公共體育專業化運動叢書：跆拳道入門到黑帶 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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林大參，陳琳著

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齣版社：上海大學齣版社

ISBN：9787567109032

版次：1

商品編碼：11296549

包裝：平裝

叢書名：公共體育專業化運動叢書

開本：16開

齣版時間：2013-09-01

用紙：膠版紙

頁數：300

具體描述

編輯推薦

　　《公共體育專業化運動叢書：跆拳道入門到黑帶》由跆拳道資深教練親自示範，跆拳道品勢技術分解動作及要領一目瞭然，圖文並茂，易讀、易懂、易學、易練。

內容簡介

　　《公共體育專業化運動叢書：跆拳道入門到黑帶》理論與實踐並重，側重實踐應用，基本按照“入門與提高”的思路編撰，深入淺齣，圖文並茂，易讀、易懂、易學、易練。重點介紹瞭跆拳道的準備活動與專項輔助訓練、競技跆拳道技術、跆拳道品勢技術、常用訓練方法。特彆詳細介紹瞭品勢技術的基本動作要領與動作分解，從太極一章到太極八章，後介紹瞭跆拳道黑帶一段品勢技術。可作為跆拳道專項課教材，也可作為跆拳道練習者學習的參考書。

作者簡介

　　林大參，跆拳道黑帶五段，跆拳道國際級裁判員，上海市跆拳道協會裁判委員會主任，上海大學體育學院跆拳道專項教師。多年來，曾擔任全國跆拳道項目的全運會、城運會、錦標賽、冠軍賽、青年賽、少年賽等比賽的裁判工作，以及擔任上海市跆拳道項目的市運會、市民運動會、錦標賽、公開賽、邀請賽等比賽的裁判長。指導和訓練上海大學體育學院跆拳道俱樂部深受學生青睞與好評。
　　
　　陳琳，跆拳道一級裁判員，上海市跆拳道協會競賽委員會委員，國傢社會體育指導員（跆拳道），上海大學體育學院跆拳道專項教師，曾擔任上海市跆拳道項目各類重大比賽的裁判工作。指導和訓練上海大學跆拳道俱樂部深受好評。

第一章跆拳道入門常識
第一節跆拳道概述
第二節跆拳道禮儀
第三節跆拳道著裝
第四節跆拳道晉級升段的內容與方法

第二章跆拳道準備活動與專項輔助訓練
第一節跆拳道的準備活動
第二節關節活動操
第三節跆拳道柔韌性訓練
第四節跆拳道專項基本功訓練

第三章競技跆拳道技術
第一節競技跆拳道的實戰姿勢
第二節競技跆拳道的步法與踢法
第三節競技跆拳道戰術訓練
第四節競技跆拳道常用輔助訓練

第四章跆拳道品勢技術
第一節跆拳道品勢準備勢與基本手型
第二節跆拳道品勢基本步型
第三節跆拳道級位品勢技術
第四節跆拳道黑帶一段品勢技術

第五章跆拳道錶演技術
第一節跆拳道擊破技術
第二節跆拳道特技技術
第三節跆拳道操舞技術
第四節跆拳道觀賞指導

第六章跆拳道防衛術
第一節防衛該書
第二節跆拳道赤手空拳防衛術

第七章跆拳道常用訓練方法
第一節跆拳道基礎素質訓練方法
第二節呼吸發聲訓練方法
第三節腿部硬度訓練方法
第四節視覺訓練方法

第八章跆拳道運動恢復與營養
第一節運動恢復與營養
第二節運動後的放鬆活動

第九章跆拳道運動損傷預防與急救處理
第一節跆拳道運動損傷與預防
第二節跆拳道運動損傷急救處理

附一跆拳道競技比賽規則
附二跆拳道品勢比賽規則
附三中國跆拳道協會統一考級內容
主要參考書目
後記