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叶蓓，舒闻铭 著

图书标签:

• 心理援助
• 困境帮扶
• 心理健康
• 危机干预
• 社会工作
• 情绪管理
• 心理疏导
• 弱势群体
• 自助互助
• 心理支持

出版社： 中国经济出版社

ISBN：9787513628372

版次：1

商品编码：11408511

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：329

正文语种：中文

内容简介

　　《困境人员心理救助手册》从困境人员心理援助的原则、要求、常用方法到困境人员心理咨询中心的构建、困境人员的心理危机干预、心理咨询师的心理督导到留守儿童心理援助，空巢老人心理援助，流浪儿童心理援助，流浪成年人心理援助，被拐骗未成年受害者心理援助，被拐骗妇女受害者心理援助，服刑人员子女心理援助，家庭暴力受害未成年人心理援助，家庭暴力受害妇女心理援助，残疾人心理援助，自杀者心理援助《困境人员心理救助手册》《困境人员心理救助手册》自然灾害受灾人员心理援助，失独者心理援助。内容成熟丰富，是各级政府救助管理站首推的心理援助图书。

作者简介

　　叶蓓，荆州市救助管理站站长、荆州市流浪未成年人救助保护中心主任、荆州市困境人员救助协会 秘书长、长江大学客座教授、荆州市社会心理学会副会长、国家二级心理咨询师、全国城市临时性社会救助标准化技术委员会（SAC/TC314）委员。
　　
　　舒闻铭，荆州市社会心理学会会长、长江大学心理学客座教授、荆州市图书馆心理咨询与辅导中心主任、荆州市困境人员心理援助中心主任、荆州市心理咨询师培训中心主任、荆楚心理健康社社长、原中国心理学会会员和省心理学会常务理事。曾在部、省、市级刊物和学术团体发表和获奖心理学方面论文100多篇。曾出版《工业企业安全管理心理100问》《企业文化与职工心理咨询》《漫谈家庭成员的融洽关系》《青年成功新思维》《青年成功训练》等多部作品。

目录

第一章 困境人员的心理问题
一、困境人员心理问题形成原因
二、困境人员心理问题的危害
三、困境人员心理援助的功能
四、困境人员心理援助的内容

第二章 困境人员心理援助原则与要求
一、困境人员心理援助工作十项制度
二、困境人员心理测验原则
三、困境人员个体心理咨询原则
四、困境人员心理健康教育原则
五、困境人员心理矫治原则
六、从事困境人员个体心理咨询咨询师的工作守则

前言/序言

《逆风飞翔：人生困境中的心理调适与成长指南》 引言 人生如舟，总有风浪。我们每个人都可能在生活的航程中遭遇意想不到的暗礁与险滩，面对突如其来的困境，感到迷茫、无助，甚至濒临崩溃。这些困境可能是事业的低谷、亲密关系的裂痕、突发的健康危机，抑或是长期的精神压力，它们如同沉重的枷锁，束缚着我们的脚步，侵蚀着我们的心灵。然而，生命中最深刻的成长，往往就孕育在这些艰难的时刻。 《逆风飞翔》并非一本提供速效解决方案的“万能药”，也不是一本充斥着空洞理论的学术著作。它是一份真诚的陪伴，一个温暖的港湾，一套经过实践检验、循序渐进的心理调适与成长方法论。本书旨在为那些正经历人生低谷、感到身心俱疲的读者提供切实可行的指引，帮助他们拨开迷雾，认清自我，重拾力量，最终实现自我超越与蜕变。 第一部分：理解困境——照亮前行的路 在困境中，我们常常感到孤立无援，仿佛置身于无尽的黑暗。本部分将帮助你重新审视“困境”的本质，理解其产生的心理机制，并学会以更理性、更客观的视角看待它们。 困境的普适性与个体性：我们首先会探讨困境并非个人独有的不幸，而是人生中普遍存在的一部分。通过梳理不同类型的人生困境，例如职业倦怠、失业、学业压力、人际冲突、情感挫折、家庭变故、疾病缠身、自我怀疑等，帮助你认识到自己并非孤军奋战。同时，我们也会强调每个人的困境都有其独特的背景和成因，理解个体差异是有效应对的前提。 情绪的洪流与心灵的锚点：困境往往伴随着强烈而复杂的情绪，如焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、绝望等。本部分将深入剖析这些情绪的生理和心理根源，并提供一套情绪识别与管理的工具。我们将学习如何识别负面情绪的信号，理解情绪背后的需求，并探索健康的宣泄与疏导方式，防止情绪失控成为压垮骆驼的最后一根稻草。你将学会找到情绪的“锚点”，在汹涌的情感浪潮中保持一份冷静与清明。 思维的误区与认知的重塑：困境极易导致消极的思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，这些思维误区会加剧我们的痛苦，并阻碍我们寻找解决方案。本部分将引导你识别常见的认知偏差，并通过认知行为疗法（CBT）的原理，学习如何挑战和重塑扭曲的信念，培养更积极、更灵活的思维习惯。我们将一起练习“思维陷阱”的识别与纠正，为理性决策奠定基础。 身体与心灵的连接：长期的压力和困境会对身体健康造成显著影响，而反过来，身体的不适也会加剧心理的负担。本部分将强调身心一体的重要性，介绍压力对身体的影响机制，并提供一些简单的身心放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想等。我们将学习如何倾听身体的语言，认识到身体是心灵的忠实伙伴，通过照顾好身体，也能有效地缓解心理压力。 第二部分：积蓄力量——唤醒内在的韧性 困境并非终点，而是自我探索与力量积蓄的起点。本部分将聚焦于挖掘和培养个体的内在资源，增强心理韧性，为应对挑战奠定坚实的基础。 自我觉察的艺术：认识自己是走出困境的第一步。本部分将引导你通过多种方式进行深入的自我觉察，包括回顾个人经历、识别个人价值观、发现个人优势、理解个人需求等。我们将练习内省日志、优势识别工具，以及运用正念练习来提升对当下状态的觉察力。通过了解自己的“是什么”和“为什么”，我们能更清晰地认识到自己在困境中的反应模式，并找到改变的切入点。 资源与支持网络的构建：在困境中，我们并非孤身一人。本部分将强调外部支持的重要性，并指导你如何识别、评估并主动寻求和建立有效的支持网络。这包括但不限于家庭成员、朋友、同事、导师、专业心理咨询师等。我们将学习如何清晰地表达自己的需求，如何维护和发展健康的社交关系，并认识到“求助”并非软弱，而是智慧和勇气的体现。 优势与潜能的激活：每个人都拥有独特的优势和潜能，它们往往在危机时刻得以显现。本部分将帮助你识别并激活你自身的优势，无论是创造力、解决问题的能力、沟通能力、耐心还是幽默感，都将成为你克服困难的有力武器。我们将通过“优势地图”、“情境优势识别”等方法，让你看到自己被忽视的闪光点，并学习如何有意识地运用这些优势来应对眼前的挑战。 复原力的培养——从“被打倒”到“站起来”：心理韧性（Resilience）是我们在逆境中恢复并成长的关键能力。本部分将深入阐述复原力的构成要素，并提供一套系统性的方法来培养这种能力。我们将学习如何培养乐观的态度、积极的应对策略、灵活的思维模式以及强大的自我效能感。你将明白，复原力并非天生，而是可以通过后天刻意练习而获得的宝贵品质。 第三部分：积极应对——重塑人生的航向 拥有了内在的力量，下一步便是积极地采取行动，有效地管理困境，并为自己的生活开辟新的道路。 目标设定与行动计划：面对困境，漫无目的地焦虑只会消耗能量。本部分将教授如何运用SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）来设定可行的短期和长期目标，并将宏大的目标分解为可执行的小步骤。我们将一起制定个性化的行动计划，并学会如何克服拖延，保持执行力。 问题解决的系统方法：困境往往表现为一系列相互关联的问题。本部分将介绍结构化的解决问题的模型，包括问题识别、原因分析、备选方案生成、方案评估与选择、执行与评估等。你将学习如何跳出思维定势，运用批判性思维和创造性思维来找到切实有效的解决方案。 应对压力的策略：在本部分，我们将深入探讨各种有效的压力管理技术，包括时间管理、精力管理、建立健康的界限、学会说“不”等。你将学会识别导致压力的根源，并找到适合自己的减压方法，如运动、爱好、艺术表达、与自然亲近等，从而在压力面前保持身心的平衡。 意义的追寻与价值的实现：困境有时会促使我们重新审视生活的意义和价值。本部分将引导你探索生命的意义，认识到困境可以成为促进个人成长的催化剂。我们将学习如何从经历中学习，如何寻找积极的意义，并如何将这些新的认识融入到未来的生活选择中，从而活出更有价值的人生。 第四部分：持续成长——迎接更广阔的天空 走出困境并非终点，而是迈向更美好未来的开端。本部分将侧重于如何在恢复后继续保持积极的心态，并实现持续的个人成长。 复盘与学习：从过去的经历中学习是持续成长的关键。本部分将指导你如何对过去的困境进行有益的复盘，从中汲取经验教训，总结成功策略，并识别需要改进的方面。我们将学习如何将负面经历转化为宝贵的学习机会，从而避免重蹈覆辙。 建立健康的生活习惯：身心健康是持续成长的基石。本部分将强调建立均衡饮食、规律运动、充足睡眠、规律作息等健康生活习惯的重要性，并提供一些易于实践的建议，帮助你将其融入日常生活。 终身学习与自我超越：世界在不断变化，我们自身也需要不断学习和进步。本部分将鼓励你保持开放的心态，拥抱终身学习，不断探索新的知识和技能。我们将讨论如何设定新的个人成长目标，如何挑战自我，以及如何持续地提升自己的生活品质。 感恩与回馈：感恩的心是滋养幸福的土壤。在本部分，我们将探讨感恩的力量，学习如何发现生活中的美好，并表达感激之情。同时，我们也将鼓励你将自己从困境中获得的经验和力量回馈给他人，成为支持他人的力量，从而实现更深层次的生命价值。 结语 《逆风飞翔》是一段自我发现、力量积蓄与生命重塑的旅程。它不是一个神奇的咒语，而是一套经过深思熟虑、充满实践智慧的指引。我们相信，即使在最黑暗的时刻，生命的光芒也从未熄灭。通过理解困境、积蓄力量、积极应对并持续成长，你将能够像雄鹰一样，在逆风中展翅高飞，拥抱属于自己的广阔天空。愿本书成为你人生航程中最坚实的帆，最明亮的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对《困境人员心理救助手册》这本书的期待，更多地是源于一种“求助”的心态。最近一段时间，生活里发生了一些让我措手不及的事情，导致我整个人都处于一种非常低迷的状态，做什么都觉得提不起精神，甚至对未来都感到有些迷茫。我尝试过自己调节，但效果甚微，总感觉自己卡在了一个瓶颈期，无法突破。所以我希望这本书能给我提供一些专业的指导，帮助我走出这个“困境”。我仔细看了看目录，里面涉及“情绪困扰的应对”、“压力疏导的技巧”、“心理创伤的修复”等等，这些内容都非常有针对性，让我觉得它确实是为那些正经历困难的人准备的。我尤其关注“如何建立健康的心理防御机制”这一部分，因为我觉得自己现在的心理状态比较脆弱，容易受到外界的影响。我希望这本书能教我一些具体的、可操作的方法，而不是空泛的道理。比如说，在面对压力时，有哪些具体的放松技巧？在感到沮丧时，有哪些认知上的调整方法？我希望这本书能像一位经验丰富的向导，指引我穿过迷雾，找到通往心理健康的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本《困境人员心理救助手册》，我拿到手的时候，其实是带着一种复杂的心情。一方面，我确实遇到了一些让自己深感困扰的时刻，那些日子，感觉生活像被蒙上了一层灰，做什么都提不起劲，甚至开始怀疑自己是否还能走出阴影。我渴望找到一些实用的方法，能够帮助我梳理混乱的思绪，重新找回内心的平静。另一方面，我又有些犹豫，担心这本书会不会太过于学术化，或者是一些空泛的理论，读起来会很枯燥，甚至可能因为理解不了而感到更加沮丧。所以，当我翻开第一页，看到扉页上那句“献给所有在人生低谷中挣扎的灵魂”时，我心里还是涌起了一丝暖意。我仔细地阅读了目录，看到了关于情绪管理、压力应对、人际关系重建等几个章节，这让我觉得这本书的内容是比较贴近实际的。我特别关注了关于“自我价值感修复”的部分，这正是我目前最需要解决的问题。我希望这本书能提供一些具体的操作步骤，而不是简单地告诉我“要自信”，而是告诉我“如何去建立自信”，用科学的方法，一步步地引导我走出困境。而且，我非常希望这本书能够语言通俗易懂，避免使用过多的专业术语，让我这个非心理学专业的人也能轻松理解和运用。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，《困境人员心理救助手册》这本书，我在拿到它的那一刻，内心深处是怀揣着一丝小小的期待，但同时又夹杂着一丝不易察觉的审慎。生活总是会给我们带来一些意想不到的考验，而我近期恰好就处于这样一段充满挑战的时期。那些日子，感觉像是在黑暗中摸索，找不到方向，也不知道该如何才能触碰到一丝光亮。我渴望找到一些能够让我内心平静下来的方法，一些能够帮助我驱散迷茫，重新点燃生活热情的指引。当我浏览这本书的目录时，我注意到其中一些章节的标题，例如“理解和应对焦虑的根源”、“如何提升自我价值感”、“重塑积极心态的科学方法”等，这些都让我觉得这本书的内容似乎能够触及到我内心最深处的痛点。我尤其期待能够从书中找到一些关于如何有效管理负面情绪的建议，比如如何识别那些潜藏在内心深处的负面想法，并且如何用一种更健康、更积极的方式去转化它们。我希望这本书不仅仅是提供一些理论性的解释，而是能够提供一些切实可行的练习，一些能够让我通过实践来改善自己心理状态的具体指导。我想要的是那种读完之后，能够立刻尝试，并且感受到积极变化的工具，而不是那些仅仅停留在口头的安慰。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《困境人员心理救助手册》之前，我心里其实有一点小小的忐忑。毕竟，“困境”这两个字，往往伴随着沉重和复杂。我最近也正经历着一段不太顺利的时光，感觉生活中很多事情都让我感到压力倍增，情绪上也起伏不定，有时候甚至会怀疑自己是否能够再次振作起来。我渴望找到一些能够真正帮助我缓解内心痛苦，并且能为我提供前进方向的指引。当我看到这本书的目录时，我被其中的一些章节所吸引，比如“如何识别并调整不合理的信念”、“提升情绪韧性的实用技巧”，以及“如何重建和谐的人际关系”。这些标题都让我觉得，这本书的内容很有可能触及到我目前所面临的困扰。我尤其希望从这本书中能够学到一些关于如何与自己内在的消极声音对话的方法，以及如何找到一种更积极、更健康的方式来面对生活中的挑战。我期待这本书能给我一些具体的、可实践的建议，能够帮助我一点点地改善自己的心理状态，而不是仅仅提供一些泛泛而谈的理论。我希望它能成为我走出低谷的一盏灯，照亮我前行的路。

评分☆☆☆☆☆

拿到《困境人员心理救助手册》这本书，说实话，我最看重的就是它的“实用性”和“可操作性”。最近生活确实是一团糟，各种事情接踵而至，让我应接不暇，常常感到力不从心，情绪也变得非常不稳定。我不是那种会轻易寻求专业帮助的人，总想着自己能够熬过去，但这次，我感觉自己真的有些扛不住了。所以我第一时间就想找一本能够真正帮到我的书，而不是那些只能“看一看，说得很好但用不上”的书。这本书的书名就足够吸引我，它明确地指出了目标读者群——“困境人员”，这让我觉得它不是一本泛泛而谈的书，而是针对性很强的。我翻了翻书中的一些小标题，比如“如何识别并接纳负面情绪”、“应对压力源的有效策略”、“重建健康的社交模式”等等，这些都像是为我量身定做的。我特别希望书中能有一些具体的练习方法，比如一些冥想的引导语，或者是一些认知重构的步骤，甚至是一些社交技巧的演示。我希望它能像一位耐心而专业的心理导师，一步步地教我如何与自己的负面情绪和解，如何在高压环境下保持冷静，如何在人际关系中建立健康的边界。我希望读完这本书，我能够掌握一些实实在在的技能，能够用在日常生活中，帮助我一点一点地走出目前的困境。