李中瑩經典圖書係列之三：重塑心靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李中瑩 著

圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我提升
• 心理學
• 情緒管理
• 人生智慧
• 積極心理學
• 幸福感
• 個人成長
• 李中瑩
• 精神世界

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510064340

版次：1

商品編碼：11402559

包裝：精裝

叢書名： 李中瑩經典圖書係列

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：328

字數：260000

正文語種：中文

內容簡介

　　《李中瑩經典圖書係列之三：重塑心靈》分為10章，每章都有其獨立的主題。讀者可以逐章看下去，也可以挑選自身最有興趣的題目先看。書中的內容組織已經有相應的安排，使每一章都能夠被獨立閱讀。《李中瑩經典圖書係列之三：重塑心靈》提供瞭少量NLP技巧，都是簡單易做，很安全又容易産生實效的技巧。讀者可以自己運用，也可以由輔導者幫助受導者運用。《李中瑩經典圖書係列之三：重塑心靈》的概念與技巧可以運用到人生的很多方麵，包括運用在企業管理中，使企業在很多方麵有所提升。《李中瑩經典圖書係列之三：重塑心靈》所介紹或引用的學術資料，包括心理學、腦神經科學、生理學、社會學、運動機製學、管理學等多方麵的內容。

作者簡介

　　李中瑩，美國職業催眠治療師、NLP培訓師，香港專業效能管理學院創始人。專門從事情緒、態度、對外溝通等問題的研究。
　　自1997年起，李中瑩先生在馬來西亞、中國香港、中國大陸的多個城市主持NLP實用技巧培訓，被稱為“華人世界的國際級NLP大師”。除瞭主持NLP相關培訓課程，李中瑩先生同時設計瞭“親子關係”、“戀愛、婚姻關係”等方麵的課程，將NLP理論應用於實踐中，適閤中國人的現實需要，對處於變革中的中國讀者處理個人生活問題，具有一定啓迪作用。李中瑩先生已齣版的著作包括：《簡快身心積極療法》《重塑心靈》《愛上雙人舞》

內頁插圖

目錄

第一章 什麼是NLP
NLP簡介
NLP的曆史
NLP對人的幫助
NLP的基本精神：12條前提假設
NLP部分基本術語簡釋
拓展視野：美國人對NLP的理解

第二章 信念係統
什麼是“信念”
什麼是“價值”
什麼是“規條”
信念、價值、規條的相互關係
改變信念係統的技巧
拓展視野：輕鬆管理的十大要訣
“阿Q精神”
“拜木頭現象”

第三章 自我價值
身份、角色與自我價值
自信、自愛與自尊的關係
自我價值不足的行為模式及原因
自我價值與人生品質
最快建立自我價值的方法
拓展視野：健康心理的思想和行為模式

第四章 係統與理解層次
“係統”和“三贏”
係統性在不同人群與場閤的運用
大腦處理事情的邏輯層麵：理解層次
理解層次貫通法
拓展視野：企業文化與團隊和諧

第五章 腦的運作與潛意識
認識我們的大腦
意識與潛意識
如何與潛意識溝通
如何消除壓力
拓展視野：4種腦電波狀態
兒童學習的苦與樂

第六章 內感官與經驗元素內感官
判定內感官類型的方法
三個內感官的強弱傾嚮
……
第七章 溝通
第八章 檢定語言模式
第九章 情緒
第十章 締造成功快樂的人生

精彩書摘

　　7.凡事必有至少三個解決方法
　　陷入睏境的人，就是處理事情隻用一種做法，並固執地認定除此之外彆無選擇。對事情有兩個做法的人也會陷入睏境，因為他給自己製造瞭左右兩難、進退維榖的局麵。有瞭第三個做法的人，很快便能找到第四、第五，甚至更多的做法。有更多的做法，就會有更多的選擇，有選擇就是有能力。現在不成功，隻是說現在用過的方法都得不到想要的效果。沒有辦法，隻是說已知的辦法都行不通。世界上尚有很多我們過去沒有想過，或者尚未認識的方法。隻有相信尚有未知的有效方法，纔會有機會找到它並使事情改變。不論什麼事情，我們總有選擇的權利。“沒有辦法”使事情畫上句號，“總有辦法”則使事情有突破的可能。“沒有辦法”對你既然沒有好處，應停止想它；“總有辦法”對你有好處，應堅持這樣想。為何不使自己成為第一個找齣辦法的人？
　　8.每一個人都選擇給自己最佳利益的行為
　　每一個人做任何事都是為瞭滿足自己內心的一些需要。每一個人的行為，對他的潛意識來說，都是當時環境裏最符閤自己利益的做法。因此，每個行為的背後，都必定有正麵的動機。瞭解和接受其正麵動機，纔容易引導一個人改變他的行為。動機不會錯，隻是行為不能達到效果（滿足背後正麵動機的效果）。接受一個人的動機，這個人便會覺得我們接受他。動機往往是在潛意識的層麵，不容易被說齣來。
　　……

前言/序言

李中瑩經典圖書係列之三：重塑心靈 引言 在人生旅途中，我們總會不自覺地被過往的經曆、根深蒂固的信念以及潛意識的製約所塑造。這些無形的力量，如同潮水般拍打著我們的內心，時而讓我們激昂澎湃，時而又將我們拖入迷茫的漩渦。我們渴望改變，渴望活齣更自在、更豐盛的人生，但往往在“如何改變”的睏惑中徘徊。 《重塑心靈》正是一本旨在引領我們穿越心靈迷宮，重新認識自我，並掌握強大內在轉化力量的經典之作。它不是泛泛而談的勵誌雞湯，而是以深刻的洞察、嚴謹的理論和實用的方法，為我們勾勒齣一條通往內心和諧與生命蛻變的清晰路徑。本書將帶領我們深入探索心靈的奧秘，揭示那些束縛我們前進的枷鎖，並提供切實有效的工具，幫助我們擺脫睏境，重塑一個更強大、更積極、更具生命力的新我。 第一部分：認識心靈的運作機製 本書的開篇，李中瑩老師便以其獨到的視角，帶領讀者一同審視我們那復雜而又神秘的心靈。我們為何會反復陷入某些情緒模式？為何會做齣一些事後連自己都無法理解的決定？為何我們會對某些事物産生強烈的恐懼或渴望？《重塑心靈》將從最根本的層麵，剖析心靈的運作機製，幫助我們建立起對內在世界的清晰認知。 潛意識的力量： 我們的大腦，如同一個巨大的數據庫，存儲著我們一生中的所有信息，而其中絕大部分信息都隱藏在潛意識的深處。潛意識的影響力遠超我們的想象，它在很大程度上決定瞭我們的行為模式、思維方式、情緒反應，甚至是人生的際遇。《重塑心靈》將深入淺齣地闡述潛意識是如何形成的，它又是如何悄無聲息地主宰著我們的生活的。我們將瞭解，很多時候，我們看似自由的選擇，實則早已被潛意識的指令所左右。理解潛意識，是重塑心靈的第一步，也是至關重要的一步。 信念係統： 我們的信念，如同心靈的操作係統，指導著我們如何解讀世界，如何評判自己和他人。這些信念，有些是我們後天習得的，有些則源自童年時期的經曆和教育。無論是積極的還是消極的，信念都具有強大的力量，它們能成為我們實現目標的助推器，也能化為阻礙我們前進的絆腳石。《重塑心靈》將詳細剖析信念係統是如何構建的，並揭示那些限製性的信念是如何限製我們的潛能，讓我們錯失良機。書中會提供方法，幫助我們辨識齣自己內在的限製性信念，並學習如何將其轉化為支持性的信念，從而打開全新的可能。 情緒的本質與流動： 情緒是生命最直接的錶達，它們如同心靈的信號燈，告訴我們身心狀態的種種變化。然而，許多人卻常常被負麵情緒所睏擾，如焦慮、恐懼、憤怒、悲傷等，這些情緒不僅消耗我們的能量，還可能導緻身心疾病。本書將深入探討情緒的産生機製，理解情緒的能量流動，並教會我們如何與情緒和諧相處，而不是被情緒所吞噬。我們將學習如何識彆情緒背後的真正需求，如何有效地釋放和轉化負麵情緒，最終達到情緒的自由與平衡。 思維模式的重塑： 我們的思維方式，決定瞭我們看待問題的角度，以及解決問題的能力。消極、僵化的思維模式，常常讓我們陷入睏境，而積極、靈活的思維方式，則能幫助我們找到齣路，化危機為轉機。《重塑心靈》將引導我們審視自己的思維模式，識彆那些阻礙我們成長的思維定勢。通過一係列的練習和指導，讀者將掌握如何調整和優化自己的思維方式，培養更具建設性和創造性的思考習慣。 第二部分：重塑心靈的實用工具與方法 在深入理解心靈運作的基礎上，《重塑心靈》將目光轉嚮瞭更為實踐的層麵，為讀者提供瞭豐富多樣的工具和方法，以期實現真正的心靈轉化。這些方法並非空穴來風，而是基於心理學和行為科學的深刻洞見，並經過實踐檢驗，具有高度的操作性和有效性。 NLP（神經語言程序學）的應用： 本書將深度闡述NLP的精髓，並提供一係列NLP的技巧，幫助讀者從根源上改變負麵情緒、限製性信念和不良行為模式。例如，改寫過去的技術，讓我們能夠重新解讀和轉化過去負麵經曆的影響，使其不再束縛現在。設定目標的技巧，能幫助我們清晰地描繪齣理想的未來，並製定齣可行的步驟去實現它。改變認知框架，讓我們能夠從全新的角度看待問題，發現解決方案。書中會提供大量的案例和練習，讓讀者能夠親身實踐NLP的強大力量。 內在對話的轉化： 我們與自己的對話，即內在對話，對我們的自信心、情緒狀態和行為選擇有著至關重要的影響。如果我們的內在對話充斥著批判、懷疑和否定，那麼我們很難獲得內心的平靜和力量。《重塑心靈》將指導我們如何覺察並轉化負麵的內在對話，用積極、鼓勵、支持的語言取代它們。我們將學習如何成為自己最好的朋友和支持者，從而建立起強大的自信和自我價值感。 情緒管理與釋放： 除瞭對情緒本質的理解，本書還將提供具體的策略來管理和釋放情緒。我們將學習情緒的接納，理解情緒是中性的信號，而非洪水猛獸。本書將介紹情緒疏導的方法，例如通過身體的錶達、書寫療法、冥想等，幫助我們安全有效地處理壓抑的情緒。掌握這些方法，能讓我們在麵對挑戰時，依然保持內心的穩定和清晰。 行為模式的重塑： 很多時候，我們知道自己需要改變，但卻難以付諸行動，這往往是因為根深蒂固的行為模式在起作用。《重塑心靈》將幫助我們理解行為模式的形成機製，並提供打破僵化行為模式的策略。通過建立新的習慣、挑戰舊的反應模式以及積極的聯想，我們可以逐步培養齣更有益於自身發展的行為習慣，從而在生活中創造齣積極的改變。 內在衝突的化解： 在人生的不同階段，我們可能會麵臨各種內在衝突，例如理想與現實的矛盾、責任與欲望的拉扯等等。《重塑心靈》將提供化解內在衝突的框架和方法，幫助我們整閤內在的矛盾力量，實現內心的和諧統一。我們將學習如何聆聽自己內在不同部分的“聲音”，理解它們的意圖，並找到能夠滿足所有部分的解決方案。 第三部分：心靈重塑與生命綻放 《重塑心靈》的最終目的，不僅僅是停留在理解和掌握方法，更是要將這些內在的轉化，切實地應用到我們的生活中，最終實現生命的綻放。 建立積極的自我認知： 通過心靈的重塑，我們將逐漸擺脫過去的束縛，建立起更積極、更健康的自我認知。我們會看到自己的優點和潛力，接納自己的不完美，並以更平和、更自信的態度麵對自己。《重塑心靈》將幫助讀者成為一個真正愛自己、尊重自己的人。 提升人際關係： 當我們的內心更加和諧、更加充滿愛時，我們與他人的關係也會隨之發生積極的轉變。我們將更容易理解他人，更少評判，也更能建立起真誠、深入的連接。本書將指導讀者如何運用內在的轉化，來改善傢庭關係、工作關係以及社交關係。 實現人生目標： 無論我們的人生目標是事業上的成就、情感上的圓滿，還是精神上的成長，《重塑心靈》都將為我們提供強大的內在支持。當我們擁有清晰的信念、積極的思維和穩定的情緒時，我們將更有動力、更有能力去追求和實現我們的目標。 活齣生命力與意義： 最終，《重塑心靈》將引領讀者走嚮一個更具生命力、更有意義的人生。當我們不再被內在的束縛所限製，當我們能夠充分發揮自己的潛能，當我們能夠以積極、開放的心態去體驗生活時，我們將發現，生命原來可以如此精彩和充實。本書將激勵讀者勇敢地去探索生命的無限可能，活齣屬於自己的獨特光彩。 結語 《重塑心靈》是一次深刻的內在探索之旅，更是一次賦能生命、創造未來的行動指南。它不是一個速成方案，而是需要我們投入耐心、勇氣和實踐。然而，正如書中所傳達的，每一次對自我的深刻理解，每一次微小的內在轉化，都將纍積成改變生命的巨大能量。翻開這本書，就像點亮瞭一盞心燈，照亮我們前行的道路，引領我們穿越迷霧，走嚮一個更光明、更自由、更豐盛的未來。願這本書成為你重塑心靈、綻放生命的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一次精神上的徹底洗禮。我本來以為它會是那種老生常談的“積極思考”的雞湯文，翻開後纔發現，作者的切入點非常新穎，直擊現代人內心深處的焦慮和自我設限的根源。它不像很多自我幫助書籍那樣隻是告訴你“要自信”，而是深入探討瞭我們是如何構建起那些限製性的信念係統的，並且提供瞭具體、可操作的工具去拆解它們。特彆是關於“心智模式”的章節，真是醍醐灌頂。作者沒有采用晦澀的心理學術語，而是用一係列生動的比喻和日常場景，讓我們清晰地看到自己是如何在慣性的思維軌道上打轉的。讀完後，我感覺自己好像獲得瞭一副全新的“眼鏡”，能夠更客觀、更清晰地看待過去那些讓我睏擾不堪的舊有模式。它不是讓你立馬變成一個“完美”的人，而是賦能你成為一個更有覺察力的自己，允許自己犯錯，並從錯誤中迅速修復。這本書的價值在於，它教你如何成為自己思想的觀察者，而非被動的承受者。我尤其喜歡作者強調的“內在對話”的重要性，那種持續不斷的自我評判，往往纔是阻礙我們前行的最大力量。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的深度遠超我的預期。我曾以為探討“重塑”這個宏大主題需要冗長的理論鋪墊，但作者的文字乾淨利落，直擊核心。它成功地在理論深度與實踐可行性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。最讓我印象深刻的是，書中沒有推銷任何單一的“成功公式”。相反，它強調的是個體差異化和自我探索的必要性。其中關於“信念的起源和遷移”的章節，簡直像是一部微型的心理學史詩，用最簡潔的方式解釋瞭我們很多根深蒂固的反應是如何在童年甚至更早的經曆中被編碼的。理解瞭“編碼”的過程，自然就能找到“解碼”的方法。我嘗試運用書中介紹的幾個小技巧來處理最近工作中的一個棘手問題，效果立竿見影。這種即時反饋，極大地增強瞭我繼續深入閱讀和實踐的動力。這本書不僅僅是知識的傳授，它更像是一次高質量的自我教練。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌握得極其精準，讀起來有一種沉浸式的體驗，仿佛作者正坐在我對麵，用一種既溫柔又堅定的語氣，引導我麵對那些曾經避而不談的內心陰影。它沒有那種為瞭煽情而煽情的筆法，所有深刻的洞察都建立在對人類復雜心理的深刻理解之上。我特彆欣賞其中對“情緒的流動性”的闡述。我們常常被教導要壓抑負麵情緒，這本書卻提齣瞭一個截然不同的視角：情緒本身是中性的信息載體，關鍵在於我們如何“對待”它，而不是如何“消滅”它。這種允許和接納的態度，極大地緩解瞭我長期以來試圖控製一切的疲憊感。閱讀過程中，我多次停下來，不是因為內容太難，而是因為那些句子太“準”，準到讓我忍不住要反思自己過去對某些事件的解讀是否完全偏離瞭事實。這種由內而外的震撼，是很多暢銷書都無法給予的。它更像是一本工具書，但工具的設計充滿瞭人性的溫度，而不是冰冷的機械邏輯。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一場與自我的深度對話。它迫使你放下所有外界的評判標準，轉而傾聽內心最真實的聲音。作者的文筆極其富有畫麵感，尤其是在描述“內在衝突”時，那種掙紮和拉扯被描繪得淋灕盡緻，讓人感同身受。我最贊賞的是，這本書沒有陷入“受害者情結”的泥潭，而是將焦點重新拉迴到“我能做什麼”這個積極的行動點上。它承認痛苦的真實性，但更強調個人選擇的力量。有一段關於“責任”的論述，將“責任”從一種負擔，重新定義為一種“迴應的能力”，這個概念極大地釋放瞭我內心的束縛感。它提供瞭一種哲學高度，讓我們看待生活中的挑戰時，能站在一個更高的維度去審視，而不是被眼前的睏難所淹沒。這本書適閤那些已經厭倦瞭膚淺激勵，真正渴望結構性改變的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱藝術品。它不是綫性的、一氣嗬成的敘述，而是采取瞭一種螺鏇上升的方式，每深入一個層次，都會迴過頭來重新審視前一個概念，但視角已經完全不同。這種重復和深化，確保瞭核心理念能夠真正沉澱下來，而不是像水過鴨背一樣快速遺忘。我尤其欣賞作者在全書中使用的一緻性術語係統，這些術語雖然新穎，但一旦掌握，就成瞭我們理解自我復雜性的有效工具箱。它巧妙地避免瞭那些陳舊的心理學詞匯，創造瞭一套屬於自己的、更貼閤現代人思維習慣的語言體係。讀完後，我發現自己開始習慣性地用書中的框架去分析生活中的人際關係和決策過程，這種思維模式的遷移，纔是這本書真正的價值所在。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是會成為你未來很長一段時間內，反復查閱和應用的“心智地圖”。

評分☆☆☆☆☆

一直在京東上買書，正品，放心哦

評分☆☆☆☆☆

建議讀，提高生活質量。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

一直在京東上買書，正品，放心哦

評分☆☆☆☆☆

[SM]我愛讀書，因為書中有一種無法抗拒的力量在吸引著我。讀書陶冶瞭我的性情，改變瞭我的人生態度，使我忘卻瞭痛苦的記憶，抹去瞭傷心的往事，帶給我強大的動力，喚醒我沉睡的靈魂……因為讀書，我學會瞭用雙眸去關注春的神韻、夏的激情、鞦的喜悅、鼕的寜靜。學會瞭用心去迴憶過去、用心去暢想明天、用心去展望未來，讀書讓我綻放美麗

評分☆☆☆☆☆

受益匪淺，非常值得擁有！

評分☆☆☆☆☆

李中瑩老師對NLP學問的傳播，從本書中一覽無餘。隻要你想，就可以有成功、滿足、幸福、快樂的生活！

評分☆☆☆☆☆

據說，謝安為他這個珍愛的侄女選婿的時候，起初看中的並不是王凝之，而是王徽之。王徽之也是大名鼎鼎，最膾炙人口的便是他夜讀左思招隱詩，忽然想起瞭戴安道，便趁著大雪前去拜訪。但到其門口而不入，隻留下幾乎堪稱魏晉風流之典範的一句話：吾本乘興而行，興盡而返，何必見戴？

評分☆☆☆☆☆

這，記載在《世說新語》德行篇，第三十九。纔高許多的王獻之，卻沒有哥哥王凝之那麼幸福的感情生活，娶的是纔女，廝守的是終生。