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黎英 著

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发表于2024-11-25

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商品介绍


出版社： 成都时代出版社
ISBN：9787546409344
版次：1
商品编码：11326036
包装：平装
开本：16开
出版时间：2013-09-01
用纸：胶版纸
页数：121
附件：DVD光盘
附件数量：1

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书籍描述

内容简介

瑜伽练习者喜爱，逆龄生长瑜伽最终抗衰老计划。逆转身体年龄，青春常驻年轻态。做女人，就是要抓住青春不放！

内页插图

目录

第一章 青春瑜伽：最有效的抗衰老运动

一、养得好，活到一百不显老

活跃线粒体，身体更年轻

远离“假性衰老”，年龄可以逆转

二、瑜伽里的养颜经

童颜美人瑜伽

美体塑身瑜伽

舒压解忧瑜伽

第二章 永恒的美貌从这一刻开始，一起瑜伽吧

一、瑜伽基本法

冥想 呼吸 体式 放松术

二、瑜伽准备式

瑜伽场地选择

练习瑜伽时的注意事项

第三章 瑜伽终极款衰老计划

一、容颜勤呵护，岁月不留痕

紧致轮廓 防止皱纹 红润肤色 淡化色斑

美颜除痘 颈部保养 养发乌发

二、完美体态，美丽与健康双修

预防胸部下垂、胸部外扩

打造平实腹部 让臀部更俏美

减掉大象腿 甩掉粗手臂 消除水肿

三、深度调养，美丽源自内在

平衡体内激素，抵御岁月侵袭

善理气血，享受四季的安然

体内排毒，做清澈如水的女子

卵巢呵护好，美人不迟暮

提升子宫功能，娇颜常开不败

四、延缓老态，预约充满活力的更年期

抵抗行动迟缓，让关节更灵活

增强免疫力

轻松度过更年期

纾解压力，促进睡眠

前言/序言


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