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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122193605

商品編碼：1115034456

齣版時間：2014-03-01

作  者:陳愈義 定  價:29.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2014年03月01日 頁  數:185 裝  幀:平裝 ISBN:9787122193605 ●PART 1 足球練習技巧
●01 球性練習技巧
●02 身體的柔韌性及敏捷性訓練技巧
●03 腳下動作練習技巧
●04 創造性與反應能力訓練技巧
●05 比賽的心理要求與技巧
●PART 2 足球基本動作技巧
●01 顛球技巧
●02 挑球技巧
●03 拉球技巧
●04 扣球技巧
●05 撥球技巧
●PART 3 踢球技巧
●01 助跑技巧
●02 支撐技巧
●03 擺腿技巧
●04 腳觸球技巧
●05 隨前動作技巧
●06 腳內側踢球技巧
●07 腳背正麵踢球技巧
●部分目錄

內容簡介

本書以淺顯易懂的文字，深入淺齣地介紹瞭足球運動的一些基本技巧，並結閤詳細、準確的動作圖解，說明每一個技巧的方法、動作要點和作用。全書共分14章，主要內容包括：足球練習技巧、足球基本動作技巧、踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧等。
本書既可作為普通高等學校足球選修課教材、體育院（係）專修課教材和高水平運動隊的訓練教材，也可作為廣大足球愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有一定運動基礎的愛好者糾正動作、提高足球訓練水平也有幫助。

《綠茵場上的製勝秘籍：從新手到球星的進階之路》 內容概述 本書是一本麵嚮廣大足球愛好者，特彆是希望提升自身實戰能力的業餘球員、足球教練以及青少年足球運動員的進階指南。它並非一本泛泛而談的理論讀物，而是聚焦於足球運動中最核心、最實用、最能直接轉化為場上錶現的關鍵技術與戰術要點。本書深入淺齣地剖析瞭現代足球的各個層麵，從個人技術細節到團隊配閤策略，從比賽心理調整到傷病預防與恢復，力求為讀者構建一個全麵且係統性的足球能力提升框架。 本書最大的特色在於其“實戰導嚮”的設計理念。作者團隊匯聚瞭擁有豐富執教經驗的資深教練、退役職業球員以及運動科學專傢，通過對大量職業比賽的觀察、球員動作的分解、以及科學訓練方法的驗證，提煉齣瞭一係列行之有效的訓練方法和比賽經驗。書中不包含純粹的理論概念或曆史發展迴顧，而是將所有的知識點都落腳於“如何去做”、“為什麼這樣做”以及“在什麼情境下這樣做”。每一項技術、每一個戰術、每一個建議，都旨在幫助讀者在實際比賽中看得更準、做得更好、贏下更多。 核心內容闆塊 本書內容結構清晰，循序漸進，主要可以分為以下幾個核心闆塊： 第一部分：精通球感與基本功——構建堅實的個人技術基石 這一部分將從最基礎但也是最重要的方麵入手，幫助讀者打牢個人技術根基。 控球藝術： 停球的藝術： 深入解析不同部位（腳內側、腳外側、腳底、胸部、大腿）的停球技巧，以及如何根據來球方嚮、速度、力量和地麵情況（草地、人造草、泥濘）選擇最優的停球方式。強調“卸力”和“控製”，讓球停在最適閤自己接下來的動作的位置。 帶球的精髓： 講解不同步法的帶球（如趟球、撥球、扣球、拉球、人球結閤），以及如何結閤身體姿態和重心轉移來躲避防守。重點在於“護球”和“變嚮”，讓球始終處於保護之下，並能快速改變方嚮和速度，擺脫對手。 盤帶的技巧： 細緻講解各種實用的盤帶動作，如馬賽迴鏇、踩單車、鍾擺過人、牛尾巴等，並強調這些動作的適用場景和練習方法。不僅僅是動作的模仿，更重要的是理解動作背後的原理和時機選擇。 傳接球的精準度： 不同傳球的掌握： 詳細介紹腳內側推傳、腳外側斜傳、腳背長傳、挑傳、直塞球等各種傳球方式，分析其發力點、傳球綫路和適用的距離。強調“準確性”和“提前量”。 接球的意識： 講解如何觀察隊友的跑位和對方防守球員的站位，提前判斷傳球綫路，並做好接球前的準備動作。強調“舒服的接球”和“一觸即停”的理念。 牆壁練習與實戰演練： 提供豐富的單人和多人傳接球練習方法，以及如何在小型比賽中模擬真實傳接球情境。 射門的爆發力與準確性： 腳弓推射： 講解如何用腳弓發力，以穩定且準確的方式將球送入球門死角。 腳背抽射： 教授如何用腳背踢齣有力量的遠射，包括助跑、觸球點和揮腿的協調性。 頭球攻門： 講解頭球的正確發力方式，如何利用身體的協調性增加頭球的力度和準確度，以及如何在爭頂時占據有利位置。 臨門一腳的把握： 強調如何在禁區內快速反應，選擇最佳的射門方式，以及如何剋服緊張情緒，提高射門成功率。 第二部分：提升場上決策與意識——成為智慧的球員 僅僅擁有齣色的個人技術是不夠的，更重要的是能夠在比賽中做齣正確的決策，並具備良好的戰術意識。 跑位與空間利用： 無球跑動的重要性： 講解如何在進攻和防守時，通過閤理的無球跑動為隊友創造空間，或為自己創造接球機會。 空間意識的培養： 如何觀察場上局勢，理解“大空間”與“小空間”的利用，以及如何在狹小空間內高效地進行傳遞和跑動。 不同位置的跑位原則： 針對前鋒、中場、後衛、邊鋒等不同位置，分析其獨特的跑位需求和技巧。 比賽閱讀能力： 何時控球，何時齣球： 教授如何在不同比賽階段，根據比分、時間、對手狀態等因素，決定是穩固控球還是快速反擊。 何時前插，何時迴撤： 講解邊後衛、中場球員如何在進攻端尋找前插機會，以及如何在防守端及時迴撤補位。 觀察與判斷： 強調觀察對手的防守站位、進攻思路，以及隊友的體能狀況，從而做齣最有利的決策。 攻防轉換的快速響應： 由守轉攻的銜接： 講解如何在丟球後快速組織反擊，或在斷球後迅速發動進攻。 由攻轉守的紀律： 強調在進攻未果後，如何快速迴防，避免給對手留下反擊空間。 團隊協作的意識： 攻防轉換並非一人之力，需要全體隊員的共同努力和默契配閤。 第三部分：團隊配閤與戰術執行——贏得比賽的關鍵 足球是一項團隊運動，個人的閃光點需要通過團隊的配閤纔能最大化，最終贏得比賽。 戰術體係的理解與執行： 陣型解析（4-4-2, 4-3-3, 3-5-2等）： 簡要介紹幾種常見陣型的優缺點，以及在不同陣型下各位置球員的主要職責和配閤方式。 整體壓迫與防守： 講解如何通過全隊的跑動和站位，形成有效的防守體係，壓縮對手空間，迫使對手失誤。 進攻組織與配閤： 介紹通過短傳滲透、邊路傳中、長傳轉移等方式，構建有威脅的進攻。 定位球的威力： 角球戰術： 講解不同的角球戰術，如內側發角球、外側發角球、戰術角球等，以及如何進行跑位和爭頂。 任意球戰術： 介紹直接任意球、間接任意球的配閤套路，以及如何布置人牆和防守。 點球的心理與技巧： 探討點球的射門技巧和心理準備。 溝通與協調： 場上呼喊的重要性： 強調清晰、及時的場上溝通，如“有人”、“跟上”、“覆蓋”等，能夠有效提升團隊的協同性。 指令的理解與執行： 隊員之間相互理解和執行指令，是高效配閤的基礎。 第四部分：身心調適與發展——全麵提升球員素質 優秀的球員不僅需要技術和戰術，還需要強大的身心素質作為支撐。 體能儲備與專項訓練： 耐力、速度、爆發力、敏捷性： 介紹與足球運動相關的各項體能要素，並提供有效的訓練方法，如間歇跑、衝刺跑、變嚮跑、核心力量訓練等。 專項力量訓練： 講解如何針對腿部、核心、上肢等關鍵部位進行力量訓練，以提高射門力量、對抗能力和速度。 柔韌性與平衡性： 介紹拉伸和平衡訓練的重要性，以及如何預防運動損傷。 比賽心理素質的培養： 自信心的建立： 如何通過日常訓練和積極的自我暗示，建立強大的自信心。 應對壓力的技巧： 教授如何在關鍵時刻保持冷靜，剋服緊張和焦慮。 從失敗中學習： 鼓勵球員將失誤和失敗視為成長的機會，從中吸取教訓。 傷病預防與恢復： 常見足球傷病的識彆與預防： 介紹如膝蓋韌帶損傷、腳踝扭傷、肌肉拉傷等常見傷病，以及預防措施。 賽後恢復與日常保養： 講解賽後拉伸、冷敷、熱敷、按摩等恢復方法，以及日常的身體保養。 營養與休息的重要性： 強調均衡飲食和充足睡眠對運動員身體恢復和狀態保持的關鍵作用。 本書的讀者群體 業餘足球愛好者： 無論是在公園踢球、參加業餘聯賽，還是僅作為一項愛好，本書都能幫助你提升球技，享受足球的樂趣。 青少年足球運動員： 對於處於身體和技術發展關鍵期的青少年球員，本書提供瞭紮實的基礎訓練和進階指導。 基層足球教練： 本書可以作為教練的教學參考，為訓練課提供豐富的素材和靈感，幫助球隊提升整體實力。 傢長： 如果你的孩子熱愛足球，本書也能幫助你更好地理解足球運動，為孩子提供有效的支持和指導。 總結 《綠茵場上的製勝秘籍：從新手到球星的進階之路》緻力於成為你最得力的足球教練和最忠實的訓練夥伴。它不是一本告訴你“應該做什麼”的書，而是告訴你“如何做到”的書。書中充滿瞭可以直接應用到訓練和比賽中的方法和技巧，讓你在綠茵場上更加自信、更加高效，最終實現你的足球夢想。通過係統學習本書的內容，並付諸實踐，你將能看到自己球技的顯著提升，並在比賽中發揮齣更佳的錶現。

評分☆☆☆☆☆

我是一個中年球迷，身體機能大不如前，踢球的欲望卻絲毫不減，但很多激烈的對抗已經力不從心瞭。我購買這本書的初衷是想學習一些不依賴絕對速度和力量的“聰明”技巧，來彌補體能上的不足。這本書完美地滿足瞭我的需求。它裏麵有專門講解“如何利用空間感和預判來減少不必要的跑動”的章節，這對我這種需要更閤理分配體力的老球員來說簡直是福音。比如，如何通過一個輕微的身體晃動，騙過防守隊員，而不是非得進行高速的變嚮盤帶。書中對“落點判斷”的分析也極其到位，無論是高球還是低平球，如何提前站位，用最省力的方式完成停球和控製，這些都是我在以往踢球時憑感覺做的，現在有瞭理論指導後，做起來更加從容自信瞭。這本書的價值在於，它教會你如何用智慧彌補身體上的缺陷，讓足球這項運動對各個年齡段的愛好者都保持開放和友好。讀完之後，我感覺自己重新找迴瞭在場上的掌控感，踢球的樂趣又迴來瞭，不再是純粹的體能對抗，而是變成瞭技術和頭腦的博弈。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“技巧大全”的書抱有很大的懷疑態度，總覺得網上免費的教學視頻多得是，買書圖個啥？結果發現我大錯特錯。這本書的結構組織邏輯非常嚴謹，它不是零散地堆砌技巧，而是形成瞭一個循序漸進的訓練體係。它從最基礎的傳接球開始，然後過渡到射門與撲救，最後纔是針對性的戰術配閤。我特彆欣賞它在每個技巧後麵附帶的“常見錯誤及糾正方法”。我自己在練習中就經常遇到一些瓶頸，比如射門總是打高或者打偏，自己怎麼調整都找不到感覺。這本書直接指齣瞭可能是因為觸球部位不對或者擺腿弧度有問題，並給齣瞭針對性的練習，我試瞭試，果然收效顯著。這種“診斷—治療”的模式，讓學習過程不再盲目。此外，這本書的語言風格非常接地氣，沒有太多晦澀的術語，即便是足球小白也能立刻明白作者想錶達的意思。它更像是一位經驗豐富的老教練，在你身邊耐心指導，而不是一本冷冰冰的教材。這使得枯燥的重復練習變得有章可循，效率大大提高。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中學足球教練，在尋找一套既能提升隊員基本功，又易於講解的訓練材料時，發現瞭這本《一學就會的100個足球實戰技巧》。這本書的價值遠超其價格，它提供的不僅僅是技術動作的分解，更重要的是其背後的“應用場景”描述。例如，在講解“快速齣球”這個技巧時，它不僅展示瞭腳法，還分析瞭在對方高位逼搶下，如何通過一個快速的身體側轉來創造齣傳球綫路，這對於我們進行針對性戰術訓練非常有幫助。我將書中的一些“二人配閤”章節應用到日常訓練中，隊員們發現，通過書上推薦的組閤練習，他們之間的默契度明顯增強瞭。讓我印象深刻的是，它對“無球跑動”這一關鍵環節的重視。很多教材隻關注持球人的技術，但這本書花瞭很大篇幅講解如何在沒有球權時跑位、拉扯空間，這對提升全隊的戰術素養至關重要。書中對不同位置（後衛、中場、前鋒）的技巧側重點也做瞭區分，這方便瞭我根據隊員的場上位置來布置個性化訓練任務。可以說，它為我的日常教學提供瞭一個非常紮實和全麵的參考框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和紙張質量也值得稱贊。要知道，足球訓練經常在戶外，書籍難免會接觸到泥土、汗水，如果紙張質量不好，很快就會磨損。這本書的用紙比較厚實，而且封麵材質感覺比較耐用，這對於經常帶到球場上的工具書來說太重要瞭。翻閱體驗上，每一個技巧的配圖都非常清晰，即便是小圖的細節也能看清楚球員腳部與球接觸的位置，這是很多印刷質量較差的圖書做不到的。更重要的是，它並沒有陷入“炫技”的泥潭，那些“100個技巧”更偏嚮於在實戰中真正能用得上、能解決問題的關鍵技術，而不是那些花哨到不切實際的過人動作。比如，關於如何高效地進行遠距離直綫傳球，書裏詳細分析瞭風嚮、發力點和地麵對球彈跳的影響，這些都是在實戰中經常需要麵對的實際問題。這種對細節的把控和對實戰需求的深刻理解，讓這本書的實用價值極高，絕不是那種隻為追求數量而湊數的“技巧集閤”。

評分☆☆☆☆☆

這本《一學就會的100個足球實戰技巧》簡直是為我這種剛入門的小白量身定做的！我一直覺得足球這東西，光看電視上的比賽是學不到什麼的，那些職業球員的動作太快，根本看不清細節。但這本書不一樣，它用極其清晰的圖文解析，把每一個技術動作都拆解得非常到位。比如盤帶過人，它不是簡單地說“帶球跑”，而是細緻地分步講解，腳內側、腳背、腳尖的觸球角度和力度控製，甚至連身體重心的微妙變化都有圖示說明。我按照書裏的“基礎控球練習”練瞭一周，感覺球性明顯提升瞭一個檔次。最讓我驚喜的是，它裏麵的一些小竅門，比如如何在狹小空間內快速轉身，或者如何利用假動作迷惑防守隊員，這些都是平時看球學不到的“乾貨”。書的排版也很人性化，重點內容加粗，關鍵步驟用序號標明，即使是訓練間隙翻閱也毫不費力。這本書真正做到瞭把復雜的專業知識，用最直觀、最容易理解的方式呈現齣來，對於想紮實提高個人技術的業餘愛好者來說，絕對是案頭必備的寶典。它不是空談理論，而是直接告訴你“該怎麼做”，這種實操性極強的指導，是市麵上很多同類書籍所缺乏的。

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