慣,從而更好地發揮優勢,管理劣勢。 更和諧的人際關係: 理解他人的動機和行為,提升溝通技巧,建立更健康、更深入的人際聯結。 更積極的生活態度: 掌握應對壓力和挑戰的心理工具,提升心理韌性,享受更充實、更有意義的人生。 心理學是一門關於“人”的科學,它關乎我們每一個人的生活。願《通俗心理學》能激發您對內心世界的持續探索,陪伴您在自我成長的道路上,不斷前行。

用戶評價

評分

這本書,讓我開始重新審視我對“壓力”的看法。我以前一直覺得,壓力就是洪水猛獸,能壓垮一切。但《通俗心理學》中的一些觀點,讓我發現,壓力也可以是“動力”。書中關於“壓力與應對機製”的章節,讓我對“好壓力”和“壞壓力”有瞭清晰的區分。作者解釋瞭,適度的壓力可以激發我們的潛能,讓我們更有動力去完成任務,甚至在某些情況下,還能提升我們的錶現。但過度的、長期的壓力,則會對我們的身心健康造成負麵影響。更重要的是,書中提供瞭一係列非常實用的應對壓力的策略,比如“放鬆訓練”、“認知重評”等等。我之前總是靠“逃避”來緩解壓力,比如玩遊戲,或者不停地刷手機,結果發現效果甚微,反而讓自己更加焦慮。現在,我學會瞭嘗試書中介紹的“深呼吸練習”,每次感到壓力山大的時候,我會嘗試去做幾次,感覺情緒真的能平靜下來。而且,我還學會瞭“認知重評”,就是嘗試從不同的角度去看待導緻壓力的事件,有時候,你會發現事情並沒有想象中那麼糟糕。這本書讓我不再害怕壓力,而是學會瞭如何與之共處,甚至如何利用它來幫助自己成長。

評分

這本書,讓我對“學習”這件事有瞭全新的認識。我以前總覺得,學習就是死記硬背,或者參加各種培訓班。但《通俗心理學》中的“學習心理學”部分,讓我明白,學習其實是一個更主動、更內化的過程。作者詳細介紹瞭“行為主義學習理論”和“認知學習理論”,這些概念雖然聽起來有點學術,但作者用很多非常貼近生活的小例子來解釋,比如小孩子學習走路,或者我們學習騎自行車的過程。這讓我意識到,原來很多我們習以為常的行為,背後都有深刻的學習規律。書中還強調瞭“動機”在學習中的重要性,以及如何培養和維持學習的興趣。我之前很多時候覺得學習很枯燥,很大程度上就是因為缺乏內在的驅動力。現在,我明白瞭,要學會從學習內容本身找到樂趣,或者將學習與自己的目標聯係起來。這本書還提供瞭一些實用的學習技巧,比如“間隔重復”和“主動迴憶”,我嘗試著在復習知識的時候運用這些方法,效果真的比以前好很多。感覺自己學習的效率提高瞭不少,而且對學習這件事也重新燃起瞭熱情。

評分

我一直以來都對人類的行為模式充滿好奇,總想弄明白為什麼人們會做齣某些選擇,為什麼有些人會對某些事物反應如此強烈。讀瞭《通俗心理學》之後,我感覺自己仿佛擁有瞭一副透視人心的眼鏡。書中對“認知偏見”的解讀讓我印象深刻,比如“確認偏誤”和“錨定效應”。讀到“確認偏誤”時,我立刻想到瞭自己生活中很多次因為隻關注對自己有利的信息而忽略瞭其他證據的經曆。作者通過一些非常日常的例子,比如我們傾嚮於相信自己已有的觀點,並且會主動去尋找支持這些觀點的證據,這讓我認識到自己在做判斷時多麼容易受到主觀意識的影響。還有“錨定效應”,它解釋瞭為什麼我們會在購物時更容易被第一個看到的價格所影響,即使那個價格可能並不閤理。這讓我開始反思,在很多重要的決策中,我是否也被最初的信息“錨定”瞭,從而失去瞭更廣闊的視野。這本書並不是要讓你變得尖酸刻薄,而是讓你更清醒地認識到,我們每個人都不是完美的理性存在,都有自己的思維盲點。通過瞭解這些偏見,我不僅能更好地審視自己的決策過程,也能更理解他人的局限性,從而減少不必要的衝突和誤解。它就像一麵鏡子,照齣瞭我內心深處的許多“小怪癖”,也讓我學會瞭如何與這些“小怪癖”和平共處。

評分

這本書,簡直是給瞭我一種前所未有的“掌控感”。我一直以來都有點“選擇睏難癥”,做任何決定都猶猶豫豫,生怕選錯瞭,錯過更好的。讀瞭《通俗心理學》裏關於“決策心理學”的部分,我纔明白,原來這種“糾結”是可以理解,甚至是可以剋服的。書中詳細介紹瞭“損失厭惡”和“期望理論”,這些概念讓我恍然大悟,為什麼有時候我們會因為害怕失去而不敢嘗試,為什麼我們會對潛在的“收益”和“損失”進行不同的衡量。比如,作者舉瞭一個例子,同樣是獲得100元,人們會比失去100元感到高興得多。這讓我認識到,我們的大腦在麵對風險時,往往是“避險”傾嚮更強。書中還提供瞭一些實用的技巧,比如“情境重構”,就是換一個角度去看待問題,從而改變我們對風險的感知。我嘗試著用書中的方法去分析一些生活中的小選擇,比如周末去哪裏玩,或者要不要接受一個新的項目。結果發現,以前讓我頭疼不已的決定,現在變得清晰明朗瞭許多。我不再是被動地等待“靈感”降臨,而是能夠主動地去分析利弊,權衡得失,並且更有信心去做齣自己的選擇。這種從“被動”到“主動”的轉變,讓我感覺自己的生活掌握在瞭自己手中,非常有成就感。

評分

哇,這本書簡直是打開瞭我對自我認知的一扇新大門!我一直覺得心理學是那種深奧、晦澀難懂的學問,但《通俗心理學》完全顛覆瞭我的固有印象。它用一種非常接地氣、貼近生活的方式,將那些復雜的心理學概念一一剖析。我記得其中有一章節講到“依戀理論”,我以前對這個問題一直模模糊糊,感覺自己和某些人之間的關係總是有點奇怪,但這本書用非常生動的案例,比如童年父母的相處模式如何影響我們成年後的親密關係,甚至是如何在工作中與同事建立連接,都解釋得清晰透徹。讀完之後,我恍然大悟,原來很多我以為是個人“性格問題”的行為模式,背後都有著深刻的心理學根源。作者的語言風格很幽默,有時候讀著讀著會心一笑,感覺像是在和一個很懂你的朋友聊天。而且,書中提供的練習和思考題也很有啓發性,我嘗試著做瞭一些,真的能感受到自己對身邊人和事的看法有瞭新的角度。比如,在理解伴侶的某些行為時,我不再是簡單地生氣或者抱怨,而是會嘗試去思考,他/她當時可能處於一個什麼樣的心理狀態,這對我倆的關係改善起到瞭非常大的作用。這本書不僅讓我更瞭解自己,也讓我更能理解他人,我覺得這是它最大的價值所在。它不是那種讓你背誦一堆理論的書,而是真正地讓你在生活中去體會、去運用。讀完這本書,感覺自己好像掌握瞭一套新的“人際交往密碼”,處理很多事情都變得順暢多瞭。

評分

這本書,真的讓我開始思考“幸福”這件事,而且是以一種非常科學、非常務實的方式。我以前總覺得,幸福是一種可遇不可求的運氣,或者是一種虛無縹緲的感覺。但《通俗心理學》中的“積極心理學”部分,讓我看到瞭幸福是可以被“培養”的。作者介紹瞭“感恩”、“正念”以及“心流”等概念,這些都讓我覺得非常新穎。我之前嘗試過很多“追求快樂”的方法,比如買東西,或者參加各種聚會,但那種快樂總是短暫的。現在,我明白瞭,真正的幸福,可能更多地來源於內心的滿足和成長。書中提供瞭一些非常具體的練習,比如每天記錄下三件值得感恩的事情。我堅持瞭一段時間,發現自己的心態真的發生瞭變化,對生活中的小美好有瞭更多的感知。而且,“心流”的概念也讓我意識到,當我們全身心地投入到一件自己熱愛的事情中時,會獲得一種深層次的滿足感。讀瞭這本書,我感覺自己不再是被動地等待幸福的到來,而是學會瞭如何主動地去創造屬於自己的幸福。

評分

讀完《通俗心理學》,我感覺自己好像掌握瞭“人際關係”的“說明書”。我一直以來都有點“社交恐懼”,不太敢和陌生人交流,也不知道該如何與不同的人建立連接。書中關於“人際吸引”和“群體心理”的章節,給我提供瞭很多寶貴的啓示。作者解釋瞭,為什麼有些人會互相吸引,為什麼我們會在群體中錶現齣不同的行為。我記得有一個觀點讓我印象深刻,就是“相似性”在人際關係中的重要性。當我們發現自己和對方在某些方麵有共同之處時,我們更容易産生好感。這讓我開始有意識地去尋找和他人之間的共同話題,而不是一味地擔心自己會說錯話。書中還提到瞭“社會認同”和“從眾效應”,這解釋瞭為什麼我們在群體中會更容易受到他人的影響。讀瞭之後,我意識到,有時候我之所以會做齣一些不符閤自己意願的選擇,可能是受到瞭群體壓力的影響。這本書讓我對自己的社交行為有瞭更深刻的理解,也讓我更有勇氣去嘗試與他人建立更深入的連接。我不再是那個躲在角落裏,害怕被忽視的人,而是開始學著主動地去融入,去錶達自己。

評分

我一直覺得,人與人之間的溝通是一門大學問,有時候明明說的是同一句話,但聽者理解的意思卻完全不同。讀完《通俗心理學》之後,我感覺自己好像掌握瞭一些溝通的“武功秘籍”。書中關於“溝通模式”和“非語言溝通”的講解,讓我對很多日常的對話有瞭全新的認識。我記得其中有一個章節講到“積極傾聽”,這不僅僅是“聽”對方說話,更是要用心去理解對方的感受,並且用恰當的方式迴應。作者通過一些非常具體的對話場景,比如爭吵、道歉、請求幫助等等,來展示不同溝通方式的效果。我開始反思自己在過去和傢人、朋友交流時,是不是常常因為急於錶達自己的觀點,而忽略瞭對方的情緒和需求。這本書讓我明白,有效的溝通不僅僅是信息的傳遞,更是情感的連接。學會“暫停”一下,去感受對方的語調、錶情,甚至肢體語言,這些細微之處都隱藏著重要的信息。讀瞭這本書,我嘗試著在和伴侶溝通時,更加耐心地聽他/她說完,並且在迴應前,先確認我是否真正理解瞭對方的意思。這種改變非常微妙,但效果卻齣奇的好,我們之間的爭執明顯減少瞭,反而多瞭很多理解和支持。

評分

我一直對“情緒”這個東西很著迷,為什麼有時候會突然感到開心,有時候又會莫名的悲傷,這些情緒到底從何而來?《通俗心理學》中的“情緒理論”章節,就像為我揭開瞭神秘的麵紗。作者用非常生動的語言,解釋瞭情緒産生的生理機製,以及不同的情緒背後隱藏的心理需求。我印象最深的是關於“憤怒”的討論,我以前總是覺得憤怒是一種很可怕的情緒,是需要被壓抑的。但這本書告訴我,憤怒本身並不是壞事,它是我們需求沒有得到滿足時的一種信號。關鍵在於我們如何去錶達和處理它。作者提供瞭一些方法,比如“情緒識彆”,就是首先要準確地認識到自己正在經曆的情緒是什麼,而不是簡單地用“不開心”來概括。然後,再學習如何用建設性的方式去錶達,而不是采取攻擊性的行為。讀完之後,我開始嘗試在感到憤怒的時候,先停下來,問問自己:“我現在為什麼會生氣?我的什麼需求沒有被滿足?”然後,我再嘗試用平靜的語氣去和對方溝通。這種改變讓我感覺自己的情緒不再是失控的野馬,而是可以被引導和管理的。我不再懼怕自己的情緒,而是學會瞭如何與它們和諧共處。

評分

這本書,給我帶來瞭一種“自我關懷”的力量。我以前總是習慣性地去關注彆人,去滿足彆人的需求,卻常常忽略瞭自己的感受。但《通俗心理學》中的“自我概念”和“自我調節”的章節,讓我意識到,愛自己、照顧自己,並不是自私的錶現,而是維持身心健康和處理好一切關係的基礎。作者詳細解釋瞭“自我認同”是如何形成的,以及“自我效能感”對我們行為的影響。我之前很多時候覺得自己“能力不足”,所以不敢去嘗試新的事物。但讀瞭之後,我纔明白,很多時候,這種“能力不足”的感覺,其實是自我設定的限製。書中提供瞭一些方法,比如“積極的自我對話”,就是用鼓勵和肯定的語言來肯定自己,而不是一味地批評。我嘗試著在遇到睏難的時候,對自己說一些鼓勵的話,而不是陷入自我懷疑。這種小的改變,卻給我帶來瞭巨大的能量。我感覺自己變得更加自信,也更有勇氣去麵對生活中的挑戰。這本書讓我明白,真正的強大,不是對彆人有多厲害,而是能夠與自己和諧相處,並且有能力去照顧好自己。

評分

《通俗心理學》讀後感及推薦讀書心得書,陶冶瞭我的性情;書,豐富瞭我的知識;書,開闊瞭我的視野;書,給予瞭我人生的啓迪。以書相伴,人生就會有大不同。生活可以清貧,但不可以無書。讀書心得我讀瞭《一片樹葉的奇跡》後對我感觸很大。書中是這樣講述的:有一個生命垂危的病人在外麵看見一棵樹,樹葉都一片片地掉下來。病人望著落葉,身體一天不如一天。她說:“當樹葉落完,我也要死瞭。”一位老畫傢知道以後,想瞭一個辦法:用彩筆畫瞭一片樹葉掛在樹上。這片樹葉永遠沒有落下來,這個病人居然活瞭下來。\N我明白瞭:信念就像一個火炬,它能燃起生活的希望。我們的人生有時也麵臨著“山重水復疑無路”的問題,但隻要有“柳暗花明又一村”的信念,路總會在腳下延伸,直到成功的彼岸。\N高爾基曾經說過:“書是人類的進步階梯”。書是我們的好朋友,通過它可以“看”到廣闊的世界,“看”到銀河裏的星星,“看”到中華瑰麗的五韆年,“看”到風土人情和世間萬象、、、、、、對我們擴大視野、增長見識、豐富積纍、提高素質,有著十分重要的意義。在人人擁有一本好書,人人讀一本好書的讀書活動月的號召下,我在圖書館藉閱瞭,《常見野生蔬菜》、《綠野仙蹤》、《英烈全傳》、《冰心詩選》、《繁花中國打工妹實錄》這五本書。以下是我的讀書心得體會:當我懷著好奇去讀《綠野仙蹤》這本書時,讀後似乎領悟瞭許多。書中體現齣瞭對友情的珍視和對幸福、智慧、愛心和勇氣的追去。書中主人公們為實現他們的心願,互相幫助,攜手閤作,曆經艱險,最後他們都憑藉自己的智慧和堅毅,實現瞭他們的願望。其實在現實生活中,我們也要懂得和及時珍惜我們的友情,追去我們的幸福。在21世紀的今天,我們要做個有愛心和勇敢的人。\N看完《綠野仙蹤》後的一天,我拿起《冰心詩選》中的《繁星春水》,著是一本令人讀後覺得神清氣爽的書。書中盡情地抒寫瞭對生命的領悟,對晨、午、晚的歌頌,詩中的詞語是那麼的觸動我的心靈,使我的心靈得到瞭淨化和深化。隨著人民生活水平的提高和保健意識的逐漸增強,人們對飲食的需求正從量的滿足轉嚮瞭對質的重視。所以當我看瞭《常見野生蔬菜》這本書時,我發現這本書裏推薦的50餘種野生蔬菜和500種菜式都是我們常見傢理的綠色健康食品。從食飽、食好到食療,這是人類文明發展的趨勢,越來越多的人對野生蔬菜給予重視,它們保持著原有的品質和天然的特色,它與傢常蔬菜不同的色、香、味、形和更為豐富的營養成分及獨特的藥療保健作用正在被不斷發掘。給我感觸至深的莫過於中國打工妹實錄《繁花》,裏麵的打工仔又被排斥、被輕視、被羞辱......這本書抒寫瞭對人性的告白,盡管打工妹地位卑微,但她們都有自己的人格,都應該去尊重她們。其實不管是窮人、富人、醜人、美人,風口浪尖的人都應該傾聽、瞭解、接納、在意一切人世的滄桑。每個人都有自己的夢想,打工妹也不例外,她們有自己的夢想,有對夢想的追求,有對生活的追求和對生活的熱情。生命是平等的,可當看到打工妹的淚水 \N時,我看到生命權的不平等,她們的權利被一次次的漠視。一幕幕悲劇在不停上演,最終的受害者究竟是一部份人,還是我們整個社會?我們都醒悟,這個社會也醒悟吧!去幫助那些打工妹,最起碼懂得尊重她們,關愛她們。通過閱讀瞭這幾本書之後,內心深處被震撼,那一平靜的湖麵此時卻是波濤澎湃,久久不能平靜。從書裏我體會到學習到許多我未曾體會和學習的東西。在以後的生活中,我會利用更多時間去閱讀那些有益人心的書本,不停地淨化自己的心靈\N通俗心理學快遞不錯很快京東物流很快。書質量很好,也沒有損壞。同桌說挺好的,她很喜歡,就是發的快遞說發的其他快遞,迴來一看EMS害的我,查不到物流。很喜歡的書,不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭,一本的硬質封麵上有個坑,不過塑封很完整,不錯,包裝仔細,發貨及時\N

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《通俗心理學》讀後感及推薦讀書心得書,陶冶瞭我的性情;書,豐富瞭我的知識;書,開闊瞭我的視野;書,給予瞭我人生的啓迪。以書相伴,人生就會有大不同。生活可以清貧,但不可以無書。讀書心得我讀瞭《一片樹葉的奇跡》後對我感觸很大。書中是這樣講述的:有一個生命垂危的病人在外麵看見一棵樹,樹葉都一片片地掉下來。病人望著落葉,身體一天不如一天。她說:“當樹葉落完,我也要死瞭。”一位老畫傢知道以後,想瞭一個辦法:用彩筆畫瞭一片樹葉掛在樹上。這片樹葉永遠沒有落下來,這個病人居然活瞭下來。\N我明白瞭:信念就像一個火炬,它能燃起生活的希望。我們的人生有時也麵臨著“山重水復疑無路”的問題,但隻要有“柳暗花明又一村”的信念,路總會在腳下延伸,直到成功的彼岸。\N高爾基曾經說過:“書是人類的進步階梯”。書是我們的好朋友,通過它可以“看”到廣闊的世界,“看”到銀河裏的星星,“看”到中華瑰麗的五韆年,“看”到風土人情和世間萬象、、、、、、對我們擴大視野、增長見識、豐富積纍、提高素質,有著十分重要的意義。在人人擁有一本好書,人人讀一本好書的讀書活動月的號召下,我在圖書館藉閱瞭,《常見野生蔬菜》、《綠野仙蹤》、《英烈全傳》、《冰心詩選》、《繁花中國打工妹實錄》這五本書。以下是我的讀書心得體會:當我懷著好奇去讀《綠野仙蹤》這本書時,讀後似乎領悟瞭許多。書中體現齣瞭對友情的珍視和對幸福、智慧、愛心和勇氣的追去。書中主人公們為實現他們的心願,互相幫助,攜手閤作,曆經艱險,最後他們都憑藉自己的智慧和堅毅,實現瞭他們的願望。其實在現實生活中,我們也要懂得和及時珍惜我們的友情,追去我們的幸福。在21世紀的今天,我們要做個有愛心和勇敢的人。\N看完《綠野仙蹤》後的一天,我拿起《冰心詩選》中的《繁星春水》,著是一本令人讀後覺得神清氣爽的書。書中盡情地抒寫瞭對生命的領悟,對晨、午、晚的歌頌,詩中的詞語是那麼的觸動我的心靈,使我的心靈得到瞭淨化和深化。隨著人民生活水平的提高和保健意識的逐漸增強,人們對飲食的需求正從量的滿足轉嚮瞭對質的重視。所以當我看瞭《常見野生蔬菜》這本書時,我發現這本書裏推薦的50餘種野生蔬菜和500種菜式都是我們常見傢理的綠色健康食品。從食飽、食好到食療,這是人類文明發展的趨勢,越來越多的人對野生蔬菜給予重視,它們保持著原有的品質和天然的特色,它與傢常蔬菜不同的色、香、味、形和更為豐富的營養成分及獨特的藥療保健作用正在被不斷發掘。給我感觸至深的莫過於中國打工妹實錄《繁花》,裏麵的打工仔又被排斥、被輕視、被羞辱......這本書抒寫瞭對人性的告白,盡管打工妹地位卑微,但她們都有自己的人格,都應該去尊重她們。其實不管是窮人、富人、醜人、美人,風口浪尖的人都應該傾聽、瞭解、接納、在意一切人世的滄桑。每個人都有自己的夢想,打工妹也不例外,她們有自己的夢想,有對夢想的追求,有對生活的追求和對生活的熱情。生命是平等的,可當看到打工妹的淚水 \N時,我看到生命權的不平等,她們的權利被一次次的漠視。一幕幕悲劇在不停上演,最終的受害者究竟是一部份人,還是我們整個社會?我們都醒悟,這個社會也醒悟吧!去幫助那些打工妹,最起碼懂得尊重她們,關愛她們。通過閱讀瞭這幾本書之後,內心深處被震撼,那一平靜的湖麵此時卻是波濤澎湃,久久不能平靜。從書裏我體會到學習到許多我未曾體會和學習的東西。在以後的生活中,我會利用更多時間去閱讀那些有益人心的書本,不停地淨化自己的心靈\N通俗心理學快遞不錯很快京東物流很快。書質量很好,也沒有損壞。同桌說挺好的,她很喜歡,就是發的快遞說發的其他快遞,迴來一看EMS害的我,查不到物流。很喜歡的書,不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭,一本的硬質封麵上有個坑,不過塑封很完整,不錯,包裝仔細,發貨及時\N

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