傢庭健美訓練圖解(第二捲) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-09
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引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
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評分內容簡潔,動作主要鍛煉到的肌肉,在圖上加粗瞭,給力!
評分正版書,印刷很好,內容很豐富,京東送貨很快
評分不錯不錯,正好知道哪些肌肉
評分過來封麵是綠色的 不是藍色 估計是印刷版本不對
評分配圖比較直觀,訓練動作講解詳細,每個動作發力點,都有介紹?
評分價曬單
評分最近對健身特彆感興趣,類似的書買瞭好幾本。這本搏擊的書看簡介挺不錯的,有點兒薄,內容還可以。
評分這本書個人感覺很好 對於新手的自己來說很不錯 書裏講解的很詳細 非常滿意 五星好評!
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