儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育 李辛 著 北京立品图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李辛 著

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店铺： 墨轩书屋图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536482241

商品编码：11177527489

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-11-01

用纸：纯质纸

页数：308

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：对儿童健康、儿童心理、教育感兴趣的读者
本书的内容是李辛老师在游学期间，由各地友人安排的六次公益讲座的汇总和重编。当时听众多为年轻的父母，大家都关切孩子和自身的身心健康，也希望了解中医和心理等相关的内容，所以本书的内容围绕儿童身心健康展开。
★关于儿童身心健康的专题讲座整理及汇编
★徐文兵梁冬联袂推荐
★本书内容源自李辛老师在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。

内容简介

本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。
作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。
除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

作者简介

李辛，北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升培训工作。
现任上海自道-熙和堂诊所、北京东文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。
著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。

精彩书摘

做一个安心的家长
孩子病了，家长需要做什么？首先要安心、静心。
我注意到有两类家长。一类家长，他们没有太多的医学知识，但遇事并不慌乱。他们会预先判断一下，孩子需要吃药吗，会不会转成肺炎，还是很快会好？这类家长是安心的，他们正在密切观察各方面之间的关系和反应，对后面趋势有所判断，找医生只是来验证一下是否有风险。另一类家长，平时遇事就容易慌乱，孩子病了更是如此，乱找各种各样的解决方案，而且已经给孩子用了好几套方案，这个就很麻烦。
我们欣赏一种家长，先安心，把问题简化，首先判断一下孩子有没有生命危险？感冒转肺炎也没那么可怕，虽然病深入了，但身体的抵抗力还有，肺炎对中医和西医来说都不是大病。但你需要判断，会不会恶化？或者请医生帮助判断。如果判断不严重，甚至不需要吃药，就让孩子安静地在家里休息，好好吃、好好睡。
但是，当家长已经处在焦虑状态下，而且在平时的生活中一直都比较焦虑，一旦小孩病了，往往会把过去的不良情绪带入到这个事件中，多半都会做出错误的判断和选择，所以，必须避免进入这个不良的循环。
近我碰到一个小病人的家长，他正在学习中医，看了很多书，正在尝试阶段。有一天，他家小孩子得了单纯的上焦感冒，有一点低烧，流鼻涕，没什么胃口，喉咙一点点痛、一点点红，汗时有时无。其实孩子不来看病都可以，我给他开了一个很简单的方子，这种情况，在家吃中药感冒清热口服液，或西药美林都可以。我开了三天药，跟他说吃完就能好，不用再来了。
过了两天，他带着孩子又来了。我想怎么又来了，问他：“药吃完了吗？”他说：“还有一副没吃完”，我看小孩子好像不太对劲。一次来，虽然感冒发烧，有一点疲倦，但是眼神、表情是正常的，还摸摸这儿，看看那儿什么的，精神还不错，现在小孩子眼神空洞，没什么精神。
我看了上一次的药方，这两副药不应该造成这个眼神，这个表情啊。
我问家长：“你这两天还有什么其他的治疗？”家长说：“我每天都带他去做小儿推拿、按摩”。我问：“做多久？”，他说：“每次一个半小时。”
为什么小孩子感冒不能做长时间的、用力的推拿按摩？小孩子神气敏感，如果是轻柔的推油按摩、精油开背，或者轻轻地给他揉一揉后背，捏捏脊，这些能帮助需要疏通的小身体轻轻地开通一下，是可以的。要是长时间的、用力的推拿按摩，就好像把该在南方战场战斗的兵力，硬是调动到北方去了，南方就打不赢了。
按摩在合适的时候用可以。冰淇淋也是，阳气够的时候能吃，阳气不够的时候别吃。凉拌菜也是生冷的东西，但能不能吃要看体质和状态。对于体质一般的人，能量足的时候吃没有问题，如果今天累了，能量不太够，就不行了，要是两天没好好睡觉了，再吃凉拌菜肯定中招。
孩子食物的调理其实非常简单，当小孩子身体状况不错的时候，什么都可以给他吃一点。但要做个有心人，你看他吃了以后的反应，如果这种食物在这个状态下吃多了拉肚子，那也没关系，这样你就知道了，这个东西要小心一点，但也不要因为拉了一次肚子，这种东西就永远不能吃了。
当孩子近有点感冒，又有点过敏，或者近学习压力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就别添乱了，保证基本的正常饮食即可，米面、蔬菜，简单清淡的烹调方法是明智的选择。

《呵护稚嫩的未来：中医智慧养育之道》 在这纷繁复杂的世界里，守护孩子的健康成长，是每个家庭最深切的期盼。然而，当今社会，儿童的健康问题层出不穷，从体质虚弱、易感冒，到情绪波动、学习压力，乃至长远的心理发展，都让家长们倍感焦虑。传统的育儿观念在现代快节奏的生活中显得有些力不从心，而西医的治疗手段虽然有效，却常常治标不治本，难以触及孩子身心健康的根本。 正是在这样的背景下，我们推出了这本《呵护稚嫩的未来：中医智慧养育之道》。它并非是一本简单的儿童疾病治疗手册，而是一套蕴含着数千年东方智慧的儿童养育哲学。本书的作者，将以其深厚的医学造诣和丰富的临床经验，带领我们走进一个全新的视角——从中医的宏大观、整体观出发，探寻儿童健康成长的内在规律，解锁孩子身心和谐发展的密码。 一、 中医的“天人合一”：理解孩子的生命节律 中医的核心思想之一，便是“天人合一”。这意味着，人体的健康与自然环境、季节变化、昼夜作息息息相关。对于正在快速生长发育的儿童而言，这种联系尤为密切。本书将深入浅出地解读这一理念，教导家长如何观察孩子身体的细微变化，理解不同季节对孩子身体的影响，并据此调整生活起居、饮食和作息，从而顺应孩子的生命节律，激发其内在的生命力。 我们会详细讲解： 四季养生之道： 春季如何扶助阳气，夏季如何清热养阴，秋季如何润肺益气，冬季如何温补潜藏。每个季节都有其独特的养育重点，掌握这些，能有效预防疾病，增强孩子对季节变化的适应能力。 昼夜节律与睡眠： 深入剖析睡眠对于儿童生长发育的重要性，从中医角度解释为何“子午觉”如此关键，以及如何通过调整生活习惯，帮助孩子建立健康的睡眠模式，改善注意力不集中、情绪易怒等问题。 五行学说与脏腑功能： 了解中医五行（木、火、土、金、水）与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，以及它们在儿童生长发育过程中的作用。例如，为何脾胃虚弱的孩子容易生病？如何通过饮食和生活调理来健脾益气？ 二、 脾胃为“后天之本”：从根本上构建强健体魄 在中国传统医学中，“脾胃为后天之本”，这句话道出了脾胃在人体健康中的核心地位。对于儿童而言，更是如此。孩子的生长发育所需的气血津液，都依赖于脾胃的消化吸收功能。一旦脾胃功能失调，轻则影响食欲、消化不良，重则导致体质虚弱、免疫力低下，容易反复感冒，甚至影响生长发育。 本书将用通俗易懂的语言，为您揭示脾胃的奥秘，并提供一套切实可行的脾胃调养方案： 识别脾胃虚弱的信号： 孩子食欲不振、肚子胀气、大便异常、面色萎黄、精神不佳……这些看似常见的小毛病，可能都是脾胃发出的警告。我们将详细列举各种症状，帮助家长准确判断。 “吃”出好脾胃： 饮食是养护脾胃最直接有效的方式。本书将提供丰富的食疗方，根据孩子的年龄、体质和季节特点，推荐适合的食材和烹饪方法。从日常的粥品、汤羹，到针对性的药膳，让您轻松为孩子打造“食疗宝典”。 穴位按摩与经络调理： 除了饮食，中医还善于运用外治法来调理脾胃。我们将教授家长们一些简单易学的穴位按摩方法，如推拿腹部、按揉足三里等，通过刺激穴位，疏通经络，改善脾胃功能。 生活起居的“禁忌”： 哪些不良的生活习惯会损伤孩子的脾胃？如何避免“病从口入”，让孩子远离不健康的零食和饮料？本书将给出详细的指导。 三、 “形神合一”：关注孩子的心理健康与情绪疏导 儿童的健康，绝不仅仅是身体的健康，更包括心理的健康。中医认为，“形神合一”，身体和精神是相互依存、相互影响的。孩子的喜怒哀乐、恐惧不安，都可能在身体上有所体现，反之，身体的不适也可能影响孩子的情绪。 本书将跳出传统医学的局限，将中医的整体观延伸至儿童的心理健康： 解读孩子的情绪密码： 孩子哭闹不止、胆小怕事、脾气暴躁、注意力不集中……这些行为背后可能隐藏着怎样的中医病因？我们将从情志致病的角度，解析不同情绪问题可能与脏腑功能的失调有关，并提供相应的调理建议。 芳香开窍与安神宁心： 中医善于运用芳香类药物来“开窍”和“安神”，对于改善孩子的情绪问题有着独到的优势。本书将介绍一些安全温和的芳香疗法，如香囊、熏香等，帮助孩子舒缓情绪，提升专注力。 亲子互动中的中医智慧： 父母的言行举止、家庭的氛围，都对孩子的心理健康有着潜移默化的影响。我们将探讨如何通过中医的“调和”理念，改善亲子沟通，营造积极健康的家庭环境。 教育与身心发展的融合： 教育不仅仅是知识的传授，更是人格的塑造。本书将结合中医的养生观，探讨如何将中医的“顺应自然”、“平和养生”的理念融入到孩子的教育过程中，培养孩子乐观积极的心态，以及良好的学习习惯。 四、 预防为主，未病先防：打造孩子一生的健康根基 与现代医学的“治已病”不同，中医更强调“治未病”，即预防疾病的发生。对于孩子而言，从小打下健康的根基，将受益终生。本书将为您提供一套系统的“未病先防”的指导方案： 辨体质，识弱点： 每个人出生都有不同的体质，了解孩子的体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等），能帮助我们更精准地把握其潜在的健康风险，并进行针对性的调养。 时令养生与节气调理： 充分利用自然界的变化，在每个节气到来之前，提前做好相应的养生准备，可以有效预防相关季节的疾病。我们将为您解析二十四节气的养生要点。 增强免疫力，远离“小病小灾”： 如何通过日常的饮食、运动、作息，全面提升孩子的免疫力？本书将提供科学的指导，让孩子少受感冒、发烧等常见疾病的困扰。 环境与生活方式的“健康卫士”： 关注孩子所处的环境，从空气、水源到家居用品，是否存在潜在的健康隐患？我们将引导您审视生活方式，为孩子打造一个更健康的成长环境。 本书的独特价值： 理论与实践并重： 既有深厚的理论基础，又有丰富实用的操作方法。 语言通俗易懂： 避免生涩难懂的专业术语，让普通家长也能轻松理解。 贴近生活，易于操作： 提供的建议和方法都取材于日常生活，方便家长在实际生活中运用。 注重整体调养： 强调身心同步发展，从根本上提升孩子的生命质量。 传承东方智慧： 将数千年传承的中医经典智慧，以现代人易于接受的方式呈现。 《呵护稚嫩的未来：中医智慧养育之道》是一本献给所有关心孩子健康成长的家长们的礼物。它将为您打开一扇通往中医养生智慧的大门，帮助您用更科学、更自然、更 holistic 的方式，呵护孩子稚嫩的未来，让他们拥有一个强健的体魄、乐观的心态和光明的人生。让我们一起，用中医的智慧，为孩子的成长保驾护航！

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验非常沉静而富有启发性，它没有采用那种急于求成的口吻，而是像一位经验丰富的智者，慢条斯理地为你揭示事物运作的内在规律。我发现，作者在论述中医理论时，非常注重与现代科学的对话，他会用现代人容易理解的方式去解释传统概念，这极大地降低了理解的门槛。对我个人而言，最大的收获在于对“规律”的尊重。书中反复强调自然之道的运行法则，提醒我们人类的生命活动必须顺应这些法则。这种尊重自然的教育理念，也潜移默化地影响了我对待孩子的方式，学会了接纳孩子在不同阶段的不同状态，而不是总想用外力去“修正”他们。书中的一些细节描述，比如对特定季节孩子睡眠姿态的建议，都充满了生活的智慧和体贴。读完这本书，我感觉自己对“育儿”这件事的焦虑感减轻了不少，取而代之的是一种更平和、更具洞察力的心态。它不是速效药，而是一剂滋养心智的良方，值得反复阅读和实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于传统医学的读物，通常会抱有一种敬畏又略带距离的心态，总觉得那些知识离现代生活太远。然而，这本书彻底打破了我的这种固有印象。作者的笔触非常“接地气”，他擅长在最日常的生活场景中，挖掘出最深刻的健康密码。比如，他会详细分析为什么孩子在换季时容易生病，并从经络和气血流动的角度给出非常具象化的调理建议，而不是简单地让你“多穿点”。这种将古代智慧与现代育儿现实完美结合的能力，是这本书最令人赞叹的地方。每一次读到关于“培养孩子心性”的部分，我都能感觉到一股清流淌过心间。作者强调的“养心”远比“养身”重要，这种对内在精神世界的关注，在如今这个追求效率和物质的时代，显得尤为珍贵。这本书的结构安排也很有心思，逻辑清晰，层层递进，即使是初次接触中医理论的家长，也能循着作者的思路，逐步建立起一个系统性的儿童健康认知框架，让人读完后有种豁然开朗的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容厚度，初看之下可能会觉得有些分量，但一旦真正沉浸其中，那种充实的阅读体验是很难用简单的“好”或“不好”来概括的。它更像是一部需要细细品味的茶经，每一页都蕴含着作者多年行医和育儿的心得。我特别喜欢作者在讨论一些具体病症的预防和处理时所展现出的那种辩证思维。他不是简单地教你“遇到A就用B方法”，而是引导你理解“为什么是A”，以及“在不同体质的孩子身上，B方法需要如何微调”。这种高度的个体化指导，是很多市面上泛泛而谈的育儿指南所不具备的。阅读过程中，我几次停下来，不是因为看不懂，而是因为被其中一些观点深深触动，需要时间消化。比如，作者对于“饮食与五脏的对应关系”的阐述，颠覆了我过去对食物营养的简单理解，让我开始重新审视孩子日常的餐桌。这本书的行文风格，带着一种严谨的学术底色，但又被作者深厚的文化底蕴打磨得圆润而富有温度，读起来就像是接受了一次高质量的私人咨询，让人感到既专业又温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种带着点古朴又不失清新的感觉，一下子把我拉回了对传统文化的亲近感。初次翻开，我就被作者那种娓娓道来的叙述方式深深吸引了。他没有用那种晦涩难懂的专业术语，而是像一位和蔼的长者，用最贴近生活的语言，把那些看似高深的养生道理讲得明明白白。读起来一点也不觉得枯燥，反而像是在听一场充满智慧的闲谈。尤其是在谈到如何观察孩子日常的一些细微变化时，那种细致入微的描写，让人不得不停下来，对照着自己家里的孩子想一想，真是受益匪浅。我特别欣赏作者在阐述理论时，总是能结合大量的实际案例，这使得书中的观点不再是空泛的口号，而是有了鲜活的支撑。比如他谈到关于“情志”对孩子健康的影响，那种深入骨髓的洞察力，让我对儿童的心理健康有了全新的认识。整本书的排版也很舒服，字里行间透露着一种沉稳的力量感，让人在阅读的过程中，能够真正沉下心来，去思考和感受。这本书的价值，不仅仅在于提供了一套养生方法，更在于提供了一种看待孩子成长和健康问题的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最深感受，是一种“被赋能”的踏实感。以前面对孩子生病或者情绪波动时，总会感到手足无措，只能依赖外部意见。读了这本书后，我感觉自己手中多了一张地图，虽然不能保证百战百胜，但至少知道方向在哪里，也明白了应该先看哪里。作者对儿童生长发育规律的把握，简直达到了“了如指掌”的境界。他不仅关注生病时的治疗，更侧重于“治未病”的日常养护，这种前瞻性的思维方式，极大地提升了我作为父母的信心。书中的语言虽然是中文的，但那种清晰的逻辑链条，即使是跨越文化背景去理解，也依然能够感受到其深刻的内在统一性。我尤其欣赏作者对教育理念的融入，他并不把医学和教育割裂开来，而是将二者视为一体，认为健康的身心是良好教育的前提。这种融会贯通的论述方式，使得全书的立意拔高了一个层次，不再仅仅是一本工具书，而更像是一部关于如何科学、智慧地陪伴孩子成长的生活哲学。