你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

　　《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》是一位腫瘤科醫生總結數萬例患者的悲怨、悔恨與傾訴後要說的心理話。研究課題“亞健康”和“健康管理”項目的通俗化呈現。
　　一位腫瘤科醫生總結數萬例患者得病後他們的悲怨、悔恨與傾訴，患者們都說“悔不當初……”
　　作者“十一五”國傢科技支撐計劃
　　“亞健康”和“健康管理”項目重要研究成果
　　治病，誰都不堪承受之重
　　投資與管理健康，迴報率高
　　延年秘訣，節樽守道少“扣分”
　　人欲常動，但不可大疲耳
　　慢性疾病發生的“同花順理論”
　　早逝人群中47%源於飲食失衡
　　何氏心理管理十八招
　　投資健康是一生當中最重要，也是迴報率高的一個項目，因為“有瞭健康，你纔有一切”！這就是何裕民教授的健康新宣言！

內容簡介

　　《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》是何裕民教授在成功推齣“抗癌視點”係列著作之後，整裝再發，於健康自我管理領域創作的一部全新力作。
　　作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角，全新闡釋瞭當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》不但是作者“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現，更是他閱曆無數腫瘤患者後要對《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》讀者說的心理話。
　　《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》一部為不懈追求健康的所有讀者而準備的書。

作者簡介

　　何裕民，著名臨床腫瘸專傢，上海中醫藥大學資深教授、博士生導師，中華醫學會心身醫學分會主任委員，中國醫學哲學協會副會長。在中醫理論與臨床、心身醫學、醫學哲學、醫學人文學、腫瘤治療、健康研究及管理方麵頗多建樹。主持重大科研課題多項；齣版專著、教材、科普著作30餘部。曾獲上海市勞動模範、全國傑齣青年中醫、霍英東英纔奬、世界傑齣華人成就奬等殊榮。
　　
　　倪紅梅，現為上海中醫藥大學教授、醫學博士、碩士研究生導師，中華醫學會心身醫學分會青年委員會副主任委員，中華中醫藥學會亞健康分會委員。曾師從何裕民教授。涉及中醫基礎理論、體質醫學、腫瘸及（亞）健康等學科教研及臨床；專長於健康評估及健康管理。參加或主持國傢及地方科研課題10餘項，發錶學術論文70餘篇。

內頁插圖

目錄

健康新知
“基督說，我的靈魂不會與人同在，因為他們是凡人，他們的壽命是120歲。”——《聖經·創世紀》
一、人的壽限知多少
曆史上的高壽者
一個不可不知的公式
與生産力平行的期望壽命
米壽、白壽與茶壽
二、白壽，現代知性人士可期望
長壽之鄉的啓示
“白壽”，知性人士可及目標
不在於獲得多與少，而在於活得短與長
三、影響天年因素麵麵觀
中醫學的解說
生物學的假設
整體層麵的分析
疾病是摺壽的主因
性彆何以左右壽命
性格為什麼與長壽相關
體型關涉壽命
職業與壽命
生活方式可影響天年
壽命簡單預測公式
四、延年秘訣：節撙守道少“扣分”
三萬多，好好活，慢慢拖！
蠟燭現象：長壽不在於吃人參
少火生氣，壯火食氣
為什麼居住地緯度越高，壽命越長
防範慢性病，“少扣大分”
微餓可助長壽
“腰帶長壽命短”與“韆金難買老來瘦”
多病也可長壽
哪怕是微小活動，都有助於長壽
睡眠越多，壽命越短
社交使人更長壽

健康新趨勢
包括現代西方醫學在內的任何一種保健係統，都是其曆史的産物，並且存在於某一特定的環境和文化背景中。——弗裏喬夫·卡普拉《轉摺點》
一、未來健康新態勢
20世紀人均期望壽命的變化
延壽30歲啓示錄
延壽中將有慢性病相伴
健康威脅的悄然改變
二、嬗變著的生存環境
驟變的時代，茫然的人們
……
要健康長壽，先學會智慧生活
“管好嘴”，與時俱進杜絕病
安頓好心，堵住健康“小管湧”
阻擊慢性病，防範生命“大決堤”

前言/序言

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　　作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角，全新闡釋瞭當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》不但是作者國傢級“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現，更是他閱曆無數腫瘤患者後要對《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》讀者說的心理話。

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