家庭健美训练图解（第二卷） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

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健身类的，插图很好

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非常实用。非常好的一本书。极力推荐购买！！

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非常值得健身朋友们看的一本书，内容全面，从基础原理，到动作说明，注意事项。动作的优点和缺点。还有训练计划。值得够买。

评分☆☆☆☆☆

不错，是2016.5的最新版，不过比想象中的薄很多。

评分☆☆☆☆☆

這本書講解的比較詳細，圖文並茂，能學到一定的基礎訓練知識

评分☆☆☆☆☆

我很喜欢这样的书，有力量训练的全面指导和柔韧度的训练方法。都是最基本的也是最重要的。开发人体的体能上限。值得一买

评分☆☆☆☆☆

非常不错，纸质很好，而且都是彩页，内容也很全，讲解也很细致，推荐新手买，熟记这些内容，对自己的健身过程帮助应该很大

评分☆☆☆☆☆

健身入门完全够用了，适合小白

评分☆☆☆☆☆

很喜欢这方面的书，不错不错

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