弹腿拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武兵 著

图书标签:

• 武术
• 传统拳法
• 弹腿
• 拳术
• 格斗
• 自卫
• 中国武术
• 武术技巧
• 健身
• 动作指导

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533766689

版次：1

商品编码：11916291

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：164

字数：1300000

内容简介

　　该书是“中国传统武术名拳系列”之一，全书介绍了弹腿拳概述、精华功法、套路展示、技击解招、拳理通览、学练指点，由作者亲自示范，图文并茂。

作者简介

　　武兵，中共党员，高级教练，中国武术段位7段，两翼拳第6代传人。历任山西省大同市武术培训中心总教练；大同市体育运动学校武术套路、散打总教练；大同市武兵武术学校校长兼总教练；北京体育大学成教部散打主教练；北京航空航天大学北海学院武术教授等职。现为北京武兵武术学堂主讲。

前言/序言

　　前言　　传统武术是中国武术的重要组成部分，其扎根于民间，具有浓郁、古朴的武术神韵，是武术宝库中的精华。　　随着“世界传统武术锦标赛”“全国传统武术比赛”及“CCTV-5武林大会”的举办，传统武术得到了重视与发展。当下，中国武术要深化“大武术观”的认识，树立大武术观念、营造大环境、形成大团结、推动大发展。　　在大力弘扬中国传统武术之际，为迎合大武术的发展，满足国内外众多酷爱传统武术练习者的需求，现将笔者钻研、习练多年的中国传统武术撰写成“中国传统武术名拳系列”。该套书所介绍的名拳，都是经国家武术院审核，按照“源流有序、拳理清晰、特点突出、自成体系”的16字方针，认定流传各地的129个武术拳种中的精品。　　“中国传统武术名拳系列”共有5本，分别是《少林拳》《弹腿拳》《劈挂拳》《八极拳》《南拳》，单本成册，每本图书都力求做到图示精确，文字精准，通过图文并茂的形式来激发读者和学练者的学习兴趣。写作风格独特，分别从拳术概述、拳术精华功法、拳术套路展示、拳术技击解招、拳术拳理通览及拳术学练指点等方面加以阐释和表现，整套丛书纵横交错、精言细理地呈现传统武术，让读者一看就懂，一学便会。　　受校训“追求卓越”的耳濡目染，以及相伴着“一生只做武术人”的志向，笔者欲把所撰之图书创作为精品，于是，在创作过程中时有感动，感动于武术本身，也感动于武术之外。但因自身的武学境界所限，也许会书不尽言，言不尽意，还望广大行家里手多加斧正。　　一部好的武术专著，对于传承武术意义重大。作为武术人的笔者，心存夙愿，能文能武是我毕生的追求，面对“文者不武，武者不文”之现状，始终按捺不住创作的冲动。虽说冲动是魔鬼，但在创作中，这种冲动是必需的。带着创作的冲动，去引爆创作的激情；带着激情去创作，其作品必定是有血有肉的。笔者会不断地努力，力争写出更多的武学作品，以飨读者。　　成书之际，特别要感谢王天增、武万富、王祖金、白枝梅、王宏强、武冬、于三虎、伍军红、刘一鸣、武晨希和武喆彧等，没有他们一直以来的关心、支持和帮助，就没有这套丛书的面世。

弹腿拳——武术精义的传承与现代解读 弹腿拳，一门源远流长的中华武术，其名称本身便蕴含着精妙的技击哲理。它并非仅仅指代一种拳术的套路，而是一种融汇了身体力学、运动美学、战略思维乃至传统哲学思想的综合性武术体系。弹腿拳的核心在于“弹”，这一个字，道尽了其技击的精髓：以柔克刚，以巧破力，蓄势而发，动若脱兔。其招式迅捷，变化多端，讲究以腰为主宰，周身一家，手、眼、身、步、法、劲，六者协调统一，方能发挥出弹腿拳的真正威力。 弹腿拳的起源，可追溯至中华武术的萌芽时期。它是在长期的实践与发展中，无数武术家智慧的结晶，吸取了各家之长，融合了南北武术的优点，形成了独具特色的风格。其技法体系博大精深，既有刚猛的爆发力，又有灵活的步法和巧妙的身法，更有丰富多样的腿法组合，以及与之相辅相成的拳法、掌法、肘法、膝法等。 技击之道：弹腿拳的精髓所在 弹腿拳的技击之道，可以用“以静制动，以逸待劳，后发先至，巧力制敌”来概括。它并非单纯的比拼蛮力，而是强调对对手的观察、预判与控制。每一个动作都蕴含着丰富的战术意图，每一次出招都经过精心的计算与酝酿。 腿法： 弹腿拳以腿法见长，其腿法变化多端，既有凌厉的踢击，又有巧妙的绊、挂、扫、踹，更有独特的弹踢，能够以极小的幅度，瞬间爆发强大的力量，令对手防不胜防。这些腿法并非孤立存在，而是与步法、身法紧密结合，形成连续不断的攻防转换，如行云流水，变化莫测。 步法： 弹腿拳的步法灵活多变，讲究“足不离地，身不动摇，瞬息万变”。其步法轻盈迅捷，能够快速地调整身位，避开对手的攻击，并寻找有利的进攻时机。常常以“三体步”、“丁步”、“弓步”等为基础，通过细微的调整，形成千变万化的进攻与防守态势。 身法： 弹腿拳的身法要求“腰为主宰，周身一家”。通过腰腹的转动、折叠，带动四肢协调发力，形成强大的整体力量。其身法柔韧而富有弹性，能够灵活地闪躲、卸力，并在瞬间转换攻防。例如，“缠丝劲”的运用，能够借力打力，化解对手的来势，并将其引向有利于己方的位置。 拳法与掌法： 虽然以腿法闻名，但弹腿拳的拳法与掌法同样精妙。其拳法刚劲有力，常用于近距离的打击和控制，如“崩拳”、“炮拳”等。掌法则变化多端，既可用于推、按、挡，也可用于擒、拿、锁，起到辅助腿法进攻或进行防御的作用。 劲力： 弹腿拳对劲力的运用有着独特的要求。它强调“蓄而后发，发则有力”，力求做到“短促而有力，绵密而有效”。这种劲力并非僵硬的蛮力，而是蕴含着弹性和爆发力的“弹劲”，能够瞬间穿透对手的防御。 训练体系：铸就武者之魂 弹腿拳的训练体系，是一个循序渐进、内外兼修的过程。它不仅仅是对身体机能的锻炼，更是对意志品质、精神境界的磨砺。 基本功： 弹腿拳的训练始于扎实的基本功。包括桩功、腿法基础、步法基础、身法基础等。通过日复一日的重复练习，让身体逐渐适应弹腿拳的运动模式，培养出正确的发力方式和协调性。桩功尤其重要，能够帮助武者培植根基，增强下盘的稳定性和力量。 套路演练： 弹腿拳的套路，是其技击理论的集中体现。每一个套路都包含了丰富的招式组合、攻防转换以及战术意图。通过套路演练，武者能够将零散的招式融会贯通，形成连贯的攻防意识，并加深对弹腿拳内在规律的理解。 散手与对抗： 在基本功和套路熟练之后，弹腿拳的训练会进入散手和对抗的阶段。通过与不同风格的对手进行实战，武者能够检验自己的技术，发现不足，并学会根据实际情况调整战术。这个过程也是培养实战经验、应对危机的关键。 内功修炼： 弹腿拳的训练，同样注重内功的修炼。通过调息、运气等方法，增强身体的内部力量，提升耐力、爆发力以及抗击打能力。内功的修炼，能够让武者的功力更加深厚，反应更加敏捷，并且有助于提升武者的整体健康水平。 弹腿拳的哲学意蕴 弹腿拳之所以能够流传至今，并受到众多武术爱好者的推崇，除了其精湛的技击效果外，更在于其深厚的哲学意蕴。 “刚柔并济，虚实相生”： 弹腿拳的招式，常常在刚猛与柔韧之间切换，在虚实之间转换。这种辩证的思维方式，使得弹腿拳的攻防更加灵活多变，难以捉摸。 “顺势而为，借力打力”： 弹腿拳强调顺应对方的来势，而非硬碰硬。通过巧妙的卸力、引力，将对方的力量转化为己方的攻势，达到以巧制胜的效果。 “以退为进，伺机而动”： 弹腿拳并非一味地进攻，而是懂得适时地后退、防守，等待最佳的进攻时机。这种沉稳与耐心，是高级武者的重要品质。 “天人合一，道法自然”： 弹腿拳的训练，最终追求的是身体与自然的和谐统一。通过模仿自然界的运动规律，使身体的动作更加流畅、自然，从而达到更高的武术境界。 弹腿拳的现代意义 在现代社会，弹腿拳依然具有重要的意义。 强身健体： 弹腿拳的训练能够全面锻炼身体的各个部位，提高身体的柔韧性、力量、速度、耐力以及协调性，对于改善体态、增强体质具有显著效果。 修身养性： 弹腿拳的训练过程，要求武者保持专注、冷静，克服困难，磨砺意志。这有助于培养坚韧不拔的毅力、沉着冷静的心理素质，以及乐观豁达的生活态度。 文化传承： 弹腿拳是中华武术的重要组成部分，承载着丰富的历史文化信息。学习弹腿拳，也是在传承和弘扬中华优秀传统文化。 技击应用： 尽管现代社会治安良好，但基本的防身自卫能力依然是必要的。弹腿拳的实用技击方法，能够在关键时刻保护自己。 弹腿拳，不仅仅是一种武术，它更是一种生活态度，一种哲学思考。它教会我们如何在复杂多变的世界中，保持内心的宁静与力量，以柔韧和智慧应对挑战，最终实现身心的和谐与超越。它是一门需要耐心、毅力和智慧去体悟的艺术，也是一条通往更高自我实现的道路。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的“氛围营造”印象最为深刻，它成功地营造出一种既苍凉又热血的独特基调。通篇弥漫着一种“宿命感”，仿佛每一个人物的行为都在历史的洪流中被推着走，但他们又在极力抗争，试图挣脱那无形的枷锁。书中对一些边缘人物的刻画尤其出彩，那些隐居的世外高人，那些身负血海深仇的孤儿，他们的故事线虽然不长，却极富感染力，为整个宏大的叙事增添了人性的温度。这本书的节奏控制堪称大师级，高潮迭起，低谷深沉，张弛有度，让人完全无法预测下一页会发生什么。它成功地做到了既有大众武侠的爽快感，又保持了文学作品应有的深度和美感。读完最后几章，那种意犹未尽的感觉久久不散，我甚至会反复翻阅其中几段景物描写，仅仅是为了重温那种沉浸其中的感觉。这是一部值得反复阅读、每次都能发现新亮点的佳作，它让我重新燃起了对传统武侠题材的热爱与期待。

评分☆☆☆☆☆

这部小说展现了一种极其深邃的哲学思考，远超一般的江湖恩仇故事。作者似乎并不满足于展现武功的高低，而是将武学作为探讨“道”的载体。我特别欣赏他对环境描写的运用，比如书中描绘的那个被遗忘已久的古老门派，那里的山水、云雾、甚至是一片落叶，都似乎蕴含着某种玄机。读到关于“内功心法”的段落时，我感觉自己也跟着主角一起进入了一种冥想的状态，那种对宇宙万物的感悟，写得极其空灵而富有哲理。故事情节推进得非常缓慢，但绝不是拖沓，而是像老茶一样，需要细细品味才能体会出那股回甘。人物对话充满了机锋，每一次交锋都像是智慧的碰撞，很少有无谓的争吵或夸张的宣言。它更像是一部关于“如何与世界相处”的寓言，通过武林纷争的外壳，包裹着对生存本质的追问。对于追求精神深度而非纯粹刺激的读者来说，这本书无疑是一份厚礼。我花了很长时间才消化完其中关于“放下执念”的那几章，感觉心灵都被洗涤了一番。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近沉迷于一本武侠小说，简直让人欲罢不能！这本书的描写力道十足，尤其是对打斗场面的刻画，简直是教科书级别的。作者对人物心理的把握极其精准，每一个角色的动机、挣扎，都刻画得入木三分。我记得有一场戏，主角被围困在山谷里，那种绝望与反击的瞬间爆发，看得我手心直冒汗。书里对江湖恩怨的纠葛处理得非常细腻，没有那种脸谱化的正邪对立，更多的是灰色地带的人性挣扎。比如那个亦正亦邪的二师兄，他做出的每一个决定都让人心惊，但细想之下，又觉得合情合理。这本书的文笔流畅，节奏感把握得极好，时而如急风骤雨，时而如涓涓细流，让你完全沉浸在那个刀光剑影的世界里。光是读着那些招式的描述，我都能想象出拳风掌影的轨迹，那种力量感隔着纸张都能扑面而来。我强烈推荐给所有喜欢硬核武侠的读者，保证你读完后，会对武侠小说的格局有一个全新的认识。我已经迫不及待想知道后续的情节发展了，简直是近期读过的最精彩的一部作品！

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种古典的韵味，但又非常贴合现代读者的阅读习惯，没有生僻难懂的文言文堆砌，但又不失侠义小说的那种豪迈气概。特别是作者对“气势”的描摹，简直是达到了艺术的境界。他不用大篇幅去解释某人有多强，而是通过环境的变化、旁观者的反应来烘托。比如高手出场时，周围的灯火会微微摇曳，空气仿佛凝固了一般，这种“此时无声胜有声”的描写手法，高明至极。我个人最喜欢的是它对“忠诚与背叛”主题的处理。书中没有绝对的英雄，每个人都在自己的立场上做出了艰难的选择，那些痛苦的抉择，让人感同身受。它探讨了在乱世之中，如何坚守内心的准则，这份对人性的深刻洞察，使得故事具有了超越时代的价值。我读完后，忍不住会思考，如果是我处在那样两难的境地，又该如何抉择？这本书带给我的思考远超阅读本身带来的娱乐性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的叙事结构非常大胆，它采用了多重视角交错推进的方式，一开始读起来有点挑战性，因为人物太多，线索盘根错节，像一张巨大的蛛网。但一旦适应了这种叙事节奏，你会发现作者的布局简直是鬼斧神工。每一个看似不相关的支线，最终都会以一种意想不到的方式汇聚到主线上，带来巨大的冲击力。尤其是中间穿插的那段关于某个家族百年恩怨的回溯，作者巧妙地将历史的重量感压在了当代人物的肩上，让人唏嘘不已。这本书的“世界观建构”做得非常扎实，从地方风土人情到不同流派的武学起源，都有着严谨的考据和合理的虚构，读起来真实感极强，完全不像是在读一本架空小说。我尤其喜欢作者对女性角色的塑造，她们不是依附于男性的花瓶，而是拥有自己坚韧意志和独立目标的存在，她们的智慧和勇气同样是推动剧情的关键力量。这本书的细节控绝对会爱上，光是那些关于兵器锻造、药材炮制的描述，都详实得令人惊叹。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

一般吧，书很多尘

评分☆☆☆☆☆

图像清晰，很好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

没啥意思，不过是一些混编的武术套路

评分☆☆☆☆☆

内容不是太好

评分☆☆☆☆☆

没啥意思，不过是一些混编的武术套路