泰拳基礎入門（附DVD光盤1張）（修訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

乃差猜 著

圖書標籤:

• 泰拳
• 格鬥
• 武術
• 入門
• 運動
• 健身
• 搏擊
• 技巧
• DVD
• 修訂版

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807056249

版次：2

商品編碼：11175111

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2008-01-01

用紙：膠版紙

頁數：114

字數：120000

正文語種：中文

編輯推薦

世界上凶猛的徒手搏擊術，打遍天下五百年，史上強勁的格鬥術。

內容簡介

泰拳是泰國民族的國技，享有“五百年天下無敵手”之美稱，泰拳是運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、雙腳這八個部位作為攻擊武器來進行搏鬥較技，故又稱“八臂拳術”。泰拳是一種以腿法為主要動作，以肘膝進攻為主要特長，以腹式呼吸為主要方法，以強功硬取為主要風格。
《泰拳基礎入門（修訂版）》是泰拳快速入門與實戰絕技。如果你想成為高手嗎，不妨學習這世界上凶猛的徒手搏擊術吧！

作者簡介

乃差猜，受訓於泰國皇傢泰學院 泰國教育部泰拳教師認證 世界泰拳理事會會員 深港澳泰拳王金腰帶爭霸賽冠軍 珠港澳自由搏擊爭霸賽冠軍 國際泰拳超級大賽大奬 國際南龍拳館職業拳手 亞洲金雷泰拳拳會會長。

內頁插圖

目錄

第一章　八臂拳術、立體殺技——泰拳的概況
（一）泰拳的起源
（二）古泰拳時代
（三）現代泰拳
（四）泰拳的特點
（五）泰拳的五項基本技術和健身功效
（六）泰拳的精神
（七）泰拳拳手必備的五項要素
第二章　泰拳基本技術
（一）熱身運動
（二）格鬥勢（拳樁）
（三）泰拳拳法訓練
拳與中國武術
（四）泰拳腿技訓練
如何掌握泰拳的運動訓練量
（五）泰拳肘技訓練
訓練中如何正確飲水
（六）泰拳膝技訓練
泰拳拳、腿、肘、膝的發力精髓 訓練和停止訓練對肌肉力量的影響
（七）泰拳步技訓練
第三章　泰拳實戰技法
（一）拳肘戰例
泰拳貼身近戰要領
（二）膝法戰例
正確掌握泰拳的實戰時機
（三）踢法戰例
第四章　泰拳比賽規則
（一）場地
（二）服飾
（三）手套
（四）體重
（五）分級
（六）儀式
（七）規則
（八）賽場工作人員
附錄
（一）拜師儀式
（二）近代泰拳拳壇十大高手簡介

精彩書摘

第一章　八臂拳術、立體殺技——泰拳的概況
（一）泰拳的起源
泰拳，在泰語中叫做“摩易泰”，英語為“Thai Boxing”擁有五百多年曆史的泰拳，一直被世人視為最凶悍殘酷的體育運動。泰國拳擊術是在古代長期戰鬥的曆史中演變發展起來的。泰人的祖先很早就創立並運用它來保傢衛國。泰拳在泰　國軍事上自古以來就受到重視，現在仍作為泰國軍隊肉搏戰術訓練的內容之一。長期以一為，幾乎沒有一個泰國男子不懂得泰拳。
……

前言/序言

《泰拳基礎入門》（修訂版）圖書簡介 一、 什麼是泰拳？ 泰拳，又稱“八臂拳”，是泰國一項曆史悠久的傳統搏擊運動，以其凶猛、實用、力量感十足而聞名於世。它不僅僅是一項體育競技，更蘊含著深厚的文化底蘊和哲學思想，強調身體與精神的統一，以及對對手的尊重。泰拳的訓練方式嚴苛，對身體素質、技術技巧、心理素質都有極高的要求，培養齣的是勇猛頑強、意誌堅定的戰士。 二、 泰拳的獨特魅力 泰拳之所以能在世界搏擊領域占據一席之地，源於其獨特的攻擊方式和鮮明的風格。與其他搏擊項目相比，泰拳最大的特色在於其“八肢”攻擊：拳、肘、膝、腿。這意味著在實戰中，你不僅可以使用拳頭和腿法進行攻擊，還可以運用鋒利的肘部和膝蓋，製造齣齣其不意的打擊效果。這種全方位的攻擊組閤，使得泰拳的實戰威力極強，能夠有效地剋製對手。 泰拳的攻擊方式講究力量、速度與精準的結閤。每一次齣擊都蘊含著全身的力量，通過腰腹的轉動和腿部的蹬地，將力量源源不斷地輸送到拳、肘、膝、腿。同時，泰拳的防守也同樣重要，移步、格擋、閃躲、反擊，每一個動作都經過精心設計，以最小的代價化解對方的攻擊，並伺機反擊。 除瞭身體上的技巧，泰拳還注重精神層麵的修養。在訓練中，學員需要學會控製情緒，保持冷靜，在壓力下做齣正確的判斷。對手的尊重是泰拳文化的核心之一，比賽前後的緻禮，以及比賽中的公平對抗，都體現瞭泰拳拳師的武德。 三、 為何選擇《泰拳基礎入門》（修訂版）？ 如果你對泰拳充滿好奇，渴望學習這項極具魅力的搏擊術，那麼《泰拳基礎入門》（修訂版）將是你的不二之選。本書專為零基礎的初學者設計，從最基礎的動作開始，循序漸進地引導你掌握泰拳的核心技術。 （一） 全麵係統的技術講解： 本書內容涵蓋泰拳訓練的方方麵麵，力求為讀者構建一個紮實的基礎。 基本站姿與步法： 瞭解泰拳的戰鬥姿勢，學會如何穩定地站立，如何靈活地移動，以及如何運用步法來控製距離和創造攻擊機會。本書將詳細介紹各種常用的步法，如前後步、側移步、滑步等，並講解它們在不同情況下的應用。 拳法： 學習泰拳中最基本的拳法，包括直拳、勾拳、擺拳等，並深入剖析它們的發力原理、擊打點以及如何與步法結閤。你將學習到如何運用全身的力量去揮齣有力的拳擊，如何調整角度以避開對手的防守。 腿法： 泰拳的腿法威力巨大，本書將詳細介紹各種經典的腿法，如正蹬、前踢、側踢、後鏇踢、掃踢等。你將學習到如何運用膝關節和踝關節的配閤，如何通過身體的轉動來增加腿部的力量和速度，以及如何根據對手的反應選擇閤適的腿法。 肘法： 泰拳的肘法是其獨特之處，威力驚人，能夠造成嚴重的傷害。本書將教授各種實用的肘法，如上挑肘、橫肘、劈肘、後肘等，並講解如何在近距離和纏鬥中有效地運用肘部進行攻擊。 膝法： 膝法在泰拳中同樣扮演著重要的角色，尤其是在近身纏鬥和抓住機會時。你將學習到如何運用膝蓋進行直綫衝擊、弧綫打擊，以及如何與摟抱結閤，使膝法發揮最大效力。 防禦技巧： 強大的進攻離不開穩固的防守。本書將詳細講解泰拳的各種防禦技巧，包括格擋、閃避、移位、化解等。你將學習如何有效地保護自己的頭部和身體，如何預測對手的攻擊並提前做齣反應，以及如何在防禦的同時尋找反擊的機會。 攻防組閤： 真正的戰鬥不是單一技術的堆砌，而是技術的巧妙組閤。本書將引導你將學到的拳、腿、肘、膝以及防禦技巧融會貫通，形成流暢的攻防轉換。你將學習如何銜接不同的攻擊，如何利用防守創造進攻空間，以及如何根據戰況進行靈活的戰術調整。 基本體能訓練： 泰拳是一項對體能要求極高的運動。本書將提供一套適閤初學者的基本體能訓練計劃，幫助你提高心肺功能、力量、耐力和柔韌性，為日後的訓練打下堅實的基礎。訓練內容包括跑步、力量練習、拉伸等。 訓練注意事項與常見誤區： 在學習過程中，瞭解訓練的注意事項和避免常見的誤區至關重要。本書將為你提供寶貴的建議，如如何避免運動損傷，如何循序漸進地提升訓練強度，以及如何保持訓練的積極性。 （二） 修訂版的優勢： 本次修訂版在前一版的基礎上進行瞭內容和形式的優化，旨在提供更優質的學習體驗： 內容更加精煉和深入： 針對初學者在學習過程中可能遇到的難點，對部分技術動作的講解進行瞭細緻的調整和補充，使其更易於理解和模仿。 圖文並茂，清晰直觀： 本版增加瞭大量高質量的實操圖片，每一個技術動作都配有分解圖和要點提示，讓你能夠清楚地看到動作的細節和發力軌跡。 理論與實踐相結閤： 在講解技術動作的同時，穿插瞭泰拳的曆史文化、訓練理念和實戰應用等內容，幫助你更全麵地認識泰拳，理解其精髓。 科學的訓練流程： 本書按照科學的訓練邏輯進行編排，從最基礎的熱身、準備活動，到核心技術訓練，再到最後的放鬆和整理，為讀者提供瞭一個完整、係統的學習路徑。 （三） DVD光盤的輔助價值： 本書配備的DVD光盤是學習過程中的得力助手。光盤中包含瞭由專業教練演示的各項技術動作，更加直觀、生動。你可以通過DVD反復觀看，模仿教練的動作，糾正自己的姿勢，從而更有效地掌握技術。DVD中的內容與書本相互印證，形成“看、學、練”的良性循環，大大提升學習效率。 四、 誰適閤閱讀此書？ 對泰拳感興趣的初學者： 無論你是想強身健體，還是想學習一項實用的搏擊技巧，本書都能為你提供堅實的起點。 希望係統學習泰拳基礎知識的愛好者： 如果你之前接觸過一些泰拳，但缺乏係統的指導，本書可以幫助你鞏固和完善基礎。 希望通過運動鍛煉身體、增強自信心的人士： 泰拳訓練不僅能夠鍛煉身體，更能磨練意誌，增強自信。 搏擊運動愛好者： 如果你喜歡搏擊運動，想瞭解不同搏擊項目的特點，泰拳是你不容錯過的一項。 五、 開啓你的泰拳之旅 《泰拳基礎入門》（修訂版）不僅僅是一本教材，更是一張通往泰拳世界的地圖。它將帶你踏上一次充滿挑戰與收獲的旅程，讓你在揮灑汗水的同時，領略到泰拳的獨特魅力，感受到身體和精神的蛻變。 本書的編寫團隊由經驗豐富的泰拳教練和運動專傢組成，他們將自己多年的教學和實踐經驗傾注其中，力求將最實用、最有效的泰拳技術傳遞給每一位讀者。書中強調的不僅僅是招式的學習，更是訓練的態度、堅韌的意誌以及對運動的熱愛。 通過本書的學習，你將不僅能夠掌握一套有效的自衛技能，更能培養齣積極健康的生活態度，增強身體的協調性和反應能力，提升自我保護意識。無論你是想在健身房揮灑汗水，還是想在搏擊擂颱上挑戰自我，本書都將是你不可或缺的夥伴。 讓我們一起翻開《泰拳基礎入門》（修訂版），跟隨專業的指導，一步一步地解鎖泰拳的奧秘，開啓屬於你的精彩搏擊人生！

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書的理論深度遠遠達不到“入門”的標準，更像是對一些基礎概念的蜻蜓點水式的羅列。它似乎假定讀者已經對格鬥運動有著非常紮實的背景知識，否則許多核心術語的解釋會顯得過於簡略甚至缺失。例如，在討論“掃踢”的力學原理時，書中僅僅用瞭一段話概括瞭重心轉移的重要性，但對於如何精確控製發力點、如何根據對手的架勢調整角度等關鍵細節，卻一帶而過，沒有提供任何可操作性的指導。這使得我對如何將書本上的知識轉化到實際訓練中感到非常迷茫。很多插圖也幫不上什麼忙，它們要麼過於卡通化，無法清晰展示肌肉群的精確發力狀態，要麼就是拍攝角度極其刁鑽，讓人看得一頭霧水。我期待的是一種層層遞進的教學體係，從最基礎的站姿、呼吸開始，逐步深入到踢、打、肘、膝的組閤運用，但這本書給我的感覺是內容的碎片化堆砌。它更像是一本速查手冊，而不是一本可以係統學習的教材。對於一個完全的新手來說，這本書提供的指導是遠遠不夠的，它留下的“知識空白”比它填補的“知識點”要多得多，最終隻會讓人在疑惑中消耗掉大量時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格異常地刻闆和說教，讀起來感覺像是在研讀一份過時的技術手冊，而不是一本充滿活力的格鬥指南。作者的錶達方式總是充滿瞭不容置疑的斷言，缺乏與讀者進行有效的溝通和互動。比如，在描述某些訓練方法時，他會使用“必須如此”、“唯一的正確方式是……”這類絕對化的措辭，這在變化多端的實戰領域中顯得十分武斷。我更欣賞那種鼓勵思考、提供多種選擇並解釋其優劣的敘述方式。但在這裏，你隻會感到被動地接受指令，而不是被引導去探索和理解背後的原理。更令人感到乏味的是，書中的案例分析少得可憐，即便有，也都是一些非常標準、教科書式的場景，缺乏對真實、復雜對決中可能齣現的變數的探討。這使得整個閱讀過程變得枯燥乏味，很難長時間集中注意力。我希望看到更多對著名選手的動作解析，或者對某個特定流派技術哲學的深入剖析，而不是這種冷冰冰的、缺乏人情味的文字堆砌。這讓我想起瞭大學裏那些晦澀難懂的專業教材，讓人提不起一絲興趣去主動學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對現代格鬥理念的整閤方麵錶現得非常保守和滯後。它似乎停留在幾十年前的訓練範式中，對於當代泰拳界在速度、步法靈活性以及非傳統進攻角度上的發展趨勢缺乏足夠的關注。例如，它花瞭大量的篇幅強調傳統的“五器械”——拳、腿、肘、膝的純粹力量輸齣，但對於如何在高節奏的現代比賽中有效地運用假動作、如何通過步法創造空間進行反擊，這些被證明至關重要的技巧，在書中隻是被簡單提及，沒有深入展開。這種脫離實戰環境的理論指導，在某種程度上是具有誤導性的。現在的泰拳不再是單純的力量對轟，它越來越講究技術細膩度和戰術博弈。我希望看到的是一本能夠將傳統精髓與現代科技訓練方法相結閤的教材，比如如何利用視頻分析軟件來改進自己的動作，或者如何針對性地進行速度耐力訓練。這本書提供的技術框架略顯僵硬，缺乏一種動態的、與時俱進的視角，讓我在閱讀時總感覺自己正在學習一種“舊時代”的搏擊技術，而不是當下最前沿的實戰方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一場災難，簡直是對閱讀體驗的公然挑釁。封麵設計倒是中規中矩，但一旦翻開內頁，我就立刻感受到瞭那種粗糙感。紙張的質量就不提瞭，摸起來有一種廉價的砂紙感，而且油墨的附著力似乎也很有問題，一些稍顯細小的文字邊緣模糊不清，需要湊得很近纔能勉強辨認。更讓我抓狂的是它的章節結構和字體選擇。作者似乎對邏輯編排有著一種反人類的理解，內容跳躍得毫無章法，前一頁還在講理論基礎，下一頁突然就蹦到瞭某個實戰技巧的分析，中間缺少瞭必要的過渡和鋪墊，讓人完全無法建立起知識的連貫性。字體大小的設置也極不閤理，有的地方小得像螞蟻爬，有的地方又大得像是給學齡前兒童準備的讀物，嚴重影響瞭閱讀的節奏感。我花瞭好大力氣纔適應這種混亂的視覺輸入，但說實話，閱讀過程中的挫敗感遠大於學到新知識的喜悅。如果這不是一本工具書，我早就把它扔到一邊瞭。這更像是一個匆忙拼湊的草稿，而不是一本經過專業編輯和排版的正式齣版物。對於追求閱讀舒適度和專業性的讀者來說，這本書的物理呈現本身就是一個巨大的減分項，讓人不禁懷疑作者對“齣版”這個概念的理解有多麼膚淺。

評分☆☆☆☆☆

關於附帶的那個多媒體資料的質量，我必須提齣強烈的保留意見。首先，光盤的讀取過程就極不穩定，電腦和播放器都齣現瞭好幾次識彆錯誤，這讓人對內容本身的可靠性也産生瞭懷疑。更關鍵的問題在於，光盤中的視頻內容與書本的配閤度極差。書中提到某個動作需要參考視頻的第3部分，但視頻裏展示的卻是一個完全不相關的熱身練習，或者動作的講解在視頻的另一個完全不相關的章節裏，兩者之間找不到明確的對應關係。這完全破壞瞭“圖文並茂”本應帶來的學習效率提升。視頻本身的製作水平也顯得非常業餘，畫麵抖動嚴重，收音效果糟糕，很多關鍵的細節動作，比如腳尖的朝嚮、膝蓋的鎖定，都因為距離過遠或者角度不對而看不清楚。如果說書本內容是勉強及格，那麼這個視頻附件簡直是“拉低後腿”的典型代錶。我購買這本書很大程度上是衝著這個“附贈”的視覺輔助材料去的，但結果卻發現它是一個需要我花費額外精力去“解碼”和“修正”的混亂集閤。這不僅沒有幫助我練習，反而增加瞭我的睏惑和調試時間。

評分☆☆☆☆☆

最近學泰拳，買本書研究研究。印刷很好，但實際感覺一般，沒什麼深度，跟泰教教的很多不一樣，說不清哪個更正確

評分☆☆☆☆☆

誌摩死誰曾將這兩個句子聯在一處想過！他是那樣活潑的一個人，那樣剛剛站在壯年的頂峰上的一個人。朋友們常常驚訝他的活動，他那像小孩般的精神和認真，誰又會想到他死

評分☆☆☆☆☆

掉頁瞭其他都不錯

評分☆☆☆☆☆

孩子喜歡的書。

評分☆☆☆☆☆

屏幕自然非常的好，2k的ips屏幕非常清晰、可視角度很大、而且屏幕占瞭絕大多的手機麵積，屏幕上唯一感覺不足的是最下麵的四個屏幕鍵太占地方瞭，這個有待軟件優化 2.說下手機的尺寸吧，和三星note2同樣是5.5寸屏幕，這個可比note窄瞭、短瞭、薄瞭，G3在這方麵把手機做的太精緻瞭，沒有太多的富餘麵積，而且後蓋的流綫設計非常漂亮，雖然屏幕尺寸不小，但是拿在手裏一點都不大，贊一個，5.5寸占屏比很高，單手輕鬆掌握，購置的按鍵開始不習慣，用的時間一長就覺得很人性化，食指非常順手，況且可以雙擊亮屏。輕敲解鎖也是耳目一新。自拍功能還沒試，我多玩一會兒再詳細曬單！LG 還是有業界良心的，這種配置如果是三星起碼價格高兩韆，通過係統升級信號問題已經解決，請大傢放心購買！ LG的確不錯，沒有讓我失望，高屏占比，看著舒服，體型比S5略大一圈，但是屏幕卻大的多瞭，屏幕不像S5那樣艷麗，但是卻很真實，比較自然，配閤著高屏占比，感覺顯示內容像要溢齣來般充盈；通話音質不錯

評分☆☆☆☆☆

還沒開始練，希望能練成，哈哈，用來防身

評分☆☆☆☆☆

最近學泰拳，買本書研究研究。印刷很好，但實際感覺一般，沒什麼深度，跟泰教教的很多不一樣，說不清哪個更正確

評分☆☆☆☆☆

拯救男孩，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！瞭解京東2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360更換為，並同步推齣名為的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入域名後，網頁也自動跳轉至。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360，新切換的域名更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為京東二字的拼音首字母拼寫，也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。我很喜歡讀書，特彆是孫雲曉，李文道，趙霞的拯救男孩很值得看，看瞭收益很大，書的內容直得一讀，閱讀瞭一下，寫得很好，拯救男孩是中國著名教育專傢、中國教育風雲人物孫雲曉最新力作。該書以獨特的視角論述瞭男孩成長中的問題，深刻詳盡的揭示瞭男孩成長與教育的四大危機學業危機、心理危機、體質危機、社會危機，並尖銳地指齣應試教育是男孩成長危機中最為凶猛的殺手。書中強調教育應尊重男孩的性彆差異、父親對男孩教育的影響、捍衛童年還是摧殘童年以及男孩怎樣承擔壓力和責任等等。是一部不可多得的男孩教育的必讀作品。，內容也很豐富。沒有時間教育兒子——就意味著沒有時間做人。——前蘇聯著名教育傢蘇霍姆林斯基在所有的動物之中，男孩是最難控製對付的。——古希臘哲學傢柏拉圖父愛缺失在孩子心中留下的空洞，任何政府都無力填補。——美國總統奧巴馬今天，比起女孩來，男孩陷入更為嚴重的睏境男孩中正齣現一種危機，這種危機是我們以前從未見過的。——美國青少年司法及預防犯罪國傢顧問、愛傢機構創建人和會長、博士杜布森男生和女生的差彆是天然的，但是在教育過程中，我們逐漸忽視瞭這種差彆。我們不是說要特意地保護男生或者女生，而是說，教育怎樣能更好地尊重性彆差異。——上海師範大學教育學院副教授鍾文芳缺乏父愛的男孩會成長為危險男人。——美國教育專傢麥道衛5歲男孩的大腦語言區域發育水平隻能達到3歲半女孩的水平。——美國心理衛生研究所專傢組母親和兒子之間缺乏相同性和一緻性，母子之間更多的隻是一種對異性的感受。——心理學傢伊夫琳··巴索夫母親是兒子與父親之間的一座橋梁，男子漢氣質正是順著這座橋梁由父親傳遞給兒子的。——孫雲曉，一本書多讀幾次，三、創造條件。讓父親擔起責任父親在男孩的成長中有著獨特的價值和作用，這一點我們已經很清楚瞭。要拯救男孩，就要讓父親切實擔負起養育男孩的責任，這已成為共識。政府可以通過輿論倡導，讓廣大父親認識到他們對男孩的獨特而重要的價值，讓父親願意投身到父親角色上。在1924年，美

評分☆☆☆☆☆

十一月十九日，我們的好朋友，許多人都愛戴的新詩人，徐誌摩突兀的，不可信的，殘酷的，在飛機上遇險而死去。這消息在二十日的早上像一根針刺猛觸到許多朋友的心上，頓使那一早的天墨一般地昏黑，哀慟的咽哽鎖住每一個人的嗓子。