體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐 [Physical fitness training theory and Practice] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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內容簡介

《體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐》共分六章，內容主要包括體能訓練概述、力量訓練原理與方法、速度、靈敏訓練原理與方法、耐力訓練原理與方法、核心力量訓練原理與方法及拉伸訓練原理與方法等內容。全書緊扣運動員體能訓練的實踐需要，在秉承瞭傳統體能訓練的基礎上，融閤瞭當代體能訓練的先進理念，內容豐富、資料新穎、圖文並茂、語言簡明。《體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐》適閤作為普通高校體育教育訓練學專業、運動訓練專業和民族傳統體育專業研究生的專業基礎課程教材，亦可作為體育學其他專業研究生、本科生的參考資料，還可作為教練員、運動員、相關體育科研人員、體育專業教師等學習和研究的參考書。

內頁插圖

目錄

第一章 體能訓練概述
第一節 體能
第二節 體能訓練特徵
第三節 體能訓練
第四節 養護性體能訓練
第五節 體能測量與評價
第六節 現代體能訓練發展趨勢
參考文獻

第二章 力量訓練原理與方法
第一節 力量訓練
第二節 抗阻力量訓練
第三節 超等長力量訓練
第四節 力量訓練基本方法
第五節 肌肉力量的評定
參考文獻

第三章 速度、靈敏素質訓練原理與方法
第一節 速度、靈敏素質訓練的基本原理
第二節 速度、靈敏素質訓練方案設計
第三節 速度、靈敏素質基本訓練方法
第四節 速度、靈敏素質的測量與評價
參考文獻

第四章 耐力訓練原理與方法
第一節 耐力訓練基本原理
第二節 耐力訓練方案設計
第三節 耐力訓練方法
第四節 耐力的測量與評價
參考文獻

第五章 核心力量訓練的原理與方法
第一節 核心力量訓練的基本原理
第二節 核心力量的訓練方法
第三節 核心力量的測評與負荷安排
參考文獻

第六章 拉伸訓練的原理與訓練方法
第一節 拉伸的基本原理
第二節 拉伸的方案設計
第三節 拉伸的基本方法
第四節 柔韌性的測量與評價
參考文獻

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