具体描述
内容简介
《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。作者简介
德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。内页插图
目录
引言
第一部分
为了继续进步而定的新目标
第二部分
针对大肌群的训练动作
第三部分
训练计划
针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326
针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328
一周4天的进阶训练计划--------------------------330
一周5天的进阶训练计划--------------------------334
修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338
修补手臂的训练计划------------------------------338
修补胸肌的训练计划------------------------------341
修补背肌的训练计划------------------------------343
修补肩部的训练计划------------------------------346
修补大腿的训练计划------------------------------348
用户评价
很好，继续支持，性价比高
评分哈哈哈哈哈哈哈哈好哈哈哈哈哈哈哈哈
评分东西很好我很喜欢希望再买好运来来来新的一年一定发财。
评分不错，是2016.5的最新版，不过比想象中的薄很多。
评分正版书，印刷很好，内容很丰富，京东送货很快
评分這本書講解的比較詳細，圖文並茂，能學到一定的基礎訓練知識
评分正版书，印刷很好，内容很丰富，京东送货很快
评分书很全面，很细致，去健身房用处非常大！
评分还可以，就是有点贵啊
相关图书
![瑜伽是最好的医药2（附DVD光盘1张） [YOGA:THE BEAT MEDICINE II] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.tinynews.org/10108586/573c1a88N5c9a6299.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有