国术丛书（第18辑）·山西鞭杆拳：骆驼鞭 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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内容简介

　　《山西鞭杆拳:骆驼鞭》内容包括：驼骆鞭杆拳概述；鞭杆拳训练方法、动作术语及要求；驼骆鞭套路图解；驼骆鞭的训练程序和练法要求；动作名称；动作图解。《山西鞭杆拳:骆驼鞭》根据目前社会上鞭杆练习者众多，同时又是传统武术竞赛的内容之一，为了普及和提高的需要，收集整理的。

作者简介

　　苗树林，山西省太原市人，山西省形意拳协会副主席，原山西省四建集团工程师。苗先生16岁开始习拳，先后拜王子玉、蒋维桥、张安泰、李兰元、陈盛南、申子荣、杨吉生等武术名家为师，系统学习形意拳、太极攀、八卦掌稻养生气功等。在五十多年的学习和攀学实践中，他博采众长，融会贯通，拳学造诣目深，同时，他在骨伤科治疗、点穴疗法和针灸等方面也独具特色。渊博的知识使他有了对拳学理论及内功训练体系进行研究的功底，并创编出一套简明实用的内功训练功法体系——“天人合一内功修炼法”。从1987年担任山西省形意拳协会副主席以来，积极参与并组织全省形意拳活动，并多次担任全省传统武术暨散手擂台赛的仲裁工作，为武术事业的发展作出了贡献。多年来，在其指导下，诸多习攀弟子无不德艺双收，如今年过八旬的苗先生依然为弘扬传统武术默默地奉献着。

内页插图

目录

第一章 驼骆鞭杆拳概述
第二章 鞭杆拳训练方法、动作术语及要求
第三章 驼骆鞭套路图解
第一节 驼骆鞭的训练程序和练法要求
第二节 动作名称
第三节 动作图解
……

精彩书摘

　　第二节 动作图解
　　第一路
　　预备势：提鞭扎势贯丹田
　　身正直立，面向南方。右手提鞭，虎口向下，拇指在后，余四指在前，轻握鞭杆，使鞭把紧贴前臂外缘，鞭梢置于右脚尖之右侧，与脚尖对齐，鞭身直立于身体右侧；左手五指并拢，垂于身体左侧，两肘微上提。目向左侧平视（图3—1）。
　　要点
　　站立时要沉肩、平胸、实腹、挺膝，心静气沉。
　　1.直立左提掌
　　接上式，左掌拇指屈曲，其余四指并拢，左臂外旋屈肘，使左掌弧形上提至腹前，掌心向上，小臂成水平。上身随之微向右转，头略低转脸向前下方俯视（图3—2）。
　　2.直立左摆掌
　　接上式，左臂经身前直臂弧形外展至侧平举，掌心斜向前方，拇指一侧斜向上。上身同时略向左转，抬头转脸向左平视（图3—3）。
　　3.蹲身左扣掌
　　接上式，左臂内旋，经身前上方弧形绕环，左掌由头前上方向下按，扣于腹前，掌心向下，掌指朝右后方。同时，上身右转，两腿屈膝略蹲，重心右移，左脚跟微提起。右手顺势下滑握住鞭身中段。目视前下方（图3—4）。接着，左脚向前迈一步，两腿屈曲成三体势桩步。同时，左掌外缘着力向前下撑出，并向前下坐腕按下，与左脚上下相对。目向前平视（图3—5）。
　　要点
　　1至3动作稍有顿挫，但须连贯。三体势桩步单、双重步均可，但须挺拔，要顶平项直，沉肩平胸，直背塌腰，缩臀收腹，提膝扣趾，使周身完整紧密，静中蕴动。
　　一、挂鞭扣鞭迎面钻
　　1.接上式，右手执鞭使鞭梢向上方挑起，左手虎口朝前握鞭身，右手在前虎口朝后，两手虎口相对，两手相距约两把，协同用力，使鞭梢挂于左臂外侧，鞭梢端朝后，鞭把端在身前上崩。同时，左脚回收半步成左虚步，上体略向左拧转。目随鞭梢再转视鞭把（图3—6）。
　　2.右手臂外旋，使鞭把下挎勾回于右腋下，右手心翻转向上；同时，左臂屈肘下压，使鞭梢从后向上、向前劈下叩击，高与肩平，左手心向下。同时，左脚向前方迈进半步，左腿屈膝半蹲，右腿挺直成左弓步。目视前方（图3—7）。
　　3.紧接上动，重心后移，左脚回收半步成左虚步。同时，右臂内旋，使鞭把从右腋下翻出上提，左臂下落，使鞭梢经右膝外侧挎回。紧接左脚前迈，仍屈膝成左弓步。同时，右臂前伸，使鞭把向前上方猛戳，高与眉齐；左手臂外旋，手心向上，鞭梢收于右腋下（图3—8）。
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前言/序言

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比想象的好多了 ！！！赞赞赞赞赞…… 书是真品，很好 “我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。书不错 还送光碟 就是快递不给力 太慢了 但还行 好期待的书 可来了通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

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很好的，包装完整，是正版哦

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须研究。。。。。。。

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不记得这在是京东买的第几本书了。很满意。我会继续坚持学习。

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挺好，尤其是附送的碟子制作很精良，画面清晰！

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双11买的，超过200元优惠力度很大。

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不错！拉动内需！不错！拉动内需！

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对于健身防身价值较高

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