不用节食和大量运动,就能彻底改善肥胖体质!
本书让你轻松做到:
应对: 3个发胖关键期
学会:3个减肥小步骤
表演:3大美女中医师的瘦身魔法
没有大量运动,没有减肥药品,没有奇怪的减肥餐,不用节食,你没有理由瘦不下来!
《没有理由瘦不下来》这本书打破你对减重的所有迷思!
只要找出自己的肥胖体质,量身订做减重策略,你没有理由瘦不下来!
《没有理由瘦不下来》作者是三位曾经比你胖的女中医,
廖婉绒医师从70公斤的“大熊”,变身47公斤“辣妈”。
罗佩琳医师摆脱水梨型身材的“泡芙族”,打造玲珑有致的身材。
张文馨医师击退下半身水肿,而且留住丰润的“事业线”。
他们亲身实践中医的体质减肥法,并帮患者摆脱肥胖,用事实告诉你没有理由瘦不下来!
泡药浴时注意事项:
① 空腹及吃饱时不可泡澡,饭后两小时以上再泡澡较为适宜。
② 泡药浴时,注意保持浴室通风,并在泡药浴的过程中经常补充水分。
③ 浸泡中间起身休息时,用大毛巾或浴袍围住身体,以免受到风寒。
④ 泡药浴期间有任何身体不适症状,如晕眩、心悸、耳鸣等,请立刻停止泡澡。⑤ 有阴道炎、骨盆腔感染、皮肤伤口或是皮肤疾病(例如皮肤过敏、异位性皮肤炎、皮肤发炎)、心血管疾病者,泡中药浴前需咨询医师。
方法三 中药熏脐改善气血循环
“熏脐疗法”是中医针灸治疗中的一种“灸法”,通过燃烧的中药(一般多选用艾叶)产生温度与药气,透过体表皮肤的穴道吸收中药,达到治疗疾病,改善气血循环,增加新陈代谢的功效。
艾叶的功效
艾叶性味辛温热,具有纯阳之性,主要治疗寒性的疾病。《本草备要》记载“能回垂绝之元阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,止诸血,温中开郁,调经安胎。”艾叶不但能内服,还可以外用作为灸法的原料。将
艾叶搓成艾绒来制作艾条、艾炷等,在穴位上局部烧灸,能使热气内注,具有温煦气血、透达经络的作用。
为什么选择熏肚脐?
肚脐正中央有一个穴位,称为“神阙穴”。神阙穴位于任脉上,是胎儿与母亲相连之处,因此称“脐为先天之结蒂”,所以神阙穴为人体“先天之本源,生命之根蒂”,因此古今养生家都十分重视神阙穴的保养。
神阙穴因位于肚脐正中,不适合针刺,因此多用“熏脐治疗”,也就是通过艾条点燃后,利用灸法让热气及药气传达到肚脐,主要可以治疗中风、腹泻、子宫虚寒不孕等疾患。
熏脐减肥适用对象
熏脐疗法用在减肥上,是通过热气以及药气刺激“先天之本源,生命之根蒂”,来温暖元气,促进全身新陈代谢,因此特别适合虚性、寒性体质导致新陈代谢速率低下的肥胖患者,例如“脾湿水肿型肥胖”、“气血虚弱型肥胖”、“肾阳虚痰浊型肥胖”。
如果热性体质的人使用灸法来促进新陈代谢,反而会引起口干舌燥、口疮、失眠、便秘等症状,所以“肝胃郁热型肥胖”、“肝胆湿热型肥胖”、“肾阴虚火旺型肥胖”应先咨询专业中医师,不宜自行尝试。
熏脐疗法注意事项:
进行熏脐治疗时,一般使用“温灸器”,将艾条点燃后固定在一个可以活动的容器上,将温灸器放置在欲进行灸疗的穴位,即可开始治疗。温灸熏脐属于医疗行为,但由于操作简便且器材容易取得,许多民众会自行实施,但自行温灸造成烫伤的个案屡见不鲜,加上不清楚自己的体质,常见自疗之后反而出现口干舌燥、口疮、失眠、长痘痘、便秘等上火症状,所以熏脐最好由专业的中医师操作执行。
此外,熏脐时由于燃烧艾条容易产生较多的烟雾,对于过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道敏感的患者,容易造成刺激以及不适感,因此务必在通风或具有排烟装备的治疗室内进行熏脐治疗。
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评分读没有理由瘦不下来 中医减肥具有天然优势,在中医眼里,每个肥胖的人都属于某一种肥胖体质,针对不同体质制定不同的减肥计划,按照中医减肥三步骤(铲除病理产物、调整脏腑功能、促进新陈代谢),应用中药调理、穴位按摩、享受食谱综合减肥,不用节食和大量运动,就可以彻底改善肥胖体质,减出好气色,减肥不反弹!后感悟,我认为读书的意义在于吸收前人的智慧,在于悟。当然还有一些工具性意义,比如就业、比如提高自己的社会定位以及自我定位等。附带意义也很多,但不具不可替代性,比如在社会混不去读书的人也能明事理、赚大钱。(1)适于深入地思考和理解;(2)便于反复读和熟读;(3)可以作为“伴侣”随身携带,便于随时学及时请教;(4)历来有“图书馆是知识的宝库”之说,的确如此,读书能知天下事。读书的目的很多,主要是为了取乐、消造、提高教养水平、搞研究、加强修养。培根在《论求知》中有言道:“读书可以作为消遣,可以作为装饰,也可以增长才干。”我认为,他所阐述的读书的三种用途,恰到好处的概括了读书的三种意义。先来看作为消遣一说。这是人们读书开始与烦躁时所抱有的思想。初学者对知识并无渴求之感,读书之意义也就是消磨时光;而烦躁之人因无法静下心来读书,感到事物都无聊透顶,便也用读书来打发时光。殊不知,这样的读书意义便像学者们讲述“道,可道,非常道”一样,与读书的本质大相径庭,差距颇多。书到用时方恨少,事非经过不知难。终于买的书送到了。很满意。 \N\N《学记》曰:“是固教然后知困,学然后知不足也。”对于我们教师而言,要学的东西太多,而我知道的东西又太少了。有人说,教给学生一杯水,教师应该有一桶水。这话固然有道理,但一桶水如不再添,也有用尽的时候。愚以为,教师不仅要有一桶水,而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许,为有源头活水来”,“是固教然后知困,学然后知不足也”。因此,在教学中,书本是无言的老师,读书是我教学中最大的乐趣。 比知识更重要的是方法,有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识,而是掌握学习的方法——知道为何学习?从哪里学习?怎样学习?如果一个老师没有掌握学习方法,即使他教的门门功课都很优异,他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说,不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习,犹如一个人走进了自助餐厅,你想吃什么,完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求,选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。比方法更重要的是方向。在知识经济大潮中,作为一名人民教师,应该认准自己的人生坐标,找准自己的价值空间。教书的生活虽然清贫,但一本好书会使我爱不释手,一首好诗会使我如痴如醉,一篇美文会使我百读不厌。我深深地知道,只有乐学的教师,才能成为乐教的教师;只有教者乐学,才能变成为教者乐教,学者乐学,才能会让学生在欢乐中生活,在愉快中学习,这就是我终身从教的最大追求。比方向更重要的是态度,比态度更重要的是毅力。“任尔东南西北风,咬定青山不放松。”一天爱读书容易,一辈子爱读书不易。任何人都可以使梦想成为现实,但首先你必须拥有能够实现这一梦想的信念。有信念自有毅力,有毅力才能成功。有一位教育家说过,教师的定律,一言以蔽之,就是你一旦今日停止成长,明日你就将停止教学。身为教师,必须成为学习者。“做一辈子教师”必须“一辈子学做教师”。教师只有再度成为学生,才能与时俱进,不断以全新的眼光来观察和指导整个教育过程。使广大教师牢固树立终身学习的理念,创造性地开展教书育人工作。常读书使我明白了许多新道理:教学不再是简单的知识灌输、移植的过程,应当是学习主体(学生)和教育主体(教师,包括环境“人——环境”系统。学生将不再是知识的容器,而是自主知识的习得者。面对知识更新周期日益缩短的时代,教师必须彻底改变过去那种把教师知识的储藏和传授给学生的知识比为“一桶水”与 \N“一杯水”的陈旧观念,而要努力使自己的大脑知识储量成为一条生生不息的河流,筛滤旧有,活化新知,积淀学养。一个教师,不在于他读了多少书和教了多少年书,而在于他用心读了多少书和教了多少书。用心教、创新教与重复教的效果有天渊之别。最近读了没有理由瘦不下来,读书的感觉真好 \N\N闲暇之余,有人乐于下棋、玩麻将;有人喜欢打牌、酗酒、游山逛水;余独
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