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贾保寿 著

图书标签:

• 武术
• 形意拳
• 八卦拳
• 中国武术
• 传统武术
• 拳法
• 武术技法
• 养生
• 格斗
• 内家拳

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530487075

版次：1

商品编码：12192328

包装：平装

丛书名： 百家功夫丛书

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：纯质纸

页数：220

产品特色

编辑推荐

首次披露宋世荣“盘根行功”

录形意、八卦历代宗师口授秘诀

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内容简介

形意八卦拳，是贾保寿多年习武、研武集大成之结果。本书在宋氏形意八卦的练法要领基础上，融合了贾保寿习武六十余年来跟随诸多名师习练形意拳、八卦掌的精髓与体悟，形成独特的形意拳技术和理论体系。并且，本书首次披露了宋世荣所传的“盘根行功”桩法。

作者简介

贾保寿，1936年生，山西介休南贾村人。中国武术八段，国家一级裁判，高级讲师。原山西省形意拳协会副主席，晋中市武协副主席，介休市武协主席，介休市武术协会训练馆总教练。多年来，培养国内外学员五千余人。

1953年拜太原张克勤学长拳；1958年入山西省武术队，并拜宋氏形意赵永昌学练形意，又得张成秀、张子寿、高升祯、杨隆柱、郝学儒、张春波、王锦全、曲玉生、葛书元、张书田、李桂昌、韩子先、李三元、王瑛等师传授各自所长；1961年至1965年在山西大学受教于陈盛甫，系统掌握了中国传统武术理论及众多拳种和器械。

内页插图

精彩书评

闻清咸丰间，形意拳之前辈李洛能先生之弟子郭云深先生，与董海川先生遇于京师，苦战三日，未分胜负……始知二者名虽异，其理法则一。二者固交相为用，相辅而实相成者也。当时议决，合为一门。习形意拳者，以八卦掌调剂之，自无偏刚偏进之弊；习八卦掌者，以形意拳辅佐之，则有刚柔相济、攻坚克锐之能。故后之习形意拳者，必及八卦掌，习八卦掌者，必学形意拳。即术家名称，亦以形意八卦，连带呼之。此形意八卦合一之由来，录之以告海内同志。

——《形意母拳》，姜容樵

目录

上部 传习

我的三位老师

形意门言传

八卦门言传

贾保寿拳学知言

下部 功法

盘根行功

盘根解

盘法概要

动作说明

形意八卦练法与诀要

乾卦

坤卦

坎卦

离卦

震卦

艮卦

巽卦

兑卦

附记

后记

精彩书摘

“五行拳”是劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳五拳的合称，象征着金、木、水、火、土五行，在锻炼时关系着肺、肝、肾、心、脾五脏之按摩活动。应五行相生相克，法简意丰，是形意的基本拳法,被称形意拳之五纲。十二形拳由五行拳化生，故又称“形意母拳”。

一、劈 拳

劈拳属金，是阴阳连环一气之起落，五拳之首,形意拳之始。三体式静为桩，一动成劈拳。劈拳似斧前下劈，起钻落翻性属金，顺则呼吸畅，宣导气血循环无间。养肺顺气，求气畅神足，气和体壮。

步稳臂伸身缩，沉肩垂肘挺腕，指扣掌心缩，虎口要圆。合膝提肛，裹胯落臂，其势为阳。

左脚在前右回身，右脚于前左转还。

二、崩 拳

崩拳属木，是一气之循环往来，有如舟行浪涛之势，又似箭出弦中向前直射之意。 内应肝脏，久练则平气舒肝，两胁舒畅，步履轻捷。

练时半步打法，用时双手握拳随高打高，随低打低，其势阳劲。术谱曰：“两手出洞入洞紧随身，两手不离身，手脚去、快似风，疾上更加疾，打了还嫌迟”。

崩拳势简，一步一组，狸猫倒上树一势回身。

三、钻 拳

钻拳属水，其性曲，有隙即入，无微不至，是一气曲曲流行。

其劲从足到腿循腹上胸，由臂而达于手，两手拨转上钻，如龙突然出水，又似涌泉趵突上翻，上翻似闪，快似闪电，形似突泉，有山倒岭塌之势。。

钻上身体上下相随，手足相顾，又肩肘手腕横生裹力，使人不能攻入。

所诸身内属肾，化拙力，长真劲。

四、炮 拳

炮拳属火，有直无曲之象,是一气之开合。

其劲出胸膛，循臂而达于手，形似烈火炮弹，又似江水拍岸之劲，形最猛，性最烈。

两手出入,穿架前冲，步径斜曲，如龙如蚪，左右互换,有进无退。

取诸身内属心，虚灵心气。

五、横 拳

横拳属土，是一气之聚散，出手若弹击骤出，“横中有直横中藏”，离横诸法不行。

舒身下气,垂肩坠肘，其劲经胸下，循臂而达于手，两手出入，前冲横拨，拧裹含蓄，周身紧劲，上下兼顾以横破直，圆活有力。

取诸身内为脾，养脾土，和五行。

前言/序言

“形意八卦拳”，不是新的拳种，也不是什么门派，是形意门习练八卦掌的传统叫法，八卦门学形意被称为“八卦形意”，互相兼修的历史延续百年。即体现了武术传承博采众长的武术传统，又承载了先辈之间深厚的情谊，所以书名为《形意八卦拳》。

据近代武术家姜容樵先生著《形意母拳》一书有形意八卦合一说：“闻清咸丰间，形意拳之前辈李洛能先生之弟子郭云深先生，与董海川先生遇于京师，苦战三日，未分胜负。时郭之艺已震南北，而自忖终觉不逮，但未见八卦之特长，终未肯屈服。其时董海川先生，亦欲窥形意之优点，故用意比试三日。至第三日，董以掌进，愈变愈广，郭大拜服，遂互相研究数月，始知二者名虽异，其理法则一。二者固交相为用，相辅而实相成者也。当时议决，合为一门。习形意拳者，以八卦掌调剂之，自无偏刚偏进之弊；习八卦掌者，以形意拳辅佐之，则有刚柔相济、攻坚克锐之能。故后之习形意拳者，必及八卦掌，习八卦掌者，必学形意拳。即术家名称，亦以形意八卦，连带呼之。此形意八卦合一之由来，录之以告海内同志。”这段文字，简要记载了形意八卦合一门及形意八卦拳技术体系的最初由来。

形意八卦合一门，集中体现在形意门弟子郭云深高徒张占魁、刘奇蔺弟子李存义、刘德宽，均拜在董海川门下，得八卦掌真传。八卦门方面，董海川弟子以刘凤春从师刘奇蔺，得形意拳真传最多。十九世纪末，郭云深、董海川相继故世，二门弟子继续致力于形意八卦合一门的研究。光绪二十年(1894年)，程廷华与耿继善、刘德宽、刘伟样（郭云深弟子）等在北京共议，“合太极、形意、八卦三门为一家。自是时起，此三种拳术，即不分珍域，削除界限。练此拳者，可以兼习他拳，并且可以互相授受”（志然《国术史之一页》）。经过程廷华、李存义、张占魁、刘凤春诸先生的大交流大融会，李存义、张占魁二先生，将形意拳和八卦掌“两拳合一”，形成了形意八卦拳。

1900年李存义来山西，向宋世荣师求教内功并与宋铁麟先师朝夕相处，交流武技。宋氏形意门祖师宋世荣（1849年—1927），字约斋，北京人，拜形意拳李能然师学练形意，1873年，结识燕都刘晓棠先生。从刘晓棠先生处得到武学秘籍《内功四经》，之后反复精研习试、并结合家藏《易筋》、《洗髓》二经，于内功方面专心研究，其后又融会贯通太极、八卦诸拳，独创出了以“盘根”为桩功，“麟角刀”为器械的形意八卦拳术。宋铁麟（1885——1979），宋世德之子，宋世荣之侄，一生好武，以武为乐，技精而性善，至宋铁麟师一生修习，宋氏形意门形意八卦拳更加完善。

师父姓赵名永昌（1921—1993），山西省祁县东观镇人，自幼跟随宋铁麟前辈学练拳术，是华字辈宋铁麟师之高徒。是我省新中国成立后武术专业队队员兼教练，是国家一级武术裁判。1980年，在太原举行的全国武术比赛大会上，以其精功绝艺，展示了宋门绝械“麟角刀”夺得金牌。多年的武术实践中，在拳理、劲力、内容等方面有所创新，充实和发展了宋氏形意八卦拳术。

形意八卦拳：探寻中华武术的根脉与精髓 形意八卦拳，这两门享誉武林、博大精深的拳法，各自蕴含着独特的哲学思想与实战技艺。它们并非独立存在的孤立体系，而是中华武术长河中血脉相连、互相辉映的璀璨明珠。深入探究形意八卦拳，不仅是学习一套拳法套路，更是理解一种人生智慧，一种强身健体、修身养性的生活方式。 形意拳：动静相融，意在形先 形意拳，又名心意拳、意拳，是中国四大名拳之一。其精髓在于“形”与“意”的统一，“以意领形，以形催意”。它讲究“无形而有形，有形而无形”，强调内在的精神力量与外在的肢体动作协调一致。形意拳的动作简洁质朴，刚猛迅捷，力求一击必杀，具有极强的实战价值。 形意拳的套路并不复杂，却变化万千，其中最核心的当属“五行拳”和“十二形拳”。 五行拳： 以中国古代哲学中的金、木、水、火、土五行相生相克的理论为指导，演化出劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法。 劈拳： 取势如劈山，动作刚劲，发力猛烈，主攻上盘，寓刚于柔，刚柔相济。它象征着开创、决心和力量，如同春天万物生长，破土而出。 崩拳： 动作迅疾如电，发力短促有力，多用于近距离攻击，变化莫测，如同夏日雷霆万钧，势不可挡。它代表着爆发、冲劲与速度。 钻拳： 动作犹如钻头，向前、向上、向下，钻透一切，力贯指尖，穿透力极强，如秋风扫落叶，锐不可当。它象征着钻研、深入与穿透。 炮拳： 动作舒展大方，力从脚底起，传遍全身，如炮弹发射，势不可挡，威力巨大，如同冬日严寒，冰封千里，却蕴藏着强大的能量。它代表着爆发、储能与释放。 横拳： 动作横扫千军，威力无穷，腰马合一，力发于根，如春雷炸响，震慑八方。它象征着稳健、横扫与压制。 五行拳之间相互关联，相生相克，在实战中可根据对手的攻防变化，灵活运用，以柔克刚，以静制动。一套完整的形意拳练习，首先要练好五行拳，掌握其基本要领与发力技巧。 十二形拳： 在五行拳的基础上，模仿十二种动物的形态和攻击方式，如龙形、虎形、猴形、鸡形、蛇形、鹰形、马形、燕形、鹞形、鸡腿、熊形、犬形等。 龙形： 强调身法的变化莫测，如同游龙戏水，变化多端，灵动飘逸。 虎形： 模仿虎之扑食，刚猛迅捷，气势逼人，一扑到位。 猴形： 模仿猴子之灵巧，上蹿下跳，灵活多变，难以捉摸。 鸡形： 模仿鸡之独立，稳如泰山，起腿如钩，出击敏锐。 蛇形： 模仿蛇之蜿蜒，身法缠绕，变化曲折，伺机而动。 鹰形： 模仿鹰之锐利，眼神专注，爪功凌厉，直击要害。 马形： 模仿马之奔腾，步法稳健，冲劲十足，如千军万马奔腾而来。 燕形： 模仿燕子之轻盈，身法敏捷，进退自如，穿梭于敌人之间。 鹞形： 模仿鹞子之盘旋，观察周遭，寻找破绽，伺机而动。 鸡腿： 强调腿法之稳固与发力，如鸡之独立，稳扎稳打，出腿有力。 熊形： 模仿熊之沉稳，步法沉重，身体坚实，抗击打能力强。 犬形： 模仿犬之凶猛，咬、扑、甩，攻击凶狠，不留余地。 十二形拳的练习，并非简单模仿动物的外形，而是要领悟其内在的神韵和攻防的精髓，并将其融入到实战中。它使形意拳的技法更加丰富多样，能够应对各种复杂的战况。 形意拳的练习，除了套路和技法，更重要的是“练精化气，练气化神”的内功修炼。它强调“站桩”，通过长期的站桩练习，培养扎实的根基，增强身体的协调性与爆发力，提升内在的精气神。形意拳的站桩，不同于其他门派的站桩，它要求“身如生根，顶天立地”，注重“三尖相对”（头顶、手尖、脚尖），身体放松，含胸拔背，腹部内收，丹田充实。站桩过程中，要意守丹田，精神内敛，达到“动静结合，内外兼修”的境界。 形意拳的奥秘还在于其精妙的步法和劲力运用。步法讲究“如履薄冰，又似飞燕”，行进间如行云流水，进退自如。劲力则要求“力从根发，节节贯串”，从脚底的蹬地之力，到腰胯的扭转之力，再到手臂的挥出之力，层层传递，最终爆发于指尖。形意拳的劲力，是一种“螺旋劲”，刚中带柔，柔中带刚，变化无穷，威力惊人。 八卦掌：阴阳流转，随形就势 八卦掌，又称八卦连环掌，是中国四大名拳之一，以其独特的走圈步法和掌法变化而闻名。八卦掌的哲学思想根植于《易经》中的八卦理论，讲究“天地万物，皆在我掌”。它强调“顺时针而转，逆时针而旋”，身法灵活，变化莫测，如同阴阳消长，生生不息。 八卦掌的核心技法是“走圈”。学八卦掌，首先要学会“走八卦”。练习者在地上画出八卦方位，然后按照一定的路线行走，同时配合不同的掌法和身法。走圈的目的，不仅是为了锻炼步法的灵活性和身体的协调性，更是为了在运动中培养身体的“八面力”和“随形就势”的能力。 八卦掌的掌法，变化无穷，种类繁多，最经典的当属“八母掌”： 直趟掌： 动作简单直接，如直水长流，连绵不断。 斜趟掌： 动作斜出斜入，变化多端，如风卷残云，迅疾有力。 劈掌： 动作刚劲有力，如劈山断岳，势不可挡。 穿掌： 动作穿透力强，如长蛇出洞，直击要害。 撩掌： 动作向上撩起，如闪电划破长空，迅猛快捷。 捺掌： 动作向下按压，如巨石压顶，沉稳有力。 挑掌： 动作向上挑击，如飞燕掠空，轻盈灵动。 顶掌： 动作向前顶推，如泰山压顶，稳固坚实。 这八母掌是八卦掌的基础，它们之间可以相互转化，变化出无穷的掌法。八卦掌的练习，讲究“身法、步法、眼法、手法、心法”的协调统一。 身法： 八卦掌的身法极其灵活，讲究“拧、转、翻、挪、闪、转”。身如流水，腰如弹簧，能够随时调整身体的角度和重心，避开对手的攻击。 步法： “走圈”是八卦掌的独特步法，它使练习者在运动中保持身体的平衡，同时能够随时改变方向和攻击角度。步法要求“脚不粘地，身不直立”，做到“步随身转，身随步移”。 眼法： 八卦掌的眼法要求“眼随手转，眼随身动”，目光敏锐，能够观察对手的细微动作，捕捉战机。 手法： 八卦掌的手法变化多端，既有刚猛的掌力，也有柔韧的缠绕。讲究“掌随心意，形随意动”，掌法既要刚劲有力，又要变化莫测。 心法： 八卦掌强调“心随意转，意随心动”。练习者需要保持内心的平静，集中精神，才能发挥出最大的威力。 八卦掌的特点是“不招不架，只是一下”。它强调以逸待劳，以退为进，寻找对手的破绽，然后给予致命一击。八卦掌的攻击方式，常常是通过走圈绕到对手的身后或侧面，进行出其不意的攻击。 八卦掌的练习，同样注重内功的修炼。通过走圈和掌法的练习，能够锻炼身体的柔韧性、协调性和爆发力，同时也能提升精神的集中力和反应速度。八卦掌的内功，注重“内外相修，形意相合”，将身体的锻炼与精神的修炼融为一体。 形意八卦拳的传承与发展 形意拳与八卦掌，虽然技法各有千秋，但它们在哲学思想、训练方法和实战应用上有着许多共通之处。两者都强调“内功外技”，注重“精气神”的修炼，都追求“以柔克刚，以静制动”的武学境界。 在历史上，形意拳与八卦掌的传人之间，常常交流切磋，互相借鉴，取长补短。许多优秀的武术家，都同时精通形意拳和八卦掌，并将两门拳法融会贯通，形成独具特色的个人风格。 形意八卦拳的传承，并非仅仅是对套路和技法的记忆，更重要的是对其精髓的理解与发扬。它要求练习者不仅要学习拳法，更要学习其中蕴含的人生智慧和武德精神。 形意八卦拳，作为中华传统武术的瑰宝，在当今社会依然焕发着勃勃生机。它不仅是一种强身健体的健身方式，更是一种修身养性、陶冶情操的文化传承。深入学习形意八卦拳，不仅能够提升身体素质，更能开阔视野，增长智慧，领悟生命的真谛。 无论您是武术爱好者，还是对中华传统文化充满好奇，形意八卦拳都将为您打开一扇通往更深层次理解和实践的大门。它是一种挑战，更是一种馈赠，等待您去发掘，去体验，去升华。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我接触武术圈子也有好几年了，各种“秘籍”也看过不少，但像《形意八卦拳》这样能够让人踏踏实实静下心来，回归本源的作品，实在太少了。这本书的语言风格非常内敛、含蓄，没有夸张的辞藻或夸大的承诺，全是实打实的干货。它没有直接给你一个“万能钥匙”，而是像一位耐心的老前辈，一步一步引导你探索武学的真谛。我尤其欣赏作者在讲解“五行拳”时，那种层层递进的逻辑构建。从“劈、崩、践、钻、炮”这五种基本劲力的发力机制，到它们之间相互制约、相互转化的辩证关系，描述得极其清晰。特别是对“炮拳”的解析，作者强调的不是爆发力的瞬间释放，而是一种蓄势待发的“雷霆之势”，这种理解对我过去那种追求“快”和“猛”的误区，起到了很好的矫正作用。这本书的价值在于，它教你如何建立一套属于自己的武学体系，而不是照搬别人的招式。它鼓励你思考，让你在练习中不断自我修正，这种启发性是任何录像教学都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，整体节奏张弛有度，读起来丝毫没有疲惫感。它不像一本纯粹的教科书那样枯燥乏味，反倒像是一部武术史诗的剪影。首先从总纲入手，奠定了整体的哲学基调，然后迅速过渡到实战的应用层面。其中关于“近身缠斗”和“肘靠的应用”那几章，让我看得热血沸腾，同时也深感震撼。作者对于如何在狭小空间内发挥出形意的“顶撞”和八卦的“走转”的结合，进行了极富创意的阐述。他提到了一个非常核心的概念——“不求击中，但求破位”，这完全颠覆了传统比武中“打赢”的概念，转而追求对对手结构和平衡的瓦解。我发现，书中的某些段落，如果不是具备一定的武术基础和身体感知能力，确实很难理解其精髓。这说明作者对读者的基础知识是有一定要求的，但也正是这种高标准，保证了真正有志于武学的人才能从中获益良多。对于我们这些在日常生活中练习的人来说，它提供了一种前所未有的深度思考框架。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《形意八卦拳》时，我原本是抱着一种近乎挑剔的态度，毕竟市面上充斥着太多挂羊头卖狗肉的武术书籍。然而，这本书的排版和资料的严谨性，立刻让我放下了戒心。它不仅仅记录了拳架的套路，更像是为我们这些业余爱好者搭建了一座通往古典武学殿堂的桥梁。书中对不同流派的“八卦掌”和“形意拳”的源流考证非常扎实，引用了大量的历史文献作为支撑，这使得内容具有了无可辩驳的说服力。我最感兴趣的是关于“步法”的章节，作者用极其精准的几何学描述，结合人体运动学原理，详细剖析了进、退、裹、劈的每一步如何才能做到“根基稳固，步如粘地”。其中有一段关于“趟泥步”的练习方法，描述得极其生动，仿佛能感受到脚下泥土的阻力和身体的顺势而为。更难得的是，书中对“劲力与意念的统一”这一难点进行了深入浅出的探讨，它教会我们如何用意念去引导气血，而不是单纯依靠蛮力。读完这部分，我立刻去空地上尝试，虽然进步有限，但那种“意到则力到”的初体验，确实让人对后续的练习充满了无限的期待。

评分☆☆☆☆☆

我通常对武术书籍的字体和插图要求很高，因为模糊的图像会彻底毁掉对招式的理解。《形意八卦拳》在这方面做得非常出色，印刷质量精良，线条流畅有力，每一个关键动作的受力点和身体姿态都标注得一丝不苟。但这本书最打动我的，还是作者在讲述“内功心法”时的那种近乎于“心法口诀”的境界描述。他没有使用太多复杂的术语，而是用非常诗意化的语言来描述“气沉丹田”后身体内部产生的微妙变化，例如“气如洪钟，声震幽谷”之类的描述，虽然听起来有些玄妙，但结合前面详尽的导引法，你真的能感受到一种内在的稳定和力量的凝聚。这本书真正做到了“形神兼备”，它不仅教你如何打拳，更教你如何成为一个内心安定、形体协调的习武者。它更像是一份传承，而不是一份商业产品，这种匠人精神在当今的武术出版界，实属罕见，我强烈推荐给所有追求武术真谛的同道中人。

评分☆☆☆☆☆

这本《形意八卦拳》的武学秘籍，我花了整整一个下午才勉强看完第一遍，老实说，内容之深奥，远超我此前的想象。它不像市面上那些花里胡哨的“速成宝典”，而是直指核心，字里行间都透露着一股沉稳和历史的厚重感。书中对“劲力”的阐述，简直是颠覆了我过去对武术发力的认知。它没有用太多抽象的哲学名词来搪塞，而是将复杂的内劲运行，细致到骨骼、筋膜乃至呼吸的配合，每一个细节都配有详尽的图解和口诀。特别是关于“螺旋劲”的解析部分，作者似乎将毕生功力都倾注于此，把一个原本需要师父口传心授的微妙感觉，用文字尽可能地描绘了出来。虽然初读时会感到有些晦涩难懂，需要反复揣摩，但每当静下心来，对照自身的练习去理解，总能豁然开朗。这本书更像是一部武术理论的圣经，而不是简单的招式汇编，它要求习练者不仅要有强健的体魄，更要有沉静的悟性。我尤其欣赏作者在描述“动中求静”时所展现出的东方哲学思想，将太极的圆融与形意的直截了当地融合，达到了一个很高的境界。如果不是对武学有极大的热情和耐心，恐怕很多人会在前几章就望而却步，但这恰恰是它价值的体现。

评分☆☆☆☆☆

正版书，送货也快

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不错的商品很好

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很不错，很好的一本书。

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很好值得一读。

评分☆☆☆☆☆

很不错，很好的一本书。

评分☆☆☆☆☆

如果不是京東超值優惠根本不必邀的書，就一個套路。

评分☆☆☆☆☆

希望能介绍在多些内容就好

评分☆☆☆☆☆

很不错，很好的一本书。