具体描述
商品参数
| 让心静下来 | ||
| 定价 | 39.80 | |
| 出版社 | 机械工业出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2016年01月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | 【法】朱莉泰纳诺伊（Julie Terrazzoni） | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | 0 | |
| 字数 | 13000 | |
| ISBN编码 | 9787111521594 | |
内容介绍
这是一本找寻自我的创意心理涂色书。在冬姑娘的国度中，雪花飞洒，色彩奔扬，冬姑娘的魔法让我们发现过程的乐趣，让心静下来，找寻真实的自我。书中附有巧妙的设计，在涂色之余，读者可依兴趣增添手绘插图、写下对朋友的祝福，组合成专属于自己的故事绘本。不论你是谁，你都可以自由轻松地涂上几笔，在色彩触碰间发挥自己的创造力，找寻自己。
作者介绍
朱莉泰纳诺伊（Julie Terrazzoni）。法国前舞美设计师。她从舞美设计中汲取灵感，将三维立体的等过表现迁移到平面的涂色书创作上来。用极具创艺化的手法开启成人涂色书的新时代。
目录
......
用户评价
我一直觉得自己的内心像一个装满了垃圾的箱子，每天都在堆积各种各样的负面情绪，有焦虑，有不满，有遗憾，还有一些说不清道不明的烦躁。这些情绪长期压抑着，让我觉得喘不过气，也影响了我与周围人的关系。我尝试过很多种方法来疏解，比如听音乐、看电影，但效果都不是很明显。直到我看到了这本书，它提到的“心理涂色疗法”和“绘画让心静下来”，让我觉得这可能是一种我能接受的方式。我不是一个喜欢表达情感的人，所以，用画笔来表达，对我来说是一个很大的突破。收到书后，我被它的设计深深吸引了。图案种类繁多，风格各异，有写实的，有抽象的，还有很多我叫不上名字的精美图案。我选择了一幅有许多复杂线条和几何形状的图案，感觉很有挑战性。我准备了各种颜色的水彩笔，然后在周末的晚上，关掉手机，一个人坐在书桌前。一开始，我有点紧张，不知道该如何下手。但我慢慢地开始涂色，我发现我不再去想那些让我不开心的事，我的注意力完全被眼前的图案吸引了。我开始思考颜色的搭配，比如，我用深蓝色来涂抹背景，然后用明亮的黄色点缀其中，感觉就像夜空中闪烁的星辰。在这个过程中，我并没有强求自己要画出多么完美的艺术品，而是完全按照自己的喜好来。我用不同的颜色来表现不同的心情，比如，我用鲜艳的红色来涂抹那些让我感到兴奋的部分，用宁静的绿色来填充那些让我感到放松的区域。当我沉浸在涂色的过程中，我感觉自己好像在和自己的内心进行一次深入的交流，我把那些隐藏在心底的情绪，通过颜色和线条的方式表达了出来。当我完成一幅画的时候，我看着眼前的作品，虽然它可能不那么“好看”，但我内心却感到一种前所未有的轻松和释然。那些曾经压抑在我心底的烦躁和不安，好像都被这幅画给带走了。这本书不仅仅是一本涂色书，它更像是一个能够倾听我心声的朋友，一个能够帮助我找到内心平静的导师。
评分说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望。我是一个非常不喜欢“鸡汤”和“速成”类型的东西的人，总觉得那些所谓的心灵导师和快速疗法都有些虚无缥缈。但是，这本书的“科学减压”和“心理涂色疗法”的说法，加上它封面那种简约而又不失质感的设计，还是让我产生了好奇。我最近确实感觉压力山大，整个人都处于一种紧绷的状态，一点小事都能让我心烦意乱。于是，我还是决定尝试一下。收到书后，我被里面的图案给惊艳到了。不是那种很幼稚或者很简单的卡通图，而是很多充满细节、设计感十足的图案，有自然风光，有抽象图案，还有一些我不太理解但又觉得很有意思的符号。我选了一幅复杂的螺旋形图案，打算给自己一个挑战。我准备了一套彩铅，然后找了个阳光充足的下午，坐在窗边。一开始，我有点手足无措，不知道该从哪里下手。但是，当我开始专注于填色的时候，奇妙的事情发生了。我发现自己进入了一种“心流”状态，周围的声音好像都消失了，我所有的注意力都集中在了眼前这幅画上。我开始思考颜色的搭配，如何让颜色之间产生和谐或者碰撞的效果。我甚至会因为某个颜色的选择而思考它背后可能代表的情感含义。在这个过程中，我并没有去想工作上的烦恼，也没有去担心未来的事情，我只是单纯地享受着“涂”这个动作本身。当我完成一小部分的时候，我看着眼前的色彩，感觉自己好像在一点点地构建一个属于自己的小世界。这种感觉非常奇妙，就像是在用颜色来描绘自己的内心风景。这本书让我明白，减压并不一定需要多么激烈的运动或者多么复杂的心理疗法，有时候，仅仅是通过一种简单而专注的活动，就能够达到令人意想不到的效果。它不是在给我灌输什么人生道理，而是通过一种具象化的方式，引导我去感受和释放。
评分我一直觉得自己的内心住着一个小小的野兽，它总是时不时地跳出来，让我感到烦躁、焦虑、甚至愤怒。我努力地想要控制它，但它却越来越嚣张。直到我看到了这本书，它提到的“心理涂色疗法”和“绘画让心静下来”，让我觉得这可能是一种能够驯服我内心“野兽”的方式。我不是一个擅长表达的人，所以，通过绘画来表达，对我来说是一个很大的尝试。收到书后，我被里面的图案设计深深吸引了。它不是那种简单的卡通图案，而是充满了艺术感和设计感。各种各样的图案，有自然的，有抽象的，还有一些我之前从未见过但又觉得很有意思的符号。我选择了一幅充满复杂螺旋线条和 geometric patterns 的图案，感觉很有挑战性。我准备了一套彩色铅笔，找了个阳光明媚的下午，独自一人坐在窗边。我开始细致地描绘，我先用浅蓝色涂抹背景，然后用深浅不一的蓝色和紫色来描绘螺旋线条，再用明亮的黄色点缀其中。在这个过程中，我发现自己非常专注，我不再去想那些让我烦恼的事情，我的思绪完全沉浸在了眼前的这幅画中。我开始留意颜色的层次感，留意光影的变化。我甚至会因为某个颜色的选择而思考它可能带给人的感受。当我一点点地填满每一个区域的时候，我感觉自己好像在一点点地构建一个属于自己的宁静世界。当我完成一幅画的时候，我看着眼前的作品，虽然它也许不够完美，但我内心却感到一种前所未有的平静和满足。那些曾经困扰我的想法，好像都被这幅画给吸收了，沉淀在了画布上。这本书让我明白，有时候，我们需要的并不是去“对抗”那些烦恼，而是去找到一种方式，将它们“安顿”下来。通过涂色，我仿佛在给我的思绪做一次梳理，让那些杂乱的想法变得有序，让那些浮躁的情绪变得安宁。
评分这本书的封面设计就很吸引我，那种淡淡的色彩和简约的线条，一下子就有一种宁静的感觉扑面而来。我平时工作压力特别大，常常感到焦躁不安，晚上也睡不好觉。看到这本书的介绍，特别是“让心静下来”和“科学减压”这些字眼，我抱着试试看的心态买下了它。拿到手后，我迫不及待地翻开，里面的图案设计真的非常精美，各种复杂而又规律的花纹，还有一些自然景物，都充满了艺术感。我找了个安静的下午，泡了杯花草茶，然后就拿起彩铅，开始尝试。一开始我还有点担心自己画不好，毕竟已经很久没有动笔了，但是书中的引导并没有强求我一定要画出多么惊艳的作品，它更强调的是过程。我只是随意地选择颜色，然后一点点地填涂。在填涂的过程中，我发现自己慢慢地进入了一种专注的状态，脑海里那些烦恼的事情好像都被暂时抛到了脑后。我开始留意色彩的搭配，留意线条的走向，甚至能感受到彩铅在纸上摩擦发出的细微声音。每一次填满一个小小的区域，都会有一种小小的成就感。不知不觉中，一个下午的时间就过去了，我看着眼前这幅色彩斑斓的图画，虽然称不上大师之作，但我的内心却感到前所未有的平静和舒缓。这种体验真的太棒了，比我以前尝试过的任何放松方式都要有效。这本书不仅仅是一本涂色书，它更像是一个心灵的港湾，让我可以在喧嚣的世界里找到一片属于自己的宁静之地。我还会继续坚持下去，希望通过这种方式，能够更好地管理自己的情绪，让生活变得更加平和美好。
评分我收到这本书的时候，正是生活和工作都陷入低谷的时期。每天被各种琐事和压力压得喘不过气，感觉整个人像一个随时可能爆炸的炸弹，一点小事都能点燃我的怒火。偶然在网上看到了这本书的介绍，关键词“心理涂色疗法”引起了我的注意。我一直对心理学有些兴趣，也尝试过冥想、瑜伽等方式来减压，但效果都不尽如人意。这本书的理念是让我通过绘画来释放情绪，消除烦躁，这对我来说是一个全新的尝试。拿到书后，我被里面的图案设计深深吸引了。有复杂的曼陀罗，也有写意的花鸟，还有一些抽象的几何图形，种类非常丰富，总有一款能触动你的内心。我选择了一幅相对简单的图案，找了个周末的午后，放下手机，关掉电脑，一个人静静地坐着。我准备了彩铅、水彩笔，还有一些亮片。刚开始涂的时候，我还有点心不在焉，脑子里还在想着工作上的事情。但是随着我一点点地填色，我发现自己渐渐地沉浸其中。我开始思考颜色的选择，什么样的颜色能代表我此刻的心情？我用鲜艳的红色涂抹了一片花瓣，仿佛在宣泄内心的压抑；我用沉静的蓝色填满了一片天空，希望内心能找到一片宁静。在这个过程中，我并没有刻意去追求画得多完美，而是完全放飞自我，随心所欲地去涂抹。我发现，很多时候，我们不需要去控制自己的情绪，而是可以通过一种安全的方式去表达和释放。当我把一整幅画涂满的时候，我惊喜地发现，我内心积压的那些负面情绪好像都被一扫而空了。我感觉整个人都轻松了很多，甚至连呼吸都变得顺畅起来。这本书带给我的不仅仅是视觉上的享受，更是心灵上的治愈。它让我重新认识了自己，也让我找到了一个与自己和解的方式。
评分我最近确实感觉压力特别大，工作上的事，生活上的事，各种事情压得我喘不过气，整个人都处于一种非常紧张的状态，晚上也睡不好觉。我尝试过很多种放松方法，比如听音乐、做运动，但效果都不是特别明显。当我在网上看到这本书的介绍，特别是“科学减压”和“消除烦躁”这些字眼时，我被深深吸引了。我一直对心理学和艺术治疗有些兴趣，觉得这可能是一种我能够接受的减压方式。收到书后，我被里面的图案设计给惊艳到了。它不是那种简单的填色游戏，而是充满了艺术感和设计感。各种各样的图案，有自然的，有抽象的，还有一些我之前从未见过但又觉得很有意思的符号。我选择了一幅描绘自然景物的图案，里面有山峦、有河流，还有一些飞鸟。我准备了一套彩色水彩笔，找了个周末的午后，独自一人坐在书桌前。我开始随心所欲地涂抹，我并没有刻意去模仿什么，而是完全跟着自己的感觉走。我用鲜艳的颜色来表达我的喜悦，用沉静的颜色来描绘我的平静。当我沉浸在涂色的过程中，我感觉自己的思绪好像被这些色彩和线条吸引住了，我不再去想那些让我烦躁的事情。我开始注意到颜色的深浅变化，注意到线条的粗细对比。我甚至会因为某个颜色的选择而思考它可能带给人的感受。当我完成一整幅画的时候，我看着眼前的作品，虽然它可能不那么“完美”，但我内心却感到一种前所未有的轻松和舒缓。那些曾经让我烦躁不安的情绪，好像都被这幅画给吸收了，然后通过色彩的方式宣泄了出来。这本书给了我一个非常棒的出口，让我可以在不伤害自己的前提下，去释放那些压抑的情绪。
评分我一直觉得自己是个情绪化的人，一点点小事就能让我情绪波动很大，变得烦躁不安，甚至会莫名其妙地发脾气。后来，我意识到这样下去不行，对自己的身心健康都不好，也影响了身边的人。于是，我开始寻找一些能够帮助我管理情绪的方法。当我看到这本书的介绍，特别是“科学减压”和“消除烦躁”这些字眼时，我被吸引了。我之前也尝试过一些减压方法，但效果都不是特别理想。这本书给了我一种新的思路，通过绘画来释放情绪。收到书后，我被里面的图案设计深深打动了。它不是那种简单的填色游戏，而是充满了艺术感和设计感。各种各样的图案，有自然的，有抽象的，还有一些我之前从未见过的奇妙图形。我选择了一幅有很多细小线条和复杂纹路的图案，感觉很有挑战性。我准备了一套彩色马克笔，找了个安静的夜晚，独自一人坐在书桌前。我开始随心所欲地涂抹，我并没有刻意去模仿什么，而是完全跟着自己的感觉走。我用鲜艳的颜色来表达我的喜悦，用沉静的颜色来描绘我的平静。当我沉浸在涂色的过程中，我感觉自己的思绪好像被这些色彩和线条吸引住了，我不再去想那些让我烦躁的事情。我开始注意到颜色的深浅变化，注意到线条的粗细对比。我甚至会因为某个颜色的选择而思考它可能带给人的感受。当我完成一整幅画的时候，我看着眼前的作品，虽然它可能不那么“完美”，但我内心却感到一种前所未有的轻松和舒缓。那些曾经让我烦躁不安的情绪，好像都被这幅画给吸收了，然后通过色彩的方式宣泄了出来。这本书给了我一个非常棒的出口，让我可以在不伤害自己的前提下，去释放那些压抑的情绪。
评分我平时是一个对艺术完全没有天赋的人，连画个火柴人都要费好大的劲。所以，当我的朋友推荐这本书给我的时候，我有点犹豫。但她说这本书的重点不在于“画得有多好”，而在于“涂的过程”。我最近因为工作上的一些变动，心情一直都很低落，整个人也变得特别敏感易怒，一点点小事就能触动我内心最脆弱的部分，然后就开始莫名的烦躁和忧伤。这本书的“消除烦躁”和“沉淀过往”的字眼，正是我当下最需要的。拿到书后，我被里面多样的图案吸引了。有大片的空白区域，也有精细的线条，总的来说，图案的设计都很有艺术感，不像一些涂色书那样幼稚。我找了个下雨的周末，一个人在家。我没有准备什么特别的工具，就用了家里现有的彩色圆珠笔。我选了一幅描绘花草的图案，图案本身就很美，空白的地方让我充满了想象。我开始随心所欲地填色，没有事先计划，也没有刻意去模仿什么。我只是跟着自己的感觉走，看到什么颜色顺眼就用什么颜色。我涂得很快，有时甚至会把颜色涂到线外面。但奇怪的是，我并没有因此感到沮丧，反而觉得这样更自由，更像是一种涂鸦。在涂的过程中，我发现自己不再去想那些让我烦恼的事情，我的思绪好像被这些色彩和线条吸引了过去。我开始注意到颜色的深浅变化，注意到线条的粗细对比。我甚至在想，如果我把这个花瓣涂成紫色，又会是什么样的效果？这种思考过程，让我感觉自己好像在和这幅画进行一次对话，一次与内心的对话。当我完成一整幅画的时候，我看着眼前的作品，虽然它看起来杂乱无章，色彩也很跳跃，但我内心却感到一种久违的平静。那些让我烦躁不安的情绪，好像都被这幅画给吸收了。这本书给了我一个非常棒的出口，让我可以在不伤害自己的前提下，去释放那些压抑的情绪。
评分我一直觉得自己是个容易多愁善感的人，一点点小事就能勾起我内心深处的愁绪，让我沉浸在过去的回忆里，无法自拔。最近，我更是觉得整个人都笼罩在一层阴影里，提不起精神，也找不到前进的动力。这本书的“沉淀过往”和“让心静下来”的承诺，正是我当下最需要的。我看到这本书的封面，那种淡淡的墨绿色调，就觉得很舒服，很适合用来平复心情。拿到书后，我被里面的图案设计给惊艳到了。它不是那种简单的线条勾勒，而是有很多复杂而又富有艺术感的图案，有花草、有风景，还有一些我叫不上名字的精美图案。我选择了一幅描绘静谧森林的图案，里面有高大的树木，有蜿蜒的小径，还有一些若隐若现的光影。我准备了一套彩色蜡笔，找了个阴雨绵绵的下午，独自一人坐在窗边。我开始细致地描绘，我先用深浅不一的绿色来描绘树木，然后用棕色和灰色来描绘地面，再用淡黄色和白色来描绘光影。在这个过程中，我发现自己非常专注，我不再去想那些让我烦恼的事情，我的思绪完全沉浸在了眼前的这幅画中。我开始留意颜色的层次感，留意光影的变化。我甚至会因为某个颜色的选择而思考它可能带给人的感受。当我一点点地填满每一个区域的时候，我感觉自己好像在一点点地构建一个属于自己的宁静世界。当我完成一幅画的时候，我看着眼前的作品，虽然它也许不够完美，但我内心却感到一种前所未有的平静和满足。那些曾经困扰我的想法，好像都被这幅画给吸收了，沉淀在了画布上。这本书让我明白，有时候，我们需要的并不是去“对抗”那些烦恼，而是去找到一种方式，将它们“安顿”下来。通过涂色，我仿佛在给我的思绪做一次梳理，让那些杂乱的想法变得有序，让那些浮躁的情绪变得安宁。
评分我一直是个容易想太多的人，脑子里总是充斥着各种各样的想法，好的坏的，重要的不重要的，搅在一起，让我感到筋疲力尽。尤其是在夜晚，当周围安静下来的时候，这些想法就会像潮水一样涌上来，让我难以入睡。这本书的“让心静下来”和“沉淀过往”的承诺，正是我当下最迫切需要的。我看到这本书的封面，那种淡淡的青色调，就觉得很舒服，很适合用来平复心情。拿到书后，我被里面的图案设计给惊艳到了。不是那种简单的线条勾勒，而是有很多复杂而又富有艺术感的图案，有自然系的，有抽象的，还有一些我看不懂但又觉得很有趣的符号。我选择了一幅描绘自然景物的图案，有山峦、有河流，还有一些飞鸟。我准备了一套木质彩铅，找了个阳光明媚的午后，坐在阳台上。我开始细致地描绘，我先用浅蓝色涂抹天空，然后用深浅不一的绿色来描绘山峦，再用深浅不同的蓝色来描绘河流。在这个过程中，我发现自己非常专注，我不再去想那些让我烦恼的事情，我的思绪完全沉浸在了眼前的这幅画中。我开始留意颜色的层次感，留意光影的变化。我甚至会因为某个颜色的选择而思考它可能带给人的感受。当我一点点地填满每一个区域的时候，我感觉自己好像在一点点地构建一个属于自己的宁静世界。当我完成一幅画的时候，我看着眼前的作品，虽然它也许不够完美，但我内心却感到一种前所未有的平静和满足。那些曾经困扰我的想法，好像都被这幅画给吸收了，沉淀在了画布上。这本书让我明白，有时候，我们需要的并不是去“对抗”那些烦恼，而是去找到一种方式，将它们“安顿”下来。通过涂色，我仿佛在给我的思绪做一次梳理，让那些杂乱的想法变得有序，让那些浮躁的情绪变得安宁。
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