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王欣，杨博文 著

图书标签:

• 乒乓球
• 羽毛球
• 体育运动
• 双语教学
• 英语学习
• 运动健身
• 技巧训练
• 入门教程
• 教学指南
• 球类运动

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302371519

版次：1

商品编码：11544296

品牌：清华大学

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：218

正文语种：中文

内容简介

　　《乒乓球运动双语教程》以图文、中英文对照的方式，通过对乒乓球运动发展史、基本理论、技术、基本战术与基本打法、训练方法、教学计划的制定、乒乓球竞赛规则等七个方面对乒乓球运动做了一个全新的阐述。《乒乓球运动双语教程》适合高等院校师生及乒乓球爱好者使用。

目录

第一章 乒乓球运动发展史
第一节 乒乓球运动的起源
第二节 世界乒乓球运动发展的五个时期

第二章 乒乓球运动基本理论
第一节 乒乓球技术五要素
第二节 乒乓球运动常用术语
第三节 击球的基本环节和击球的动作结构
第四节 器材

第三章 乒乓球基本技术
第一节 握拍法、基本姿势与重心交换
第二节 熟悉球性
第三节 发球与接发球
第四节 乒乓球基础类技术
第五节 乒乓球提高类技术
第六节 步法

第四章 乒乓球基本战术与基本打法
第一节 乒乓球基本战术
第二节 乒乓球基本打法

第五章 乒乓球训练方法
第一节 乒乓球技战术训练方法
第二节 乒乓球体能训练方法
第三节 乒乓球心理训练方法

第六章 乒乓球课的教学计划
第一节 学期教学计划
第二节 课时教学计划

第七章 乒乓球竞赛规则
第一节 乒乓球基本规则
第二节 乒乓球国际竞赛规程

附1 乒乓球裁判员实用英语100句
附2 国际乒联会员名缩写
参考文献
后记

《乒乓球运动双语教程》内容简介 本书是一本为乒乓球爱好者量身打造的系统性学习手册，旨在通过清晰易懂的双语讲解，带领读者从入门到精通，全面掌握乒乓球运动的各项技能与理论。本书内容涵盖了乒乓球运动的方方面面，从基础的器材选择、握拍姿势，到核心的技术动作，再到战术策略的运用，以及训练方法和运动损伤的预防，力求为读者提供一个全方位、多角度的深入了解。 第一部分：乒乓球运动的入门与基础 在本书的开篇，我们将带领您认识这项充满魅力的运动。我们会详细介绍乒乓球运动的历史渊源，让您了解这项运动是如何起源并发展成为如今风靡全球的体育项目。接着，我们将重点讲解选择合适的乒乓球器材的重要性，包括球拍的选择（底板、胶皮的特性及搭配）、乒乓球的种类、球台的尺寸与标准，以及场地要求等。对于初学者而言，了解并选择适合自己的器材是迈出成功第一步的关键。 握拍是乒乓球技术的基础，直接影响到击球的稳定性和旋转的变化。本书将详细讲解两种最主流的握拍方式：直拍和横拍。我们会通过图文并茂的方式，演示正确的握拍姿势，讲解不同握拍方式的优缺点，以及如何根据自己的手型和打法习惯进行选择。同时，我们还会介绍如何通过握拍来调整击球的力量、速度和旋转。 站姿与步法是乒乓球运动的灵魂。良好的站姿能够提供稳定的身体支撑，为击球提供充足的力量和良好的视野。本书将详细讲解乒乓球运动的标准站姿，包括身体的重心、腿部弯曲的程度、手臂的位置以及身体的朝向等。在此基础上，我们将深入介绍乒乓球运动中至关重要的步法训练。我们将系统地讲解正手位、反手位、中路、两侧等不同区域的步法移动，如并步、滑步、交叉步等，并提供大量的练习方法和技巧，帮助读者培养灵活、快速、协调的步法，从而能够更好地覆盖球台，占据有利的击球位置。 第二部分：核心技术动作解析 本部分将是本书的核心内容，我们将逐一解析乒乓球运动中的各项关键技术动作。 发球： 发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。本书将从最基础的上旋发球、下旋发球讲起，详细讲解其动作要领、弧线控制、旋转变化等。我们将引入中高难度发球的教学，例如侧旋发球、飞碟发球、逆旋转发球等，并指导读者如何根据对手的站位和习惯来选择和变化发球，从而掌握主动进攻的节奏。 接发球： 接发球同样是比赛的关键环节。本书将教会读者如何准确判断来球的旋转和力量，并给出相应的应对策略。我们将讲解如何用不同的技术来处理对方的发球，例如搓球、挑打、削球、以及反拉等，并强调如何通过接发球来破坏对方的进攻节奏，为自己的下一板进攻创造机会。 正手攻球： 正手攻球是乒乓球中最常用的进攻技术之一。本书将从最基本的正手攻球动作开始，详细讲解其发力机制、拍面控制、击球点选择等。我们将逐步深入到正手拉球（包括上旋拉球、下旋拉球、结合转与不转的拉球），讲解如何运用身体的力量和腰腹的转动来提高拉球的弧线、速度和旋转，并指导读者如何根据来球的特点来选择不同的拉球技术。 反手攻球： 反手攻球是弥补正手弱点的重要技术。本书将详细讲解反手攻球的动作要领，包括拍面角度、引拍幅度、发力方式等。我们也将重点讲解反手拉球（包括快带、弧圈球），以及如何利用反手来组织进攻和进行防守。 削球与搓球： 削球和搓球是重要的防守技术，同时也可以转化为进攻。本书将详细讲解削球（包括近台削球、远台削球）的技术要领，如何制造下旋和侧旋，以及如何结合步法进行移动削球。同时，我们也将讲解搓球（包括长搓、短搓），如何控制来球的落点和旋转，以及如何通过搓球来消耗对手，寻找进攻机会。 台内小球技术： 在快速变化的乒乓球比赛中，台内小球的处理至关重要。本书将详细讲解台内搓、挑、勾、挡等技术，如何精准控制球的落点，制造对方的失误，以及如何通过台内小球来为自己的主动进攻创造条件。 组合技术与过渡技术： 掌握单项技术只是基础，将各项技术有机结合，形成流畅的组合进攻和有效的过渡技术，才是提升比赛水平的关键。本书将指导读者如何将发球、接发球、攻球、削球、台内小球等技术串联起来，形成有效的进攻套路。同时，我们将讲解如何运用过渡技术，例如在防守转进攻、进攻转防守等过程中，如何利用短暂的缓冲机会，调整节奏，重新掌握主动权。 第三部分：战术策略与比赛运用 掌握了扎实的技术基础后，如何将技术运用到比赛中，制定有效的战术策略，将是决定胜负的关键。 单打战术： 本部分将从基本战术入手，如控制落点、变化旋转、变速、以及长短结合等。我们将深入讲解不同类型选手的战术分析与应对，例如如何对付削球手、弧圈型选手、快攻型选手等，并提供针对性的战术指导。我们将介绍如何通过观察对手的习惯和弱点，制定有针对性的比赛策略，并如何在比赛中根据实际情况灵活调整战术。 双打战术： 双打比赛的配合与默契至关重要。本书将详细讲解双打比赛的基本站位、跑动配合、以及进攻与防守战术。我们将介绍如何与搭档进行有效沟通，如何分配击球机会，以及如何通过有效的配合来压制对手。 比赛心态调整与心理素质训练： 良好的心理素质是优秀运动员必备的品质。本书将探讨如何在高强度比赛中保持冷静，如何面对失误和落后，以及如何建立自信心。我们将提供一些心理调节的方法和训练技巧，帮助读者在比赛中发挥出最佳水平。 第四部分：科学训练与运动健康 乒乓球运动并非仅仅是技术和战术的比拼，科学的训练方法和对运动健康的关注同样不可或缺。 训练计划的制定： 本书将指导读者如何根据自己的水平和目标，制定个性化的训练计划。我们将介绍如何进行周期性训练，如何安排体能训练、技术训练、战术训练和比赛模拟训练，以及如何进行科学的训练负荷管理。 体能训练： 乒乓球运动需要良好的体能基础，包括耐力、力量、爆发力、柔韧性和协调性。本书将提供一套适合乒乓球运动员的体能训练方案，包括跑步、力量训练、核心肌群训练、以及敏捷性训练等，并讲解如何在训练中注意保护身体，避免受伤。 运动损伤的预防与处理： 任何运动都存在潜在的运动损伤风险。本书将重点讲解乒乓球运动中常见的运动损伤，如肩部、肘部、腕部、膝部和踝部损伤，并提供详细的预防措施，包括赛前热身、赛后整理放松、以及合理的训练强度控制。同时，我们将介绍一些基本的运动损伤处理方法，以及何时应该寻求专业医疗帮助。 乒乓球运动的营养与恢复： 科学的营养摄入和有效的身体恢复是提升运动表现、延长运动生涯的重要保障。本书将提供关于乒乓球运动员的营养建议，包括训练前后的饮食安排、水分补充等。同时，我们将介绍一些有效的恢复方法，如按摩、拉伸、以及充足的睡眠，帮助读者保持良好的身体状态。 本书以双语形式呈现，每项技术和战术讲解都配有中文和英文对照，旨在为不同语言背景的读者提供便利。丰富的插图和清晰的图示将贯穿全书，直观地展示技术动作的细节，帮助读者更好地理解和模仿。无论是初次接触乒乓球的爱好者，还是希望进一步提升技战术水平的业余选手，甚至是专业的教练员，本书都将为您提供宝贵的支持与指导，助您在乒乓球运动的道路上不断进步，享受这项运动带来的乐趣与成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种刚入门的小白量身定做的！我一直对乒乓球很感兴趣，但总觉得找不到一个既系统又易懂的入门指南。市面上很多教材要么过于学术化，充斥着晦涩难懂的术语，要么就是零散的视频教学，东拼西凑的，让人抓不住重点。这本《乒乓球运动双语教程》彻底解决了我的困扰。它从最基础的握拍姿势讲起，配上清晰的图解，每一个动作细节都讲解得极其到位。我记得第一次尝试按照书上的指导练习正手攻球时，感觉效率比自己瞎琢磨高了不止一个档次。作者似乎非常了解初学者的常见误区，总能在关键时刻给出“点睛之笔”的提示。更让我惊喜的是，它的语言风格非常亲切，读起来一点压力都没有，就像请了一位经验丰富的老教练在身边手把手地指导一样。特别是关于步法训练的那几个章节，讲解得非常形象生动，让我不再觉得步法枯燥乏味，而是真正理解了“脚下比手上功夫更重要”的真谛。这本书的结构安排非常合理，循序渐进，让人学得踏实，每学完一个阶段，都会有相应的练习建议，帮助巩固所学。对于想要系统提升球技的朋友来说，这无疑是一本宝藏级别的参考书，强烈推荐给所有对乒乓球有热情的新手们！

评分☆☆☆☆☆

对于我们这些非英语母语者来说，很多专业的体育教材动辄就是厚厚的英文原版，光是啃下那些专业词汇就已经让人望而却步了。这本教程的出现，简直是解决了我们的一大痛点！虽然我不是完全不懂英文，但在阅读技术细节时，总是需要反复查阅，影响了学习的连贯性和效率。这本书的双语对照设计，做得非常自然流畅，不是那种生硬的逐字翻译。它巧妙地将中文的理解性和英文的专业性结合起来，让我能够在学习新技能的同时，不知不觉地积累了大量的乒乓球专业英语词汇。这对我未来观看国际比赛的解说或者阅读前沿技术分析文章，都有着不可估量的帮助。而且，它的排版设计也充分考虑到了双语阅读的需求，布局清晰，不会让人产生阅读疲劳。在学习弧圈球的发力技巧时，对照着英文版中关于“Kinetic Chain”（动力链）的解释，我对整体发力的理解又上了一个台阶。我强烈推荐给所有希望在乒乓球领域实现国际化视野的球友，它不仅仅是一本技术指导书，更是一扇通往更广阔乒乓球世界的窗口。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量，初上手就能感受到出版方对内容的重视程度。纸张的厚度适中，即便在反复翻阅查阅某个特定动作时，也不会轻易出现折痕或者磨损。更重要的是，书中的插图和照片质量非常高。很多技术动作的分解图，清晰到可以看清手指关节的细微变化和身体重心的转移轨迹。我过去在模仿一些专业选手的动作时，常常因为看不清关键细节而感到困惑，但这本书的配图完美地弥补了文字描述的局限性。特别是关于发球的变化，书中不仅展示了球拍触球瞬间的各个角度，还配上了不同旋转效果的空气轨迹示意图，视觉冲击力很强，让人印象深刻。我发现，相比于那种只有文字堆砌的教材，这种图文并茂的呈现方式，极大地降低了大脑处理信息的负荷，让学习过程变得更加直观和高效。对于需要通过视觉学习来掌握复杂运动技巧的人来说，这本教程的视觉呈现可以说是教科书级别的典范。一本好的技术书籍，好的视觉传达是成功的关键，而这本教程在这方面无疑做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

我收藏了不少关于体育训练的书籍，但大多都是侧重于某一方面，比如体能训练或者心理建设。这本《乒乓球运动双语教程》最让我赞赏的一点是它的全面性与平衡性。它没有偏废任何一块重要的学习领域。在技术精讲之后，它紧接着深入探讨了比赛中的心理调适，比如如何在比分落后时快速调整心态，如何应对关键分的压力。作者用一种非常平实但又极富洞察力的笔触，描绘了顶尖选手在巨大压力下的内心世界。这部分内容对我提升的帮助，可能比单纯练习一万次正手快攻还要大。它让我明白，乒乓球不仅是身体的较量，更是意志力的比拼。此外，它还包含了一些关于器材选择和维护的基础知识，这些都是实战中非常实用的“软技能”。这本书的覆盖面之广，将一个合格的乒乓球运动员需要掌握的知识体系进行了完整地梳理和整合。它提供了一个从“知道怎么打”到“知道如何赢”的完整路径图，对于渴望成为一个“全能型”球手的爱好者来说，它绝对是案头必备的参考典籍。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对手册类的书籍不太抱有太大期望，总觉得无非是翻来覆去那点老一套的理论。然而，翻开这本教材后，我的看法完全颠覆了。它在基础理论的阐述上，展现出了一种近乎严谨的科学态度。例如，它对旋转的物理原理，对不同弧圈球击球瞬间的身体协调性要求，都有着深入浅出的分析。我特别欣赏它在战术篇部分的处理方式，它没有简单罗列固定的打法套路，而是引导读者去分析对手的特点、场地的限制，从而制定出灵活多变的应对策略。这种启发式的教学方式，远比死记硬背更有价值。我拿它对照自己最近参加的几次业余比赛录像进行复盘分析，发现很多之前困惑不解的失误点，通过阅读书中对特定技术细节的剖析，瞬间就茅塞顿开了。这本书的编排逻辑极其紧密，前后呼应，绝不是简单内容的堆砌。即便是像我这样已经打了几年球，自诩有一些基础的爱好者，也能从中汲取到很多提升层次的营养。这本书的深度和广度兼具，既能满足初学者的启蒙需求，也能为有一定基础的球友提供进阶的理论支撑，实属难得的佳作。

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很好

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逐字逐句地看完这本书以后，我的心久久不能平静，震撼啊，震撼！好书啊，好书！为什么会有如此好的书！ 在看完这本书以后，我没有立即来评论，因为生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这本世间少有的书。 能够在如此精彩的书后面留下自己的名字是多么骄傲的一件事啊 ！请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容这本书的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：这本书太好看了！我愿意一辈子不断地看下去！此书构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就商业猎奇的角度而言，这篇书不算太成功，但它的实际意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧为游记界新一代的开山老怪！本来我已经对这个类别失望了，觉得这个类别没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了作者这本书，我告诉自己这本书是一定要评论的！这是百年难得一见的好书啊！苍天有眼啊，让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的书！作者要继续努力啊！此书，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。 只有这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了此书，让我陷入了严肃的思考中，我认为，如果不把此推荐给广大读者，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的强推！真知灼见啊！此书实在是一语中的。子曰：三人行而必有我师焉。斯言善哉。不知不觉读书这么多年，好的书坏的书都看过了，看多了。渐渐的也觉得没什么意思了。 渐渐觉得自己已经达到奋斗的顶峰了。可是，第一眼看到这本书的时候，我的眼前竟然感觉一亮！仿佛看到了倾城倾国的美人，正轻摇柳步款款而行。正好似这本书，语态端正，论证从容。好书啊！只有那种真理在握，洞视这个世界真实本质的人，才能显示出这样惊人的笔力。在日益苍白肤浅的新书堆里，我从此书中不但看到了真理，更加看到了新书的希望。为表达我对的敬意，也是为了向作者学习。我决心要把这本书评论、强推！这本书实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见的这本书。实在是我三生之幸啊。看完的这本书之后，我竟感发出一种无以名之的悲痛感，这么好的书，我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立刻想到，这么好的书，倘若别人看不到，那么不是浪费作者的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个书强推，使劲推！推到所有人都看到为止！看完，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是那种对真理的执着追求和那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对此书，我震惊得几乎不能动弹了，那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开这本书，久久不忍合上。

评分☆☆☆☆☆

很好

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逐字逐句地看完这本书以后，我的心久久不能平静，震撼啊，震撼！好书啊，好书！为什么会有如此好的书！ 在看完这本书以后，我没有立即来评论，因为生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这本世间少有的书。 能够在如此精彩的书后面留下自己的名字是多么骄傲的一件事啊 ！请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容这本书的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：这本书太好看了！我愿意一辈子不断地看下去！此书构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就商业猎奇的角度而言，这篇书不算太成功，但它的实际意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧为游记界新一代的开山老怪！本来我已经对这个类别失望了，觉得这个类别没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了作者这本书，我告诉自己这本书是一定要评论的！这是百年难得一见的好书啊！苍天有眼啊，让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的书！作者要继续努力啊！此书，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。 只有这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了此书，让我陷入了严肃的思考中，我认为，如果不把此推荐给广大读者，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的强推！真知灼见啊！此书实在是一语中的。子曰：三人行而必有我师焉。斯言善哉。不知不觉读书这么多年，好的书坏的书都看过了，看多了。渐渐的也觉得没什么意思了。 渐渐觉得自己已经达到奋斗的顶峰了。可是，第一眼看到这本书的时候，我的眼前竟然感觉一亮！仿佛看到了倾城倾国的美人，正轻摇柳步款款而行。正好似这本书，语态端正，论证从容。好书啊！只有那种真理在握，洞视这个世界真实本质的人，才能显示出这样惊人的笔力。在日益苍白肤浅的新书堆里，我从此书中不但看到了真理，更加看到了新书的希望。为表达我对的敬意，也是为了向作者学习。我决心要把这本书评论、强推！这本书实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见的这本书。实在是我三生之幸啊。看完的这本书之后，我竟感发出一种无以名之的悲痛感，这么好的书，我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立刻想到，这么好的书，倘若别人看不到，那么不是浪费作者的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个书强推，使劲推！推到所有人都看到为止！看完，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是那种对真理的执着追求和那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对此书，我震惊得几乎不能动弹了，那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开这本书，久久不忍合上。

评分☆☆☆☆☆

很好