具體描述
內容簡介
《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。作者簡介
德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。內頁插圖
目錄
引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
用戶評價
不錯不錯，正好知道哪些肌肉
評分價格很不錯，服務態度也很好
評分速度很快，書帶腹膜，
評分過來封麵是綠色的 不是藍色 估計是印刷版本不對
評分圖文描述過於注重肌肉的標注沒，動作的過程描述的不夠細，不適閤新手，需要有點基礎的人
評分挑瞭好久，選瞭這一款。羅技可以說是比較值得信任的，之前老公買的他們傢無綫鼠標也超級好用。但是這次買的這款鍵鼠套裝，鍵盤還可以，小巧，按鍵比較舒服，適閤女生使用。(本人特彆不愛大鍵盤啊！手夠不著！)可是這配套的鼠標太讓我失望瞭！很不好使，而且鼠標按鍵很生澀，感覺像是個次品一樣的，要不是嫌多插一個麻煩而且占孔，我肯定換一個鼠標！所以，大傢在選擇的時候，還是考慮考慮。
評分這個是基礎班，專門針對剛入門的健身者，他的這一個係列的都很好
評分這次買的幾本書都比較滿意，感覺很有用的樣子，就是得多抽時間看書瞭！不錯！
評分很好，繼續支持，性價比高
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