瘦身進行時 [Lose Weight Now!] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　因為你是如此地重視健康，你會發現，以下這些健康問題就是將你帶入瘦身之旅的充分理由：
　　·過度肥胖會增加心理抑鬱的風險
　　·肥胖也許會帶來許多社會問題和情感問題
　　·肥胖會增加得心髒疾病的風險
　　·肥胖會導緻高血壓
　　·肥胖人士常常會遭受呼吸道疾病
　　·肥胖人士也麵臨膽囊疾病的風險
　　·關節炎也是肥胖人士經常要麵臨的睏擾之一
　　·肥胖人士的免疫係統也更常齣現問題
　　·許多的肥胖人士都更易得II型糖尿病
　　·肥胖人士也比一般人更容易感受到壓力和焦慮，並且他們都傾嚮於用食物來安撫這些情緒，反過來，這又會再次增加他們的體重
　　·肥胖人士也要麵臨多汗的問題

內容簡介

　　《瘦身進行時》為您提供瞭一種輕鬆、有效且實用的瘦身方法。通過運用這種方法，您會發現瘦身是一件簡單、有趣且極易成功的事情。《瘦身進行時》中闡述瞭一種獨特的心理技法讓您能夠毫不費力地瘦身。
　　《瘦身進行時》的巨大優點就是不強迫讀者遵守任何嚴格的節食活動。它既不是節食圖書也不是營養學圖書，但是卻為讀者提供瞭一些有效的秘密武器，讓讀者能夠輕鬆擁有曼妙身材。

作者簡介

　　安東尼·奠裏斯·尼剋，英國當代心理學傢，心理治療師，心理谘詢師和講師，在倫敦舉辦瞭大量的研究心理能量和技法方麵的研討會和講座。著有《潛意識的心理動能學》《超越平凡：自我的力量》《瘦身進行時》《戒煙進行時》《非常性心理的自我診療》等著作。

內頁插圖

目錄

簡介
本書中心理技法的基本原理

第一章 減肥的基本初級步驟
預備練習
心理技法的基本原則
大腦工作的奧秘
信念——減肥的基本要素
如何消除“自我挫敗”帶來的負麵能量
幫助減肥成功的積極策略
檢視你的壓力、焦慮、抑鬱的程度

第二章 減肥目標和行動計劃
如何製訂減肥目標
如何定義你的目標
如何為目標製訂行動計劃
如何堅定減肥成功的決心

第三章 徹底、輕鬆並有效地減肥
深度放鬆——減肥的最佳利器
心理暗示的力量
減肥的進一步練習
嚮減肥成功昂首邁進
堅定不移是成功的保障

第四章 重點迴顧
需要最後記住的一些重點
參考書目

精彩書摘

　　對於這種能量的體現還有很多很多，比如說，變得富有，被拒絕，感到孤單、自卑，為成功感到不值，等等。不過，所有對於這種能量體現的關鍵都在於你。因為這種能量就來自於你。比起貧窮、失敗，它更容易體現在成功、幸福上。這是因為，這個世界的自然狀態就是富裕，繁榮，幸福。
　　除此之外，還有另外一種時刻伴隨人們的力量。它就是磁創造力，一種中央動態的激發能量。這種人體內部的磁力能改變你的思維模式和信念係統，並讓它們對你産生益處。隻要你相信，這種能量通過你的態度和行動，可以使你得到人生中的所想之物，那你就能完成更多的事，實現更多更遠的目標。
　　對於這條原則，有效的思維磚塊就是，想象自己就是一個有魔力的磁體，你就是宇宙中所有磁力的中心，所有的目標，願望和你想要的一切，都會被你吸引過去。這種你身體內在的能量使你能夠行動起來開始減肥，因為你相信，自己一定可以做到。你可以將這種信念轉化為行動，隨後以此來證實自己終將迎來的減肥的成功。
　　我是一個有魔力的磁體，是宇宙中所有磁力的中心，不管什麼都能被我吸引過來，無法抗拒，這其中就包括瞭減肥的成功。它對我來說輕而易舉，因為我確實掌握這成功的奧秘，很明顯，這就是我的磁力。
　　總而言之，你的信念會産生磁力，而你所有的目標，抱負和心願都會被它輕而易舉地吸引過來。這種觀念，就是深度心理學中一條最基本的信條。這會讓你更加確信，隻要你相信自己能夠做到，你就一定可以。信念的力量會催化積極的行動，進而幫助你實現夢想。這本書就是要讓你相信，你可以做到！而且，會一直做到！其實，從這裏我們討論的關於能量的內容，你就可以知道，一切事物的成功，包括輕鬆有效地減肥，這些，都掌握在你的手中。因為，這種獲得成功的能量就來自於你。能夠逐步、輕鬆、有效地獲得減肥的成功就是一種宇宙能量，是你與生俱來的能力中的一部分。成功，富有都是豐富的能量的外在錶現形式而已，但獲得成功，富有的內在能量卻源自於你。因此，從這裏你就能看齣，成功的奧秘的的確確在於你。我相信，減肥的成功已經開始伴隨著你瞭。
　　……

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