章友康教你养肾就该这样吃（附价值329元专家预约卡+牛筋保健梳1把） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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章友康，张晔，莫非凡 编

出版社： 中国轻工业出版社 ，

ISBN：9787501996186

版次：1

商品编码：11414347

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：300000

正文语种：中文

附件：价值329元专家预约卡，牛筋保健梳

附件数量：2

编辑推荐

　　人为什么要有两个肾脏，肾虚是怎么回事，五色、五味与肾有什么关系，哪些营养素利于肾脏，肾虚患者四季如何饮食，不同人群又该怎样养肾，防治各类肾病的神奇饮食疗法有哪些，黑米、山药、猪肾、桑葚、阿胶……吃对了，在家就能轻松养好肾。

内容简介

　　养肾主要在于以下几点：首先要养精保肾，强调要坚实精气，防止其流失，这是日常生活方面要求，尤其是性生活要合理安排；其次是温补肾元、填补表髓，这方面可以通过饮食的调理，来达到滋补肾精的效果。生活中最常见的食材中，很多都对肾脏有很好的补益效果，如“黑色食物”，像黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等，当然还包括一些中医药膳也是不错的选择。另外，养肾还有很重要的一点就是强肾健身，即要适当的运动，舒筋活络、养筋健骨、增强抵抗力，从而达到健肾的目的。当然，养肾要因时制宜，而养肾的最佳时期是冬春两季：春季对肾功能不良的患者而言，是个很不错的时节，一些药膳对肾病患者很有疗效；而冬季是万物封藏的时期，此时期如果能够调理好肾脏功能，对全身的健康是大有裨益的。
　　肾作为人体重要的器官之一，对机体健康能起到明显的“蝴蝶效应”。因此，我们要保护好我们的肾脏，养好肾，让每天的身体都鲜活起来。

作者简介

　　章友康，教授主任医师、教授、博士生导师、原卫生部肾脏病研究所副所长、北京联科中医肾病医院名誉院长。
　　历任北京大学第一医院肾内科主任、科研处处长、副院长和院长。北京医学会肾脏病学会主任委员、中华医学会肾脏病学会副主任委员。中国医院协会副会长兼学术培训部主任、《中国医院》杂志特邀策划顾问。共获国家级、部委级科技成果奖六项，十余年来在国内核心期刊发表论文150余篇，出版专著15部。获国务院学位委员会颁发的“有突出贡献的中国博士学位获得者”，享受国务院特殊津贴。
　　一直从事肾脏病领域肾小球疾病发病机理、病理和治疗的实验研究和临床工作。曾在国内肾脏病学界首先建立了包括不同发病机理和多种病理类型的实验性肾炎模型，应用人工方法可复制几乎所有不同病理类型的实验模型系列，为我国肾炎发病机理的实验研究奠定了重要基础。其应用该模型系列进行祖国医药治疗肾炎的研究，被国内同行广泛使用和推广，取得了大量的重要成果。并荣获卫生部科技成果二等奖，国家教委科技进步成果应用二等奖。
　　
　　张晔，解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员。从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、作专题发言等。
　　在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等栏目做过多次专题录像节目。
　　
　　莫非凡，毕业于广州中医药大学，中国医学科学院研究生。从事医疗临床工作40余年。曾率17名医疗科研专家组成的医疗科研小分队，七上西藏高原，受到胡锦涛主席的接见和表彰，曾多次参加首长的中医保健及治疗工作。
　　共撰写学术论文56篇，已发表52篇。参加撰写学术著作6部。荣立二等功1次，三等功5次。共获军队及地方科技进步奖16项。
　　能运用多种中医疗法对原发性肾脏病和继发性肾病进行诊断及治疗，特别对慢性肾功能不全（肾衰竭、尿毒症）有着较丰富的临床经验。

内页插图

目录

绪论
肾为先天之本——肾好身体好
肾脏对生命的意义
肾是长寿的基础
肾：位于腹部左右的两颗“大蚕豆”
肾脏的功能
为什么人有两个肾脏
关手肾虚，你了解多少
肾虚是怎么回事
哪些人容易肾虚，
引起肾虚的原因
正确养肾——走出养肾误区

第一章 五脏平衡为健康之根本
五脏的平衡关系
养心才能养肾
养肝先养肾
肾为先天之本，脾为后天之本
肺肾相生
五色、五昧与肾的关系
五色食物对应五脏的补养作用
黑色入肾——养肾必须吃的“黑五类”食物
咸入肾——咸味食物善养肾

第二章 护肾养肾从饮食开始
护肾养肾从饮食开始
养肾饮食原则——健康从点滴开始
日常如何饮水
减少食盐摄入
肾病患者的饮食要点
防止嘌呤摄入过多
饮酒量要控制，尽量避免喝啤酒
对肾脏有利的营养素
维生素A 保护肾脏黏膜
膳食纤维 促进肾脏排毒
维生素E 减轻肾脏负担
维生素B6 抑制肾结石形成
锌 提高性欲、补肾
硒 恢复肾脏功能
钙 促进肾功能恢复

第三章 药补不如食补——吃对了肾才好
黑米 增强肾活力
小米 安眠又益肾
黑芝麻 补肝益肾
蚕豆 利尿养肾
黑豆 补肾养肾
豇豆 生精补肾
土豆 改善肾功能不良
山药 增强肾脏排毒功能
南瓜 提高肾功能
莲藕 补心益肾
芋头 补气益肾
韭菜 温阳补肾
胡萝卜 润肾壮阳
……
第四章 对症养肾——不同情况的养肾饮食方案
第五章 适合肾虚患者的四时饮食
第六章 不同人群的饮食方法——人群不同方法各异
第七章 防治肾病的饮食疗法
第八章 居家轻松养肾法
附录一 养肾中成药索引
附录二 养肾中草药索引

前言/序言

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感觉物有所值，内容很有参考价值

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我买了两本书，怎么还要收我运费？

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鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

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[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

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　　2012年的夏天有点热，2012年的夏天，对于除了吴莫愁之外的人来说，有点不幸。与她同期参加好声音的学员，被她牢牢地盖在自己的红唇黑发之下。

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　　　　　目前人们普遍处于各种压力中，每天迫不得已要做一些影响自己健康的事儿，自己的健康总是被动地在流失。不论男女老幼，大家都或多或少保持着不健康的习惯，给肾脏的压力更是严重，不规律作息，暴饮暴食，各种饮料和不安全的食物让我们的身体不停摄入毒素，且多数在肾脏内代谢，如果没有一个坚强的肾脏，那健康真心堪忧，养肾就是养命这话十分贴切，并没有夸大其词，耸人听闻。贵在细节的指导，健康是每一天积累起来的，是好习惯养成后成长起来的，这本书给我们的启示应该是把养肾放到日程表上来，提醒自己和家人，朋友们大家都要保持健康，每个细节积累一点就会好起来，道理大家都懂，但多数人都不会系统地坚持正确的方式方法，所以本书的热销是理所当然的，大家要把更多的时间和精力投入到关心自己的健康上来。这是一笔回报率极高的投资。推荐这本养生经典《养肾就是养命》。

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看着还行看着还行看着还行

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人只有藏着急切想被认可的火焰的人，才会有那样的疯狂