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佐藤真二 著

图书标签:

• 乒乓球
• 球技
• 技巧
• 实战
• 图解
• 教学
• 运动
• 入门
• 进阶
• 训练

出版社： 湖南科学技术出版社有限责任公司

ISBN：9787535776242

版次：1

商品编码：11253052

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-05-01

用纸：胶版纸

页数：114

编辑推荐

　　

　　全图解，超细致分解动作，完美基础训练，实战全模拟；日本乒乓球团体教练手把手教你乒乓球单打技巧。
　　★ 日本乒乓球团体教练。
　　★全彩高清图片，细致详尽的分解图；要点详实的实战技巧解析。

内容简介

　　

　　《图解乒乓球实战技巧》从步法、接球、回球等基本技巧入手，图解乒乓球单打策略，内含83种日本国家队精选训练菜单以及简单易懂的要点图解，完美的基础训练，实战全模拟，读者如果能掌握本书技巧，将在实战中所向披靡！

作者简介

　　佐藤真二，毕业于日本明治大学，现任明治大学乒乓球队总经理、协和发酵麒麟男子乒乓球队领队。曾于1997年担任世界锦标赛日本男子队领队，2001年担任世界锦标赛日本男子队教练。并于2008年率领协和发酵麒麟男子乒乓球队在日本联盟的前期、后期赛事中连续获胜。

内页插图

目录

本书阅读方法
第1章 基本步法
步法01.移动到反手位置后跃至正手位置
步法02.移动至正手位置后转动身体至反手位置
步法03.加入转换球拍的步法
步法04.完成带球拍转换的步法后跃至正手位置
步法05.连续在中线和反手位置进行正手反手的转换①
步法06.连续在中线和反手位置进行正手反手的转换②
步法07.保持反手姿势 左右小幅移动
步法08.在中线打出正手球后跃至正手位置
步法09.在中线打出反手球后移动到反手位置并转动身体
步法10.在正手、中线、反手三个位置的步法中反复进行左右移动
步法11.加入反手位置时正手反手转换时的转动身体动作
步法12.打出中线反手球后跃至正手位置
步法13.在从反手斜线球转换到正手斜线球之后进行跳步
步法14.在从正手斜线球转换到反手斜线球之后进行跳步
步法15.反复进行反手位置上的正手反手的转换
步法16.反复进行反手位置上的反手正手的转换
步法17.从正手姿势起拍打出中线反手球
步法18.从正手位置移动到中线位置动作要紧凑
步法19.加强中线反手左右两侧攻击的能力
步法20.分别在三个位置进行正手反手的转换
步法21分别在三个位置进行反手正手的转换
步法22.分别在三个位置进行不同种类的正反手转换
步法23.从反手位置大幅移动至正手位置
第2章 掌握步法便于准确回球
第3章 应对对方攻击的步法
第4章 通过发球掌握先机
第5章 通过接球封住对方的攻击
第6章 通过第三板、第五板攻击、提高得分能力
第7章 通过第四板夺回主动权
……

前言/序言

《乒乓球：从入门到精通的全面指南》 这本书是一本为所有乒乓球爱好者量身打造的全面指南，无论你是刚刚接触这项运动的新手，还是希望提升技术水平的业余选手，都能从中获益匪浅。它不仅涵盖了乒乓球运动的基础知识、技术动作，更深入探讨了比赛策略、心理素质的培养以及科学的训练方法，旨在帮助你全面理解和掌握乒乓球的精髓，在赛场上发挥出最佳水平。 第一部分：乒乓球运动的魅力与基础 在开始深入学习技术之前，我们首先会带你走进乒乓球的世界，感受这项运动的独特魅力。我们会探讨乒乓球运动的起源、发展历程，以及它为何能在全球范围内广受欢迎。你将了解到乒乓球运动的益处，它不仅能锻炼身体，还能提升反应能力、协调性、专注力，以及培养良好的心理素质，如抗压能力和团队精神。 接着，我们会详细介绍乒乓球运动所需的基本装备。从球拍的选择（包括底板的材质、胶皮的种类和特性），到比赛用球的标准，再到适合的服装和鞋子，我们都会一一进行讲解。选择合适的装备是迈出成功第一步的关键，我们将帮助你理解不同装备之间的差异，以及如何根据自己的打法风格和身体条件做出明智的选择。 然后，我们将进入乒乓球最基础也是最重要的环节——基本站位和握拍。正确的站位是进行一切技术动作的前提，我们会讲解如何根据球的落点和自己的位置调整站位，保持身体的平衡和准备姿势。握拍方式更是决定了你发力是否顺畅、控制是否精准的关键。我们将详细介绍不同的握拍方法，如直拍和横拍，并分析它们的优缺点，帮助你找到最适合自己的握拍方式，并在此基础上进行优化。 第二部分：核心技术解析与进阶训练 这一部分是本书的核心，我们将逐一解析乒乓球的各项核心技术。 基本功篇： 发球： 发球是乒乓球比赛的开始，一个高质量的发球能够为自己创造主动进攻的机会，或至少扰乱对方的接发球节奏。我们会讲解各种基本发球的动作要领，如上旋发球、下旋发球、侧旋发球，以及如何通过改变发球的落点、旋转和速度来迷惑对手。进阶部分，我们将探讨假动作发球、连续发球的变化等，让你成为一个发球专家。 接发球： 接发球是比赛中的另一项关键技术，它直接关系到比赛的走向。我们会分析各种发球的特点，并讲解如何根据发球的旋转和速度，选择恰当的接发球方式，如搓、挡、挑、拉等。如何削弱对方发球的旋转，如何抢攻或过渡到相持，都会有详细的指导。 攻球（正手攻、反手攻）： 攻球是乒乓球中最具攻击性的技术。我们会详细拆解正手攻球和反手攻球的动作分解，包括引拍、挥拍、击球点、随挥等关键环节。我们将讲解如何发力，如何控制弧线，以及如何根据不同的来球调整攻球的线路和力量。 搓球（正手搓、反手搓）： 搓球是控制节奏、改变旋转和制造机会的重要手段。我们会讲解如何通过轻柔的动作，制造出强烈的下旋或不转球，以达到控制对手、为自己创造进攻机会的目的。如何搓出高质量的近网短球，如何搓长球，都将一一介绍。 挡球（正手挡、反手挡）： 挡球是一种以退为进的防守反击技术。我们会讲解如何利用来球的力量和旋转，进行有效的挡球，既能化解对方的进攻，又能为自己创造反击的良机。如何根据来球的旋转和速度，调整挡球的角度和力度，是本节的重点。 削球（正手削、反手削）： 削球是一种以防守为主的技术，其目的是通过弧线较高、旋转强烈的击球来消耗对手，等待反击机会。我们会讲解削球的动作要领，以及如何通过变化削球的旋转和落点来迷惑对手。 进阶技术篇： 拉球（正手拉、反手拉）： 拉球是乒乓球中最重要的进攻技术之一，能够制造出强烈的上旋，让对手难以招架。我们会详细讲解正手拉球和反手拉球的动作要领，包括如何运用身体的协调发力，如何找到最佳的击球点，以及如何控制拉球的弧线、力量和旋转。我们将介绍不同的拉球技术，如加力弧圈、劈长弧圈、扣杀等。 挑打（正手挑打、反手挑打）： 挑打是在接发球或相持中，利用相手球的下旋或不转，进行突然的上手进攻。我们会讲解挑打的动作要领，以及如何掌握击球时机，制造出旋转和速度的突然变化。 扣杀： 扣杀是乒乓球中最具毁灭性的技术，能够迅速终结比赛。我们会讲解如何利用出机会球，进行有力的扣杀，以及如何变化扣杀的线路和角度，让对手防不胜防。 台内小球控制： 在台内控制好球是乒乓球比赛的基础，更是技术的重要体现。我们会讲解如何通过搓、勾、摆、撇等技术，将球控制在对方台内，限制对方的进攻，并寻找机会发起进攻。 假动作与变化： 乒乓球不仅仅是力量和速度的比拼，更是智慧和技巧的较量。我们会讲解如何在各项技术中加入假动作，迷惑对手，例如假动作发球、假动作攻球等。同时，我们将探讨如何变化击球的线路、速度和旋转，打破对方的节奏，占据比赛的主动。 第三部分：战术意识与比赛策略 掌握了扎实的技术是基础，但要在比赛中获胜，还需要有出色的战术意识和策略。 了解对手： 在比赛开始前和比赛过程中，如何观察对手的站位、习惯性技术、弱点等，并据此制定针对性的战术。 发球抢攻： 如何通过发球来创造进攻机会，以及如何应对对方的发球抢攻。 相持中的变化： 在长时间的相持过程中，如何通过变化击球的线路、节奏和旋转来打破僵局，为自己创造进攻机会。 战术组合： 如何将不同的技术组合起来，形成一套完整的战术体系，例如“发接结合”、“攻守转换”等。 关键分处理： 在比赛的关键时刻，如何保持冷静，稳定心态，运用最有效的方法来得分。 第四部分：心理素质与科学训练 强大的心理素质是优秀乒乓球运动员不可或缺的品质，而科学的训练则能让你的技术和体能得到最大程度的提升。 心理调适： 如何在高压环境下保持冷静，如何克服紧张、焦虑等情绪，如何建立自信心，以及如何从失败中学习和成长。 体能训练： 乒乓球运动对体能的要求很高，我们会讲解如何进行针对性的体能训练，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，以及如何制定合理的训练计划。 训练方法： 除了技术训练，还会介绍如何进行模拟比赛训练、针对性训练、多球训练等，以提高训练效率。 伤病预防与恢复： 如何避免运动损伤，以及在受伤后如何进行科学的康复。 第五部分：享受乒乓球的乐趣 本书的最后，我们将回归乒乓球运动的初衷——享受它带来的快乐。我们会鼓励读者积极参与乒乓球活动，与其他爱好者交流，参加比赛，不断提升自己，并在乒乓球这项充满魅力的运动中，找到属于自己的乐趣和成就感。 无论你是想在学校运动会上崭露头角，还是想在业余比赛中赢得荣誉，亦或是仅仅想在闲暇时间锻炼身体、结交朋友，《乒乓球：从入门到精通的全面指南》都将是你最得力的伙伴。这本书将用最清晰易懂的语言，最丰富实用的内容，陪伴你走上乒乓球的精通之路。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深业余球手的角度来看，这本书的深度和广度都达到了一个令人惊叹的平衡点。它既没有为了迎合新手而过度简化动作要领，导致技术深度不足，也没有陷入过于专业的物理学探讨，让普通读者望而却步。作者在处理那些需要精细调整的“临界点”技术时，展现出了极高的洞察力。比如，对于“侧旋球的侧旋与下旋的平衡点控制”，书中提供了一套非常系统化的训练方法，包括特殊的空挥拍练习和定点摆速练习，这些都是我过去几年在训练中一直试图摸索但未能完全掌握的技巧。更难能可贵的是，书中还穿插了一些世界级名将的“私房秘籍”分析，虽然是基于录像分析，但文字描述得非常到位，让我感觉像是偷窥到了顶尖运动员的训练笔记。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量简直让人眼前一亮，纸张摸起来厚实又有质感，不是那种一翻就容易破损的廉价纸张。而且色彩过渡自然，图片清晰度极高，即便是最复杂的步法分解图，也能看得一清二楚，让我这个经常在网上看模糊视频学习的人，找到了福音。我尤其欣赏作者在细节处理上的用心，比如在讲解握拍转换的时候，不仅有文字描述，还有多角度的实拍照片辅助说明，这对于初学者来说简直是太友善了。装帧设计上，看得出是下了功夫的，书脊处理得很牢固，即便是经常翻阅查找特定章节，也不用担心它会散架。整体而言，这是一本在物理呈现上就让人愿意捧起来细细品味的专业书籍，完全是超出了我对一本技术指导用书的预期。它摆在书架上，本身就是一件赏心悦目的物品，让人忍不住想去翻阅其中的知识。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前看过不少国内外出版的乒乓球书籍，很多都存在内容过时或翻译生硬的问题。然而，这本作品给我的感觉是极其现代和接轨国际潮流的。它对现代乒乓球，特别是欧洲和亚洲先进打法中的“快攻结合弧圈”体系有着非常深入的阐述，并且在技术图解中使用的器材参数和球速模拟，都明显是基于近几年国际赛事的最新趋势。尤其是关于“多球训练的效率最大化”那一章，它提供了一套科学的时间分配和针对性练习模块，这对于那些想利用有限训练时间快速提升的球友来说，简直是黄金法则。这本书不仅仅是技术手册，更像是一份定制化的、与时俱进的训练方案，读完后让我对自己的下一阶段训练目标变得异常清晰和充满动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“战术思维”的强调，而非仅仅停留在“技术动作”的层面。很多技术书只教你怎么打出漂亮的弧圈球或者快速的搓球，但很少有人会深入讲解“什么时候用”以及“对付不同风格对手时如何调整”。这本书在这方面做得极为深入，它用大量的篇幅分析了不同旋转的组合、落点变化对对手防守的影响，甚至还探讨了比赛中的心理博弈，比如如何通过变速和落点欺骗对手。我特别喜欢其中关于“阅读对手”的章节，它教会了我如何通过对手的站位、眼神和微小的身体倾斜来预判来球的旋转和速度，这对于提升我的接发球质量帮助太大了。这本书真正让我明白，乒乓球不只是肢体运动，更是一场高速运转的脑力对抗。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的知识结构组织得非常巧妙，它不像市面上很多同类书籍那样，堆砌大量晦涩难懂的理论，而是采用了非常实用的“情景导入-动作解析-常见误区纠正”的逻辑链条。比如说，在讲解台内小球控制时，作者没有直接给出发力公式，而是先描述了遇到特定旋转球时的心理压力和预判过程，让我感觉作者非常理解球友在实战中的真实困境。紧接着，才是对核心技术的分解，这些分解步骤不是僵硬的口诀，而是融入了对力学原理的通俗解释，读起来毫不费力，并且更容易在大脑中建立起正确的肌肉记忆模型。我尝试按照书中的建议调整了我的反手拉球引拍，发现即便是没有教练在旁边指导，也能立刻感觉到击球点的稳定性有了显著提升，这种即时反馈的有效性，是这本书最宝贵的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

技巧型的，中级以上球员用合适，初学理解难些，不错的书

评分☆☆☆☆☆

你要是真想听我讲，你想要知道的第一件事可能是我在什么地方出生，我倒楣的童年是怎样度过，我父母在生我之前干些什么，以及诸如此类的大卫科波菲尔式废话，可我老实告诉你，我无意告诉你这一切。首先，这类事情叫我腻烦；其次，我要是细谈我父母的个人私事，他们俩淮会大发脾气。对于这类事情，他们最容易生气，特别是我父亲。他们为人倒是挺不错——我并不想说他们的坏话——可他们的确很容易生气。再说，我也不是要告诉你他妈的我整个自传。我想告诉你的只是我在去年圣诞节前所过的那段荒唐生活，后来我的身体整个儿垮了，不得不离家到这儿来休养一阵。我是说这些事情都是我告诉D.B.的，他是我哥哥，在好莱坞。那地方离我目前可怜的住处不远，所以他常常来看我，几乎每个周末都来，我打算在下个月回家，他还要亲自开车送我回去。他刚买了辆&"美洲豹&"，那是种英国小轿车，一个小时可以驶两百英里左右，买这辆车花了他将近四千块钱。最近他十分有钱。过去他并不有钱。过去他在家里的时候，只是个普通作家，写过一本了不起的短篇小说集《秘密金鱼》，不知你听说过没有。这本书里最好的一篇就是《秘密金鱼》，讲的是一个小孩怎样不肯让人看他的金鱼，因为那鱼是他自己花钱买的。这故事动人极了，简直要了我的命。这会儿他进了好莱坞，当了婊子——这个D.B.。我最最讨厌电影。最好你连提也不要向我提起。

评分☆☆☆☆☆

逐字逐句地看完这本书以后，我的心久久不能平静，震撼啊，震撼！好书啊，好书！为什么会有如此好的书！ 在看完这本书以后，我没有立即来评论，因为生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这本世间少有的书。 能够在如此精彩的书后面留下自己的名字是多么骄傲的一件事啊 ！请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容这本书的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：这本书太好看了！我愿意一辈子不断地看下去！此书构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就商业猎奇的角度而言，这篇书不算太成功，但它的实际意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧为游记界新一代的开山老怪！本来我已经对这个类别失望了，觉得这个类别没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了作者这本书，我告诉自己这本书是一定要评论的！这是百年难得一见的好书啊！苍天有眼啊，让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的书！作者要继续努力啊！此书，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。 只有这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了此书，让我陷入了严肃的思考中，我认为，如果不把此推荐给广大读者，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的强推！真知灼见啊！此书实在是一语中的。子曰：三人行而必有我师焉。斯言善哉。不知不觉读书这么多年，好的书坏的书都看过了，看多了。渐渐的也觉得没什么意思了。 渐渐觉得自己已经达到奋斗的顶峰了。可是，第一眼看到这本书的时候，我的眼前竟然感觉一亮！仿佛看到了倾城倾国的美人，正轻摇柳步款款而行。正好似这本书，语态端正，论证从容。好书啊！只有那种真理在握，洞视这个世界真实本质的人，才能显示出这样惊人的笔力。在日益苍白肤浅的新书堆里，我从此书中不但看到了真理，更加看到了新书的希望。为表达我对的敬意，也是为了向作者学习。我决心要把这本书评论、强推！这本书实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见的这本书。实在是我三生之幸啊。看完的这本书之后，我竟感发出一种无以名之的悲痛感，这么好的书，我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立刻想到，这么好的书，倘若别人看不到，那么不是浪费作者的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个书强推，使劲推！推到所有人都看到为止！看完，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是那种对真理的执着追求和那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对此书，我震惊得几乎不能动弹了，那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开这本书，久久不忍合上。

评分☆☆☆☆☆

初到苏丹工作时，不太适应那儿的生活。一切好像从零开始，就是连上厕所、洗衣服和烧饭等等，也得重新去适应和调较。眼前所见的苏丹人民生活，让我近距离看见战争，感受到除了痛苦之外，还有一份生命的韧力。我将我所经历的人与事，记载在给爸爸的信中，那时候，并没有想过要改变他的想法，只因为他是我的至亲，我很希望他知道我所经历过的。在回函中，他覆述了许多在香港和内地所发生的事情，唯恐我会与这些时事脱节；他也讲及了关于他早年在香港的生活，虽然这些事情早已从妈妈口中听过，能够阅读他亲笔记载下的过去，又是另一番滋味在心头。关于我当志愿护士一事，他依然着墨不多，这一点，我是可以理解的，毕竟对于他而言，是一种复杂的情感。

评分☆☆☆☆☆

★朱德庸创作力惊人，创作视野不断增广，幽默的叙事手法和纯粹的赤子之心却未曾受到影响。“双响炮系列”描绘婚姻与家庭、“涩女郎系列”探索两性与爱情、“醋溜族系列”剖析年轻世代的观点，他在《什么事都在发生》里展现“朱式哲学”，在《关于上班这件事》中透彻人生百态，《绝对小孩》则真实呈现他心底住着的那个绝对小孩的观点。2011年《大家都有病》用疯狂的想象描绘这个疯狂时代，颠覆我们对这个世界的认知。2013年续作《大家都有病2：跟笨蛋一起谈恋爱》再一次以讽刺之笔戳破这个爱情时代的华丽泡沫。

评分☆☆☆☆☆

第九十章

评分☆☆☆☆☆

涩女郎．涩女郎2 ．亲爱涩女郎．粉红涩女郎．摇摆涩女郎．甜心涩女郎 ·

评分☆☆☆☆☆

和不错的教材

评分☆☆☆☆☆

★朱德庸作品：