第三套全国中小学生系列广播体操（教师参考书） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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教育部体育卫生与艺术教育司 编

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• 广播体操
• 中小学
• 体育
• 教学
• 参考书
• 健康
• 动作规范
• 第三套
• 学生
• 教师

出版社： 人民教育出版社

ISBN：9787107212727

版次：1

商品编码：11520772

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-08-01

用纸：胶版纸

页数：63

字数：100000

正文语种：中文

内容简介

　　为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神和要求，推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛、深入开展，丰富学校大课间体育活动的形式和内容，为广大中小学生提供科学的锻炼手段，促进青少年学生健康成长，教育部组织专家创编了《第三套全国中小学生系列广播体操（教师参考书）》。

内页插图

目录

前言
第一章 第三套全国中小学生系列广播体操创编介绍
第一节 创编的指导思想和目的
第二节 创编的原则
第三节 设计与构思

第二章 第三套全国中小学生系列广播体操基本动作与教学
第一节 广播体操基本动作术语介绍
第二节 教学的原则与方法

第三章 动作图解与教学提示
第一节 《七彩阳光》动作图解与教学提示
第二节 《希望风帆》动作图解与教学提示
第三节 《舞动青春》动作图解与教学提示
第四节 《放飞理想》动作图解与教学提示

第四章 第三套全国中小学生系列广播体操科学研究报告
第一节 生理学实验研究报告
第二节 心理学与社会学调查报告

精彩书摘

　　在教学中为了充分利用直观教学所产生的效果，应当运用一切有助于掌握动作的感觉分析器。除了通过听觉、视觉来感知动作的形象及空间与时间的关系外，还可以通过触觉和肌肉本体感觉来感知动作技术要领（动作的力度、速度、幅度、空间所处的位置等），从而建立正确的动作表象和概念。
　　贯彻直观性原则不能孤立地进行，必须与学生的积极思维相结合。教师边示范边讲解，学生边模仿边思考，可以使学生通过自己的思维和感觉以及初步完成的技术动作来巩固学习效果。另一方面，要明确运用直观教学方法的手段和目的。运用直观方法应根据教学任务、教材难易程度和学生的具体情况，有区别有目的地加以运用。
　　（二）因材施教原则
　　因材施教原则是根据学生的个体差异提出来的教学原则之一。广播体操的教学基本组织形式通常以班级为主要教学形式，一个班有几十个学生，学生之间的个体差异很大，根据学生个体差异进行有针对性地教学，才能满足不同学生的要求。
　　贯彻因材施教原则，要求教师具有高度的责任感、热爱自己的学生。学生的接受能力，协调能力各有不同，因此在教学过程中难免会出现优等生或差生，但教师都要以同样的热情对待，对差生要耐心地进行帮助，及时给予鼓励，以达到统一的水平标准，
　　（三）循序渐进原则
　　循序渐进原则是指根据人们对客观事物和现象接受规律提出来的，教材安排应由易到难、从简到繁、由单个动作到组合动作最后到成套动作，安排教学内容时，应该前后衔接、承前启后、逐步提高。在广播体操的教学中，循序渐进主要体现学生对于新事物的认知程度和接受能力上。要根据教学任务、学生个体的实际情况以及学校的教学条件等来安排课的教学内容和负荷量。要根据学生年龄差异而形成的接受能力差异，合理安排教学内容，将广播体操的教学与其他内容相结合；负荷量的大小要以大多数学生的承受能力为标准，使学生逐步掌握广播体操的基本动作。
　　（四）巩固提高原则
　　巩固提高原则是根据运动技能形成的规律提出来的。在广播体操的初期教学中广播体操的基本动作只有通过不断的巩固和提高，使其进一步完善和深化，在大脑皮层中建立牢固的动力定型才能在练习中熟练掌握。因此在教学中必须通过合理的教学方法以及有计划、的安排复习来强化所学习的动作，使巩固和提高的任务达到预期的效果。在广播体操的教学中应使学生在练习中加深对动作的理解，同时教师应及时给予指导并不断提出新的要求，使学生沿着新的目标不断提高，从而达到巩固和提高的目的。
　　二、教学的方法
　　教学方法是指教师在教学过程中为了完成向学生传授专项知识、技术、技能，完成教学任务达成教学目标所采用的教学途径和手段。在进行广播体操的教学中，教师应在了解和掌握各种具体教法手段的基础上，根据广播体操运动的特点，以及学生的具体情况和各阶段不同的教学目的和任务，在教学中正确运用各种教学手段，这对于不断改进和提高教学质量，完成教学任务有着极其重要的作用。广播体操的教学方法很多，在这里介绍四种常用的教学方法，即直观法、语言法、完整法与分解法以及练习法。
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前言/序言

活力无限，健康成长：第三套全国中小学生系列广播体操（教师参考书） 引言 在飞速发展的时代浪潮中，青少年儿童的健康成长始终是社会关注的焦点。青少年时期是身体发育的关键阶段，也是良好生活习惯和积极人生态度的养成时期。体育锻炼，特别是广播体操，以其普及性、科学性和趣味性，成为了推动青少年身心健康发展的重要途径。第三套全国中小学生系列广播体操，是在前两套广播体操基础上，充分汲取国内外体育教学经验，结合我国青少年的生理发育特点和运动需求，经过精心研发和广泛实践检验的优秀成果。这套广播体操不仅在动作设计上力求科学、规范、易学，更注重整体的协调性、节奏感和音乐性，旨在通过规律性的体育锻炼，全面提升中小学生的身体素质，培养其良好的运动技能，塑造健康阳光的体魄，激发积极向上的精神面貌。 本套广播体操共分为“七彩阳光”、“健康活力”、“希望风采”三个系列，分别面向小学低年级、小学高年级及初中、高中三个年龄段的学生。每个系列都包含一套完整的广播体操，动作编排紧凑有序，既有舒展身体的动作，也有锻炼力量和耐力的动作，更有助于提升柔韧性和协调性的动作。整套动作的设计充分考虑了学生的年龄特征和接受能力，动作形象、易于模仿，能够有效调动学生的运动兴趣，使其在轻松愉快的氛围中完成锻炼。 《第三套全国中小学生系列广播体操（教师参考书）》的出版，旨在为广大一线教育工作者提供一套权威、系统、实用的教学指导。本书不仅详细介绍了每一套广播体操的动作要领、技术规范和训练方法，还从运动生理学、运动心理学、教学组织管理等多个角度，为教师提供了科学的教学理论支持和实践指导。本书的编写团队汇聚了体育教育领域的专家学者、一线优秀教师和科研人员，他们凭借丰富的教学经验和深厚的专业知识，对广播体操的每一个细节都进行了深入的研究和解读，力求将最科学、最有效的教学理念和方法传递给广大教师。 第一章：时代背景与编排理念 1.1 编排的时代背景 中国的中小学广播体操历史悠久，自20世纪50年代以来，已成功推出了多套广播体操，为提高全国青少年的身体素质做出了巨大贡献。随着社会经济的快速发展，生活方式的改变，以及青少年儿童身心发展出现的新特点，对原有的广播体操提出了新的要求。第三套广播体操的编排，正是在这样的时代背景下应运而生。 国民体质监测数据驱动： 国家体育总局等部门定期发布的国民体质监测报告，显示出部分青少年儿童在力量、耐力、柔韧性、速度等方面存在一定的不足。第三套广播体操在动作设计上，更加注重对这些薄弱环节的针对性训练。 青少年身心发展规律研究： 随着心理学、教育学等学科的发展，我们对青少年儿童的身心发展规律有了更深入的认识。第三套广播体操在动作设计上，不仅考虑了生理发育的需求，还融入了促进心理健康、培养团队协作精神的理念。 体育教育改革方向： 新时代国家对体育教育提出了更高的要求，强调“德智体美劳”全面发展。广播体操作为体育教育的重要组成部分，也需要与时俱进，更好地服务于学生整体素质的提升。 国际体育发展趋势借鉴： 借鉴国际上先进的体育教学理念和方法，如强调身体的整体性、动作的趣味性和参与性，也是第三套广播体操编排的重要参考。 1.2 编排的指导思想与总体目标 第三套全国中小学生系列广播体操的编排，始终坚持以人为本，以促进青少年儿童全面发展为核心。其指导思想可以概括为： 科学性： 动作设计符合运动生物力学、生理学规律，符合青少年儿童的生长发育特点。 系统性： 动作之间衔接流畅，能够全面锻炼身体的各个部位，达到整体性的健身效果。 规范性： 动作要领清晰，易于掌握，便于推广和普及。 趣味性： 动作具有一定的观赏性和表现力，能够激发学生的运动兴趣。 艺术性： 动作设计融入美学元素，注重动作的韵律和协调性，体现青春活力。 总体目标可以归纳为： 提高身体素质： 全面发展学生的耐力、力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。 增强身体健康： 预防和矫正学生身体的不良姿态，提高身体的健康水平。 培养运动技能： 学习和掌握广播体操的基本动作，为今后参与其他体育运动打下基础。 激发运动兴趣： 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱，养成终身体育的良好习惯。 塑造健全人格： 培养学生的集体主义精神、协作能力、自信心和坚韧不拔的意志品质。 1.3 系列划分与年龄特点分析 第三套广播体操根据中小学生的年龄特点，科学地划分为三个系列： “七彩阳光”系列（小学低年级，6-8岁）： 生理特点： 身体机能处于快速发展初期，骨骼、肌肉尚未完全成熟，协调性、耐力相对较弱，但模仿能力强，精力充沛。 动作设计： 动作幅度适中，节奏明快，多采用跳跃、跑动、模仿等形式，强调趣味性和趣味性，以激发学生的运动兴趣为主。动作难度较低，易于掌握，注重手、脚、眼、身的协调配合。 “健康活力”系列（小学高年级及初中，9-14岁）： 生理特点： 身体发育进入青春期，生长发育迅速，力量、耐力、速度、柔韧性等身体素质得到显著提高。开始出现性别差异。 动作设计： 动作幅度更大，力量和耐力训练比重增加，动作组合更加复杂，强调动作的规范性和力度。同时，也注重动作的协调性和节奏感，培养学生的表现力和自信心。 “希望风采”系列（高中，15-18岁）： 生理特点： 身体发育接近成熟，力量、耐力、速度、柔韧性等身体素质基本稳定，并开始向成人发展。对动作的理解和掌握能力较强。 动作设计： 动作幅度大，技术要求更高，更具挑战性。强调动作的力量、爆发力、速度和耐力的综合训练，同时也注重动作的美感和表现力，展现青春的风采。动作编排更具艺术性和观赏性，体现了广播体操的升华。 第二章：动作要领与技术规范 本章将详细解析第三套全国中小学生系列广播体操中，各个系列、各个节的动作要领、技术要点和易错点。为了便于理解，我们将以“七彩阳光”系列为例，深入剖析其动作设计和教学要点，其他系列则遵循类似的分析框架。 2.1 “七彩阳光”系列动作解析 “七彩阳光”系列共包含八个动作，旨在为小学低年级学生提供一个全面、有趣、易于学习的广播体操体验。 第一节：双手胸前屈体，转体（屈体转体） 动作要领： 站立，双脚并拢，双手在胸前交叉，掌心相对。吸气，身体向左侧转动，同时双手向前伸直，掌心向下；呼气，还原。再向右侧转动，动作同左。 技术要点： 转体时，腰部带动身体，保持身体正直。手臂伸直，幅度充分。眼睛随着转体的方向看。 易错点： 转体幅度不够；身体弯曲；手臂不伸直。 第二节：扩胸伸体 动作要领： 站立，双脚分开与肩同宽，双手握拳置于体侧。吸气，双臂前举，同时身体向上伸直，抬头；呼气，双臂向侧下方还原。 技术要点： 扩胸时，挺胸抬头，腰部略后挺。伸体时，感觉身体被向上拉长。 易错点： 挺胸不足；腰部过度后仰；手臂动作僵硬。 第三节：并步绕环手 动作要领： 站立，双脚并拢，双手自然下垂。吸气，双臂经体侧向上绕环至头顶上方，同时身体略微下蹲；呼气，双臂经体前下落还原。 技术要点： 绕环时，手臂伸直，动作连贯流畅。下蹲幅度适中，保持身体平衡。 易错点： 绕环幅度不够；动作断断续续；下蹲过深或过浅。 第四节：弓步压腿 动作要领： 呈左弓步，右腿伸直，右脚尖点地；双手扶右膝，身体前倾，左腿前屈，右腿后蹬，感觉右腿后侧有拉伸感。换右弓步，动作同左。 技术要点： 弓步时，前腿膝关节不超过脚尖，后腿伸直。身体重心前移，充分拉伸后腿。 易错点： 前腿膝盖超过脚尖；后腿不伸直；身体重心不稳。 第五节：并步并腿跳 动作要领： 站立，双脚并拢，双手置于体侧。双脚并拢跳起，同时双手向上举过头顶；落地时，双脚并拢，双手下落还原。 技术要点： 跳起时，用力蹬地，向上伸展。落地时，屈膝缓冲，保持身体稳定。 易错点： 跳跃高度不够；落地时动作僵硬；身体失去平衡。 第六节：体转运动 动作要领： 站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。吸气，身体向左侧转动，幅度要大，眼睛看向左侧；呼气，还原。再向右侧转动，动作同左。 技术要点： 转动时，保持身体直立，幅度充分。眼睛随转动方向。 易错点： 转动幅度小；身体弯曲；眼睛不随动。 第七节：直臂侧展 动作要领： 站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。吸气，右臂向左侧平举，同时身体向左侧弯曲，左手沿大腿下滑；呼气，还原。换左臂，动作同左。 技术要点： 弯曲时，保持身体侧面平直，臀部不后推。手臂伸直，力度均匀。 易错点： 弯曲时身体前倾或后仰；臀部后推；手臂不伸直。 第八节：全身运动 动作要领： 站立，双脚并拢，双手自然下垂。吸气，双臂经体前向上举过头顶，同时身体向上伸展，脚尖点地；呼气，双臂沿体侧向下还原，同时身体放松。 技术要点： 伸展时，充分向上延展，感觉身体被拉长。落地时，放松自然。 易错点： 伸展不到位；动作僵硬；落地时用力过猛。 2.2 其他系列动作编排特点 “健康活力”系列： 在“七彩阳光”系列的基础上，动作难度和强度有所增加。例如，会加入更多的跳跃、弓步、下蹲等动作，并可能引入简单的平衡和协调性训练。动作节奏更加鲜明，能够更好地锻炼学生的耐力和力量。 “希望风采”系列： 动作设计更加复杂，技术要求更高，更加注重动作的整体性和表现力。可能包含一些更具挑战性的身体控制和柔韧性动作，强调动作的流畅性、协调性和艺术性，以展现高中生积极向上的精神风貌。 2.3 动作练习与训练要点 分解教学： 将复杂的动作分解成若干个小部分，逐一讲解和练习，直到学生掌握。 完整示范： 教师应准确、完整地示范每个动作，注意动作的细节和表现力。 纠正错误： 密切观察学生的动作，及时发现并纠正错误，可以通过语言提示、动作示范或辅助纠正等方式。 反复练习： 广播体操的健身效果在于规律性的长期练习。应鼓励学生反复练习，熟练掌握动作要领。 节奏与音乐配合： 广播体操通常配合音乐进行，教师应引导学生熟悉音乐的节奏，使动作与音乐协调一致。 注重情感投入： 鼓励学生在练习中投入情感，用积极、乐观的态度完成动作，使广播体操更具活力和感染力。 第三章：教学方法与组织管理 3.1 科学有效的教学方法 激发兴趣的导入： 教师可以通过生动形象的语言、有趣的游戏或相关的体育故事，激发学生对广播体操的兴趣。 示范与讲解相结合： 教师的示范是学生学习动作最直观的方式，而清晰准确的讲解则能够帮助学生理解动作的要领。 循序渐进的教学： 从易到难，从简到繁，逐步引导学生掌握动作。可以先学习分解动作，再进行组合练习。 多样化的练习形式： 避免单调的重复练习，可以采用小组比赛、动作模仿、动作编排等多种形式，增加练习的趣味性。 个别化指导： 关注学生的个体差异，对动作掌握较慢的学生给予更多的关注和帮助。 积极的反馈与评价： 及时给予学生肯定和鼓励，指出进步之处，同时也要善于指出不足，并提出改进建议。 3.2 广播体操教学的组织与管理 场地与器材： 确保广播体操的场地平整、宽敞，能够满足所有学生进行练习。如果需要，准备必要的器材，如音响设备。 队形队列： 广播体操的练习需要整齐划一的队形队列，教师应提前规划好队形，并指导学生快速、准确地变换队形。 音乐选择与播放： 选择节奏明快、旋律优美、适合学生年龄特点的音乐。确保音响设备音量适中，播放流畅。 安全教育： 在教学前，务必对学生进行安全教育，强调练习前的热身、练习中的注意事项以及运动损伤的预防。 考勤与管理： 建立学生考勤制度，对无故缺席的学生进行管理。同时，要关注学生在练习过程中的精神状态，确保安全。 家校合作： 鼓励家长关注孩子的体育锻炼情况，可以向家长介绍广播体操的益处，争取家长的支持与配合。 第四章：广播体操的健身价值与社会意义 4.1 广播体操的健身作用 全面提高身体素质： 广播体操通过系统的动作编排，能够有效地锻炼学生的心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性，发展灵敏性和耐力。 促进骨骼和肌肉发育： 科学的动作设计能够刺激骨骼的生长，增强肌肉的力量和弹性，有助于塑造健美的体型。 改善身体姿态： 许多动作都强调挺胸、收腹、抬头等正确姿态，长期坚持能够有效纠正驼背、含胸等不良姿态。 增强免疫力： 规律的体育锻炼能够提高身体的免疫力，增强抵御疾病的能力。 缓解学习压力： 体育锻炼是缓解学习压力的有效途径，能够帮助学生放松身心，提高学习效率。 4.2 广播体操的社会意义 培养集体主义精神： 广播体操的集体性要求学生在统一的指挥下，动作协调一致，共同完成目标，有助于培养学生的集体主义精神和团队协作意识。 塑造积极健康的生活方式： 通过广播体操的练习，学生能够体验到运动的乐趣，从而养成热爱运动、积极健康的生活习惯。 促进校园文化建设： 广播体操已经成为学校体育文化的重要组成部分，能够营造积极向上、充满活力的校园氛围。 提升民族身体素质： 普及广播体操，能够有效地提高全国青少年的整体身体素质，为国家的未来发展奠定坚实的人力资源基础。 培养坚韧不拔的意志品质： 坚持规律的体育锻炼，能够磨练学生的意志，培养他们克服困难、坚持不懈的优良品质。 结语 第三套全国中小学生系列广播体操，是一套集科学性、系统性、趣味性、艺术性于一体的优秀体育锻炼项目。它不仅是提升青少年儿童身体素质的有效手段，更是培养其健全人格、塑造积极生活态度的重要载体。《第三套全国中小学生系列广播体操（教师参考书）》的出版，为广大教育工作者提供了宝贵的教学资源和实践指南。我们希望，通过本书的推广和应用，能够让更多的青少年儿童爱上广播体操，享受运动的快乐，健康、快乐、自信地成长，成为祖国未来的栋梁！

评分☆☆☆☆☆

这套书的内容组织逻辑性实在是太强了，简直就像是为我们这些一线工作者量身定制的“武功秘籍”。它不仅仅是把那些广播体操的口令和节奏罗列出来，更深入地探讨了每一个动作背后的发力点和肌肉群的协调性。我特别欣赏它在“教学难点解析”那一块的处理方式，非常接地气，直指我们在实际带操过程中遇到的那些‘老大难’问题，比如有些孩子就是做不好那个手臂的转体动作，总感觉别扭。这本书就针对性地给出了几个不同的修正口诀和辅助练习，这比干巴巴地重复标准动作有效多了。而且，它还穿插了一些关于青少年体能发展规律的科普知识，让你在教动作的同时，也能明白‘为什么’要这么做，提升了教学的专业度和深度。说实话，很多教案都会忽略这些‘为什么’，而这本书把这些都补上了，让教学工作从‘模仿’上升到了‘理解’，这是我非常看重的部分。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，作为一本参考资料，这本书的实用性是毋庸置疑的，但如果能再增加一些针对不同年龄段学生的适应性调整建议，那就完美了。比如，对于低年级那些协调性还比较差的孩子，哪些动作可以适当简化力度，或者哪些辅助器材（比如弹力带等）可以介入进行预备训练，如果能有专门的章节进行讨论，那将是面向全年龄段学校的宝典。现在的内容虽然全面，但在应对个体差异时，我们还是需要自己‘二次开发’很多内容。不过话说回来，这本书已经做到了目前的极限，它提供了一个坚实的基础框架，让我们在应用时能够游刃有余地进行二次创作和个性化调整。总的来说，它是一本让人可以放心依赖的工具书，能够有效提升教学的效率和质量，是体育教师案头必备的参考读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺下功夫的，封面用色鲜明，一下子就能从一堆教材里区分出来。拿到手里感觉分量适中，纸张的质感也挺不错，翻起来很顺滑，不像有些参考书摸着涩涩的，让人提不起精神。内页的排版布局也比较清晰，图文混排得当，就算是初次接触这类内容的人，也能很快找到重点。特别是对于我们这些需要经常翻阅、查找具体动作细节的教师来说，这种清晰的结构简直是救命稻草。那些小标题和重点提示做得都很到位，能让人在短时间内定位到自己想看的部分，省去了在厚厚的内容里大海捞针的烦恼。不过，我个人还是更希望在一些关键的、容易出错的动作分解图上，能有更细致的标注，哪怕是多印几张高清大图也行，毕竟在实际指导时，视觉上的精确性至关重要。总体来说，从物理层面上看，这本书的制作水准是值得肯定的，能感受到出版方对目标用户群体的尊重，这点很加分。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深体育老师的角度来看，这本书最大的价值在于它提供了一个非常标准化的参考体系。你知道，在不同学校、不同地区，大家对同一个广播体操的理解和执行标准可能会有细微的偏差，久而久之，动作就会走样。有了这本官方的参考书作为‘定海神针’，我们就能确保在全校推广时，动作的规范性能够保持高度一致。我尤其喜欢它在‘节奏与音乐配合’部分给出的详细说明，包括每一拍的停顿和重音处理，这对于训练学生的音乐感和动作同步性非常有帮助。在组织大型集体活动，比如校运会开幕式预演时，这种统一的标准性带来的视觉震撼力是其他任何随意训练都无法比拟的。虽然我们自己摸索也能得出一些经验，但将这些经验系统化、文本化，并赋予权威性，这本书起到了一个至关重要的‘定调’作用。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种对自身教学方法的反思和提升。我发现自己以前在强调某些技术要领时，可能过于依赖口头指令的强度，而忽略了肢体语言的辅助教学。书中关于如何通过教师自身的示范来引导学生体感的描述，非常具有启发性。它强调的不是‘做对’，而是‘感觉对’，这种从内部感受出发的教学思路，极大地提高了学生的参与度和掌握效率。举个例子，它解释了扩胸运动时，关键在于‘打开肩胛骨’而不是‘用力挺胸’，这个细微的差别，直接改变了我过去十年的教学方式。这感觉就像是学了一套内功心法，不再只是停留在表面的招式上，而是开始探究动作的‘精髓’所在。这种深层次的理解，是任何视频资料都难以完全传达的。

评分☆☆☆☆☆

还可

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较不好的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。

评分☆☆☆☆☆

方便。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

[SM]写的很好！书籍是人类的朋友，而读书则是人类的亲密朋友。在读书的过程中，我们能培养文化修养；若果经常地去研究，去读，去思考，便能从中央到地方找到新的知识点，正所谓“温故而知新”，还可以把知识点都牢牢地记住，就像刻在脑海里一样。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，只有多读健康有益的书，努力地学习，才能为自己幸福的将来奠定良好的基础。

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苦，不是好滋味。人尝胆汁、黄连，其味即苦也。然而，偏就有卧薪尝胆者，明知味苦，定要[SM]尝之。何故？用以励志也。苦行、苦斗、苦恋、苦苦地折磨自已，坚忍、执著，心甘情愿、锲而不舍，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴“。苦，至此便成为一种镜界。为追求一种目的，达到一种镜界，虽苦犹乐，甘之如饴。苦之极，亦乐之极也。 读书之苦乐亦如此也。就本人自身而言我看过很多书,所以我也爱书,自然知道读书的苦与乐[ZZ][NRJJ]

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做班主任买这个，希望能有作用

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内容详细送货上门做工精美

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还不错便宜

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还可