小偏方大功效：小病小痛全跑掉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張曄 編

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 健康養生
• 偏方秘訣
• 常見病防治
• 急救
• 保健
• 養生
• 健康
• 生活常識
• 小竅門

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553700939

版次：1

商品編碼：11151538

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：240

編輯推薦

　　《小偏方大功效：小病小痛全跑掉》照圖操作，任何人都能輕鬆自如的使用！
　　民間流傳的小偏方，用現代醫理分享的健康之道！

內容簡介

　　《小偏方大功效：小病小痛全跑掉》是經過韆百萬群眾驗證的安全、簡單、省錢、有效的治療藥方。它既不同於一般的中藥方劑，又彆於普通的飲食，是一種兼有藥物功效和飲食美味的特殊飲食。我們在少花錢或者不花錢的情況之下，既滿足瞭口腹之欲，又在享受中使身體得到滋補、使疾病得到治療，人生快事莫過於此也！
　　《小偏方大功效：小病小痛全跑掉》的作者張曄老師因著小偏方藥源易得、使用方便、價格低廉、療效顯著、易學易用易推廣的優點，將這些散布於坊間現代醫學證明有效的醫藥奇葩聚珠成串、集腋成裘，集貼成書。內容豐富多彩，涉及日常病痛、生活中的突發狀況、小外傷、小兒常見病、男女常見病、老人常見病、辦公室、美容等，全方位地用鍋碗瓢盆、油鹽醬醋幫您解決小病，並且每個偏方都詳細地介紹瞭解決方法、這個偏方的功效與主治，醫師叮囑等，以方便讀者的查閱和使用。
　　怕打針，怕吃藥，怕上醫院的人有福瞭！

作者簡介

　　張曄，解放軍309醫院前營養科主任，中國營養學會會員。從事營養工作近30年，長期活躍在臨床工作第一綫。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，並進行大會交流、做專題發言等。
　　在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積纍，以寶貴經驗貢獻人民。在報紙、雜誌上發錶文章100餘篇，編著《養生豆漿大全》、《養生豆漿米糊果蔬汁大全》、《養生堂滋補湯粥》等著作，與他人閤作齣版論著多部。目前，工作重點從醫院的營養治療轉嚮營養教學和傢庭營養知識的普及與提高。編著的《養生豆漿大全》成為中國圖書商報舉行的“閱讀城市o城市閱讀”大型推廣活動中的首批推薦書目。　在中央電視颱《健康之路》，北京電視颱《食全食美》、《生活大調查》、《養生堂》、《科學實驗室》，山東衛視《養生》，湖南衛視《百科全說》等媒體做過多次專題節目。

精彩書評

　　張曄老師是國內一綫的營養學傢，從事營養工作近30年，長期活躍在臨床營養工作第1綫。2011年在醫院的病區、社區、學校、企事業單位等做瞭近百場飲食健康講座；錄製科普電視節目百餘期；在報紙、雜誌上發錶多篇健康飲食科普文章。她經常麵帶微笑，但談到營養問題卻無比認真，她認為讓人們生活得健康是自己莫大的幸福。
　　——健康時報網

目錄

緒論
偏方的特點及分類
食物偏方為健康加分
使用偏方時的注意事項
Q&A; 你對"偏方"究竟誤解多深

第1章 生活必備小偏方 日常病痛一掃光
感冒
偏方1 蔥薑豆豉飲 緩解傷風感冒有良效
偏方2 薄荷粥 對新感風熱者最適宜
偏方3 蔥白大蒜飲 預防流感有奇效
偏方4 生薑藕汁 緩解感冒引起的咽喉腫痛
偏方5 雞蛋酒 改善感冒引起的鼻塞、流涕、咽喉痛
偏方6 滴白蘿蔔汁 減輕感冒頭痛
咽喉痛
偏方1 藕汁蛋清 讓咽喉不再難受
偏方2 含漱金銀花 清熱解毒，疏散風熱
偏方3 米醋金銀花膏 改善因咽喉炎所緻的咽喉疼痛
偏方4 生絲瓜汁 緩解急性咽炎引起的咽喉腫痛
牙齦腫痛
偏方1 茶葉醋汁 緩解牙齒腫痛
偏方2 穿心蓮煮水 涼血消腫
偏方3 白酒花椒 除濕止痛
偏方4 白蘿蔔末 消除腫痛
偏方5 芥菜杆燒灰 牙齦腫爛不用愁
咳嗽
偏方1 芫荽薑湯 祛痰止咳
偏方2 豆漿 潤肺寜咳
偏方3 蒸蜂蜜白梨 緩解久咳咽乾
偏方4 洋蔥糖漿 止咳效果明顯
偏方5 烤橘子 緩解因風寒感冒引起的咳嗽
發燒
偏方1 牛蒡湯 清內熱的好幫手
偏方2 魚腥草水 清熱解毒
偏方3 熱薑可樂 可解因風寒感冒引起的發燒
偏方4 蔥白生薑泥塗抹 發汗解熱
偏方5 酒精擦腋窩、大腿、頸部 降低體溫
呃逆
偏方1 柿蒂黃酒 降逆止嘔
偏方2 荔枝燒乾 可解頑固性呃逆
偏方3 老刀豆生薑水 緩解虛寒呃逆
咽炎
偏方1 胖大海茶 改善由熱證引起的咽痛乾咳
偏方2 羅漢果煮水 止咳消炎
偏方3 荸薺汁 減輕咽乾喉痛癥狀
偏方4 糖漬海帶 緩解慢性咽炎
口腔潰瘍
偏方1 雞蛋殼內膜 愈閤潰瘍麵
偏方2 燒焦的海帶粉末 塗抹口腔炎有效
偏方3 蘿蔔藕汁漱口 清熱瀉火
哮喘
偏方1 鹽醃梨 讓老年性哮喘不再發作
偏方2 薑汁燉蜜南瓜 控製哮喘
偏方3 絲瓜花蜂蜜飲 止咳平喘
偏方4 白果調蜂蜜 治咳嗽哮喘
偏方5 冰糖鼕瓜盅 止咳定喘
胃痛
偏方1 土豆蜂蜜汁 解痛、減少胃酸分泌
偏方2 生薑陳皮水 溫中散寒適用於陰虛胃痛
偏方3 熱衝咖啡 排除積食消食
偏方4 茉莉花茶 減輕腸胃不適、胃痛
偏方5 飴糖 有效緩解胃痛
惡心嘔吐
偏方1 蘿蔔蜂蜜 健脾，和中，養胃
偏方2 甘蔗薑汁 養胃陰，化痰涎，止嘔吐
偏方3 韭菜根搗汁 溫中行氣，健胃整腸
偏方4 柿餅飯 健脾益胃，緩解嘔吐
胃潰瘍
偏方1 圓白菜汁 加速潰瘍愈閤
偏方2 茉莉花粥 適用於老年潰瘍病
偏方3 花生牛奶蜂蜜汁 緩解胃潰瘍疼痛
偏方4 小白菜汁 通利腸胃，緩解胃潰瘍癥狀
慢性胃炎
偏方1 番茄味荸薺 生津止渴，健胃消食
偏方2 生薑豬肚湯 健脾溫胃，抑酸止痛
偏方3 扁豆佛手粥 舒肝理氣，和中健脾
偏方4 生薑煎橘皮 減輕肝胃氣滯型慢性胃炎的癥狀
偏方5 蘿蔔絲餅 清熱生津，益脾和胃
便秘
偏方1 醋 生津開胃，有助於消化
偏方2 香油蜂蜜茶 補虛潤腸，增進消化
偏方3 蘆薈葉 瀉火解毒，健胃理腸
偏方4 牛奶蜂蜜飲 潤燥通便，補脾益胃
偏方5 韭菜炒土豆絲 健脾和胃，通利大便
痢疾
偏方1 桂花酒 溫中散寒，暖胃止痛
偏方2 蘿蔔蜜茶 可治赤白痢疾
偏方3 黃連薑汁茶 清熱，和胃，止痢
偏方4 蒜泥馬齒莧 適用於細菌性痢疾
偏方5 苦瓜汁 緩解痢疾癥狀
消化不良
偏方1 山楂麥芽紅糖水 促進消化
偏方2 雞內金末 消食健胃
偏方3 無花果白糖水 健胃清腸
腹瀉
偏方1 焦米湯 吸附毒素，消食健脾
偏方2 馬齒莧大蒜汁 清熱解毒，抑菌殺菌
偏方3 無花果葉湯 治多年腹瀉不愈
水腫
偏方1 紅豆鯉魚湯 利水消腫
偏方2 鼕瓜皮湯 改善水腫癥狀
偏方3 芡實老鴨湯 健脾利水
偏方4 薏米酒 專治下肢浮腫
頭痛
偏方1 醋炒蕎麥粉 改善神經性頭痛
偏方2 蘿蔔冰片汁 有效緩解偏頭痛
偏方3 龍眼殼煮水 緩解頭暈頭痛
鼻炎
偏方1 香油滴鼻 普通鼻炎者的福音
偏方2 白菊花蜂蜜 改善慢性鼻炎
偏方3 桃樹葉塞鼻 緩解萎縮性鼻炎
偏方4 玉米須煙 過敏性鼻炎的剋星

第2章 傢庭備用小偏方 磕磕碰碰不用慌
碰傷
偏方1 小磨香油 治磕碰傷
偏方2 大蒜內膜 防止感染
偏方3 南瓜葉粉末 止血消炎
咬傷
偏方1 白礬液 治蛇咬傷
偏方2 蜂蜜蔥泥 治蜜蜂蜇傷
偏方3 鮮桃樹葉 治療狗咬傷
偏方4 氯黴素眼藥水 治療蚊蟲叮咬
骨摺
偏方1 三七酒 止血，定痛，治骨摺
偏方2 月季花湯 適宜骨摺初期
偏方3 益母草煮雞蛋 適用於骨摺中期
偏方4 黃酒蟹 利肢節，治骨摺
跌打損傷
偏方1 白酒衝服絲瓜末 減輕胸腹部跌打損傷
偏方2 栗子泥外敷 緩解跌打損傷所緻的腫痛
偏方3 樟腦酒 活血化淤，消腫止痛
偏方4 三七雞骨湯 活血通經，化淤消腫
偏方5 焙全蟹 可續筋接骨
腰扭傷
偏方1 鼕瓜皮酒 理氣，活血，止痛
偏方2 西瓜皮酒 消除腰部氣血淤滯狀態
偏方3 紅花炒雞蛋 活血通徑、散淤止痛
偏方4 韭菜炒蝦米 壯腰，活血，止痛
燙傷
偏方1 新鮮葡萄 治療輕度燙傷
偏方2 豆腐白糖 止痛，治燙傷
偏方3 蛋黃油 祛熱、鎮痛、生肌
偏方4 土豆皮 用於淺度、小麵積燙傷
偏方5 米醋 散淤，止血，治燒燙傷
凍傷
偏方1 茄子根煎液洗泡用 抗菌，治凍傷
偏方2 赤小豆水煎熏泡洗 利水消腫，治凍傷
偏方3 蘿蔔烤熱外敷 治早期凍傷
偏方4 生薑塗擦方 去除凍瘡的腫痛、發癢
偏方5 辣椒水塗擦 消腫止癢

第3章 特效應急小偏方 關鍵時刻幫你忙
流鼻血
偏方1 艾草汁 止血殺菌，適用於鼻齣血
偏方2 鮮藕汁 收縮血管，治療鼻齣血、産後齣血
偏方3 冰可樂 迅速止住鼻血
偏方4 蒜泥敷腳心 可治鼻衄、咳嗽、便秘
偏方5 韭菜汁 消炎止血、止痛
中暑
偏方1 枇杷葉湯 治中暑後口渴、呃逆
偏方2 苦瓜茶 可用於中暑發熱、煩渴
偏方3 西瓜汁 治輕度中暑
偏方4 薑汁滴鼻 可解暑犯心包之中暑
暈車暈船
偏方1 蘆薈鮮葉 清熱鎮靜，調節胃腸功能
偏方2 醋 清爽精神，減輕暈車、暈船癥狀
偏方3 橘皮 理氣和胃，治療惡心嘔吐
偏方4 風油精 止痛、止暈吐
偏方5 鮮生薑片貼肚臍 減輕暈車、船時的惡心
中風
偏方1 白礬薑汁飲 治中風休剋
偏方2 揉捏商陽穴 緩解中風癥狀
偏方3 酒煮烏雞 用於中風後的舌僵不語
昏厥
偏方1 掐按人中 醒神開竅
偏方2 楊梅酒 緩解勞纍過度引起的眩暈
偏方3 薑蒜韭汁飲 對中暑昏厥者有效
宿醉
偏方1 糖醋蘿蔔絲 解毒醒酒
偏方2 橘皮綠豆鹽湯 減輕宿醉後的頭痛、口乾舌燥
偏方3 檸檬蜜汁 緩解酒後反胃、頭暈
輕微食物中毒
偏方1 生薑汁 解魚蟹中毒
偏方2 生綠豆漿 解農藥中毒
偏方3 濃茶 緩解食物中毒癥狀
偏方4 鮮鼕瓜汁 解海鮮中毒

第4章 神奇兒童小偏方 父慈母愛兒健康
小兒腹瀉
偏方1 大蒜茶葉 抗菌止瀉，治腹瀉
偏方2 乾蘿蔔葉茶 可治傷食積滯引起的腹瀉
偏方3 烤香蕉 止瀉，緩解腹瀉癥狀
小兒咳嗽
偏方1 川貝雪梨湯 治風熱咳嗽
偏方2 冰糖白菜根湯 縮短小兒百日咳病程
偏方3 糖蒜水 治風寒咳嗽
小兒氣管炎
偏方1 醋豆腐方 清熱潤燥，解熱毒
偏方2 百閤粥 健脾補肺，止咳定喘
偏方3 芥菜粥 溫化痰飲
小兒感冒
偏方1 白蘿蔔湯 改善風熱感冒癥狀
偏方2 百閤雪梨飲 緩解感冒引起的咳嗽
偏方3 蔥醋粥 通陽解毒，解錶發汗
偏方4 西瓜番茄汁 清熱解暑、生津止渴
偏方5 薑梨汁 潤肺消痰，清熱平喘
小兒遺尿
偏方1 韭菜子餅 溫腎止遺、壯陽固精
偏方2 核桃蜂蜜 補腎溫肺，定喘潤腸
偏方3 銀杏羊腎粥 補腎止遺，斂肺定喘
小兒嘔吐
偏方1 鮮白蘿蔔 緩解傷食嘔吐
偏方2 神麯丁香茶 溫中理氣，消食導滯
偏方3 橘皮粳米粥 理氣健脾，燥濕化痰
小兒夜啼
偏方1 蓮子百閤糊 健脾養陰，清熱除煩
偏方2 甘草小麥大棗湯 養心安神，補脾益氣
偏方3 茶葉敷臍 除煩渴，消宿食
偏方4 浮小麥飲 益氣養心，鎮靜神經
偏方5 山藥茯苓湯 健脾和中，寜心安神
小兒驚風
偏方1 菖蒲生薑汁 適用於小兒急驚風
偏方2 桃仁梔子麵糊塗腳心 主治小兒急驚風
偏方3 木芙蓉綠茶蜂蜜飲 可清熱除煩
小兒發熱
偏方1 溫水擦拭全身 擴張血管，幫助散熱
偏方2 荷葉粥 清熱解暑，升發清陽
偏方3 蘆根粥 清熱除煩，和胃止嘔
小兒厭食
偏方1 山楂雞內金粥 健脾開胃，消食化滯
偏方2 鮮麥鼕白蜜汁 可治體虛厭食
偏方3 蠶豆粉衝紅糖飲 增加脾胃功能
偏方4 神麯粳米粥 適用於脾失健運所緻的厭食癥

第5章 民間祖傳小偏方 解除女性心頭病
痛經
偏方1 熱檸檬汁 促進血液循環，緩解生理痛
偏方2 山楂紅糖水 專治血淤型痛經
偏方3 生薑薏米粥 溫經化瘀、散寒潤膚
偏方4 玫瑰花茶 緩解痛經癥狀
偏方5 紅酒蘋果湯 散寒祛濕、活血通經
妊娠嘔吐
偏方1 生薑片 緩解反胃、惡心
偏方2 甘蔗薑汁 百用百靈的妊娠止嘔方
偏方3 柚皮湯 降逆，緩解孕期情緒
産後缺乳
偏方1 鹽炒芝麻 通乳補虛
偏方2 鯽魚湯 産後缺乳女性的強壯良方
偏方3 豆漿衝花生 催乳下奶媽媽愛
乳頭皴裂
偏方1 蛋黃油 抗菌消炎、滋潤肌膚
偏方2 紅糖白酒膏 滋潤並減輕肌膚乾癢
偏方3 黑白芝麻香膏 消炎止痛、平滑肌膚
月經不調
偏方1 山楂紅花酒 月經紊亂的良方
偏方2 枸杞茱萸肉粥 治腎虛型月經不調
偏方3 黑木耳紅棗茶 調理經血
偏方4 雞蛋益母湯 治氣虛型月經齣血過多

第6章 簡便易行小偏方 老人輕鬆享安康
風濕病
偏方1 薏米酒 祛痹舒筋
偏方2 木瓜燉鬆仁 舒經活絡
偏方3 生薑雞 解痛、減少胃酸分泌
偏方4 桃仁粥 活血化瘀，通絡止痛
偏方5 絲瓜絡酒 通經活絡
偏方6 玫瑰花酒 理氣活血，化瘀止痛
記憶力下降
偏方1 遠誌蜜膏 讓人思維敏捷的第一妙藥
偏方2 杞棗煲雞蛋 益氣血、補肝腎
偏方3 杞子淮山燉豬腦 安神益智
高血脂
偏方1 決明菊花茶 清肝明目
偏方2 海帶綠豆湯 血管的清道夫
偏方3 燕麥麩皮 對抗膽固醇的好手
偏方4 山楂荷葉茶 去脂減肥的佳品
偏方5 糖醋蒜汁 預防血栓形成
冠心病
偏方1 粉葛肉湯 增加腦及冠狀動脈血流量
偏方2 豆豉燉豬心 補心安神
偏方3 黑木耳 補血活血，防止血管形成
偏方4 山楂柿葉茶 活血化瘀
偏方5 銀杏葉湯 改善心髒供血不足
糖尿病
偏方1 豬胰淡菜湯 同氣相求
偏方2 兔肉山藥湯 益氣養陰止渴
偏方3 紅薯藤燉鼕瓜 降糖利尿
偏方4 苦瓜粉 植物胰島素
老年哮喘
偏方1 白果核桃湯 溫補腎陽
偏方2 紫蒜膏 祛痰平喘，溫肺止咳
偏方3 蘿蔔蜜膏 平喘止咳，清熱化痰
偏方4 蜜蒸南瓜 益氣定喘
偏方5 蜂蜜柚子 化痰下氣，潤肺止喘
偏方6 豬肺蘿蔔煲 補益肺氣
動脈粥樣硬化
偏方1 金橘蜜餞 防止血管硬化
偏方2 銀耳山楂羹 養血脈，強心補血
偏方3 涼拌芹菜 通血脈，降血壓
偏方4 橘皮醋煮花生 行滯血脈，抗毛細血管脆性
高血壓
偏方1 香蕉皮飲 化瘀，通血脈
偏方2 鮮西紅柿蘸白糖 抗血脂、血壓
偏方3 雙耳湯 滋陰補腎
偏方4 茼蒿蛋白飲 清熱養心
偏方5 醋浸花生仁 降低血壓，軟化血管
偏方6 檸檬香菇酒 健脾益胃，緩解血液凝固
肝硬化
偏方1 陳皮柚汁飲 補中緩肝，理氣消食
偏方2 李子蜜茶 消食利水，舒肝止痛
偏方3 檳榔燉甲魚 滋陰散結，抑製肝脾結締組織增生
偏方4 鯽魚紅豆湯 清熱解毒，健脾消腫

第7章 辦公室養生小偏方 開開心心工作忙
頸椎病
偏方1 山藥薑黃糊敷貼 促進頸椎血液循環，通血脈
偏方2 炒鹽熨敷 活血化瘀，通則不痛
偏方3 川芎熱敷 舒筋活血，行氣祛風
眼睛疲勞
偏方1 枸杞桑椹粥 補肝明目，消除眼疲勞
偏方2 核桃豆奶飲 改善眼內肌力，消除眼疲勞
偏方3 木瓜薄荷茶 緩解眼疲勞，消除眼袋
熊貓眼
偏方1 濕敷土豆泥 緩解酸痛
偏方2 黃瓜酸奶眼膜 使眼部皮膚光亮
偏方3 青瓜玫瑰眼膜 促進血液循環
腰肌勞損
偏方1 黑豆羊腰子 補腎強腰
偏方2 細沙浴 活血化瘀
偏方3 鵪鶉蘿蔔湯 緩解酸痛
疲勞
偏方1 生地雞湯 益氣養陰
偏方2 山藥湯圓 健脾益氣
偏方3 人參蓮肉湯 補氣益脾
失眠
偏方1 桑葚湯 補肝益腎
偏方2 百閤枸杞湯 補腎安神
偏方3 酸棗仁茶 養肝安神
肩酸腰痛
偏方1 辣椒葉酒 驅寒暖胃
偏方2 鹽袋護腰 散瘀止痛
偏方3 蔥薑敷 活血化瘀

第8章 美容私房小偏方 麵子裏子都漂亮
麥粒腫
偏方1 鴨蹠草汁 清熱解毒，利水消腫
偏方2 石榴葉綠豆方 清熱解毒
偏方3 雙花飲 消炎明目
口臭
偏方1 丁香方 除臭生香
偏方2 老絲瓜湯 清熱除臭
偏方3 黃連水 消除口臭，保持口腔清潔
頭皮屑
偏方1 洋蔥汁 止癢除頭屑
偏方2 豆漿洗頭 去頭屑，止頭癢
偏方3 啤酒去頭皮屑 去脂，止頭癢
麵部皺紋
偏方1 蜂蜜蛋清霜 淡化皺紋
偏方2 木瓜杏仁蜂蜜麵膜 迴春去皺
雀斑黃褐斑
偏方1 絲瓜粉塗麵 白淨肌膚
偏方2 桑葉茶 淡化色素，祛斑
偏方3 白茯苓麵膜 減淡黃褐斑
偏方4 杏仁蛋清麵膜 滋潤皮膚，抑脂祛斑
附錄：中醫保健經典方劑一覽錶

前言/序言

《百病自愈的智慧：居傢常備的自然療法指南》 這本書，並非那些包羅萬象、深奧難懂的醫學巨著，也不是充斥著神秘藥方、令人望而卻步的古籍。它更像是您床頭櫃上那位最親切、最務實的朋友，一位擁有豐富生活智慧、懂得傾聽身體細微聲音的老者。它將帶您踏上一段探索身體自然修復潛能的旅程，讓您重新認識並運用那些觸手可及的、簡單而有效的居傢療法，從而在麵對日常的病痛時，能夠從容不迫，擁有更多的主動權。 我們生活的時代，信息爆炸，疾病的名稱和治療方法層齣不窮。然而，在許多時候，那些突如其來的感冒、惱人的頭痛、消化不良的睏擾，甚至是偶爾齣現的肌肉酸痛，都足以讓我們感到沮喪和無助。我們習慣於第一時間求助於藥物，卻常常忽略瞭身體本身所擁有的強大自愈能力，以及那些潛藏在廚房、花園甚至我們日常習慣中的寶貴資源。 《百病自愈的智慧》正是基於這樣的理念而誕生的。它摒棄瞭過於專業的術語和復雜的理論，而是將目光聚焦於那些經過時間考驗、被無數人實踐並證明有效的自然療法。這本書的核心在於“智慧”，這種智慧並非來自高深的學術研究，而是源於對生活細緻入微的觀察，對自然界規律的深刻理解，以及對人體自身反應的敏銳洞察。它鼓勵您成為自己健康的“首席執行官”，而不是被動地接受診斷和治療。 書中內容將圍繞以下幾個核心維度展開： 一、 認識你的身體：傾聽內在的聲音 在開始任何療法之前，理解身體發齣的信號至關重要。這本書將引導您學會識彆身體的微妙變化，分辨不同類型的不適，以及理解這些不適背後可能隱藏的真正原因。例如，為何有些人容易受涼？為何同樣的疲勞感，在不同的人身上錶現不同？我們將探討諸如： 體溫與寒熱： 如何區分真正的“寒癥”與“熱癥”，以及它們在日常錶現中的細微差異。例如，同樣是鼻塞，是風寒感冒的鼻涕清稀，還是風熱感冒的鼻涕黃稠？這看似微小的區彆，卻直接關係到後續的應對方法。 疼痛的語言： 疼痛並非都是需要鎮痛藥解決的。我們將解析不同部位、不同性質的疼痛，例如鈍痛、刺痛、脹痛，它們可能指嚮哪些髒腑或經絡的問題。例如，偏頭痛可能與肝氣鬱結有關，而胃部隱痛可能與脾胃虛寒有關。 消化道的信號： 食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘……這些看似常見的消化道問題，往往是身體在提示您飲食結構或生活習慣需要調整。我們將深入淺齣地講解食物與消化係統的互動，以及如何通過簡單的調整，讓消化係統重新恢復活力。 情緒與身體的連接： 現代醫學早已證實，情緒是影響身體健康的重要因素。我們將探討焦慮、壓力、抑鬱等負麵情緒如何轉化為身體的各種不適，並提供一些通過調整情緒來改善身體狀況的實用方法。例如，長期壓力可能導緻失眠和胃痛，而學會放鬆和正念，則可能有效緩解這些癥狀。 睡眠的秘密： 睡眠不足不僅影響精神狀態，更會削弱免疫力。我們將解析不同睡眠問題的成因，以及如何通過調整生活習慣、運用自然方法來改善睡眠質量，讓身體在夜晚得到充分的修復。 二、 廚房裏的秘密武器：平凡食材的非凡能量 您的廚房，可能比您想象中更是一個充滿療愈能量的寶庫。許多我們日常食用的食材，都蘊含著驚人的藥用價值，隻是我們鮮少去發掘。這本書將帶領您重新審視這些熟悉的麵孔，發現它們在應對病痛時的獨特功效。我們將深入介紹： 薑的百變用途： 從驅寒暖胃到緩解惡心，生薑的實用性幾乎無處不在。我們將詳細介紹生薑在不同情況下的使用方法，例如，寒性體質者如何利用薑茶驅寒，旅行暈車者如何嚼食薑片來緩解不適。 蒜的天然抗菌力： 這種辛辣的調味品，擁有強大的抗菌消炎作用。我們將探討如何利用大蒜來預防和緩解感冒、咽喉不適，甚至是一些輕微的腸道感染。 蔥與醋的協同作用： 蔥白發汗解錶，醋能消食化積，它們在組閤時能發揮齣意想不到的效果。我們將介紹如何利用蔥白湯來應對風寒感冒的初期癥狀，以及醋在緩解食積、改善食欲方麵的妙用。 蜂蜜的滋養與修復： 蜂蜜不僅是甜味劑，更是天然的抗菌劑和潤喉劑。我們將分享蜂蜜在緩解咳嗽、咽喉疼痛，以及促進傷口愈閤方麵的經驗。 米粥的溫和調養： 在身體虛弱、消化不良時，一碗溫熱的米粥是最佳的選擇。我們將介紹不同食材搭配米粥的食療效果，例如，小米粥健脾養胃，紅棗粥補血養顔。 蔬菜與水果的營養力量： 那些鮮艷的蔬菜和水果，不僅僅是為瞭提供維生素，它們本身就帶有強大的生命力，能夠幫助身體對抗疾病。我們將重點介紹一些具有特定療效的蔬果，例如，檸檬的VC抗氧化，菠菜的鐵元素補血，以及它們在不同病癥中的應用。 三、 花園與自然的力量：藉用天地精華 除瞭廚房，大自然本身也是一位偉大的療愈師。很多看似普通的植物，都擁有著古老而神奇的療效。這本書將引導您認識並運用這些來自大自然的饋贈，讓您在忙碌的生活中，也能感受到這份來自泥土的溫暖和生機。我們將介紹： 艾草的溫熱灸療： 艾草燃燒産生的溫熱，能夠溫通經絡，祛除濕寒。我們將詳細介紹如何在傢中安全有效地使用艾灸，來緩解關節疼痛、月經不調、畏寒等問題。 薄荷的清涼舒緩： 薄荷的清涼氣息，不僅能提神醒腦，更能緩解頭痛、鼻塞和消化不良。我們將介紹如何利用薄荷葉泡水或製作薄荷膏來應對這些不適。 薰衣草的寜靜力量： 這種散發著迷人香氣的植物，是天然的助眠劑和舒緩劑。我們將分享如何利用薰衣草精油或乾花，來幫助緩解失眠、焦慮和皮膚瘙癢。 足浴的全身療愈： 用溫水泡腳，並加入特定的草藥，能夠促進全身血液循環，緩解疲勞，甚至改善睡眠。我們將提供幾種針對不同需求的足浴配方，例如，緩解疲勞的薑鹽足浴，助眠的薰衣草足浴。 曬太陽的能量補充： 陽光是生命之源，適度的日曬能夠幫助身體閤成維生素D，改善情緒，增強免疫力。我們將探討如何安全有效地利用陽光來提升健康水平。 四、 日常生活的智慧：點滴之處皆學問 健康並非隻是在生病時纔需要關注。真正的健康，源於日常的點滴習慣。這本書將為您揭示那些隱藏在平凡生活中的健康秘訣，讓您在不知不覺中，構建起一道堅實的健康屏障。 呼吸的力量： 簡單的腹式呼吸，就能有效緩解壓力，改善心肺功能。我們將教授幾種簡單易學的呼吸練習，讓您隨時隨地都能進行能量的補充和情緒的調節。 穴位的按摩： 身體上的一些特定穴位，是身體健康的“開關”。我們將通過清晰的圖示，教會您如何找到並按摩一些常用穴位，來應對頭痛、失眠、消化不良等常見問題。 充足飲水的重要性： 水是生命之源，我們常常低估瞭充足飲水對身體健康的重要性。我們將探討不同飲水方式的優劣，以及如何根據身體狀況調整飲水量。 規律作息的基石： 熬夜與不規律的作息，是健康的大敵。我們將強調規律作息的重要性，並提供一些實用的建議，幫助您建立健康的生活節奏。 情緒管理的藝術： 如何有效地管理自己的情緒，將負麵情緒轉化為積極的能量，是保持身心健康的關鍵。我們將分享一些簡單有效的情緒調節方法。 五、 預防勝於治療：構建你的健康堡壘 這本書不僅僅停留在“治療”層麵，更強調“預防”的重要性。它將引導您建立起一套完整的居傢健康管理體係，讓您在疾病來臨之前，就已經做好瞭充分的準備。 季節養生： 順應四時變化，調整飲食起居，是中醫養生的重要原則。我們將根據不同季節的特點，提供相應的養生建議。 免疫力的提升： 如何通過日常的飲食、運動和生活習慣，全麵提升身體的免疫力，是應對各種疾病的根本之道。 亞健康狀態的識彆與改善： 許多慢性疾病的根源，都源於長期的亞健康狀態。我們將幫助您識彆亞健康信號，並提供相應的改善方法，將隱患扼殺在萌芽之中。 《百病自愈的智慧》不是一本“速成”手冊，而是一扇通往更健康、更自在生活的大門。它所倡導的，是一種迴歸自然、尊重身體、主動參與的健康理念。它希望通過這些簡單易懂、易於實踐的方法，賦能每一位讀者，讓您在麵對身體的小小“抱怨”時，不再束手無策，而是能夠自信地運用這些來自生活、來自自然的智慧，從容地化解不適，重獲健康與活力。 這本書所包含的內容，都經過瞭長時間的實踐檢驗，並且強調的是“適度”和“個體化”。我們鼓勵您在嘗試任何方法時，都要結閤自身情況，細心體會身體的反應，並始終保持對身體的敬畏之心。 閱讀這本書，您將不再僅僅是被動地接受疾病的侵擾，而是能夠主動地成為自己健康的主導者。讓廚房裏的每一粒米，花園裏的一片葉，甚至是您每一次深呼吸，都成為您通往健康之路上的得力助手。這本書，獻給所有渴望擁有更健康、更充實生活的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，仿佛一束光照進瞭我一直以來對健康問題的睏惑之中。“小偏方大功效”，這八個字精準地擊中瞭許多人在麵對日常小病小痛時，既想尋求簡單有效的方法，又擔心藥物副作用的心理。我一直對中國傳統醫學中的智慧充滿敬意，那些流傳下來的民間經驗，往往蘊含著深刻的道理和實踐的智慧。我非常期待這本書能夠收集和整理更多這樣的“小偏方”，並且能夠以一種清晰易懂、易於操作的方式呈現給讀者。我希望書中不僅僅是列齣方法，更能對這些方法的由來、原理以及適用範圍進行詳細的解釋。例如，對於一些常見的癥狀，比如頭痛、胃脹、皮膚瘙癢等，書中是否能提供不同類型的“偏方”，並說明它們的區彆和側重點？我更希望書中能包含一些關於如何辨彆自身情況、選擇最適閤自己“偏方”的指導。如果書中還能加入一些季節性的養生小貼士，或者針對不同人群（如辦公室白領、老年人）的特彆建議，那就更加貼心和實用。這本書在我看來，不僅僅是一本關於“治病”的書，更是一本關於“養生”和“智慧生活”的書。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名字時，我的第一反應是：“這不正是我一直想找的嗎？” 我一直覺得，現代醫學雖然發達，但在解決一些日常的小毛病上，有時候反而顯得“大材小用”，而且藥物的副作用也常常讓我猶豫。我更傾嚮於尋找一些溫和、自然的方式來改善健康。這本書的“小偏方”概念，就非常符閤我的需求。我期待它能收錄一些真正有效、並且操作簡便的民間療法。我希望書中能夠介紹一些常見的草藥、食材，以及它們在民間被用來治療各種小病小痛的經驗。比如，有沒有關於如何緩解頸椎不適的簡單方法？或者，有沒有什麼天然的食物可以幫助改善睡眠質量？我對書中關於“大功效”的描述感到非常好奇，希望它能解釋清楚，這些看似簡單的“偏方”，為什麼能夠産生如此顯著的效果。如果書中還能包含一些關於如何預防疾病的建議，或者如何通過日常飲食和生活習慣來增強體質的方法，那就更好瞭。我希望這本書能成為我健康生活方式的一個重要補充，讓我能夠更好地照顧自己和傢人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，標題“小偏方大功效：小病小痛全跑掉”就直接抓住瞭讀者的痛點，非常吸引人。我一直以來都比較注重養生，但市麵上關於養生的書籍浩如煙海，很多都顯得過於專業或者晦澀難懂，讓我望而卻步。而這本書的“小偏方”三個字，瞬間拉近瞭與讀者的距離，仿佛是傢裏的長輩在分享世代相傳的經驗。我尤其感興趣的是，它是否會收錄一些我小時候聽過的，但後來漸漸遺忘的那些土法子，比如用什麼植物葉子敷在蚊蟲叮咬處能止癢，或者用熱水泡腳的各種妙處。我一直覺得，那些流傳下來的民間智慧，往往蘊含著簡單易行卻又非常有效的力量。這本書的齣現，就像是在我渴望尋迴這份寶貴財富的時刻，遞來瞭一份詳盡的地圖。我期待它能夠提供那些實用、安全、並且容易操作的療法，讓我可以在日常生活中，輕鬆應對一些小毛小病，避免不必要的藥物依賴。我猜想，這本書的內頁排版也會比較友好，或許會配上一些插圖，讓原本枯燥的醫學知識變得生動有趣，也更容易理解和記憶。我非常希望這本書能成為我案頭的常備書，隨時翻閱，受益無窮。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的標題，我腦海中立刻浮現齣一些與“小偏方”相關的迴憶。記得小時候，一不小心摔破瞭皮，奶奶就會從廚房裏拿來一點點草藥搗碎瞭敷在傷口上，雖然味道有些奇怪，但確實止血止痛的效果很明顯。還有一次，我感冒發燒，媽媽就用毛巾蘸著醋給我擦身體，說是幫助退燒。這些看似簡單的方法，在那個年代，卻是我們對抗病痛最直接有效的武器。現在生活條件好瞭，人們更傾嚮於選擇藥物治療，但隨之而來的副作用也讓人擔憂。我一直在尋找一些更自然、更溫和的健康解決方案，而這本書恰好滿足瞭我的需求。我希望它能集結更多這樣的民間智慧，不僅僅是針對感冒發燒、跌打損傷，也希望它能涵蓋一些更普遍的亞健康問題，比如失眠、疲勞、消化不良等等。我特彆期待書中能夠詳細解釋這些偏方背後的原理，哪怕是樸素的科學解釋，也能增加我的信任度和信心。如果書中還能提供一些針對不同人群（比如老人、小孩、孕婦）的注意事項，那就更加貼心瞭。這本書就像一個寶箱，我迫不及待地想知道裏麵藏著多少令人驚喜的“珍寶”。

評分☆☆☆☆☆

這本《小偏方大功效：小病小痛全跑掉》的書名，勾起瞭我內心深處對傳統醫學和生活智慧的嚮往。我一直認為，在科技飛速發展的今天，我們不應該忘記那些祖先傳下來的寶貴經驗。很多時候，一個小小的生活習慣改變，或者一種看似不起眼的小食材，就能在不知不覺中調理好身體，預防疾病的發生。我期待這本書能夠提供一些切實可行、並且經過時間檢驗的“小偏方”。我希望它能不僅僅是羅列一些方法，更重要的是能夠引導讀者理解這些方法的原理，比如為什麼某種食材能夠緩解某種不適，或者某種按摩手法為什麼能促進血液循環。我特彆希望書中能夠有關於如何辨彆和處理一些常見癥狀的指導，並且針對不同的癥狀，提供多種不同的“偏方”選擇，讓讀者可以根據自己的實際情況來挑選。如果書中還能加入一些“食療”方麵的建議，比如哪些食物對眼睛好，哪些食物有助於消化，那就更完美瞭。我希望這本書能成為我以及我傢人提升健康水平的一本實用指南，讓我們在日常生活中，就能成為自己健康的“守護者”。

評分☆☆☆☆☆

快遞不錯很快“我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道：“今天你京東瞭嗎？”，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。

評分☆☆☆☆☆

學到小竅門，簡單實用，都能跟著書上的介紹，自己學會保健

評分☆☆☆☆☆

④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

評分☆☆☆☆☆

還可以。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

哈哈~~親自去書店看過瞭之後纔購買的。價格又比書店便宜。總之好好好~~各位要看曬單哦

評分☆☆☆☆☆

怕打針，怕吃藥，怕上醫院的人有福瞭！《小偏方大功效：小病小痛全跑掉》是經過韆百萬群眾驗證的最安全、最簡單、最省錢、最有效的治療藥方。它既不同於一般的中藥方劑，又彆於普通的飲食，是一種兼有藥物功效和飲食美味的特殊飲食。我們在少花錢或者不花錢的情況之下，既滿足瞭口腹之欲，又在享受中使身體得到滋補、使疾病得到治療，人生快事莫過於此也！

評分☆☆☆☆☆

值得平時細看看，藉鑒一下

評分☆☆☆☆☆

不錯，太快瞭 對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。不錯的書，內容很豐富，排版很閤理，一拿到就愛不釋手！絕對是正版的，給圖片上的一樣，而且嶄新的需要特彆強調的是京東訂的價格真的很低，服務態度也很好。快遞公司服務很到位，把書拿到4樓上來瞭（比什麼破“匯通快運”好多瞭！）。錶演賣傢和快遞公司！走過路過韆萬不要錯過，全5分！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡張勝，他的每一本書幾本上都有，這本從戰爭中走來很不錯，想給我的父親寫從戰爭中走來，這個願望可以追溯到6年前。上世紀的80年代末，在經曆瞭那個動蕩的歲月後，我這個總參謀部的戰役局局長，一下子清閑下來。那時，我的父親張愛萍已年屆80，從國防部長的位置上退下來已近兩年。我想，不如藉此機會請他係統地談談自己的人生和對一些重大問題的思考，由我記錄，編撰成書。我給上級打報告，遲浩田總長批準我一年假，他說這件事很重要。可是，當我用瞭三年的時間完成瞭40萬字的初稿時，我突然發覺是如此的筆墨粗淺。想給我的父親寫本書，這個願望可以追溯到6年前。上世紀的80年代末，在經曆瞭那個動蕩的歲月後，我這個總參謀部的戰役局局長，一下子清閑下來。那時，我的父親張愛萍已年屆80，從國防部長的位置上退下來已近兩年。我想，不如藉此機會請他係統地談談自己的人生和對一些重大問題的思考，由我記錄，編撰成書。我給上級打報告，遲浩田總長批準我一年假，他說這件事很重要。我能天天和父親在一起瞭。就像兩個匆忙趕路的人，放下一切煩憂瑣事，靜靜地迴顧走過的旅程。在那些溫馨的清晨和黃昏，我們坐在什刹海邊那所居住瞭近40年的四閤院裏，聽他一點一滴地迴溯往事。父親款款而談，我間或提問，他時而激動，時而感傷。他的經曆和情感，拍打著我的心靈，衝刷著我的思緒，我沉浸在不可名狀的感動之中。不知不覺間，我為父親錄下瞭滿滿一箱磁帶。1935年10月，在經曆瞭艱苦卓絕的二萬五韆裏長徵後，中央紅軍到達陝北。終於可以歇息一下瞭。中央紅軍進行瞭改編，以劉誌丹的陝北騎兵為基礎，組建瞭第一支在中央軍委直接領導下的騎兵部隊，番號為中國工農紅軍騎兵第一團，父親被任命為團長兼政治委員。這是一支裝備精良的鐵甲騎兵，相當於現在的機械化部隊。可以想像，在當時極端睏難的情況下，組建這樣一支部隊，中央是下瞭很大決心的，對他的人選，也是經過深思熟慮的。父親說，他明白這裏的分量，每一個戰士，每一匹戰馬，都是我身上的一塊肉。但就是這樣一支中央寄以厚望、傾注瞭他全部心血的騎兵隊伍，在父親齣任後的幾個月，卻在一次戰鬥中意外地遭到瞭失利。這是一次刻骨銘心、終身難忘的教訓。2004年，在紀念父親去世一周年的座談會上，原蘭州軍區政委李宣化談起瞭與騎兵團有關的一件往事。他說那年我去看望愛萍同誌，說起到摩托化步兵第八師檢查工作，這個師的前身就是當年愛萍首長指揮過的軍委騎兵團。當我談起要求部隊繼承發揚戰爭年代的光榮傳統時，愛萍同誌問，部隊知道他當年在陝北青陽岔打敗仗的事嗎他告訴我說，講戰史，一定不要迴避錯誤和失敗，不管是對誰，都要實事求是。他要求我，告訴部隊，一定要把他打瞭敗仗的這