具体描述
编辑推荐
逆生长女王御肤术减龄美肌养成书。内容简介
外貌协会的同学都知道，懒是美女和丑女的分水岭。一个勤于帮助自己改善外貌，并涵养众人眼球的女孩，是可敬的。想让树木从60岁变成30岁的状态，你会说“NO，那不可能”。我们要改变的是外貌而不是年龄，你可以把老树的新枝栽培好，让它看起来像30岁。同样的，我们可以通过努力，让童颜常驻。
我从人类外貌的先天遗传和后天改造两个角度入手，结合中医知识从体内到肌肤组织进行调理修护，重塑形体和容貌的美。并结合灵修使得自己达到身心愉悦的境地。
童颜究竟能不能实现， 做了才知道。
作者简介
苏兰教主，美容界风云人物，美容杂志撰稿人，热爱文学，外貌协会准会员，童颜论坛坛主。目录
第1章
遗传型和非遗传型童颜美肌
1. 遗传型
越漂亮的女人越容易老
美女变丑女，不是时间惹的祸
2. 非遗传型
心理年龄VS生理年龄
如何真正使自己年轻——心态是美丽圣经
3. 人体衰老的标志
你的双唇几岁了？
警惕毛孔衰老
警惕老化现象——手臂松弛
别让内分泌失调击中你——内分泌
第2章
童颜美肌形成的内因
1. 胎内气血足
气血是气球中的空气
气虚、血虚和肾虚——再美的花朵也没有绽放的
２. 后天阴阳平衡
调控身体小江南
调息唤颜，保持青春要多采天地灵气
３. 情绪控制及性格使然
轻松甩掉抑郁情绪的纠缠
购物狂——放纵坏心情的罪魁祸首
恋爱的女人更美，浪漫的女人更年轻
自信是美女的内因
精彩书摘
第1章遗传型和非遗传型童颜美肌1遗传型
越漂亮的女人越容易老
天生丽质这个词蛮好，在唐朝用来形容杨贵妃最恰当不过了：雪肌玉肤，倾城倾国。帝王不爱那是瞎了眼。难怪会有不爱江山爱美人的佳句。可惜如今我朝姑娘坐拥古今中外洋洋大观的化妆品牌，却保养不出那份水嫩，佳人有了只可远观不可近视的“佳句”。
话说只有懒女人没有丑女人不假，可许多被化妆品毒害过重的姑娘得了“化妆品综合征”。想想都怕，有人统计一个女人一生要吃掉5斤口红，涂抹掉十斤乳液，实在是令人瞠目结舌。看来美是要有点尺度的，否则不但不美还浪费钱财。
别看帝王将相身后的那些千古佳人各个美貌倾城，这份美丽也会随着时间的流逝消失不见的。女人因为肌肤天生比男人薄，角质层的保护能力弱，水分营养都容易流失。再加上女人是感性动物，容易被喜怒哀愁左右，有研究表明女人面部表情比男人丰富，表情越丰富的人越容易出现皱纹。内外交加导致女人比男人容易衰老，因此保养是女人一生最必修的功课。
话说我有一位好友，自幼粉妆玉砌，人见人爱。但伊人竟然信奉自然美，敢于公开挑战众位“后天美女”，认为“养”出来的美不是真的美。结果这位哈佛大学毕业的漂亮女人，一贯素面朝天，不到30岁已经有了细纹，凭她怎么努力，肌肤也恢复不到当初肌如凝脂的水润状态了。越漂亮越容易老，此话不假。
肌肤原本就娇嫩，每天遭受脏空气的污染，毒素的侵蚀，紫外线的挑战，你还不给它充足的水分和营养，不是在眼睁睁地看着它变成老树皮吗？
天生丽质的人，在起跑线上遥遥领先，最后却是输家，女孩们一定要好好反省反省哦。
早晨起床后，先别急着吃早餐，空腹喝一杯柠檬茶，能给身体补充水分，柠檬还具有排毒功效，帮助你排除身体的毒素。柠檬中维生素C的含量比较高，能美白肌肤。每天要喝够八杯水，让肌肤始终被水源所滋润。这对干性肌肤的人尤其有好处。干性肌肤的人除了表皮缺水，身体水分供给也不充足，肌肤容易老化。所以，如果你是干性肌肤天生丽质的女孩，一定要坚持给肌肤保湿，为肌肤喝水。
美女变丑女，不是时间惹的祸
◎ 美女变丑是从细节开始的
你是美女还是丑女呢？这个问题让人啼笑皆非，因为美丽的外表是看得见的。但是美女不总是美女，保持美丽并不容易因为时间会带走你的青春，忙碌会让你没有时间去装点美丽，坏习惯会破坏你的美感。美丽不是总能经受住时间的考验，当女人步入30岁之后，五官的漂亮与否已经不再是绝对的优势，不漂亮的女孩也完全可以通过保养，摇身一变成为大美女。
女人之所以比男人容易衰老，是因为受到情绪的影响更严重。女人因为容易快乐，微笑更多；女人因为容易伤感，哭得最多；女人容易被恋情所伤害，所以难过得最多；女人做了妈妈，忧虑更多。这所有的情绪变化，对容颜都有一定的影响。我们看到经常笑的人，她们的嘴角是微微向上翘的。那些经常生活在忧虑苦恼里的人，她们的眼角更容易往下垂。年轻爱做鬼脸的小女孩，随着岁月的流逝会变成满脸皱纹的老人，你除了对时光的创造力感到惊叹外，也要知道，其实这些皱纹的产生也有女孩自身的原因。
◎ 面部表情过于丰富
这是女孩们的通病，那些性格活泼，喜欢浪漫的女孩，做出各种不同的表情，都让人觉得可爱。不满意的时候，高高撅起小嘴巴；开心的时候，睁大一只眼睛闭上另一只，使劲眨眼表示快乐极了；难过的时候，用牙齿咬住嘴巴，鼻子皱皱的。这些动作虽然可爱，却拉扯了肌肤。面部肌肤和身体的肌肤不同，你可以做一些按摩的动作，但是不能左右拉扯它。当美容师为你做美容时，她从来不会用太大的力气。同一个道理，面部舒展的时候，肌肤不容易产生皱纹，而撅嘴、皱鼻子、闭一只眼睛都会造成下巴、鼻子、眼睛周围和面颊的肌肤皱成一团。
◎用脸睡觉的女孩
这个习惯是毁掉你美貌容颜最大的刽子手。它远比太阳晒和做鬼脸危害更大。我们都有过脸贴在枕头上睡觉的经历，当你起床的时候，只有两种现象出现在脸上：第一种，脸上印着枕巾的花纹；第二种，脸上红红的皱纹像波浪一样。因为在睡觉的过程中，人处于无意识状态，你的脸部印下了枕巾的纹路，好比是一小堆石头，一直垫在脸下，面部本来平展的肌肤，被强行压进去一个一个的小窝窝。这些压成小窝窝的肌肤，都不同程度地被拉松了，而脸部贴在枕头上睡觉，面部的血液循环也很不好。大多女孩睡的时候不会顾及脸上肌肤是不是平展，脸上若是有不平展的地方，就会出现压痕。这些被压的肌肤，血液循环会很不好，被压皱的肌肤要恢复还需要一定的时间。保持这种睡觉习惯的女孩，不论你多么年轻，用不了三年时间，你的脸型会变，你的五官比例也会变，然后你的脸上会出现褶皱。美女就是这样慢慢变丑的。
◎自己“治疗”粉刺挤痘痘
事实上不自己“治疗”粉刺挤痘痘的女孩不多，谁让粉刺影响了你公主般的容颜呢？但是，“治疗”粉刺挤痘痘的结果只是让你暂时变美，却损伤了肌肤，对你来说以后再想恢复到光洁的肌肤，太难了。女孩们的“治疗”技术一般都不专业，挤痘痘的时候手指的消毒措施不好，容易引起肌肤红肿发炎，留下痘疤。这个痘疤要怎么去除呢？自然地消除需要一个月，而如果用去角质的洁面乳去除，虽然痘疤消失的速度快了，但是频繁去角质又损伤了肌肤。所以还是建议讨厌痘痘和粉刺的女孩，忍为上策。因为一个痘痘的生长和消失，短不过两三天，长不超过半个月。何苦为了一时的美丽，和它们过不去呢？
◎用一侧牙齿吃东西
用一侧牙齿吃东西，不但会使这侧牙齿的折旧率上升，而且还可能会产生一边脸大，一边脸小的情况，实在很影响美观。所以我们不能因为习惯，而使自己的脸型发生变化。假如你已经出现两侧脸庞不一样大小的情况，办法很简单，依然是尽量均衡地利用两边的牙齿，这样时间长了就能矫正过来。如果你认为自己的脸是一边大一边小，就用小一点的那侧牙齿吃饭，时间长了可能小的那边脸逐渐变大，但是大一些的那边脸因为肌肉运动突然改变了方式，而发生脸型的变化，你会为此更加头痛的。所以用齿方面一定要把握住均衡原则啊！
我们总是抱怨：怎么又长痘痘了，怎么手臂肌肤又有红点了，怎么嘴唇老是干燥，怎么牙龈总是流血……无论你如何保养，似乎虽没有大的问题，但是小问题却总是不断。总为这些小问题焦虑，让你非常烦恼。其实这些问题大多都是小毛病造成的。比如牙龈出血，人的牙齿最适应35至36.5摄氏度的温度，用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛发生，只要注意用温水刷牙，就能避免这种事情的发生了。而嘴唇较干燥，可能是不注意补水，或者总是等到口渴了才喝水导致身体缺水，血液循环速度降低，口唇就容易干燥。肌肤上的小红点，大多是因为肌肤受到刺激造成的。我们要经常更换床单，对于那些贴近肌肤的物品，在清洗完以后，最好能放在盆中继续泡一会，再晾晒。身上的小红点也有可能是香水造成的，很多女孩习惯于洗澡后直接把香水喷洒在身上。香水中的檀香油、麝香、柠檬香及酒精等成分，在阳光照射下分解成有害物质，刺激肌肤，使你感到灼痛，肌肤出现红点。使用香水可以采用擦的方法，不改变香味的浓度，但却能对肌肤的伤害减小。
……
前言/序言
外貌协会的同学都知道，懒是美女和丑女的分水岭。一个勤于帮助自己改善外貌，并涵养众人眼球的女孩，是可敬的。
想让树木从60岁变成30岁的状态，你会说“NO，那不可能”。我们要改变的是外貌而不是年龄，你可以把老树的新枝栽培好，让它看起来像30岁。同样的，我们可以通过努力，让童颜常驻。
我从人类外貌的先天遗传和后天改造两个角度入手，结合中医知识从体内到肌肤组织进行调理修护，重塑形体和容貌的美。并结合灵修使得自己达到身心愉悦的境地。童颜究竟能不能实现， 做了才知道。
用户评价
我是一个资深“成分党”，对护肤品的功效成分了如指掌，所以市面上大部分宣传“神奇成分”的书籍对我来说吸引力不大。然而，《童颜教主美肌养成法》最让我眼前一亮的地方，是它对“成分搭配的哲学”进行了深入的剖析。它不是简单地罗列哪些成分好，而是教你如何根据你的年龄、季节变化以及当日的皮肤状态，来科学地组合和叠加不同的功能性成分。比如，它详细解释了A醇和维C在不同时间段使用的最佳协同效应，以及如何避免某些强效成分之间的拮抗作用。这种深入到“配方思维”的教学，让我立刻明白了为什么我之前使用某些热门产品时会感觉效果平平甚至有刺激。这本书真正把我从一个被动的使用者，提升成了一个能够为自己量身定制护肤方案的“皮肤方案规划师”。这种知识的赋能感，远超一本普通的美容指南。
评分对于像我这样生活节奏快、经常需要出差的职场女性来说，时间管理和效率是护肤的关键。《童颜教主美肌养成法》深谙此道，它没有要求你每天花两个小时进行繁琐的步骤，而是提出了“核心急救法”和“周末深度修复法”的灵活切换模式。我特别欣赏其中关于“五分钟晨间抗氧化流程”的介绍，步骤精简到极致，但每一步都直击要害，确保我在匆忙中也能为皮肤建立起足够的防护层。更棒的是，它还提供了一个“旅行精简化妆包清单”，精确到每一样产品应该满足哪几项功能，完美适配了行李重量的限制。这本书真正做到了“大道至简”，教你如何在有限的时间内，把有限的精力投入到最高效的美肌行动上，让美丽不再成为一种负担，而是成为一种高效的日常习惯。
评分这本书的作者显然是一位拥有丰富临床经验的专家，她的语言风格非常沉稳、可靠，带着一种令人安心的权威感，但又完全没有高高在上的架子。我最喜欢她处理“敏感与修复”这一章节的方式。她没有将敏感肌描绘成一种需要小心翼翼躲避一切的“病症”，而是将其视为皮肤屏障在发出信号的一种正常反馈。书中详细讲解了如何通过“减法护肤”和“建立皮肤的微生物平衡”来实现持久的稳定。特别是她提到的一个“皮肤退烧期”概念，让我对偶尔出现的爆痘或泛红有了正确的应对策略，不再惊慌失措地叠加各种猛药。阅读这本书的过程，就像是有一位睿智的长辈在旁边轻声细语地指导你，让你从心理上和生理上都对自己的皮肤重建信心。这不仅仅是一本关于如何变美的书，更是一本关于如何与自己的身体和谐相处的指南。
评分天呐，最近入手的这本《童颜教主美肌养成法》简直是我的“美肤救星”！我本来对市面上那些五花八门的美容书持保留态度，总觉得大多是夸大其词，但这本书的理论和实践结合得太到位了。它没有上来就给你推销各种昂贵的护肤品，而是从最基础的皮肤生理学入手，深入浅出地解释了为什么我们的皮肤会衰老，以及如何通过调整生活习惯来延缓这个过程。我尤其喜欢其中关于“内循环调理”的那几章，作者用非常生活化的语言，把复杂的营养学知识讲得明明白白，让我明白了吃什么对皮肤的修复力提升最大。读完之后，我立刻调整了我的早餐结构，增加了特定的蔬果和蛋白质摄入，虽然才坚持了不到两周，但早晨起来照镜子时，感觉气色明显比以前透亮了许多，那种由内而外的光泽感是任何外用产品都替代不了的。这本书的价值在于构建了一个完整的、可持续的美丽系统，而不是让你走马观花地尝试各种潮流。
评分这本书的排版和设计风格简直是艺术品级别的享受！说实话，我是一个非常注重阅读体验的人，如果一本书看起来枯燥乏味，我可能翻几页就想放弃了。但《童颜教主美肌养成法》的每一页都充满了活力和精致感。色彩搭配非常柔和，既有专业的皮肤结构图示，也有大量高清的真人前后对比照片（而且这些对比图看起来非常真实，没有过度修饰的痕迹）。特别是它独创的“肌肤自测工具箱”部分，设计成可以撕下来使用的卡片形式，非常贴心。我根据书里的指引，给自己做了一次详细的肌肤状态评估，发现之前盲目追求“功效型”产品，其实反而加重了我的敏感。这本书的整体氛围是鼓励人“学会倾听自己皮肤的声音”，而不是盲目跟风。我已经把这本书放在床头柜上，没事的时候就会翻阅那些精美的插画和简洁的步骤分解，光是看着这些美好的图片，心情都会变好，这本身就是一种减压的“美容疗法”了！
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