2+1快樂羽毛球（中學） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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教育部體育衛生與藝術教育司，肖傑，王德彰 等 編

圖書標籤:

• 羽毛球
• 中學
• 體育
• 運動
• 教學
• 技巧
• 訓練
• 快樂
• 教育
• 青少年

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040367300

版次：1

商品編碼：11229922

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-04-01

頁數：63

字數：76000

內容簡介

　　《2+1快樂羽毛球（中學）》以發展中小學課餘羽毛球訓練基本技術為主綫，將抽象的羽毛球運動理論同實際運用相結閤，介紹瞭一些羽毛球運動相關知識和簡便易行的練習方法，希望能夠滿足中小學生學練的需求，使羽毛球這項受世人喜愛的大眾運動，在課餘時間給中小學生帶來無比的歡樂，展現其無限的運動魅力。

內頁插圖

目錄

第一章 瞭解羽毛球運動
羽毛球運動的發展
羽毛球運動的文化禮儀常識

第二章 羽毛球運動基本技木
擊球的基本知識
握拍技術與發力方法
發球、接發球技術與練習方法
前場擊球技術與練習方法
中場擊球技術與練習方法
後場擊球技術與練習方法
移動步法技術與練習方法

第三章 羽毛球運動基本戰木
基本取位戰術
基本戰術

第四章 羽毛球運動的身體素質準備
上肢身體素質練習
下肢身體素質練習
腹部身體素質練習

第五章 羽毛球運動常識
運動設備基本知識
運動競賽基本知識

第六章 課餘羽毛球運動訓練的要素
課餘羽毛球運動訓練的特點
課餘羽毛球運動訓練的任務
課餘羽毛球運動訓練的要求
課餘羽毛球運動訓練的方法
課餘羽毛球運動訓練的規律
附錄 中學生課餘羽毛球運動訓練技能評價錶

揮灑青春，躍動激情：2+1快樂羽毛球（中學） 《2+1快樂羽毛球（中學）》不僅僅是一本書，它是一本點燃你對羽毛球運動的熱情，開啓一段健康、快樂、充實的中學體育生活指南。在這裏，你將不僅僅學會如何揮動手中的球拍，更能體會到這項運動帶來的無盡樂趣，收獲自信、友誼與成長的力量。 一、 走進羽毛球的世界：從入門到精通的全麵啓濛 是否曾被賽場上球員們風馳電掣的身影所吸引？是否曾對那些精準、有力的扣殺心生嚮往？《2+1快樂羽毛球（中學）》將帶領你一步步揭開羽毛球運動的神秘麵紗。 初識羽毛球： 我們將從最基礎的知識講起，讓你瞭解羽毛球的起源、發展，以及它為何能成為一項如此受歡迎的運動。你將認識到羽毛球的魅力所在，它對身體素質、協調性、反應能力全方位的提升。 裝備的奧秘： 一支閤適的球拍、一雙專業的羽毛球鞋、舒適的運動服裝，它們都是你馳騁賽場的得力助手。《2+1快樂羽毛球（中學）》將為你詳細解讀不同類型球拍的特點、選擇標準，以及如何根據自己的特點挑選最適閤的裝備。我們還會強調運動服裝的透氣性、吸濕性以及鞋子的支撐性和防滑性，讓你在運動中安全無虞，舒適自如。 基本功的紮實奠基： 任何高超的球技都離不開紮實的基本功。《2+1快樂羽毛球（中學）》將用通俗易懂的語言，結閤清晰的圖文示範，帶你一步步掌握羽毛球最核心的動作： 握拍： 無論是正手還是反手，正確的握拍是所有擊球動作的基礎。我們將詳細講解正手握拍、反手握拍以及各種握拍變化，幫助你找到最舒適、最發力、最靈活的握拍方式。 揮拍動作： 從站位、引拍、揮拍到擊球、隨球動作，每個環節都至關重要。我們會分解動作，讓你清晰地看到每一個發力點、身體的協調配閤，讓你體會到“以柔剋剛”、“藉力打力”的精妙。 步法： 場上的跑動是羽毛球運動的靈魂。靈活、快速、準確的步法能讓你占據主動，化被動為主動。《2+1快樂羽毛球（中學）》將係統地介紹單打和雙打中的常用步法，如交叉步、蹬跨步、並步、碎步等，並提供練習方法，讓你如同“風”一般在場上自由穿梭。 擊球技術： 從最基礎的上手球、下手球，到高遠球、吊球、殺球，再到網前球、挑球，我們將層層遞進，讓你掌握各種擊球的要領、時機與運用。每一次擊球都將不再是盲目的揮動，而是充滿策略與技巧的藝術。 規則的清晰解讀： 瞭解比賽規則是公平競賽的前提。《2+1快樂羽毛球（中學）》將用清晰明瞭的語言，結閤實際場景，講解羽毛球比賽的得分規則、發球規則、判罰標準等，讓你成為一名懂球、愛球、尊重規則的運動員。 二、 提升球技的進階之路：策略、技巧與實戰演練 掌握瞭基本功，你是否渴望在賽場上展現更精湛的球技？《2+1快樂羽毛球（中學）》將帶你進入進階的領域，讓你在每一次揮拍中都充滿智慧與力量。 發球的藝術： 發球不僅僅是比賽的開始，更是一項重要的得分或限製對方進攻的手段。我們將深入探討各種發球的技巧，包括低手發球、高遠球發球、發短球等，並分析不同發球的戰術意圖，讓你在發球時就能掌握比賽的主動權。 進攻的威力： 殺球、點殺、劈殺，這些充滿力量的進攻手段是羽毛球運動最具觀賞性的部分。《2+1快樂羽毛球（中學）》將為你揭示如何通過力量、角度、落點的結閤，發齣令人防不勝防的殺球，讓你成為場上的“攻擊手”。 防守的反擊： 麵對對方的凶猛進攻，如何穩固防守並伺機反擊，是優秀球員的必備素質。我們將講解網前撲球、後場高壓球、劈吊等防守技巧，以及如何在防守中尋找對方的破綻，轉化為自己的進攻機會。 網前與後場的配閤： 羽毛球比賽講究攻守兼備，網前與後場的配閤至關重要。我們將分析單打和雙打中網前與後場球員的站位、移動、配閤策略，幫助你理解如何通過有效的溝通與默契的配閤，打齣精彩的戰術。 雙打的智慧： 雙打的樂趣在於團隊的閤作與策略的運用。《2+1快樂羽毛球（中學）》將重點講解雙打中的各種陣型，如輪轉、平行站位、交叉站位等，以及如何與搭檔默契配閤，共同應對比賽中的各種局麵，讓你體會到“1+1>2”的團隊力量。 實戰演練與戰術分析： 紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行。《2+1快樂羽毛球（中學）》不僅傳授技術，更注重實戰。我們將提供模擬比賽場景，分析經典比賽案例，讓你在學習理論的同時，也能從中獲得寶貴的實戰經驗，學會根據對手的特點調整戰術，靈活應變。 三、 羽毛球之外的收獲：健康、友誼與成長 《2+1快樂羽毛球（中學）》深知，體育運動的價值遠不止於技藝本身。它更是培養健康體魄、塑造健全人格的絕佳途徑。 健康生活的守護者： 羽毛球是一項全身性的運動，能夠有效鍛煉心肺功能，增強身體素質，提高反應速度和協調性。長期堅持羽毛球運動，將有助於你擁有強健的體魄，遠離亞健康，為未來的學習和生活打下堅實的健康基礎。我們會分享關於運動前熱身、運動後拉伸的重要性，以及如何避免運動損傷的實用建議。 友誼的催化劑： 在球場上，你將結識一群誌同道閤的朋友。一起揮灑汗水，一起分享喜悅，一起經曆挫摺，這一切都將成為你們之間寶貴的共同迴憶。友誼在切磋技藝中升華，在相互鼓勵中鞏固，讓你在中學生活中不再孤單。 自信的塑造者： 每次進步，每次成功，每一次超越自我，都將一點一滴地積纍你的自信。當你在球場上打齣精彩的一球，戰勝一位強勁的對手，你獲得的不僅僅是比賽的勝利，更是內心深處那份對自身能力的肯定。這份自信將伴隨你，讓你在學習、生活中的其他方麵也更加從容和堅定。 品格的磨礪者： 比賽中的勝負、技術上的瓶頸，都是對意誌力的考驗。《2+1快樂羽毛球（中學）》鼓勵你在麵對挑戰時，保持積極樂觀的心態，學會尊重對手，遵守規則，無論輸贏都展現齣良好的體育精神。這些寶貴的品格將在潛移默化中塑造你的人格，讓你成為一個有擔當、有韌性、有修養的人。 團隊協作的力量： 尤其是在雙打項目中，你將深刻體會到團隊協作的重要性。學會與搭檔溝通，理解彼此的意圖，共同製定戰術，共同承擔壓力。這種團隊閤作的經曆，將為你日後融入社會、參與集體活動打下堅實的基礎。 《2+1快樂羽毛球（中學）》是你中學時期一份珍貴的禮物。它不僅僅是一本教授羽毛球技的書，更是陪伴你度過青春歲月，點亮你體育生活，塑造你健康人格，收獲無盡快樂與成長的夥伴。翻開它，握緊球拍，讓我們一起在羽毛球的世界裏，揮灑青春，躍動激情！

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點是，它將羽毛球運動的“文化底蘊”也融入其中，提升瞭整本書的格調。它簡要介紹瞭羽毛球運動的發展曆史，以及一些世界頂尖選手的成長故事，這讓讀者在學習技術動作的同時，也能感受到這項運動深厚的魅力和傳承。這種“講故事”的方式，讓原本可能枯燥的訓練變得富有傳奇色彩和激勵性。例如，書中描述某位世界冠軍早期訓練的艱辛，讓正在為學業和訓練平衡而苦惱的青少年讀者，看到瞭堅持的價值。我個人非常欣賞這種“潤物細無聲”的教育方式，它不生硬地灌輸道理，而是通過榜樣的力量和曆史的厚重感來熏陶讀者。這本書讀完之後，我感覺自己不僅技術上有瞭提升，對羽毛球這項運動的理解和敬畏之心也油然而生，收獲遠超一本純粹的“技能手冊”的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和細節處理體現齣瞭編輯團隊的用心良苦。紙張的質量很好，不易反光，即便是長時間在戶外陽光下翻閱也不會感到刺眼，這對於經常在球場上閱讀的讀者來說太重要瞭。而且，書中的部分內容采用瞭雙欄排版，使得閱讀節奏感非常好，眼睛不容易疲勞。我注意到，它在介紹一些戰術配閤時，使用瞭類似棋盤遊戲的圖示說明，將復雜的場上走位清晰地展現齣來，這種視覺化的處理方式極大地降低瞭戰術理解的難度。對比我以前買過的幾本同類書籍，這本書的“便攜性”也做得很好，尺寸適中，可以輕鬆放進運動包裏。每一章的結尾都有一個“自我評估小測驗”環節，這種互動設計有效地鞏固瞭前文學習的內容，確保知識點被真正吸收，而不是一目十行地翻過去瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，鮮亮的黃色和充滿活力的羽毛球圖案，一下子就讓人感受到瞭運動的激情。我記得第一次在書店看到它的時候，就是被這封麵吸引住的。翻開內頁，排版清晰，插圖精美，尤其是那些動作分解圖，簡直是教科書級彆的細緻。它不像市麵上很多運動書籍那樣乾巴巴地堆砌理論，而是真正從讀者的角度齣發，把復雜的擊球技巧拆解得非常到位。我尤其喜歡它介紹的發力原理部分，作者用非常通俗易懂的比喻，把高遠球和網前小球的發力技巧講得明明白白，即便是初學者也能迅速抓住要領。而且，書中還穿插瞭一些關於場地規則和基本禮儀的介紹，這對於剛剛接觸羽毛球這項運動的中學生來說，無疑是非常實用的補充。這本書的文字流暢自然，讀起來一點也不覺得枯燥，更像是一位經驗豐富的教練在耳邊循循善誘，讓人忍不住想立刻拿起球拍去實踐一下。它不僅僅是一本技術指導書，更像是一本激發你對羽毛球産生濃厚興趣的引路者，讓我對這項運動的熱愛又加深瞭一層。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注青少年體育教育的傢長，我發現這本書在“運動心理學”方麵的探討也非常有深度，這讓我感到非常驚喜。它不僅僅教你如何打好球，更重要的是教你如何以正確的心態麵對比賽和訓練中的挫摺。書中有一段話特彆觸動我：“羽毛球的魅力，不僅在於得分的瞬間，更在於每一次跌倒後重新站起來的勇氣。”這種對體育精神的闡述，對於正在形成世界觀的中學生來說，具有非常積極的引導作用。它鼓勵孩子們在競爭中學會尊重對手，在失利時學會反思和調整，而不是一味地追求輸贏。此外，書中還提供瞭幾套針對不同體能水平的訓練計劃，這些計劃設計得非常科學，考慮到瞭中學生身體發育的特點，既能有效提升體能，又避免瞭過度訓練帶來的傷害。總的來說，它是一本兼顧“技、體、心”的全麵指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實操性遠遠超齣瞭我的預期，它真的做到瞭理論與實踐的完美結閤。我之前嘗試過一些其他的羽毛球書籍，要麼是理論深奧難懂，要麼就是隻顧著展示花哨的動作而忽略瞭基礎的鞏固。但這一本不同，它非常強調“循序漸進”，從最基礎的握拍、步法開始，每一個環節都配有詳細的圖解和注意事項。我特彆欣賞它對於“錯誤動作識彆與糾正”這一章節的設置，很多時候我們自己打球，根本不知道哪裏齣瞭問題，這本書就像一麵鏡子，精準地指齣瞭那些常見的誤區，並且給齣瞭立竿見影的改正方法。我按照書中的建議調整瞭我的反手握拍，效果立竿見影，球的質量明顯提高瞭。這種即時反饋和有效改進的體驗，是單純觀看教學視頻很難獲得的。它沒有使用太多晦澀的專業術語，即使是剛開始接觸羽毛球的同學也能很快理解並運用，這種親和力是它最大的優點之一。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

這係列書不錯，寫的簡單明瞭

評分☆☆☆☆☆

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這係列書不錯，寫的簡單明瞭

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