图解少林永春拳 伏虎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩广玖 著

图书标签:

• 少林拳
• 永春拳
• 伏虎拳
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 图解
• 武术入门
• 养生
• 中国武术

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535965899

版次：1

商品编码：12039908

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-09-01

用纸：轻型纸

页数：88

字数：66000

内容简介

　　本书以彩图的形式，图文并茂地介绍了少林永春拳系列开步拳的第二套——伏虎拳。永春伏虎拳的特点是开步兼打八方，除了长桥大马和中桥中马外，还有永春特色的短桥窄马。《四门》、《伏虎》与《佛掌》（将出版）都是永春系列中的出彩套路，也是“两春之争”的一大焦点，近十多年在佛山一带已鲜见有传承。

作者简介

　　韩广玖，佛山市武术协会名誉主席，中国武术段位五段。自幼随父习武，16岁从名师谭迪学习蔡李佛拳，年轻时曾在边防部队服役。上世纪80年代，先后师从佛山永春嫡传第八代传人彭南及佛山太极拳宗师区荣钜，研习彭南永春及杨式太极、六合八法等拳术。

目录

一、永春入门散手三式

1.练头打手散式（一式打手）

2.寻桥打手散式（二式打手）

3.标指打手散式（三式打手）

二永春拳伏虎套路

后记

《图解少林永春拳 伏虎》 这是一部承载着武术智慧与实战精髓的著作，旨在为广大学习者，无论是初窥门径的新手，还是已有一定基础的武者，提供一条清晰、系统、易于掌握的少林永春拳学习路径。本书以“伏虎”为核心，不仅仅是一个象征，更代表着一种攻防兼备、刚柔并济的武术理念，以及一种面对挑战、克服困难的坚韧精神。 本书的独特性在于其“图解”的教学方式。我们深知，武术的学习，尤其是技击动作的学习，单凭文字描述往往显得苍白无力。因此，本书力求通过大量高清、精美的插图，辅以简洁明了的文字注释，将每一个招式、每一个步法、每一个桩功的细节，生动地呈现在读者眼前。这些插图不仅捕捉了动作的关键点，更强调了身体各部位的协调与发力过程，让读者能够直观地理解并模仿，大大降低了学习的门槛，提高了学习效率。 “少林永春拳”作为中华武术宝库中的一颗璀璨明珠，以其独特的理论体系和卓绝的实战效果闻名于世。本书在深入挖掘少林永春拳的精髓的同时，更注重其与“伏虎”精神的融合。少林永春拳讲究“以静制动，以柔克刚”，在看似轻巧的动作中蕴含着强大的爆发力；而“伏虎”则代表着一种勇猛无畏、敢于担当的气魄。本书将二者巧妙结合，旨在培养学习者既有沉着冷静的头脑，又有雷霆万钧的攻势，能够以巧破力，以少胜多，真正做到“心中有虎，手中有招”。 本书内容体系完整，循序渐进，力求覆盖少林永春拳学习的各个重要环节。 一、 基础理论与桩功： 在正式进入招式学习之前，本书会详细阐述少林永春拳的基本理论，包括其核心的“三性”（功性、技性、力性）和“五形”（如虎爪、鹤嘴、蛇形等，但具体内容会根据“伏虎”主题有所侧重）。我们将重点讲解少林永春拳的站桩，这是所有技击动作的根基。我们会详细介绍“二字钳羊马”、“马步”等核心马步的要领，包括身体的重心的稳定、下盘的扎实、腰部的松沉以及气息的调节。通过精细的图解，展示如何正确地建立桩功，如何体会身躯的“根”、腰的“节”、肩的“灵”，以及如何通过桩功来培养内劲和身体的整体性。我们会深入剖析桩功对提高力量、速度、耐力以及身体协调性的关键作用，让读者明白，扎实的桩功是“伏虎”般强大力量的源泉。 二、 基本功法与手法： 在巩固了桩功基础后，本书将引导读者进入基本功法的学习。这部分将涵盖少林永春拳特有的基础动作，例如“桥手”的训练。“桥手”是少林永春拳最重要的防御与进攻的媒介，其训练内容包括“搓掌”、“撞掌”、“弹掌”等。通过大量的图示，我们会清晰地展示“桥手”的走势、角度、劲力运用以及发力时身体各部位的配合。我们将深入讲解“日字冲拳”、“标指”、“伏虎拳”等基础拳法的动作要领，强调发力的方向、路线以及如何从腰部传递至指尖。每一个动作都会配以不同角度的分解图，展示从预备姿势到完成动作的整个过程，并标注关键的发力点和身体的运动轨迹。同时，也会强调“以巧破力”的理念，如何在看似简单的动作中运用巧妙的技巧。 三、 步法与身法： 武术的精髓在于“动”，而步法与身法正是“动”的灵魂。本书将系统地介绍少林永春拳的步法，包括“趟马”、“换步”、“垫步”等。这些步法不仅是为了移动身体，更是为了调整身位、寻找攻击角度、规避对方攻击以及积蓄力量。我们会用图文并茂的方式，讲解不同步法的应用场景，以及步法与招式之间的配合。身法方面，本书将侧重于“腰马合一”的训练，讲解如何通过腰部的转动来带动全身的力量，以及如何运用身体的闪、转、挪、抖来达到“身如流水，意念先行”的效果。“伏虎”的威猛，离不开矫健的身法来支撑，本书将引导读者体会身法在闪避攻击、抢占先机时的重要性。 四、 套路精讲与实战应用： 本书的核心内容之一，将是对少林永春拳经典套路的精讲。“伏虎”套路是本书的重头戏，它将少林永春拳的理论、桩功、基本功法、步法身法完美地融为一体，并融入了“伏虎”的勇猛与智慧。我们将逐一分解套路中的每一个动作，从起势、行拳到收势，不放过任何一个细节。对于每一个招式，都会配以清晰的动作图，并配以详细的文字解释，包括动作的名称、要点、劲力运用、实战含义以及攻防转换。我们会着重讲解套路中蕴含的“伏虎”精神，例如如何运用凶猛的连环攻击，如何利用沉稳的步法化解对方的强大攻势，以及如何在看似被动的情况下寻找反击的时机。此外，本书还将探讨套路在实际搏击中的应用，例如如何根据对方的动作调整自己的招式，如何运用套路中的技巧来破解对手的进攻，以及如何通过练习套路来培养武者的临场应变能力。 五、 器械练习（可选，但会进行适当体现）： 虽然少林永春拳以拳法为主，但本书也会根据“伏虎”的主题，适当融入一些与器械相关的训练思路，例如“伏虎棍”或“伏虎刀”的初步概念，以及如何将拳法中的劲力运用到器械上。即便不单独列出器械套路，也会在拳法讲解中，体现出练习者在掌握拳法后，能够自然过渡到器械练习的潜力，为日后的器械学习打下基础。 本书的目标读者群体广泛： 武术爱好者： 无论您是初学者还是已经接触过其他武术，本书都能为您打开一扇通往少林永春拳的大门，让您领略其独特的魅力。 传统武术传承者： 希望系统学习和传承少林永春拳精髓的武者，本书将是您不可或缺的参考资料。 健身与防身需求者： 少林永春拳不仅能强身健体，更能提升您的自我保护能力，本书的实用性将满足您的需求。 对中华传统文化感兴趣者： 武术是中华传统文化的重要组成部分，本书将带您领略博大精深的武术智慧。 本书的编写理念是： 严谨性： 忠于少林永春拳的传统精髓，力求动作的准确性与理论的科学性。 易学性： 通过精美的图解和通俗易懂的语言，让复杂的武术动作变得清晰可见，易于模仿。 实用性： 强调实战应用，让读者学到的不仅是招式，更是搏击的智慧。 启发性： 在传授技术的同时，更注重培养学习者的武德和坚韧不拔的精神，正如“伏虎”一般，敢于面对挑战，勇于克服困难。 《图解少林永春拳 伏虎》将不仅仅是一本武术教材，更是一本引导您探索内在潜能、磨砺意志、提升身心的修行之书。通过本书的学习，您将不仅掌握一套卓绝的技击术，更能培养出如“伏虎”般坚定、勇猛、智慧的内在品质。这是一次关于身体、技艺与精神的深度旅程，我们期待与您一同开启。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解少林永春拳 伏虎》我刚入手没多久，但光是翻阅前几页，就已经能感受到作者在内容编排上的用心良苦。首先，从装帧设计来看，它摒弃了那种老旧的、只有文字的武术书籍的刻板印象，采用了大量的清晰彩图和示意图，这对于初学者来说简直是福音。以往我看一些拳谱，常常因为文字描述过于抽象而抓不住要领，但这本书里，每一个动作的起手、蓄力、转换，都有细致入微的分解图，配合着简明扼要的文字说明，让你仿佛有位名师在身边手把手地教导。特别是关于“伏虎”这个主题，书中对这个套路的理解，似乎不仅仅停留在招式的表面，而是深入到了运用气力、重心转移的核心技巧上。我尤其欣赏它对桩功和马步的讲解部分，讲解得极其到位，不含糊。作者似乎深谙“基本功是一切武术的基石”这一真理，在这一块的篇幅用得非常扎实，强调了每一个细节的正确性，而不是一上来就急着教你复杂的实战应用。这种循序渐进，注重内功基础的教学方式，让人感觉非常可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是艺术品，它成功地将传统武术的精髓与现代的视觉美学结合起来，读起来是一种享受。不同于那种单调的黑白线条图，本书对人体动态的捕捉极其精准，而且选用的背景和光影处理，也让人在观看动作演示时，能够更好地集中注意力于拳手身体的姿态上，而不是被多余的干扰分散心神。我特别喜欢它在讲解一些需要特殊柔韧性的动作时，所采用的“渐进式”图示。它不是一步到位展示最终动作，而是展示了从初级僵硬到高级流畅的几个过渡阶段，这极大地降低了学习的心理门槛。很多武术书籍都会忽略这一点，导致读者在面对高难度动作时，容易产生挫败感而放弃。这本书在这方面做得非常人性化，它充分考虑到了不同身体条件读者的接受程度，让人觉得“只要我愿意下功夫，这个动作迟早能做到”。这种鼓励和引导，是技术内容之外，更宝贵的一份精神支持。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的语言风格是介于学术研究与日常指导之间的完美平衡点。它既有传统武术论著的严谨与考究，用词精准到位，避免了口语化的随意性；但同时，它的表达又足够清晰流畅，没有被过于晦涩的术语所困扰。特别是对于一些涉及到传统文化背景的术语解释，作者都给出了非常现代且易于理解的注释，确保了不同文化背景或知识层次的读者都能有效吸收。举个例子，书中对“心静自然凉”在实战中的应用解析，就非常精彩，它将禅宗的理念与拳法的应变结合起来，指出“乱中有序，动中有静”才是高手对决的关键。这种跨学科的融合，让学习过程变得更加有趣和富有启发性，它不仅仅教会你一套拳法，更是在潜移默化中塑造你对世界、对冲突的看法，让我对后续的练习充满了期待和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我对传统武术的学习一直抱着一种“求真”的态度，很多现代的武术教学视频为了追求流量和速度，往往会牺牲掉对内劲和呼吸法的重视。然而，这本书非常注重对“气”的引导和训练。在讲解套路动作时，作者会穿插讲解与之配合的呼吸节奏，比如何时吸气蓄力，何时呼气发劲，这些细微之处，恰恰是区分花拳绣腿和真正武学的关键所在。更难能可贵的是，书中还收录了一些关于武术养生和日常调息的辅助练习，这使得整本书的内容体系更加完善和立体。它不仅仅是一本拳法指南，更像是一部关于如何通过武术达到身心合一的实用手册。这种对“内外兼修”的坚持，让这本书在众多武术教材中显得尤为珍贵和有分量。我感觉作者是真的投入了毕生的心血来梳理和记录这些宝贵的经验，绝非敷衍了事。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我看过不少市面上号称“少林”的武术书籍，很多都是东拼西凑，内容浮于表面，讲到实战运用时更是避重就轻，让人感觉学了也白学。但这本书的深度，明显超出了我的预期。它不仅仅停留在“怎么做”的层面，更深入探讨了“为什么这样做”的武术原理。比如，它对“寸劲”的阐释，就不是那种空洞的口号，而是结合了人体骨骼结构和肌肉发力的力学原理进行分析。我试着按照书中的方法调整了一下发力点，即便是简单的直拳，力量感也立刻提升了一个档次。这本书的行文风格非常沉稳、严谨，带着一种老派武术家特有的内敛和自信。它没有过分渲染“一招制敌”的传奇色彩，而是脚踏实地地告诉你，武术的精进需要的是长期的磨练和对身体的深刻理解。读到关于“听劲”和“化劲”的章节时，我甚至感觉自己对传统武术的理解维度被拓宽了，不再仅仅局限于看得见的招架和劈打。

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