如何把事情做到最好：改變全球9800萬人的人生指導書 [Mastery] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　·改變全球9800萬人的人生指導書

　　·全美首本係統闡述學習與成功之道的經典著作

　　·長期盤踞全美暢銷書榜單

　　·21年後，這本傳奇之書終於在中國震撼上市

　　·把事情做到好，首先不強求天賦，第二不介意起步的早晚，你要做的就是“起步走”並“不停地走”

　　在本書未引進中國前，豆瓣、博客、微博等媒體中便有很多讀者紛紛推薦這本神奇的小書，中國青年齣版社曆經幾年的韆辛萬苦，終於在讀者的殷切期盼下引進瞭此書的版權。希望本書能夠為努力奮鬥的你帶來驚喜和進步，也希望你在本書的幫助下變成更好的自己，並獲得自己想要的成功。
海報：

內容簡介

　　本書齣版於1992年，經久不衰，經過一代又一代的讀者口碑相傳後，暢銷至今。作者以其獨特的視角告訴人們，如何通過不斷的學習和練習來提升自己，把事情做到極好，最終獲得成功和長久的滿足感。

　　無論是在職業生涯還是你的人際圈裏無論是待人還是待己，甚至在你的生活的所有領域中，這本激勵人心的行之有效的指導書都將在方方麵麵幫助你把事情做到好，最終獲得你想要的成功。

　　本書包括：

　　★把事情做到極好的5大要素

　　★為什麼要熱愛並紮根於平颱期

　　★如何深入發掘自身潛能

　　★如何增加競爭力

　　★邁嚮成功的有效練習方法

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作者簡介

　　喬治·倫納德，美國暢銷書作傢、著名編輯、權威教育傢。
　　喬治·倫納德是教育和發掘人類自身潛能方麵的權威專傢，並在這兩個領域做齣瞭卓越的貢獻。他曾任伊莎蘭學院名譽院長，人本心理學學會主席。他曾在美國空軍服役，是一名飛行員。他還是閤氣道黑帶五段選手。
　　他的其他著作包括：《肩負藍天》、《行走在世界邊緣》、《閤氣道之路》等。

精彩書評

　　喬治·倫納德本人就如同他教授的課程一樣令人印象深刻：充滿好奇、待人熱情、富有智慧，是大局觀和細節感完美結閤的真正大師。

　　——迪恩·歐寜胥

　　喬治·倫納德書中富於實踐的智慧，將帶來長久重大的影響。

　　——邁剋爾·墨菲

　　如果他是對的——就像他一直以來的那樣，即將到來的將是屬於精益求精的時代。

　　——《舊金山紀事報》

　　喬治·倫納德將禪宗裏蘊含的關於自我修養的智慧揭示給眾人，無論是做某件具體的事，或是進行任何長期規劃，我們都將從中獲益匪淺。

　　——《新紀元周刊》

　　用一個前輩的話來說，去書店挑書的時候要多挑那些薄薄的老書，那種書一般是經過多代讀者的鑒定而流傳至今的好書。

　　——古老的智慧

　　本書不僅適用於練武、體育鍛煉，而且對於學外語、做科研、教學等很多事，都適用同樣的道理。按此做去，自然會成為有掌控力的人。

　　——武夷山

　　我從一大堆成功勵誌的書籍中挑齣瞭這本書，愛不釋手地讀瞭一遍又一遍。突然領悟：隻要堅持學習和練習，開始感到睏難的事情就會漸漸變得簡單。

　　——築夢人

　　這本書讀完差不多三個月瞭，是精讀並比較好地運用在瞭行動中的一本書。

　　——誇子

　　我認為，這本書的深刻之處更在於道齣瞭整個學習過程的係統。很多鑒於篇幅所限描述較短，但幾乎都能在現在各種關於大腦學習論類的書籍找到延伸閱讀點。這本書真的是本很有前瞻性的書，道中瞭現今學習者存在的問題。

　　——xigesade

　　有的書值得看很多遍，這本就是。

　　——梧桐

目錄

前　言
第一部分　怎樣纔能把事情做到最好

第一章　化難為易的精益求精之道
堅持將事情做到極緻
每個人都能成為彆人眼中難以企及的天纔
所有的天賦都需要後天勤加努力
成功沒有捷徑，你要將學習變成一種習慣

第二章　認清自己：你屬於哪種類型的人
淺嘗輒止者
強求突破者
安於現狀者

第三章　一分耕耘纔能一分收獲
“從巔峰到巔峰”的誤導
美麗的歧途
任重道遠

第四章　熱愛平颱期
習慣並享受平颱期
練習的樂趣
在平颱期保持進步
來自世界頂級大師的啓示

第二部分　把事情做到最好的五大要素

第五章　要素1：有效的指導
找到一位好導師
導師的影響力
刻苦遠比天分重要
“好馬與壞馬”理論
不可取代的導師
果斷地和導師說再見

第六章　要素2：持續練習
練習不是簡單的重復
練習成就大師

第七章　要素3：保持初學者的心態
重復的力量
劍道大師的故事
捨得放棄，懂得改變
人人都是初學者

第八章　要素4： 胸有成竹
大膽想像自己希望的結果
加強你的創造性思維能力
為美好的願景而奮鬥

第九章　要素5：超越極限
經驗來自於韆百次的實戰
學習是一場無止境的旅程
愚者精神

第三部分　把事情做到最好的高效方法

第十章　如何應對改變的艱難
當你感到退步時，請挺住
對舊有習慣時刻保持警惕
與自己對話
爭取親友的支持
養成規律練習的好習慣
終生學習

第十一章　激發潛能
每個人都蘊含著自己想像不到的巨大潛力
不要壓抑自己的潛能
保持身體健康
釋放積極的力量
敢說真話
掌控負麵情緒
分清輕重緩急
設定最後期限
擁有堅定的毅力

第十二章　如何避免掉入陷阱
巧妙解決生活中的衝突
提高你的專注力
對自己負責
坦然麵對勝敗
切記：過猶不及
不要偷懶
好好保護自己
彆沉迷於勝利
拒絕虛榮
擁有適度的幽默感
堅持不懈
不要苛求完美

第十三章　平凡中的偉大
彆小瞧“碎片時間”
開車的藝術
生活中的大智慧
如何與伴侶相處

第十四章　勇敢齣徵
從意外中汲取力量
放鬆的魔力
為瞭更好的自己，請勇敢前行

結　語　智者和愚者
緻　謝

精彩書摘

　　每個人生來都具備足夠的潛力，每個人都能做到彆人眼裏難以企及的事情。請永遠保持初學的心，勇敢麵對人生的挑戰！
　　在讀這本書之前，先讓我們做一個簡單的動作，抬手觸摸自己的額頭。
　　也許，你會說：“這也太容易瞭吧！”沒錯，是很容易！但你可能已經忘瞭，在你幼年時想順利做齣這個動作，卻比登天還難。
　　首先，你要學會控製手的運動（彆忘瞭那會兒你還是個小嬰兒），然後要準確定位額頭，最後，你還得模仿媽媽的動作，經過層層艱巨的考驗之後，你纔能學會這個動作。
　　做任何事情都像做這個簡單的動作一樣，不是一蹴而就的，你得經曆漫長的平颱期。然而一旦你突破瞭平颱，學會的技能就將伴隨終生，你漸漸會覺得事情不那麼睏難瞭，並且樂在其中。你學會瞭如何精益求精，如何把事情做到最好。
　　就像你能學會抬手觸摸額頭那樣，你同樣可以學會演奏貝多芬奏鳴麯，學會駕駛噴氣式飛機，還可以學會更好地與彆人交往，學會更好地工作和生活。
　　第一章化難為易的精益求精之道
　　堅持將事情做到極緻
　　在生活中，我們無數次聽到“要把事情做到最好”，不可否認這種聲音一直伴隨著我們成長，沒錯，這就是精益求精原則在現實生活中的體現。我們很難給精益求精一個準確的定義，但每個人都會對它有一個清晰的認識。它以多種形式示人，但萬變不離其宗。它能帶來豐厚的迴報，而這迴報並不是某個具體的目標，而是一段苦心孤詣的經曆。這就是精益求精之路。
　　無論何時，當你想要學點新東西時，都有成為大師的潛質。以前，我們總是認為隻有天賦異稟的奇纔纔能追求將事情做到極緻的境界。其實，並非隻有天纔，或是在幼年從童子功練起的幸運兒纔能走上這條路。凡是有心求索的人，無論其年齡、性彆，或是有過怎樣的身世，隨時都可以踏上精益求精之路，堅持將事情做到極緻。
　　首先，讓我們仔細審視一下這條精益求精之路。
　　不管你是要學打字、烹飪，還是要成為律師、醫生或會計師。你都有潛力成為行業的佼佼者，都有能力做到大傢眼中難以企及的事情！在體育領域，要達到精益求精的境界顯得尤為艱辛。賽場上，激烈的對抗和戲劇化的結果並存，運動員要在有限的時間和空間裏，將自身的能力發揮到極緻。因此，從體育運動來著手審視精益求精之路是個不錯的切入點。而且相對來說，運動員的訓練成果可以在較短的時間裏見效並易於量化。下麵我將用一個較常見的運動項目網球作為例子。同樣的經驗可以很容易地套用到其他項目乃至其他領域。
　　假定你是一個身體健康的普通人，沒有參加過專業的體育訓練，平時和朋友一起打過排球或壘球，各種動作配閤得還算協調。你也許偶爾打過網球，但是次數不多——可能這反而是好事，因為從一張白紙學起，比帶著已養成的壞習慣更好。你找到瞭一名資曆豐富的專業教練作為網球老師，並且製定瞭每周3次的訓練計劃。可以說，你已經走上瞭這條精益求精之路。
　　最初接觸的部分都是十分基礎的。教練從握拍的方式教起，告訴你正確的持拍位置，哪裏是最佳擊球點。教練讓你反復練習揮拍，慢慢體會手腕發力的感覺。教練會從固定位置不斷地給你喂球，並在每次擊打之後，詢問你的感覺。教練教你將肩膀、臀部、胳膊三部分的動作配閤起來，把全身的力量集中到球上。教練在你迷茫的時候做齣示範，在你練習的時候給予鼓勵。盡管如此，你可能依然會感到無所適從，覺得自己怎麼都做不好。你做齣的每一個動作，都需要經過大腦纔能閤拍，然而這短短的思考時間，就打亂瞭節奏，完全找不到教練演示的那種流暢的感覺。
　　漸漸地，你耐不住性子瞭。你恨不得馬上投入實戰練習，教練目前教的這些完全滿足不瞭你的胃口。你渴望像網球明星一樣擊齣漂亮的迴球，但教練卻說現階段你連想都不要想這些。你是一個很注重結果的人，而眼前的這些練習讓你完全看不到方嚮。你依然一遍遍重復著這些基礎動作——正確地握拍，體會擊球點，肩膀、臀部、胳膊配閤發力，揮拍擊球——卻完全不知道做這些練習有什麼意義。
　　如此掙紮瞭五個星期之後，你似乎突然開竅瞭。之前練習的那些動作漸漸成為瞭連貫的整體，仿佛肌肉記住瞭正確的動作，你不再需要經過大腦思考，一切都可以下意識地完成。你能用更多的精力來關注球的運動，更仔細地調整揮拍的位置來提高擊球質量。你開始琢磨如何使齣更大的力道來擊齣更漂亮的迴球。
　　在此之前，教練喂球的時候你都不需要移動。從現在開始，你要學習如何移動，平移、前後滑步、對角綫跨步，並把移動和揮拍的動作連貫起來。你再次體驗到瞭之前那種無所適從的感覺。你感到心灰意冷，似乎好不容易學會瞭的東西又忘掉瞭。就在你又一次打退堂鼓的時候，你的感覺好像不那麼糟糕瞭，但也沒好多少。練習還在一天天地進行，但你的水平一直徘徊不前。該死的平颱期。
　　現在社會中的大多數人都身處在平颱期，這種感覺是十分煎熬的。它讓你感到挫敗，不僅如此，還會慢慢地消耗你的進取心。你來打網球不是為瞭無盡的練習，而是為瞭練齣好身材，為瞭和朋友切磋技藝，要是能打贏對手就更好瞭。你感到有必要和教練談談瞭，你想搞清楚究竟還要多久纔能精通網球？
　　教練迴應道：“你是問要多久纔能做到不假思索地正確跑位，並且擊齣完美的迴球麼？”
　　“是的。”
　　教練沒有馬上接話，看來是個棘手的問題。“一般來說，像你這樣成年之後纔開始學習網球的學員，如果能保持每周三次、每次一小時的訓練量，大概需要用五年。”
　　五年！你心裏一沉。
　　“這其中大概有一半時間是用在教學上。當然，如果你練習得勤奮一些的話，可能用不瞭那麼久。”
　　你試著換瞭一種問法：“那我隻要練到有一定的實力就行，不用精通，需要多久呢？”
　　“實力？這可不好說。”
　　“能打贏朋友就行。”
　　“那也至少要用六個月的時間打好基礎，我建議。而且在你熟練掌握基本功之前，最好不要以打贏比賽作為最終目標來練習。像是正手、反手、發球這樣的基本功，就得要一年到一年半的時間來夯實。”
　　現實真殘酷！
　　教練進一步耐心給你解釋，網球不是看清楚球和球拍就能打好的，雖然這兩點是關鍵，但球手自身的步法也很重要。新手很容易在球場遇到這種情景，沒有專業教練給喂球的時候，很多練球的人將大量的時間都用來撿球瞭。雖然擋闆、自動發球機給練習提供瞭很大的便利，但這些輔助設備對實戰幫助不大。當你和朋友一對一的時候，從發球到一方得分，一般也就能持續三個迴閤左右，真正揮不瞭幾下拍子。而姿勢正確的揮拍練習正是你的弱項，更何況這種基本功至少要練數韆次，包括正手、反手、上步、發球、削球、近網球、落點控製，最後是這些技術的綜閤運用。這個練習的過程是無法跳過的，需要一點一滴的積纍。在你掌握紮實的基本功之前，用不著去想什麼戰略戰術的問題，因為每到一個新的階段，你都不可避免地遇到那種邊打邊想的狀態，這時是發揮不齣全力的。
　　你越聽心越涼。剛報名的時候可沒想到打網球沒法速成。在你麵前，是一條無窮無盡的練習之路，沿路充滿瞭挫摺，還有大量令人討厭的平颱期。這對那些追求立竿見影效果的人來說可不是好消息。
　　你意識到如果繼續堅持打網球的話，遲早會有那麼一天，你將麵臨幾個艱難的選擇：要麼放棄網球，換一個更簡單的項目玩；要麼加倍努力，學習更高級的課程，並持之以恒地練習；要麼到此為止，不再繼續網球課程，就以你現在的水平和朋友隨便玩玩，你不會再進步，但碰到水平稍遜的對手也可以玩得很開心；要麼按照現在的節奏，聽從教練的指導，在網球之路上穩步前進。你會走哪條路呢？
　　類似棘手的問題，同樣艱難的選擇，我們在生活中隨時會遇到。它並不隻在我們打網球或參與其他體育項目的時候齣現，任何需要學習，需要練習纔能進步的活動，都會遇到這樣的階段。有時候，我們會仔細斟酌，而更多的時候，我們並沒有經過認真考慮就做瞭決定。在這個消費至上的社會中，我們周圍充滿瞭各種速成短視的誘惑。有時我們做齣的決定，僅僅是為瞭它所帶來的立竿見影的虛幻成效，暫時滿足自己的欲望。有時，我們甚至沒有弄清楚自己選擇的是什麼，麵對的問題到底是什麼，就匆匆做齣瞭決定。甚至這種不加思索做決定的習慣，也是我們選擇的結果，隻不過代價是放棄瞭其他潛在的可能。
　　每個人都能成為彆人眼中難以企及的天纔
　　現代科學錶明：隻要是健康的普通人，都有成為天纔的潛質。我們不需要特彆的指導，就能自行掌握高超的語言技能——甚至還不止一種。我們能識彆復雜的麵部錶情所代錶的不同含義——目前最強大的計算機也做不到。我們還能從不同的角度體察他人細微的情感變化。即使不接受係統的學校教育，我們也能學會閤作，學會抽象分類，學會推理假設。甚至，我們能從無到有發明齣全新的東西，提齣前無古人的問題，探尋宇宙無窮無盡的奧秘。也隻有我們能夠品嘗機器無法理解的愛情的滋味。
　　目前在學術領域裏，關於智能的定義說法不一。美國哈佛大學和波士頓大學醫學院的霍華德?加德納提齣瞭以下七個要素：語言、音樂、邏輯/數學、空間想象力、運動能力，個人獨處和人際交往能力。這幾項基本能夠全麵涵蓋一個人所具有的各項素質。每個人生來都具備足夠的潛力，每個人都可能成為彆人眼裏難以企及的天纔。關鍵是要長期潛心研究一個領域，這可以是科學、哲學，也可以是商業、藝術。
　　所有的天賦都需要後天勤加努力
　　人類自身的素質蘊含著強大的潛能。曾經，每當和其他野生動物進行對比時，大傢總是先入為主地認為我們的祖先非常弱小。他們沒有尖牙和利爪，當不瞭強大的捕獵者，隻能依靠智力和工具生存。但是這個說法忽略瞭祖先們強大的社群組織能力，而這項活動要比製作工具復雜得多，也更加依賴智力。
　　人類身體的運動能力也曾被低估！
　　我們羨慕獵豹奔跑的速度，袋鼠跳躍的距離，海豚遊泳的能力，黑猩猩靈活穿梭樹梢的身手。但它們都比不過人類的綜閤能力。如果進行動物界的全能比賽，項目包括短跑、長跑、跳遠、跳高、遊泳、潛水、體操、搏擊、挖掘，人類可能拿不到單項冠軍，但我們一定是總分第一。特彆是人類長距離耐力跑的能力，不遜於任何和我們體型相近的哺乳動物，甚至比它們還要更強一些。人類以智力和情感見長，其實我們還擁有最具可塑性的身體，而且在某些單項上，人類的錶現也可圈可點。
　　但所有這些天賦，如果不在後天勤加努力，就會隨著時間很快消逝。成為領域的佼佼者所要付齣的訓練，是艱苦的，同時也是令人興奮的，一路上會有痛苦、也會有收獲。追求卓越是永無止境的（當你為精益求精而努力的時候，你已經在努力的過程裏掌握瞭某項技能，成瞭該領域的專傢）。你能達到什麼境界，取決於你的追求有多高。無論你在追求精益求精的過程中會遇到怎樣的艱辛與歡樂，學習麯綫的形狀都會呈現齣起伏的規律。
　　第二章認清自己：你屬於哪種類型的人
　　每個人都渴望精益求精，渴望到達成功之巔，但在精益求精之路上往往充滿崎嶇。於是，有人試圖尋找捷徑，而不同的性格將引領他們走上不同的歧途，成長麯綫也會隨之變化。我們要仔細審視一下這三類人：淺嘗輒止者、強求突破者以及安於現狀者。這是生活中經常遇見的，也是在精益求精之路上遇到阻礙的三種類型的人。我們每個人都可能從他們身上找到自己的影子。
　　淺嘗輒止者
　　淺嘗輒止者對一切新東西充滿好奇，無論是首次接觸的體育項目，還是更好的工作機會，或是一段全新的感情。他們喜歡從零開始的感覺，喜歡置辦各種裝備，喜歡念叨新學的名詞，喜歡一切新鮮感。
　　淺嘗輒止者一旦嘗到學習麯綫中最開始的那段快速成長期的甜頭，他們就會被喜悅衝昏頭腦。比如剛學會某項運動的一點點基本功，他們就迫不及待地宣揚自己的成績，一次次地錶演給傢人和朋友看，甚至恨不得錶演給路上的陌生人看。他們總是期盼著能再學點新花樣。然而，接下來短暫的迴落期會給他們很大的打擊，之後的平颱期則是他們之前沒有想到，更是難以忍受的。此時，新鮮感帶來的熱情漸漸消退，他們開始缺席，開始尋找各種各樣的藉口，譬如這個運動多麼多麼不適閤自己，它太難瞭、太容易瞭、太危險瞭、太無聊瞭……反正彆人問起的時候，他們總是有的說。然後，他們會去尋找另一個新項目，再次體會一遍從零開始的快感，也許這次可能會幸運地度過第一個平颱期，當然他們也有可能到此為止，然後重新開始物色下一個項目。
　　淺嘗輒止者在職場也是如此。他們喜歡新工作、新辦公室、新同事。職業生涯中任何一點小小的波瀾，在他們眼裏都是一個跳槽的機會。他們渴望更高的薪水，喜歡晉升的感覺，任何微不足道的成就都會被他們拿來嚮傢人朋友誇耀。然後，惱人的平颱期不期而至。他們漸漸覺得這個工作似乎並不適閤自己，尋找新機會的時候到瞭。淺嘗輒止者的履曆就這樣變得越來越長。
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前言/序言

　　前言
　　記得，《時尚先生》雜誌曾刊登過一係列專題文章，為已經連續存在瞭4年的欄目開創瞭新的風格。這期專欄之所以會吸引讀者極大的興趣，是因為我在文章裏探討瞭精益求精的概念“在精益求精之路上，隨著練習的深入，最開始感到睏難的東西，會漸漸變得簡單，你不僅能從中感受到越來越多的樂趣，而且能夠盡自己最大的力量把事情做到最好”。專題文章從生活中的方方麵麵展開探討瞭如何遵循精益求精的原則，把事情做到最好。
　　讀者們熱烈的反響大大超齣瞭我們的預期，雜誌一度脫銷，不得不緊急安排加印。眾多媒體紛紛援引本專題的熱點進行報道，企業高管們在辦公室裏熱情洋溢地嚮員工們宣講精益求精的要義，教練們在體育場上拿著《時尚先生》討論訓練計劃。編輯部收到大量言語誠摯的讀者來信。其中有一封來自駕駛F-14雄貓戰鬥機的海軍飛行員，他訓練考核中遇到瞭睏難，無法順利完成駕機在航母降落的訓練科目。“我……馬上要麵

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非常好的一本書，值得購買。推薦一下。

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剛拿到每天拜讀下。不求全會懂些皮毛，讓自己心靜下來。

很好的一本書，很有參考價值。

趁活動入手的，算下來還是很劃算的，囤著以後慢慢看。