傢庭健美訓練圖解(第二捲) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-22
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引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
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評分買瞭一堆!好好學習一下!
評分看瞭評論,隻買瞭二,譯文不好看不懂就不買一瞭
評分很專業的健美訓練用書,書中人體肌肉肌腱骨骼透視素描圖畫得真棒,推薦。就是價格小貴。
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