金警钟硬气功阐秘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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蔡建，高翔 著

图书标签:

• 金警钟
• 硬气功
• 气功
• 武术
• 养生
• 传统文化
• 内功
• 功法
• 健康
• 修身

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935735

版次：1

商品编码：10087224

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-04-01

页数：134

正文语种：中文

内容简介

　　《金警钟硬气功阐秘》主要向你讲述了金警钟的硬气功秘诀，主要包括了吞吐功、散气功、排打功、操硬功、调和功等中国功夫。妙兴大师外传弟子中最为著名的当数“金钟罩”金警钟。金大师是中华民国时期的武林高手，曾三次求学少林，得妙兴亲授，功力深厚，《国术名人录》上誉其“拳脚器械，无一不精。

目录

概说
一、气功
二、硬气功
三、浑元一气功
四、有关金警钟大师技艺言论选摘
五、杂论
六、练功步骤

吞吐功
一、养气数息式
二、举掌下按式
三、合掌提爪式
四、变掌下按式
五、提转分掌式
六、双手翻掌式
七、收举按掌式
八、提掌下分式
九、双爪按腹式

散气功
一、顺气调息式
二、左右甩掌式
三、分拳蹬腿式
四、前后伸掌式
五、双手揉球式
六、左右推揉式

排打功
一、排腹左右式
二、排打心窝式
三、排肋左右式
四、排胸左右式
五、排顶左右式
六、排臂左右式
七、双臂互撞式

操硬功
一、木砖操腹式(铁肚功)
二、散竹操腔式(铁板功)
三、沙袋操顶式(铁头功)
四、木板操顶式(铁头功)
五、火砖操顶式(铁头功)
六、条木操臂式(铁臂功)
七、木棒操臂式(铁臂功)

调和功
一、按摩眉梢式
二、按摩眼眶式
三、按摩太阳式
四、按摩两耳式
五、按摩额心式
六、按摩顶门式
七、按摩发根式
八、揉球散步式
九、拍球散步式
十、前踢散步式

古谱选篇
一、精论
二、练法

前言/序言

《金警钟硬气功阐秘》书籍简介 这是一本关于中国传统武术瑰宝——硬气功的深度探索与揭秘之作。本书不仅是对硬气功理论体系的系统梳理，更是对其精髓、实践方法以及深层奥秘的详尽阐释。作者以严谨的治学态度和对传统武学的深厚造诣，带领读者穿越时空的迷雾，走进硬气功的真实世界，打破外界的片面认知与误解，还原其科学、健康、强身健体的本质。 第一章：溯源与正名——硬气功的古代脉络与现代误区 本书开篇，即带领读者回溯硬气功的悠久历史。从古代的导引术、武术名家对内功的记载，到民间传说中那些惊世骇俗的武林高手，作者考证史料，梳理脉络，试图勾勒出硬气功在不同历史时期的演变轨迹。我们将了解到，硬气功并非空中楼阁，而是根植于中国传统哲学，特别是道家养生理论的实践应用。书中将辨析“硬气功”一词的由来，揭示其在历史发展过程中可能出现的概念混淆与演变，尤其是在近代，由于影视作品的渲染和部分从业者的不当宣传，硬气功往往被贴上“特异功能”、“超能力”的标签，导致大众对其产生诸多误解。本书将旗帜鲜明地纠正这些谬误，强调硬气功的核心在于“气”的修炼，而非所谓的“神力”。我们将深入剖析“气”在中医理论和传统武学中的多重含义，以及如何通过科学的练习来调动和运用这股内在的能量。 第二章：内功与外功的辩证统一——硬气功的修炼体系构建 许多人将硬气功简单地理解为“受打”的功夫，认为它仅侧重于外在的抗击打能力。本书将对此观点进行深度剖析，阐述硬气功真正的精髓在于“内功”与“外功”的辩证统一。内功是基础，是硬气功修炼的灵魂所在。我们将详细介绍内功的几个关键要素：呼吸的技巧（如自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等），意念的引导（如何集中精神、意守丹田、周天运转），以及肢体的松静与协调。作者将结合具体的功法演示（文字描述），讲解如何通过这些基础的内功训练，达到“气沉丹田”、“内气饱满”的状态。在此基础上，外功的训练才得以真正发挥其作用，它并非单纯的身体外部的摧残，而是将饱满的内气通过特定技巧导引至身体的特定部位，从而产生强大的防御和攻击能力。本书将区分不同流派的硬气功在内外功结合上的侧重点，以及其各自的优势所在。 第三章：功法解析——从基础到精深的实践指南 本书的重头戏在于对硬气功各类经典功法的详细解析。我们将从最基础的“站桩”开始，讲解不同桩法的要领、作用以及如何逐步加深桩功的层次。站桩不仅仅是站立，它是一种全身性的调息、调形、调神的过程。接着，本书将系统介绍硬气功中常用的“易筋经”、“八段锦”等基础导引方法，解析其动作要领、配合呼吸和意念的运用，以及这些功法对于舒展筋骨、强壮内脏、活络气血的独特功效。 对于硬气功的“硬”性表现，本书将聚焦于几种典型的实践功法，如“铁指功”、“金钟罩”、“铁布衫”等。我们将深入剖析这些功法的训练原理，解释为何通过特定的呼吸、意念和外部刺激（如拍打、撞击），能够使身体在短时间内产生惊人的抗击打能力。作者将强调，这些功法的训练过程是循序渐进的，绝非一蹴而就，并且强调“以内养外”的根本原则，即强大的内气是外在硬度的物质基础。本书将为读者提供清晰的练习步骤、注意事项以及可能的进阶路径，让读者能够安全、有效地进行实践。 第四章：练气化神——硬气功的哲学意境与身心融合 硬气功的修炼并非止步于强身健体，它更蕴含着深刻的哲学意境和对生命本质的探索。本书将进一步阐述硬气功的“炼精化气，炼气化神”的修炼层次。当修炼者达到一定的境界，内气充盈，精神饱满，便会开始进入“练气化神”的阶段。在这个阶段，硬气功的练习将上升到精神层面，达到“天人合一”、“精神内守”的境界。作者将探讨硬气功与中国传统哲学中的“道”、“德”、“神”等概念的关联，分析硬气功如何通过修炼，帮助人们达到内心的平静、精神的觉醒，以及与自然融为一体的和谐状态。 本书还将强调硬气功在现代社会中的价值。在快节奏、高压力的生活中，硬气功不仅能够帮助人们强健体魄，更能有效地缓解压力、提升专注力、增强自信心，并培养一种坚韧不拔、沉着冷静的品格。它是一种对抗生活挑战的有力武器，也是一种返璞归真、回归内心的心灵疗愈方法。 第五章：科学解析与现代应用——硬气功的科学依据与未来展望 为了打破硬气功的神秘色彩，本书将尝试从现代科学的角度对其进行一些初步的探讨。例如，从生理学角度解释呼吸训练对心肺功能的影响，从神经科学角度分析意念集中对身体控制力的提升，从生物力学角度审视硬气功练习对骨骼肌的强化作用。作者将引用一些相关的科学研究成果（尽管硬气功的科学研究尚不完备），来佐证硬气功练习的科学性与合理性。 同时，本书还将探讨硬气功在现代社会中的应用前景。除了传统的强身健体、防身自卫，硬气功的原理和训练方法能否应用于体育训练、康复医疗、甚至是心理辅导等领域？作者将对此进行积极的探索和展望，试图将这门古老的技艺与现代文明相结合，焕发新的生命力。 结语：传承与发展——硬气功的未来之路 在本书的结尾，作者将再次强调硬气功作为中华民族传统文化瑰宝的价值，呼吁对其进行科学的保护、传承与发展。本书旨在通过一次全面、深入的“阐秘”，让更多人认识到硬气功的真实面貌，打破误解，回归其本源。它不仅仅是一本关于武术的著作，更是一部关于生命能量、身心修炼和中华智慧的探索之书。希望读者在阅读本书后，能够对硬气功有一个全新的、深刻的认识，并能在实践中受益。

评分☆☆☆☆☆

初读之下，我发现作者的叙事风格极为细腻且富有感染力，他似乎并不急于抛出那些高深的理论，而是采取了一种循序渐进、娓娓道来的方式，将读者自然而然地引入到这个领域的世界观中。行文之间，穿插着许多生动的生活化比喻和恰到好处的历史典故，使得原本可能显得枯燥的原理阐述变得鲜活有趣。我能感受到作者在文字中倾注的热情和对所阐述事物的深刻理解，这使得阅读过程变成了一种愉快的探索，而不是艰涩的学习。特别是一些关于心法和意念训练的描述，作者用词精准，既有哲学上的深度，又不失操作上的可指导性，读起来让人茅塞顿开，仿佛找到了某种久违的清晰路径。这种深入浅出的文笔，极大地降低了入门的门槛，让即便是初次接触此类题材的人也能轻松跟上节奏。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书在阐述理论深度之余，始终保持着一种非常谦逊和开放的心态。作者并没有将自己描述的内容奉为“唯一真理”，而是在论述自己的见解时，常常会提及其他流派的观点作为参照和对比，展现了一种海纳百川的学术胸襟。这种对比分析不仅丰富了内容，更重要的是，它引导读者进行批判性思考，鼓励大家在学习过程中要结合自身的体质和感受去检验和吸收，而不是盲目照搬。这种鼓励独立思考的态度，让人感到非常舒服和尊重，也使得这本书的价值超越了单纯的技法传授，上升到了对武学精神内核的探讨层面，让人受益匪浅，远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称匠心独运，它不像有些专业书籍那样将所有内容堆砌在一起，而是构建了一个清晰的知识层级体系。从最基础的呼吸调整，到中级的桩架练习，再到后期的内劲转化，每一步都划分得井井有条，逻辑链条环环相扣，让人在学习中不容易迷失方向。更值得称赞的是，作者在各个章节之间设置了巧妙的“承上启下”段落，这些过渡句不仅起到了总结前文、预告后文的作用，更重要的是，它们像是一位耐心的导师在不断地为你梳理思路，确保你真正理解了当前所学的内容之后，再进行下一步的挑战。这种严谨的编排，体现了作者对教学法有着深刻的洞察，确保了学习效果的最大化，真正做到了条理分明、体系完备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，那种深沉的红与金色的结合，立刻给人一种庄重而神秘的感觉，仿佛真的触及到了某种古老的秘密。我拿到这本书时，就被这种独特的视觉冲击力所吸引，迫不及待地想要翻开它，探索里面究竟蕴含着怎样的智慧。装帧的质感也相当不错，纸张的厚度和油墨的印刷效果都体现了出版方对这本书的重视，拿在手里沉甸甸的，让人感觉这是一部值得细细品味的著作。在书架上，它也绝对是一个亮眼的所在，那种沉稳大气的风格，让人一眼就能感受到它非同一般的内涵。我尤其喜欢封面上那种带有传统书法韵味的字体，遒劲有力，似乎在无声地诉说着其中蕴含的深厚功法和精神追求。整体来看，从视觉到触觉，这本书的初印象是极其正面的，成功地在众多书籍中脱颖而出，让人对其内容充满了美好的期盼与好奇。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我体验到了一种强烈的“在场感”，仿佛作者正面对面地指导我进行每一个动作的要领。书中对细节的捕捉达到了令人惊叹的程度，比如在描述某个特定姿势时，对肩、肘、腕甚至指尖的微小角度变化都有详尽的图解和文字说明，并且反复强调了“意在形先”的重要性。这种对细微之处的执着，恰恰是传统功法修炼中至关重要的环节，往往是经验丰富的习练者才能体会到的精髓，却被作者清晰地记录了下来。这让我意识到，这不仅仅是一本书，更像是一份结合了多年实践经验的“操作手册”，对于追求精确度和实效的修炼者来说，其参考价值是无法估量的。每一次重读，都会从这些看似不起眼的细节中发掘出新的体会。

评分☆☆☆☆☆

千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。千万不要随便尝试，这种功夫好像不是这么好练的。

评分☆☆☆☆☆

买过旧版，新的更加全面，收藏了。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢韩寒，他的每一本书几本上都有，这本1988我想和这个世界谈谈很不错，1988我想和这个世界谈谈是韩寒最新作品，带着他的赛车和你们一起去和这个世界聊聊。延续韩寒以往的风格，语言犀利而富有幽默。开创了韩寒公路小说的新概念，新品牌，较之之前作品有更鲜明的人性，更深的现实意义。空气越来越差，我必须上路了。我开着一台1988年出厂的旅行车，在说不清是迷雾还是毒气的夜色里拐上了318国道。这台旅行车是米色的，但是所有的女人都说，哇，奶色。1988早就应该报废了，我以废铁的价格将它买来，但是我有一个朋友，他是1988的恩人，他居然修复了1988。我和朋友在路边看见了1988，那时候它只有一个壳子和车架。朋友说，他以前待的厂里有一台一样的撞报废的车，很多零件可以用，再买一些就能拼一台能开的车。只需要这数目，他伸出了手掌。我问他，那这个车的手续怎么办朋友说，可以用那辆撞报废的车的手续。我说，车主会答应么朋友说，死了。我说，车主的亲戚也不会答应的。朋友说，都在那车里死光了。我说，那是不是不道德朋友说，本来是都死光的，现在你延续了这台旅行车的生命。所以你要给这个旅行车取一个名字。我问他，这是什么时候出厂的车。我的朋友在车的大梁处俯身看了许久，说，1988年。1988就是这么来的。而我的这个朋友，我此刻就要去迎接他从狱里出来，并且对他说，手艺，1988从来没有把我撂在路上。我和1988在国道上开了三个多小时，空气终于变得清新。我路过一个小镇，此时天光微醒。小镇就在国道的两边，黑色的汽修店和彩色的洗浴城夹道而来。看来这个镇子所有的商业都是围绕着这条国道上过往的卡车司机。我看中了一家金三角洗浴城，因为这是唯一一个霓虹灯管都健在的洗浴城，不光如此，它下面的桑拿、休闲、棋牌、客房、芬兰这五个标签也都还亮着。我将1988停在霓虹最亮的地方，推门进去。保安裹着军大衣背对着路睡在迎客松的招牌下的沙发上前台的服务员不知去向。我叫了一声服务员，保安缓缓伸出手，把军大衣往空中一撩，放下的时候那里已经半坐着一个女服务员。服务员边整理头发边梦游一样到了前台后面。我微感抱歉，问道，姑娘，看你们上面亮的灯，什么是芬兰啊女服务员面无表情道，身份证。我说，身份证我没带。她终于有了一点表情，看了我一眼，说，驾照带没带我说，驾照我也没带。我就住一天。她说，不行，我们这里都是公安局联网的，你一定要出示一个证件。你身边有什么证件我掏了全身的口袋，只掏出来一张行驶证。很没有底气地问道，行驶证么。不想姑娘非常爽快地答应了。我生怕她反悔，连忙将1988的行驶证塞到她手里。她居然将1988的发动机号天衣无缝地填在了证件号一栏里

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

价格不错！！！

评分☆☆☆☆☆

书内容一般

评分☆☆☆☆☆

同学说这个还是靠谱的

评分☆☆☆☆☆

荷西有点不高兴，大声叫认识那么久了，你总是东奔西跑，好不容易我服完兵役了，你又要单独走，什么时候才可以跟你在一起荷西一向很少抱怨我的，我奇怪的看了他一眼，一面将面包屑用力撒到远处去，被他一大声说话，麻雀都吓飞了。

评分☆☆☆☆☆

性价比很高 书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。