孕产育全程细节同步指南：产后保健细节同步指南 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

《孕产育全程细节同步指南：产后保健细节同步指南》将新妈妈的产后护理、疾病用药、健康管理、居家饮食、哺乳指导、心理健康、产后锻炼方案以及新生儿照料中的细节一一列举，并给予科学、实用的解读，是每一位新妈妈最贴心的产后生活指南。希望本书可以帮助各位新妈妈顺利度过"月子"期，重塑年轻、漂亮的自己！

作者简介

王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家组成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。
从事围生医学工作20余年，对于孕前保健，孕期保健，高危妊娠监测及管理，优生优育咨询，妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇，参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余种。

内页插图

目录

第一章 安全分娩
细节1 分娩前准妈妈的心理准备
细节2 分娩前的身体准备
细节3 分娩前的准备
细节4 何时入院待产最合适
细节5 准爸爸上阵助产的准备功课
细节6 了解临产征兆
细节7 分娩方式的选择
细节8 三种分娩方式的安全系数
细节9 阴道产的优缺点
细节10 剖宫产的手术指征
细节11 剖宫产的优缺点
细节12 什么是无痛分娩
细节13 什么是导乐分娩
细节14 舒适的水中分娩法
细节15 坐姿分娩法
细节16 了解分娩四要素
细节17 分娩三产程
细节18 第一产程产妇如何配合
细节19 第二产程产妇如何配合
细节20 第三产：程产妇如何配合
细节21 产妇在分娩时不宜大声喊叫
细节22 分娩期的营养补充
细节23 发生惫产怎么办
细节24 导致难产的原因
细节25 难产的预防措施
细节26 个子小的妈妈一定难产吗
细节27 分娩时为什么要做会阴侧切
细节28 什么情况下医生会做会阴测切

第二章 新妈妈的产后护理
细节1 新妈妈产后两小时要留在产房内观察
细节2 新妈妈产后要在医院住多久
细节3 建立良好的体息环境
细节4 产后多长时间为产褥期
细节5 产褥期要把身体调养好
细节6 产褥期的注意事项
细节7 产褥期五大保养要点
细节8 生殖器官的主要变化
细节9 产后乳房发生的变化
细节10 产后腹部的变化
细节11 循环系统的变化
细节12 消化系统的变化
细节13 泌尿系统的变化
细节14 内分泌系统的变化
细节15 产后骨盆肌肉的变化
细节16 子宫的变化
细节17 产后身体姿势的变化
细节18 产后体形的变化
细节19 产妇产后为何还会出现阵阵腹痛
细节20 如何护理产后腹痛
细节21 新妈妈恶露处置方法
细节22 什么是恶露异常
细节23 剖宫产术后九大护理要点
细节24 新妈妈产褥期结束莫忘做健康检查

第三章 新妈妈产后疾病处理
第四章 新妈妈居家健康
第五章 新妈妈健康饮食
第六章 新妈妈哺乳指导
第七章 新妈妈心理健康
第八章 新妈妈锻炼保养方案
第九章 新生儿的照料

精彩书摘

“药食同源”、“药疗不如食疗”，这是中医历来的观点。许多食物本身即是药物。同时，“食物养颜”、“食物美容”也具有很多优点，既简单、经济、方便、有效，又无不良反应。女性产后美容，与食物关系紧密。下列食疗方剂，有利于滋养肌肤、乌发、固齿。
外用：
（1）将苹果肉切碎放入牛奶中煮成糊，冷后敷在面部，每次敷20分钟，每周敷1次，具有防皱作用。
（2）蛋清1个，面粉3克，蜂蜜3毫升，共调成糊。洁面后将糊涂敷面部，稍加按摩，5分钟后再涂1次，15分钟后洗去。每周2次，连用5周以上，可使皮肤柔软、白皙。
（3）将西瓜切成小块，直接在脸部反复揉擦5分钟，然后用清水洗去，隔日1次，可使皮肤细腻、白皙。
（4）将1个西红柿挤汁，加入甘油3毫升，混匀搽脸，10分钟后洗去。干性皮肤者可涂点护肤霜。早、晚各1次，可治雀斑。
口服：黑豆50克，煮熟煮软，加入柠檬片后再稍煮，食用。每日或隔日1次，可给保养皮肤打下坚实基础。黑豆能补肾阴，具有滋养肌肤的作用。
其他美容食物：
（1）高钙食品。除了各种维生素和皮肤美容关系密切外，碘、铁、锌、钙，尤其是钙，是美容不可缺少的物质。如果一个人血液中含足够钙量，就能阻止皮肤黑色素的生成，起到美容作用。当今世界化学制品应用极广，人类接触多了，易刺激皮肤产生雀斑、褐斑，有碍美容。钙可以加快此类有毒化学物质的代谢和排泄，从而减轻对皮肤的刺激和变态反应。所以，产妇经常吃些含钙量丰富的食物，如蛋、豆制品、鱼、虾类及海产品，对皮肤大有裨益。
……

前言/序言

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