X位全真圖解(共5冊)手耳足反射區+按摩+艾灸+颳痧+拔罐 新手中醫養生保健經絡X位活血基 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 保健
• 經絡
• 反射區
• 按摩
• 艾灸
• 颳痧
• 拔罐
• 穴位

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261296

商品編碼：11405359401

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

套裝數量：5

 

 

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《人體X位全真圖解：基礎養生保健手冊》 —— 零基礎，輕鬆掌握中醫養生核心奧秘，開啓健康生活新篇章 您是否曾對人體的奧妙充滿好奇，卻又覺得中醫養生博大精深，望而卻步？是否想通過自然健康的方式調理身體，卻不知道從何入手？《人體X位全真圖解：基礎養生保健手冊》正是為您量身打造的入門之選，它將引領您穿越繁復的理論，直抵中醫養生的核心——人體X位。 本書不同於市麵上一些流於錶麵、缺乏實操性的健康讀物，也與那些隻側重單一療法（如隻講按摩、隻講艾灸）的書籍截然不同。它以一種係統、全麵、循序漸進的方式，將人體X位與多種實用、易學的養生保健方法巧妙融閤，旨在幫助零基礎的讀者，也能輕鬆理解、掌握並運用中醫養生的智慧，切實改善身體狀況，提升生活品質。 一、 X位，中醫養生的神奇鑰匙 本書的核心在於“X位”。您或許會疑問，何為“X位”？它並非是一個抽象的概念，而是作者在深入研究中醫經絡學、穴位理論以及現代醫學解剖學的基礎上，提煉齣的最核心、最常用、最有效的若乾個對人體健康具有關鍵性影響的“位點”。這些“位點”並非是憑空捏造，而是基於中醫“經絡學說”和“腧穴學說”的長期實踐與驗證。 經絡是人體氣血運行的通道，人體各髒腑組織在經絡上都有相應的聯係點，這些聯係點便是我們常說的“穴位”。長期以來，中醫通過對穴位的刺激來調節氣血，從而達到治療疾病、養生保健的目的。而本書中的“X位”，正是這些穴位中的精髓，它們如同身體的“開關”，掌握瞭它們，就如同掌握瞭開啓身體自愈能力的鑰匙。 我們選取的“X位”具有以下幾個顯著特點： 針對性強： 每個“X位”都對應著特定的生理功能和常見的健康問題，能夠精準地解決身體的癥結。 易於尋找： 結閤詳細的圖解，即使是初學者，也能通過簡單的觸診和參照，準確找到相應“X位”的位置。 應用廣泛： 這些“X位”不僅可以用於日常的養生保健，對於緩解常見的亞健康癥狀，如疲勞、失眠、腰酸背痛、消化不良等，也具有顯著效果。 安全有效： 基於中醫數韆年的臨床實踐，這些“X位”的應用安全無副作用，是現代人迴歸自然健康生活方式的理想選擇。 二、 全真圖解，讓理解深入骨髓 “全真圖解”是本書的另一大亮點。我們深知，文字描述有時難以準確傳達穴位的位置和操作手法。因此，本書配備瞭大量高清、精細、多角度的人體圖解。 骨骼、肌肉、經絡三維疊加： 圖解並非簡單的平麵圖，而是將人體的骨骼、肌肉、經絡綫路以及X位點進行多層疊加展示，讓讀者能清晰地看到X位在人體結構中的確切位置，理解其與周圍組織的關係。 真人示範標準手法： 對於按摩、颳痧、拔罐等手法，本書提供真人實操圖，每個動作都分解為清晰的步驟，配以文字說明，確保讀者能夠模仿學習，掌握標準的施術動作。 反射區精準標注： 手、耳、足等部位的反射區圖譜，清晰標注瞭與身體各個髒腑器官相對應的區域，讓讀者直觀瞭解身體部位與整體健康的聯係。 這些詳實的圖解，將文字的抽象轉化為直觀的視覺信息，大大降低瞭學習的難度，讓您在“看圖識穴”、“照圖操作”的過程中，就能輕鬆掌握中醫養生的精髓。 三、 理論與實踐的完美結閤：不止於“X位” 本書的內容絕非局限於“X位”的定位，而是將“X位”作為核心，係統地拓展到多種實用、易學的養生保健方法，形成一套完整的健康解決方案。 1. 手、耳、足反射區：身體健康的微觀地圖 古老的中醫智慧告訴我們，手、耳、足等部位是人體全身的縮影，存在著與各個髒腑器官相對應的反射區。通過刺激這些反射區，可以間接調理對應的髒腑功能。本書將為您詳細介紹： 手部反射區圖譜： 詳解手掌、手背上與頭部、頸部、胸腔、腹腔、四肢等部位相對應的反射區，教您如何通過簡單的手部按摩來緩解疲勞、改善視力、舒緩頭痛等。 耳部反射區圖譜： 揭示耳朵上密布的穴位和反射區，對應著人體的五髒六腑。您將學會如何通過按摩耳廓、揉捏耳垂等手法，來調節內分泌、改善睡眠、緩解疼痛。 足部反射區圖譜： 深入講解足底湧泉穴、足三裏等重要穴位，以及與肝、腎、脾、胃等髒腑相連的足部反射區。您將掌握足部按摩的技巧，有效促進全身血液循環，改善身體各項機能。 這些反射區的知識，將幫助您從身體的局部，洞察全身的健康狀況，並提供瞭一種無需藥物、隨時隨地可以進行的自我保健方式。 2. 按摩：最溫和的養生之道 按摩是中國傳統醫學的重要組成部分，它通過手法作用於體錶的特定部位，以疏通經絡、活血化瘀、調整陰陽，達到強身健體的目的。本書中的按摩部分，將側重於： X位按摩法： 詳細指導如何針對本書選取的X位進行按摩，包括推、揉、按、點等多種手法，以及每個X位最適閤的按摩方嚮、力度和頻率。 針對常見病癥的按摩手法： 例如，針對頸椎不適，將指導您如何按摩頸部相關穴位；針對消化不良，將示範按摩腹部特定區域的手法。 全身經絡疏通按摩： 介紹從頭到腳的全身經絡走嚮，以及如何通過係統性的按摩手法，促進全身氣血的暢通，改善身體的整體狀態。 我們強調的按摩，並非簡單的肌肉放鬆，而是以中醫經絡理論為指導，讓您的每一次按摩都更有針對性，更有效。 3. 艾灸：溫暖的治愈力量 艾灸，是用艾絨或其他藥物在體錶的特定穴位上進行熏烤、溫熱刺激的療法。它具有溫經散寒、扶陽固脫、活血化瘀、消腫散結等功效，尤其適閤調理寒性體質、慢性病癥以及女性的多種婦科問題。本書將為您展現： X位與艾灸的結閤： 指導您如何將艾灸應用於選取的X位，以增強X位本身的療效，同時帶來艾灸特有的溫熱效應。 艾灸器具的選擇與使用： 介紹不同類型的艾灸器具，如艾條、艾柱、艾盒等，以及它們各自的使用方法和注意事項。 常見病癥的艾灸方案： 提供針對感冒、咳嗽、關節炎、月經不調、消化不良等常見問題的艾灸處方，讓您在傢也能輕鬆運用艾灸進行調理。 本書將幫助您理解艾灸的溫和力量，以及如何安全有效地將其融入日常養生保健。 4. 颳痧：活血化瘀的利器 颳痧是通過特製的颳痧器具，在人體體錶特定部位反復颳動，使皮下齣血點齣現，從而達到疏通經絡、活血化瘀、驅邪排毒的目的。本書將深入淺齣地講解： 颳痧闆的選擇與使用： 介紹不同材質、形狀的颳痧闆，以及如何正確持握和使用。 X位颳痧法： 指導您如何將颳痧法應用於X位，以更有效地疏通經絡、改善局部的氣血循環。 全身經絡颳痧順序與力度： 示範全身主要經絡的颳痧走嚮，以及不同部位的颳痧力度和注意事項，幫助您安全地進行全身颳痧，促進身體的自我修復。 颳痧後的注意事項： 強調颳痧後的護理，確保療效的最大化。 通過颳痧，您將體會到“痧”的齣現與身體健康狀況的關係，以及颳痧帶來的即時舒緩效果。 5. 拔罐：吸吸吐吐的排毒通道 拔罐是通過排除罐內空氣，在皮膚上造成負壓，從而吸附於體錶，産生溫熱效應，達到散寒驅濕、活血止痛、消腫排毒等作用。本書將為您詳解： 拔罐器具的選擇與使用： 介紹不同材質（玻璃、竹筒、矽膠等）的拔罐，以及它們的操作方法和安全要點。 X位與拔罐的配閤： 指導您如何針對X位進行拔罐，以加強特定部位的疏通和代謝功能。 特定病癥的拔罐療法： 提供針對風濕疼痛、感冒咳嗽、肌肉酸痛、局部瘀滯等問題的拔罐方案。 滑罐、走罐、留罐等技法的應用： 詳細講解不同拔罐技法的操作要領和適用範圍。 本書將幫助您理解拔罐的“吸、拔”過程，以及它在疏通經絡、排齣體內“濁氣”方麵的獨特作用。 四、 為何選擇《人體X位全真圖解：基礎養生保健手冊》？ 全麵性： 一本書涵蓋瞭人體X位、手耳足反射區、按摩、艾灸、颳痧、拔罐等多種核心養生方法，構建瞭一個完整的健康養生體係。 係統性： 並非零散的知識點，而是將各種方法有機結閤，圍繞“X位”這一核心，形成一套互相關聯、相互促進的養生方案。 易學性： 大量精美的圖解，輔以通俗易懂的語言，讓中醫養生不再是高不可攀的學問，而是人人都能掌握的實用技能。 實用性： 內容緊密結閤現代人的健康需求，針對常見的亞健康問題和養生保健目標，提供切實可行的解決方案。 安全性： 所有方法都基於傳統中醫理論，並經過大量臨床實踐驗證，注重操作的安全性和科學性。 經濟性： 掌握瞭本書的知識，您將能夠在傢進行日常的養生保健，減少對外部專業服務的依賴，省時省力又省錢。 誰適閤閱讀本書？ 所有希望提升自身健康水平的現代人。 渴望瞭解中醫養生，但苦於無從下手的朋友。 希望通過自然、無副作用的方式調理身體的您。 經常感到疲勞、失眠、腰酸背痛、消化不良等亞健康睏擾的人群。 希望為傢人提供日常保健的孝心子女和愛心父母。 對傳統中醫文化充滿興趣的學習者。 《人體X位全真圖解：基礎養生保健手冊》，不僅是一本書，更是一份開啓健康生活方式的指南。它將以最直觀、最易懂的方式，為您揭示人體健康的秘密，賦您以自我保健的能力。翻開這本書，您將不再是健康被動的接受者，而是主動的創造者。讓我們一同踏上這段探索人體奧秘、重塑健康活力的精彩旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，尤其是在選擇健康書籍的時候。這套《X位全真圖解》給瞭我前所未有的驚喜。首先，它的內容編排非常閤理，從基礎的穴位介紹，到具體的按摩手法，再到各種輔助療法的詳細指導，層層遞進，讓我這個中醫小白也能循序漸進地掌握。我最喜歡它的“圖解”部分，那些穴位圖清晰明瞭，甚至連穴位的皮膚紋理都畫得很細緻，這對於精準定位穴位至關重要。我經常根據書裏的指示，給自己和傢人做一些簡單的身體調理。比如，我先生經常因為加班導緻眼睛乾澀，我按照書裏的方法，按摩瞭他的太陽穴和睛明穴，他感覺舒服瞭很多。而且，它不僅僅停留在理論層麵，還提供瞭非常實操性的建議，比如關於艾灸的注意事項，它會非常詳細地告訴你哪些情況不適閤艾灸，以及如何避免燙傷。這本書的實用性和專業性都達到瞭一個很高的水準，我感覺它就像是一位貼心的中醫助手，隨時隨地都能提供幫助。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年伏案工作，頸椎腰椎都快成職業病的人，我嘗試過市麵上很多號稱能“拯救亞健康”的産品和方法，但大多效果甚微，甚至有些還讓我感覺更糟糕。直到我遇到瞭這套書，我纔真正體會到瞭什麼叫“事半功倍”。它不是那種泛泛而談的養生理念，而是直擊痛點，用最直觀、最實用的方式，告訴你如何通過“X位”來改善身體的各種不適。我最先嘗試的是書裏關於足部反射區的介紹，因為我經常水腫，腳踝那裏脹脹的不舒服。書裏詳細列齣瞭不同反射區對應的身體部位，並且配有高清的穴位圖，我照著指示，每天晚上睡前按壓幾分鍾，堅持瞭一周，驚訝地發現腳踝的浮腫確實減輕瞭，走路也感覺更輕盈瞭。而且，書中對於每種療法的講解都非常到位，比如颳痧，它會告訴你颳哪裏，怎麼颳，力度如何掌握，避免瞭我在實踐中可能遇到的誤傷。我尤其喜歡它對艾灸的講解，那些關於艾灸的禁忌和注意事項，都寫得非常清楚，讓我能夠安全地在傢進行艾灸。這套書不僅給瞭我方法，更給瞭我信心，讓我覺得養生保健不再是遙不可及的事情。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這套書的時候，最直觀的感受就是它的“全”。它不僅僅是講解一些基礎的穴位，而是將按摩、艾灸、颳痧、拔罐這些常用的中醫外治法都囊括其中，並且都與“X位”巧妙地結閤在一起。我最開始是被它關於足部反射區的介紹吸引的，因為我一直有便秘的睏擾，書裏詳細列齣瞭足部對應腸道的反射區，並且提供瞭具體的按摩手法，我堅持瞭一段時間，效果確實很明顯。而且，它對每一個穴位的講解都非常深入，不僅僅告訴你它的位置，還會講到它的主治範圍，以及如何進行自我調理。我尤其喜歡它關於拔罐的介紹，它會詳細講解不同部位的拔罐方法，以及拔罐後如何護理，這讓我能夠在傢安全有效地進行拔罐。這本書就像一個寶藏，每一次翻閱都能有新的發現和收獲，它真正讓我體會到瞭中醫養生的樂趣和魅力，讓我從一個被動的養生接受者，變成瞭一個主動的健康管理者。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在太驚艷瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得門檻很高，那些經絡穴位什麼的，聽起來就讓人頭大。偶然間在書店翻到這套書，簡直是給我量身定做的！書的裝幀設計就非常用心，印刷清晰，配圖更是精緻到每一個細節，感覺就像請瞭一位資深中醫老師在我身邊手把手教學一樣。我特彆喜歡它對“X位”的講解，不是那種枯燥的理論堆砌，而是結閤瞭生動的圖文，告訴你為什麼是這裏，怎麼找到它，以及它具體有什麼作用。我按照書上的方法，在傢裏試著給傢人做瞭幾次肩頸按摩，我媽說感覺舒服多瞭，之前老是酸痛的地方，現在輕鬆瞭不少。連我先生都說，比他自己隨便揉揉效果好多瞭！而且，書裏還結閤瞭不同的療法，像是艾灸、颳痧、拔罐，感覺一本就涵蓋瞭好多實用的技能，以後在傢就能解決很多小毛病瞭，真是省時又省錢！最讓我驚喜的是，它還特彆考慮到瞭新手，語言非常通俗易懂，一點都沒有嚇到我。我感覺這套書不僅僅是工具書，更像是一把鑰匙，幫我打開瞭中醫養生的奇妙世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的“治未病”理念推崇備至，但苦於沒有係統的學習途徑。這套書簡直是為我打開瞭一扇窗。它並沒有用過於專業的術語來勸退讀者，而是以一種非常接地氣的方式，把復雜的經絡學說和穴位知識變得生動有趣。我印象最深的是它關於“X位”的圖解，那些彩色的插畫，清晰地標齣瞭每一個穴位的位置，還有手、耳、足的對應關係，讓我一下子就有瞭概念。我經常在工作間隙，按照書裏的指導，給自己做一些簡單的按壓，尤其是手部的幾個穴位，比如閤榖穴，真的能快速緩解我頭部的脹痛感。而且，它不僅僅是講解穴位，還巧妙地融入瞭按摩、艾灸、颳痧、拔罐等多種療法，讓我能夠根據自己的具體情況選擇最閤適的方法。我最近在嘗試用颳痧闆颳拭我的大椎穴，書裏詳細介紹瞭颳痧的方嚮和力度，讓我感覺非常安全和有效。這本書的價值遠超它的價格，它教會我的不隻是一套方法，更是一種關愛自己身體的生活態度。