再成长：学校心理健康教育实例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹士贤，陆学清，张群智 编

图书标签:

• 学校心理健康
• 心理辅导
• 成长教育
• 案例分析
• 青少年心理
• 教育教学
• 心理健康教育
• 正念
• 情绪管理
• 家庭教育

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506064255

版次：1

商品编码：11355158

包装：平装

丛书名： 中小学教师培训教材

开本：16开

出版时间：2013-11-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

　　孩子的心理永远不是大人能明了的，怎样走进孩子的心灵，帮助孩子解决心理问题，让孩子健康成长？请看《再成长——学校心理健康教育实例》，为您提供实例帮助！

内容简介

　　《再成长：学校心理健康教育实例》共分四个章节内容，选取了北京多所学校中31位老师的教学案例，就学校心理健康教育整体工作、教学、学生心理咨询和教师个人成长等方面内容，采用案例分析的方式进行了有理有据、层次明晰、内容丰富的讲述。主要内容包括学校心理健康教育工作案例、心理健康教育教育教学案例、学生心理咨询案例和教师个人成长感悟。《再成长：学校心理健康教育实例》的编写目的是阐述学校、学区开展心理健康教育的思路与方法，给心理老师提供生动直观的借鉴与指导。

作者简介

　　曹士贤，北京教育学院朝阳分院院长。

目录

序言
第一章 学校心理健康教育整体工作案例
推动心理教育，为学区渗透“幸福教育”理念奠基
开展生涯教育，为学生幸福人生奠定良好基础
测评与疏导相结合，促进学生身心健康成长

第二章 心理健康教育教学案例
第一节 心理教育案例
纸条；谎言；贴心
让孩子的心里充满阳光
他能上幼儿园了
经历了三次“高一”的小石
做一个“淘气”老师——此时无声胜有声
不拿别人的错误惩罚自己
第二节 心理教学课程设计
假如换个角度
“控制情绪我快乐”教学设计
让我们的心灵洒满阳光
学会谦让与分享
让“孤独”的他不孤独

第三章 学生心理咨询案例
在游戏中远离攻击性行为
走出孤独
一个逆反女孩的心灵世界
让爱的阳光照进“强迫”的角落
关于青春期异性情结：认识、适度干预和应对措施
让灿烂的阳光照进孩子的心房
心灵的蜕变
他说话了
沟通——让他消除了抵触情绪
由于转学、新入学而带来的学习适应不良
用爱的雨露滋润干涸心田——学困生的心理辅导
厌学儿童的心理健康教育
第四章教师个人成长感悟
积极心理的心流，微小幸福的流淌
成长带来改变改变获得新生
用心舞动奇迹
“自我发现之旅”培训感受
认识自我锻炼自我提高自我
摆正心态助人自助

精彩书摘

　　安平（和平街幼儿园）

　　摘要：从“班之骄子”跌落到“破鼓万人捶”的地步，一凡（化名）的问题行为愈演愈烈，小朋友一见到他就说他是坏孩子，他也干脆一边说：“我是坏孩子！”一边打小朋友。全体家长联名给园领导写信，要求把他转走。他有半年的时间不能来幼儿园，家长为此辞掉了工作。三位新老师接班后，主动找家长谈话统一教育思想，并在家长会上向全体家长进行说明，强调学前教育的本质及目的，指出学前期是性格的奠基期，成人的一言一行都有可能影响到幼儿对自我的评价，从而影响到他们性格的形成。本着“一切为了孩子为了孩子一切为了一切孩子”的教育宗旨，三位老师运用积极心理学，用欣赏性的眼光去看待一凡的潜能、动机和能力，为他创设表达、展示的平台，给予他积极评价，肯定他是好孩子，使他获得积极的情绪和体验，奠定他积极的人格特征。一凡的行为发生了变化，他能用友善的行为与别人交往，喜欢参与活动，积极动脑。小朋友们都愿意和一凡交朋友，他的家长也重新走向了工作岗位。

　　关键词：积极促进发展

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前言/序言

再成长：学校心理健康教育实例 导言：成长的烦恼，心灵的呼唤 成长，是一个充满奇迹也伴随挑战的旅程。对于每一个孩子来说，学校不仅是知识的殿堂，更是他们社交、情感、认知发展的关键场所。然而，在这个复杂多变的世界里，孩子们面临着学业压力、人际交往的困惑、情绪管理的难题，甚至可能遭遇家庭变故、网络欺凌等种种挑战。这些“成长的烦恼”如果得不到及时的关注和引导，就可能转化为内心深处的“心灵呼唤”，影响他们的学习兴趣、行为模式，甚至长远的身心健康。 《再成长：学校心理健康教育实例》正是为了回应这份心灵的呼唤而生。本书并非泛泛而谈的理论说教，而是深入一线，聚焦于学校心理健康教育的实际操作和真实案例。它旨在为教育工作者、家长以及所有关心青少年成长的人们，提供一套切实可行、富有启发性的指南。我们相信，通过科学、系统的心理健康教育，孩子们能够更好地认识自我、理解他人、积极应对挑战，从而在人生的跑道上“再成长”，绽放出属于自己的独特光芒。 第一篇：根基之筑——理解学生心理发展 要有效地进行心理健康教育，首先必须深入理解学生在不同年龄阶段的心理发展特点。这就像建造一座高楼，地基的牢固程度决定了建筑的稳固与否。 学前与小学低年级：安全感与好奇心的守护者。 这个阶段的孩子，世界是新鲜而充满未知的。他们需要安全、稳定的成长环境，来探索周围的一切。心理健康教育的重点在于建立积极的亲子关系，培养孩子的基本情绪识别能力，例如识别高兴、难过、生气等，并引导他们用健康的方式表达。通过游戏、绘本、故事等形式，帮助孩子理解规则，学习分享与合作。一个案例可能聚焦于如何处理孩子的分离焦虑，如何引导他们在幼儿园或小学初期适应新环境，以及如何处理他们因规则不明确而产生的冲突。 小学高年级与初中：自我意识觉醒与同伴关系构建。 随着年龄增长，孩子们开始形成初步的自我意识，更加在意自己在同伴群体中的地位。同伴关系的重要性日益凸显，他们开始学习如何在群体中定位自己，如何处理友情与竞争。青春期的萌芽让他们对身体变化和情感产生困惑。此时，心理健康教育需要关注自我认同的建立，教导孩子认识自己的优点和不足，发展健康的自尊。同时，加强人际交往技能的训练，例如如何倾听、如何表达意见、如何解决冲突。处理校园欺凌、网络交友的风险，以及应对青春期常见的烦恼，如学业焦虑、身体形象困扰等，都将是这一阶段的重点。本书会提供关于如何组织“我是谁”的主题小组，如何引导学生进行角色扮演来练习沟通技巧，以及如何识别和干预早期的欺凌行为等具体案例。 高中与大学：人生方向探索与独立人格塑造。 进入高中和大学，学生面临着更重大的升学选择、职业规划以及更复杂的情感关系。他们开始思考人生的意义和价值，渴望独立并对未来充满憧憬。心理健康教育的核心在于帮助他们建立更成熟的自我认知，培养批判性思维和解决问题的能力。情绪管理的技巧需要更加精细化，能够应对更大的压力和挫折。同时，引导他们建立健康的两性关系，认识并规避风险，培养负责任的态度。案例可能涉及如何帮助学生进行职业生涯规划，如何应对考试压力和学业挫折，如何处理失恋等情感创伤，以及如何引导他们建立健康的社交网络。 第二篇：术业专攻——心理健康教育的多元维度 心理健康教育并非单一的课程，而是渗透在学校教育的方方面面，需要多维度的介入和支持。 情绪管理与抗挫力训练：风雨中的坚韧之花。 情绪是影响我们行为和判断的关键因素。学校应该成为学生学习情绪管理技能的场所。这包括识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，并学习用积极、健康的方式表达和疏导情绪。例如，通过正念练习、放松技巧、情绪日记等方式，帮助学生学会平静下来，管理冲动，避免情绪失控。抗挫力（Resilience）的培养则是在学生面对困难和失败时，能够迅速恢复并从中学习成长的能力。本书将展示如何通过“我的成功故事”分享活动，鼓励学生回顾并总结自己克服困难的经验；如何设计“挑战者计划”，让学生在安全的环境中尝试并完成有难度的任务，从而增强信心和应对压力的能力。 人际交往与沟通技巧：连接你我的桥梁。 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。学校是学生学习社交技能的最佳平台。这包括学会倾听、理解他人的感受、清晰地表达自己的需求、有效地与他人合作，以及处理人际冲突。例如，通过小组活动、角色扮演、模拟情境等方式，学生可以练习如何提出请求、如何拒绝不合理的要求、如何表达感谢和赞美，以及如何建设性地解决分歧。本书会提供关于如何组织“同伴调解员”培训，让学生学会帮助同学化解矛盾；如何进行“非暴力沟通”工作坊，教授学生以尊重和理解的方式表达感受和需求。 自我认知与积极心态：点亮内心的阳光。 了解自己，接纳自己，是心理健康的重要基石。心理健康教育需要帮助学生认识自己的优点、缺点、兴趣、价值观，从而建立积极的自我概念。这有助于他们更自信地面对挑战，并做出符合自身发展的选择。同时，培养积极心态，例如感恩、乐观、希望，能够帮助学生以更积极的态度看待生活，从困难中看到希望。案例将包括如何进行“我的优点展示”，鼓励学生发现并肯定自己的长处；如何引导学生写“感恩日记”，培养感恩之心；以及如何通过“目标设定与达成”活动，帮助学生体验成功，建立自信。 网络素养与安全意识：数字时代的导航员。 随着互联网的普及，网络已成为学生学习、社交和娱乐的重要场域。然而，网络也带来了新的挑战，如网络欺凌、信息茧房、沉迷网络等。学校有责任引导学生成为负责任的、安全的网络使用者。这包括学会辨别网络信息的真伪，保护个人隐私，理性对待网络社交，以及掌握应对网络风险的策略。本书将分享如何设计“网络安全小卫士”主题活动，让学生了解网络陷阱；如何开展“数字公民”教育，引导学生在网络上做出道德和负责任的行为；以及如何处理学生在网络上遇到的困扰。 第三篇：实践出真知——学校心理健康教育的落地与创新 理论只有落地生根，才能开花结果。《再成长：学校心理健康教育实例》将重点呈现如何在学校环境中，将心理健康教育的理念转化为具体的行动。 课堂教学的融合：润物细无声的浸润。 心理健康教育不应仅仅是开设独立的心理课，更应将其融入到各个学科的教学中。例如，语文课可以引导学生从文学作品中理解人物的情感，培养共情能力；历史课可以引导学生分析历史事件中人物的动机和选择，培养批判性思维；体育课可以引导学生体会团队合作的精神，增强集体荣誉感。本书将展示一些学科教师如何巧妙地将心理健康教育的元素融入到自己的教学设计中，实现“润物细无声”的教育效果。 主题活动的设计与实施：营造积极氛围。 围绕特定的主题，设计富有吸引力和参与度的活动，能够有效地提升学生的心理健康水平。例如，“情绪管理周”、“友谊节”、“压力释放日”等主题活动，可以帮助学生在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，体验积极的情绪。本书将提供详实的活动设计方案，包括目标设定、流程安排、道具准备、评估方法等，确保活动的有效性和趣味性。 危机干预与心理辅导：护航生命之舟。 尽管学校致力于预防，但有时学生仍会面临突发的心理危机。建立一套完善的危机干预机制至关重要。这包括如何识别有自杀倾向、抑郁、创伤后应激障碍等严重心理问题的学生，如何及时介入和提供支持，以及如何与家长、社区专业机构协同合作。本书将呈现一些真实的危机干预案例，分析干预过程中的关键节点和应对策略，以及如何建立学校心理危机预警和干预体系。 家校合作：共筑孩子成长的坚实后盾。 家长是孩子成长过程中最重要的伙伴。学校心理健康教育离不开家长的支持与配合。通过家长讲座、亲子活动、家校沟通平台等方式，帮助家长了解孩子的心理发展规律，掌握与孩子沟通的技巧，共同应对孩子成长中的挑战。本书将探讨如何建立有效的家校沟通机制，分享一些成功的家校合作案例，强调家校携手，为孩子提供一个稳定、支持性的成长环境。 教师的专业发展：教育者的成长之路。 教师是心理健康教育的直接实施者，他们的专业素养直接影响教育的效果。学校应为教师提供持续的心理健康培训，提升他们的心理学知识、沟通技巧和危机识别能力。本书也将关注教师自身的心理健康，倡导建立支持性的教师工作环境，帮助教师在繁重的工作中保持积极心态，成为学生心灵成长的引路人。 结语：点燃希望，成就未来 《再成长：学校心理健康教育实例》所呈现的，是教育者们在实践中探索、创新、奉献的生动写照。我们深信，每一个孩子都蕴藏着无限的潜能，都渴望在阳光下健康地成长。通过科学、细致、充满人文关怀的心理健康教育，我们能够帮助孩子们拨开迷雾，找到内心的力量，勇敢地面对挑战，最终实现“再成长”，成为独立、自信、有担当的新一代。本书希望能为所有致力于此的教育者提供一份宝贵的参考，共同为孩子们铺就一条通往更美好未来的成长之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书《再成长：学校心理健康教育实例》，与其说是一本工具书，不如说是一部关于成长的史诗，一部关于心灵探索的航海图。它所展现的，并非是枯燥的理论模型，而是浸润着校园生活气息的真实写照，是每一个在成长轨道上努力前行的灵魂留下的轨迹。我尤其被书中关于“情绪的接纳与表达”的篇章所深深吸引。它没有将情绪简单地划分为“好”或“坏”，而是引导读者去理解情绪的复杂性，去认识到每一种情绪都有其存在的价值，并提供了一系列切实可行的策略，帮助青少年学习如何健康地识别、接纳并恰当地表达自己的情绪。这让我看到了，真正的心理健康教育，不是压抑或否认，而是赋能。它让我反思，在自己的过往经历中，有多少次因为不了解或不接纳自己的情绪而走了弯路，又能在书中找到共鸣，仿佛一位睿智的长者在轻声指引，告诉我，原来，情绪也可以成为成长的助推器，而非阻碍。书中对“自我肯定”的论述，也令我印象深刻。它不是空洞的口号，而是通过具体的方法，例如“积极自我对话”和“感恩练习”，来帮助青少年构建稳固的自我价值感，从而在面对外界评价和挫折时，能够保持内心的稳定。这让我看到，成长，也是一个从外界评价到内在认同的艰难而美好的转变。它让我意识到，心灵的滋养，与学业的精进同等重要，甚至是更为根本。这本书，它让我重新审视了“成长”的定义，不再是简单的年龄增长，而是内在的丰富、心智的成熟，以及对生命更深刻的理解与热爱。

评分☆☆☆☆☆

《再成长：学校心理健康教育实例》这本书，给我的最大感受，是它所传递的一种“希望”的力量。它让我看到了，即使在充满挑战和压力的校园生活中，孩子们也能够通过学习和实践，获得内心的力量，实现积极的成长。书中的案例，让我看到了不同孩子在面对挫折、失败、冲突时的真实反应，以及他们是如何在老师的引导下，学会应对，学会反思，学会变得更强大。我印象特别深刻的是关于“社交技能”培养的部分。书中提供的很多活动，都非常生动有趣，比如如何通过角色扮演来学习沟通技巧，如何通过合作游戏来增进团队意识。这些活动，不仅仅是技能的传授，更重要的是，它们帮助孩子们建立了自信，让他们敢于表达自己，敢于与他人建立连接。这本书让我意识到，心理健康教育，不仅仅是解决“问题”，更重要的是“预防”和“赋能”。它教导我们如何建立健康的心理机制，如何更好地应对生活中的各种挑战，从而避免问题的发生。它让我对“成长”有了更深的理解，成长不仅仅是身体的成熟，更是心灵的强大和成熟。它鼓励我们去积极主动地探索自己的内心世界，去发现自己的优势，去勇敢地面对成长中的每一次“再成长”。

评分☆☆☆☆☆

《再成长：学校心理健康教育实例》这本书，给我带来的，是一种对教育的全新理解。它让我看到了，心理健康教育，并非是学校教育的“附加项”，而是其“核心”。书中对“校园欺凌”的剖析，让我深感震撼。它不仅仅描述了欺凌的现象，更深入地探讨了欺凌的根源，以及学校和社会应该如何携手应对。这让我看到了，心理健康教育，是构建和谐校园的基石。我特别被书中关于“生涯规划”的章节所打动。它不仅仅是简单的职业介绍，更是引导学生们去认识自己的兴趣、优势和价值观，从而找到适合自己的发展方向。这让我看到了，心理健康教育，是帮助学生实现人生价值的重要途径。这本书的语言风格非常朴实而富有力量，作者用真诚的笔触，记录了校园里那些感人至深的瞬间。读起来，仿佛能听到孩子们的心声，感受到他们成长的力量。它让我意识到，成长的道路上，我们需要的不仅仅是学业上的成功，更是心灵的丰富和成熟。它鼓励我们去探索，去尝试，去拥抱那些让我们变得更完整的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

翻开《再成长：学校心理健康教育实例》，我期待看到的是一些关于学校心理辅导的案例，但这本书带给我的，远不止于此。它更像是一次深入的生命体验，让我看到了孩子们在校园这个特殊的舞台上，如何经历着“再成长”的蜕变。书中关于“青春期叛逆”的分析，让我非常着迷。它并没有简单地将这种行为定性为“问题”，而是深入剖析了其背后的心理动因，以及如何通过理解和沟通，来化解亲子之间的冲突。这让我看到了教育的智慧和温度。我印象特别深刻的是，书中关于“挫折教育”的讨论。它不是鼓励我们去制造挫折，而是教导我们如何理性地看待挫折，如何从失败中学习，如何培养坚韧不拔的意志。这让我看到了，心理健康教育，不仅仅是关注表面的情绪，更是对内在品格的塑造。这本书的结构也非常清晰，每个章节都围绕着一个主题展开，并且辅以大量的案例分析。读起来，既有理论的深度，又有实践的指导性。它让我开始思考，如何将这些理念运用到自己的生活之中，如何成为一个更积极、更健康的人。它让我看到了，成长的道路上，我们需要的不仅仅是知识，更是心灵的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是《再成长：学校心理健康教育实例》，但它给我的感觉，远不止是“学校心理健康教育”那么简单。读完之后，我仿佛经历了一次深刻的内在探索，也重新审视了“成长”这两个字的含义。它不是那种告诉你“一定要如何如何”的说教式读物，而是通过一个个鲜活的案例，像剥洋葱一样，层层递进地揭示了心理健康在学习、生活乃至个人发展中的核心地位。我特别欣赏的是，作者并没有回避青少年成长过程中那些敏感而棘手的问题，比如考试压力下的焦虑，人际交往中的困惑，甚至是对未来迷茫的恐惧。每一个案例都仿佛是发生在我身边，或者我自己曾经经历过的片段，让我产生强烈的共鸣。书中提到的“自我关怀”技巧，并非空洞的理论，而是具体可操作的方法，我尝试了其中的几个，比如正念呼吸和情绪日记，发现确实能有效地缓解我的负面情绪，让我重新找回内心的平静。更重要的是，它让我意识到，心理健康不是一种“额外”的追求，而是我们学习和生活的基础，没有健康的心理，再多的知识和技能也难以真正转化为个人的力量。这本书的语言流畅而富有感染力，即便是涉及到一些心理学专业术语，作者也能够用通俗易懂的方式解释清楚，让我这个非专业人士也能轻松理解。它更像是一位循循善诱的朋友，在你迷失方向时，为你点亮一盏灯，告诉你，成长的道路上，你并不孤单，而且，内在的力量，才是你最坚实的依靠。它让我开始思考，如何将这种“再成长”的理念融入到我的日常生活和学习中，不再是被动地接受，而是主动地去塑造一个更健康、更积极的自己。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种好奇和求知的态度来阅读《再成长：学校心理健康教育实例》。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我走进了一个既熟悉又充满未知的领域——学校的心理健康教育。它并没有用枯燥的理论去轰炸我，而是通过一个个真实的故事，一个个鲜活的案例，将复杂的心理学概念变得触手可及。我尤其被书中关于“应对压力”的章节所吸引。它并没有简单地告诉你“不要有压力”，而是深入分析了压力的来源，以及不同个体面对压力的不同反应。书中的案例，展现了学生们在面对考试、升学、人际关系等压力时，如何通过一些科学有效的方法，比如认知重构、放松训练等，来缓解紧张情绪，保持积极心态。这让我深刻地意识到，心理健康教育，并非是要消除所有的负面情绪，而是要学会与之共处，并从中汲取力量。书中还探讨了“自我认知”的重要性，以及如何通过反思和反馈，来更全面地认识自己。这对于青少年来说，尤其关键，因为它关乎到他们自信心的建立和未来人生方向的选择。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一种“教育”的视角，更是一种“生活”的智慧。它让我开始思考，如何将这些理念融入到我自己的学习和生活中，如何成为一个更懂得关怀自己，也更懂得关怀他人的人。

评分☆☆☆☆☆

《再成长：学校心理健康教育实例》这本书，给我带来的感受，是它像一幅精美的画卷，徐徐展开，描绘了校园生活中那些触动人心的瞬间。它让我看到了，在升学的压力，学业的挑战之下，孩子们的心灵也在悄然生长，经历着属于自己的“再成长”。我特别欣赏书中对“同理心”的培养所做的详细阐述。它通过一个个生动的情境模拟和互动游戏，引导学生们去理解他人的感受，去站在对方的角度思考问题。这让我看到了，心理健康教育，不仅仅是对个体内心世界的关注，更是对人际关系的优化。书中还深入探讨了“青少年欺凌”的现象，以及学校可以采取哪些预防和干预措施。这些内容，让我看到了学校在保障学生身心健康方面所做的努力，也让我反思，作为个体，我们应该如何去创造一个更友善、更包容的学习环境。这本书的语言风格非常细腻，作者善于捕捉人物内心的微妙变化，并将之转化为富有感染力的文字。读起来，仿佛自己也置身于那些场景之中，感受着学生们的喜怒哀乐。它让我意识到，成长是一个持续不断的过程，而在这个过程中，心理健康扮演着至关重要的角色。它鼓励我们去探索，去学习，去拥抱那些让我们变得更强大的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到《再成长：学校心理健康教育实例》这本书，我首先被其沉甸甸的厚度所吸引，这似乎预示着内容会非常丰富和深入。读进去之后，我的感觉更是如此。它不是那种“一目了然”的书，而是需要你静下心来，细细品味，反复思考。书中对“学习倦怠”的分析，让我深有体会。作为学生，我们常常会经历这样的阶段，感觉对学习失去了兴趣，提不起精神。书中的案例，生动地展现了学生们是如何在这种状态下挣扎，以及教师和学校是如何通过一些创新的方法，帮助他们重新找回学习的动力。我特别欣赏书中对于“个性化支持”的探讨，它不是采用“一刀切”的模式，而是根据每个学生的具体情况，提供有针对性的帮助。这让我看到了教育的温度和智慧。书中还涉及了“师生关系”的构建，以及如何在校园环境中营造积极、支持性的氛围。这些内容，对于我这个在校园里摸爬滚打多年的学生来说，具有非常大的启发意义。我开始思考，如何才能更好地与老师沟通，如何才能成为一个更受欢迎、更有贡献的同学。这本书让我认识到，心理健康教育，并非只是简单的心理辅导，它更是一种贯穿于教育全过程的理念，一种对学生全面发展的关怀。它让我明白，成长的路上，我们需要的不仅仅是知识的积累，更是心灵的滋养。它鼓励我们去发现自己的潜能，去接纳自己的不完美，去拥抱属于自己的“再成长”。

评分☆☆☆☆☆

《再成长：学校心理健康教育实例》这本书，与其说是一本关于“教育”的书，不如说是一本关于“人”的书，一本关于“如何成为更好的自己”的书。它所呈现的，不是冰冷的理论，而是温暖人心的故事，是发生在校园里的真实情感碰撞。我之前总觉得，“心理健康”离我很远，或者说，那是一种需要专业人士介入的领域。但这本书让我看到了，心理健康教育，其实就隐藏在日常的每一个眼神、每一次交流、每一个选择之中。我特别被书中关于“情绪管理”的章节所打动。它不是简单地告诉你“不要生气”，而是引导你去理解生气的根源，去学习如何健康地表达情绪，而不是压抑或爆发。书中介绍的“情绪识别卡片”和“情绪表达练习”，都非常实用，我尝试着在和家人朋友交流时运用这些方法，发现沟通变得更加顺畅，也减少了很多不必要的误会。这本书让我意识到，我们每个人，无论年龄大小，都在经历着“再成长”的过程。而这个过程，并非一帆风顺，总会遇到挑战和困难。关键在于，我们是否有勇气去面对，是否有能力去调整。书中的案例，涵盖了从小学生到高中生的不同年龄段，不同类型的心理困扰，让我看到了成长的多样性，也看到了希望的可能性。它让我重新审视了自己过去的经历，那些曾经让我感到困惑和无助的时刻，似乎也找到了新的解读角度。这本书带来的，不仅仅是知识，更是一种对生命的敬畏，对成长的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种既期待又有些许忐忑的心情翻开了《再成长：学校心理健康教育实例》。说实话，我之前对“心理健康教育”的理解可能有些片面，总觉得那是针对那些“有心理问题”的学生，而我自认为我的生活还算顺利。但这本书彻底颠覆了我的认知。它并非集中火力解决“问题”，而是从更广阔的视野出发，探讨了如何在日常的学习和生活中，播撒下心理健康的种子，让它们生根发芽，最终长成参天大树。书中的每一个案例，都像一面镜子，折射出不同孩子在成长路上的真实挣扎与蜕变。我印象最深刻的是关于“适应性”的讨论，书中分析了一个学生如何从对新环境的抗拒，到逐渐融入并找到归属感的过程。这个过程中的心理调适，不是一蹴而就的，而是需要耐心、理解和正确的引导。作者并没有将“适应”简单化，而是细致地描绘了其中的每一个细微变化，让我看到了成长的韧性与力量。我尤其赞赏书中对于“同伴支持”的强调，它让我意识到，在学校这样一个集体环境中，同学们之间的相互理解和支持，能够成为一股强大的助推力。书中提供的许多活动设计，都非常具象化，比如如何通过小组合作来培养同理心，如何通过分享来化解孤独感。我开始反思，自己在这方面做得是否足够？是否也能在自己的圈子里，成为那个传递温暖和支持的人？这本书让我明白，心理健康不是一种“奢侈品”，而是一种“必需品”，是连接我们与世界，连接我们与自身的重要桥梁。它鼓励我们去关注内心的声音，去理解自己的情绪，去与他人建立更深层次的连接。