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青春不老瑜伽（附DVD光盤1張） epub pdf mobi txt 電子書 下載

青春不老瑜伽（附DVD光盤1張） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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黎英 著

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發表於2024-11-22

商品介绍


齣版社： 成都時代齣版社
ISBN：9787546409344
版次：1
商品編碼：11326036
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2013-09-01
用紙：膠版紙
頁數：121
附件：DVD光盤
附件數量：1

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書籍描述

內容簡介

瑜伽練習者喜愛，逆齡生長瑜伽最終抗衰老計劃。逆轉身體年齡，青春常駐年輕態。做女人，就是要抓住青春不放！

內頁插圖

目錄

第一章 青春瑜伽：最有效的抗衰老運動

一、養得好，活到一百不顯老

活躍綫粒體，身體更年輕

遠離“假性衰老”，年齡可以逆轉

二、瑜伽裏的養顔經

童顔美人瑜伽

美體塑身瑜伽

舒壓解憂瑜伽

第二章 永恒的美貌從這一刻開始，一起瑜伽吧

一、瑜伽基本法

冥想 呼吸 體式 放鬆術

二、瑜伽準備式

瑜伽場地選擇

練習瑜伽時的注意事項

第三章 瑜伽終極款衰老計劃

一、容顔勤嗬護，歲月不留痕

緊緻輪廓 防止皺紋 紅潤膚色 淡化色斑

美顔除痘 頸部保養 養發烏發

二、完美體態，美麗與健康雙修

預防胸部下垂、胸部外擴

打造平實腹部 讓臀部更俏美

減掉大象腿 甩掉粗手臂 消除水腫

三、深度調養，美麗源自內在

平衡體內激素，抵禦歲月侵襲

善理氣血，享受四季的安然

體內排毒，做清澈如水的女子

卵巢嗬護好，美人不遲暮

提升子宮功能，嬌顔常開不敗

四、延緩老態，預約充滿活力的更年期

抵抗行動遲緩，讓關節更靈活

增強免疫力

輕鬆度過更年期

紓解壓力，促進睡眠

前言/序言


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