内容简介
站桩原是我国武术传统的基本功,过去皆以口传心授,闭门自秘,自20世纪20年代起,河北省深州市王芗斋先生始公开传授,并在实践中丰富提高,使站桩逐步发展成为一种疗效卓著的医疗体育。
王芗斋先生传授的站桩功,是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基础上,摒弃了传统的套路架子和招法,专门强调意念引导,精神假借,统一意志,统一气力,统一动作,使形、意、力、气、神,浑元一体,调动全身一切积极因素,为一击而服务的新兴拳学派,因此,时人以拳术改革家视之。
大成拳的锻炼方法是以站桩为主,佐以走步、试力、发力、试声、推手、实战。
作者简介
于永年,1920年3月31日生,1942年毕业于日本东京齿科大学。历任铁道部北京铁路总医院(现更名为:北京世纪坛医院)口腔科主任医师、科主任。
1944年师从大成拳创始人王芗斋先生学习大成拳站桩功。1953年首先在北京铁路总医院应用站桩疗法治疗慢性病。经过多年实践、体认和潜心研究,提出: “站桩求物、充氧运动、第一随意运动和第二随意运动”等科学理论,并把站桩求物与老子《道德经》的“抱一无离、独立不改”结合起来,制成“武术与心术两个运动体系表”、“老子为道图”及“老子大道哲学内物论、物的分类简表”,等等。
曾先后出版有关站桩的多本专著和论文,并多次到国外传授站桩疗法。
中国大成拳——于永年官方网站已于2010年9月正式开通,欢迎广大热爱站桩的朋友们光临,共同交流和探讨。
目录
第一章 绪论
一、站桩的医疗作用
二、站桩后身体的反应
三、影响疗效的因素
四、减压试验法
五、站桩对机体的量变与质变浅解
六、站桩与武术的关系
七、站桩与太极拳的关系
八、站桩的注意事项
第二章 站桩功的基本理论
一、运动与医学的关系
二、医生为什么不许某些病人进行体育运动
三、站桩功的作用机制
四、论动中有静与静中有动的标准问题
五、站桩功的生理特点
……
附录
前言/序言
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大成拳站桩,是比较经典的内容,锻炼的人多,效果也非常明显,希望对自己的学习有帮助。
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