具体描述
编辑推荐
《日和手帖004：跟自己说声晚安》是「日和手帖」生活品牌的第4本纸质出版物。以「助眠」为主题，全方位探讨影响睡眠的诸多因素、如何安放情绪，进入深度睡眠。
生活在快速变化的时代里，大概我们都有过这样的经历：失眠、浅眠就像是电台的深夜节目，每晚准时到来。睡觉成了每天某一时段的「动作」，而不是释放疲倦、调养身心的「状态」。有规律的生活是一种正常的、健康的生活方式。
我们相信，睡眠没有强迫，是自然发生的。为此，《跟自己说声晚安》收集了不同领域的人的“睡眠”样本，探访全球风格各异的卧室；与国际室内设计师探讨居所——卧室不仅仅是个人生活品质和态度的表达，亦是影响睡眠的点睛之笔；专访资深芳疗师、民谣歌手、作家、艺术旅店的主理人，以及爱好酒店的时尚杂志主编等等；附赠助眠食谱别册。这次，《跟自己说声晚安》全面探讨如何拥有一夜高质量睡眠。
什么是“日和”，就是好天气，美好的。什么是“手帖”，就是记录本。“日和手帖”，就是记录下美好一切的本子。我们期望成为生活美学的记录者和造物者。
「日和手帖」（Hiyori Techo）或者说本身并无意义，它被赋予的是：一个有关日系生活方式、众筹造物的全新生活品牌。我们探讨人与物的关系，定期制造相关日常用品，在不同的城市聚会。一起寻找适合日常的生活美学。
海报：
内容简介
《日和手帖004：跟自己说声晚安》是「日和手帖」生活品牌的第4本纸质出版物。以「助眠」为主题，全方位探讨影响睡眠的诸多因素、如何安放情绪，进入深度睡眠。
我们相信，睡眠没有强迫，是自然发生的。有规律的生活是一种正常的、健康的生活方式。我们渴望，在睡前跟自己说声晚安，然后就能拥有一夜好眠。
对于旅人，睡眠优质才能得到体力，继续次日的城市探索；对于上班族，睡眠优质才能换来充沛精力，让工作变得高效。睡眠，直接影响着生活质量。为此，《跟自己说声晚安》收集了不同领域的人的“睡眠”样本，探访全球风格各异的卧室。
与国际室内设计师梁志天探讨居所。听家具设计师赵雷诉说「一间好卧室，精致简洁很重要」。作家安东尼在温暖文字的背后，为何在厨房工作，在卧室写字？资深芳疗师推荐助眠芳香疗法，以及助眠的实用方式。艺术旅店的主理人、酒店爱好者分享如何在陌生城市的酒店找到回家一样的归属感。以纯正伊朗波斯地毯，作为每日脚下与地面的第yi触感。旅日歌手程璧，为诗歌谱曲，她的民谣为何被称为「好好睡」，而不是「好好听」？
特别附赠助眠食谱别册。
作者简介
特约撰稿人：
许灵怡，杂志副主编。
赵沛萱，芙葳芳香学院校长。IFA（国际芳香疗法治疗师学会）主任讲师；Aroma-Genera芳香基因学治疗师；《一花一世界——女性危机与芳香生活》《精油的故事》《精油的秘密》作者；《芳香疗法配方宝典》《芳香疗法大百科》《芳香疗法情绪配方宝典》专业审读者；《时尚芭莎》《时尚先生》《瑞丽服饰美容》等多家媒体撰稿。
受访嘉宾：
耀一，编剧、《搜奇物语》系列作者、插画师、设计师、动画导演。
大冰，作家、民谣歌手、背包客。
王馨艺，时尚摄影师。
檀智雄，摄影师、模特。
好妹妹乐队，歌手。
姬霄，作家。
林壁炫，作家。
野象小姐，作家、策展人、“一万口新鲜”创始人。
孔维，摄影师。
梁志天，国际著名建筑及室内设计师，于1957年出生于中国香港，其设计以现代风格见称，善于将亚洲文化及艺术特色的元素，融入其建筑、室内设计和其他产品设计中。
赵雷木，智工坊设计工作室创始人、设计师。2006年毕业于清华大学，获建筑学硕士学位。做了四年建筑师，2010年辞职，开始研究木头，创建木智工坊设计工作室。
陈佳临，台湾八又二分之一艺术旅店创办者。
安东尼，zui世文化作家，Antone Creative设计师，现居墨尔本。代表作《陪安东尼度过漫长岁月》《这些都是你给我的爱》《橙——陪安东尼度过漫长岁月》《云治——这些都是你给我的爱》《红》《尔本》等。
程璧，旅日音乐人，词曲创作者。以一把古典吉他进行音乐创作，为诗歌谱曲。曾工作于东京NDC原研哉设计研究所，现独立从事艺术创作与写作。
Lu，装修爱好者。
哈桑，伊朗伊斯法罕人，波斯地毯迷，北京798「纯·波斯」文化展览馆馆长。九岁开始跟妈妈学织地毯。做过导游，开过书店，嗜好修理，着迷伊朗传统音乐大师夏赞里昂的歌喉、波斯诗圣萨迪、哈菲兹的诗句。
爱珠，石油专栏记者，好问问题，爱旅行，2006年在伊朗独自旅行时在伊斯法罕的「绿洲」书店认识哈桑。夙愿是能继续深造波斯语这门爱的语言，通晓三首萨迪的诗。
Alec俊好，杂志人、新媒体人、热爱旅行及酒店。
王媛，16岁考取国家一级健美指导员证书。研修印度文化十余年，多次赴印度学习正统瑜伽。天地心韵瑜伽荟创办人。
任航，摄影师，诗人。1987年出生在中国吉林长春，现居北京。曾出版诗集《任航诗集》，个人影集《REN HANG》《ROOM》《NUDE》《MY DEPRESSION》《REPUBLIC》《SON AND BITCH》《THE BRIGHTEST LIGHT RUNS TOO FAST》《身体的边界》。
燕子，爱燕子摄影工作室的首席摄影师，因为清新而别具风格的婚纱摄影而广受坠入爱河的年轻情侣的喜爱，每年都组织足迹遍布全球的旅拍活动。
王辉，1969年出生的北京土著，大学就读设计专业，毕业后一直过着随性的生活，开过什刹海早期的第yi家咖啡馆，咖啡馆普遍兴起后又尝试开当时新兴的Livehouse。1991年去云南大理生活了两年，期间为朋友设计和管理青年旅社。2011年在北京北锣鼓巷开办秋刀鱼之味居酒屋。
Sheryl King，热爱生活的全职妈妈，养育一个女儿。喜欢手工制作甜点，女儿是忠实粉丝。
金德祥，1931年生，15岁入行，「金福盛」皮枕第三代传人。
林宇鸣，见南花手工水泥花砖厂创办人，32HOW咖啡馆老板，设计师。
内页插图
目录
Feature
【群访】
如何拥有一夜好睡眠？
【生活方式】
不懂得享受生活，就没办法做出一个好设计 享受生活，享受设计
卧室是一个让人放松心灵、排除杂念的空间 一间好卧室，精致简洁很重要
在艺术品里的安眠 八又二分之一的惊艳
世界各国的卧室 私密空间不分国界，去了解其他国家不一样的卧室
为美眠加“芬” 睡眠不好？让芳香疗法帮助你改善睡眠
在厨房工作，在卧室写字 Home office bedroom：温暖文字背后的安东尼
帮助睡眠的实用方式 安放情绪，睡个好觉
【人物】
程璧 以虚度时光之名，为诗歌谱曲
lu 新家的装修，并不是事到临头的观念先行
哈桑 地毯，每日脚下与地面的第yi触感
Alec俊好 酒店令我在陌生的城市有归家的感受
王媛 心安，睡眠则安
任航 我希望我的作品都和“性”有关
燕子 世事再无常，也要纵容自己的梦想
【速读】
日本女人的异想世界
Regulars
【食帖】
甜睡菜谱
盐烤秋刀鱼，就是我开这家店的态度
抚养女儿，莳花弄草，制作私房甜点，是我的居家生活
【造物】
两种温度，一夜好眠
要睡皮枕，请等一年
这100条路，是我的后继之力
用户评价
当我终于翻开《日和手帖004：跟自己说声晚安》，扑面而来的，是一种久违的宁静感。它没有华丽的辞藻，也没有惊心动魄的故事，更多的是一种娓娓道来的叙述，就像一位饱经世事却依然保持着孩子般好奇心的人，在分享他那些细微的、却又无比动人的生活片段。我喜欢书里那种对日常细节的捕捉，比如清晨醒来时窗外透进的光线，又或者是雨天时听到的滴答声。这些看似微不足道的小事，往往承载着最真实的情感和最深刻的体验。我尤其欣赏它那种不强加观点的方式，只是呈现，然后让你自己去感受、去体会。书中的文字，就像一股清泉，缓缓流过心田，洗去尘埃，带来一份平和。我常常在读到某个句子时，会停下来，深思片刻，然后恍然大悟，原来生活中的那些烦恼，在宏大的视角下，是如此渺小，而那些微小的美好，却又是如此值得珍惜。这本书，就像一个温暖的拥抱，告诉你，即使在孤独的夜晚，你也不是一个人在面对。
评分从一本名为《跟自己说声晚安》的书里，我期待的是一种能够与内在自我对话的契机，一种在喧嚣之外，寻回内心平静的指南。这本书，以它特有的方式，满足了我的这份期待。它没有教条式的说教，也没有生硬的理论，而是通过一系列的生活片段、感悟和观察，不动声色地引导读者去审视自己的内心。我常常在阅读时，会在某个章节中看到自己的影子，那些曾经的迷茫、失落，以及那些不为人知的坚持，都被细腻地描绘出来。这种共鸣，让我感到被理解，也被疗愈。书中的某些篇章，与其说是阅读，不如说是一种精神上的漫步，跟随作者的思绪，穿越生活的沟壑，抵达内心的宁静之地。它教会我，与自己和解，不是逃避，而是一种积极的接纳；与自己对话，不是自怨自艾，而是真诚的沟通。在浮躁的社会里，这本书提供了一片可以安心停歇的港湾，让我们得以暂时卸下伪装，与那个最真实的自己，温柔相拥。
评分这本书，它以一种不动声色的方式，触动了我内心最柔软的部分。我不是在“读”这本书，更像是在“感受”它。它提供了一种视角，让我看到生活中那些被忽略的美好，那些被时间冲刷掉的纯真。它不是一本心灵鸡汤，也不是一本教你如何成功的指南，它更像是一位智者，用最朴实无华的语言，与你分享他对生命的体悟。我特别喜欢书中那种对“时间”的理解，它不是一个被追逐的数字，而是一种流淌，一种沉淀。书里对“孤独”的描绘，也让我产生了深刻的共鸣，它没有将孤独视为负面的情绪，而是看作一种与自己相处、与内心对话的机会。这种积极的解读，让我对独处这件事，有了新的认识。这本书，就像一位温和的朋友，在你失落时，轻轻拍拍你的肩膀；在你迷茫时，为你点亮一盏灯。它没有提供具体的解决方案，但它给予了一种力量，一种面对生活，与自己和解的力量。读完之后，我感觉内心得到了一种洗涤，更加平静，也更加坚定。
评分拿到这本《日和手帖004：跟自己说声晚安》，包装就透着一股温暖朴实的劲儿，一点都不张扬，但仔细看，又能感受到设计师的用心。封面的色彩搭配，很像是傍晚时分，天空和大地融在一起的那种柔和过渡，让人一眼就能感受到“晚安”的意境。我一直挺喜欢《日和手帖》这个系列，它不像那些堆砌知识或者追逐潮流的书，更像是一位老朋友，在你疲惫的时候，静静地陪在你身边，给你一些不经意的提醒和慰藉。拿到这本书，我并没有立刻翻开，而是先把它放在床头柜上，感觉就像是在一个安静的角落里，有了一个能倾诉的对象。书的纸张触感也很好，不是那种光滑到会反光，而是略带哑光，摸起来有一种天然的亲近感，仿佛能吸走一天的浮躁。我喜欢这种厚实而又不沉重的质感，捧在手里，感觉很踏实。中信出版社的名字，也让我对这本书的内容有了初步的信任，毕竟他们出版过很多有深度也有温度的书籍。整体来说，这本书从外在就已经传递出一种“慢下来，感受生活”的信号，这一点，在如今快节奏的社会里，显得尤为珍贵，让人期待它在内容上能带来怎样的惊喜。
评分阅读《日和手帖004：跟自己说声晚安》的过程，更像是一场关于“慢生活”的探索，而非简单的信息获取。书中的每一个字句，都仿佛经过了时间的沉淀，蕴含着一种悠然自得的韵味。我喜欢它对“仪式感”的强调，无论是晨起的第一杯水，还是睡前的最后一本书，都被赋予了特殊的意义。这种对生活细节的珍视，恰恰是我们现代人常常忽略的。它提醒我，生活的美，不在于轰轰烈烈，而在于点点滴滴的积累。书里还穿插着一些关于自然、关于季节变化的描写，这些纯粹而美好的意象，仿佛能将读者带离城市的喧嚣，置身于一片宁静的田野。我尤其欣赏它那种对“不完美”的包容，无论是生活中的小失误，还是人生的弯路，都被看作是成长的养分。这种态度，极大地缓解了我内心深处的焦虑和自我苛责。这本书，让我重新审视了“晚安”的意义，它不仅仅是结束一天的道别，更是与自己的灵魂进行一次温柔的对话，一次心灵的抚慰。
评分！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
评分每期必追，中信的书感觉就是牛
评分印刷不错 就是油墨味较重
评分！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
评分非常喜欢中信出版社的这类介于书和杂志之间的读物，还没看内容，相信不会失望。
评分看起来不错。买东西一定要评论，攒点豆豆换积分，京东不错，宝贝不错！
评分印刷不错 就是油墨味较重
评分为啥要买杂志，就是为了更好滴了解最新的生活方式
评分看起来不错。买东西一定要评论，攒点豆豆换积分，京东不错，宝贝不错！
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