第一次做爸爸：从零开始的轻松育儿经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武庆新 著

图书标签:

• 育儿
• 新手爸爸
• 亲子关系
• 婴儿护理
• 0-1岁
• 育儿经验
• 家庭教育
• 爸爸经
• 早教
• 宝宝健康

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563940592

版次：1

商品编码：11553048

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：234

字数：156000

正文语种：中文

内容简介

　　　　在人的一生中，有很多的，对男性朋友来说，做爸爸是激动人心而又忐忑不安的。然而，“不会当爸爸”是当下中国社会的一个普遍现状。本书是一本为准爸爸和新爸爸指点迷津的教养手册。本书以男性朋友的备孕，妻子孕期前后、生产前后男性朋友对妻子和孩子的照顾、爸爸在孩子各个年龄段的教育为重点，为做爸爸的年轻朋友提供帮助，为　　孩子的健康成长保驾护航，让你在轻松的阅读中，认清楚自己的位置，扮演好“爸爸”的角色。

目录

第一章 做爸爸，你准备好了吗准爸爸，养护好你的身体准爸爸别忘了营养“充电”改掉不良的生活习惯及时进行角色转换准爸爸，你要做好心理准备第二章 扮演好宝宝出生前后的“爸爸”角色胎教，准爸爸不能缺席孕期准爸爸要小心进人误区生产前准爸爸更要忙起来准爸爸陪产还是回避不要忽视对产后妻子的照顾第三章 6个月之前的“爸爸”初体验肩负起照顾宝宝的重任新爸爸要注意照顾的细节不要错过宝宝的每个“第一次”宝宝为什么和爸爸不“亲”尽量抽出时间多陪孩子……第四章 3岁之前宝宝的成长和积淀第五章 3到6岁宝宝的塑造和完善第六章 6岁之后对宝宝的培养和引导

精彩书摘

　　准爸爸，养护好你的身体　　拥有一个健康聪慧的宝宝，是每个准爸爸准妈妈心中最热切的期盼。但是，这也不是一个简单的事，它需要系统的准备、科学的安排。其中，对于准爸爸来说，想要实现这样的目标首先就要拥有一个强健的体魄。良好的身体状况是保证优生的必备条件。可是，生活中，在备孕期间，似乎准妈妈往往更加积极，而准爸爸们常常优哉游哉，认为妻子养好身体就行了。　　事实上，怀孕并不是准妈妈一个人的事，精子和卵子能否在最佳状态相遇并结合、胚胎能否从一个受精卵开始健康成长，准爸爸和准妈妈一样起着决定性的作用。而且，“种瓜得瓜，种豆得豆”，只有品质优良的种子，才能结出健康丰硕的果实。所以，为了保证优生优孕，准爸爸也一定要做好孕前准备，养护好自己的身体。　　准爸爸的身体素质直接影响着精子质量，从而影响受孕的成功率，也影响着优生。据研究表明，准爸爸的身体状况不好往往是引起孩子出现先天缺陷或造成孩子体质不好的重要因素之一。因此，为了提高精子质量，为了拥有一个健康聪慧的宝宝，准爸爸一定要注意锻炼自己的身体，提高自己的身体素质。尤其是，在女性受孕前的3～12个月，准爸爸一定要保持健壮的身体。　　而且，强健的体魄和良好的身体素质，还能为孩子降生之后的繁杂任务提供充足的精力和体力。在宝宝成长的过程中，照顾宝宝吃、喝、睡，与宝宝玩耍，带宝宝出游，抱着熟睡或者生病的宝宝……这些都依赖于爸爸拥有强健的体魄和宽厚的肩膀，所以准爸爸在想要孩子之前，就一定要做好准备，珍惜身体，经常锻炼，时刻准备着履行爸爸的职责。　　那么．准爸爸在备孕期间，应该如何加强身体锻炼，提高身体素质，做好迎接新生命的准备呢？其实，准爸爸想要拥有一个健康的身体也很简单，只要在平时的生活中，多一点儿注意，每天多花上一点点的时间，那么就能拥有一个健康的体魄，为宝宝的降生做好最佳的准备。具体来说，准爸爸需要在以下几个方面加以注意。　　1．多运动。积极锻炼身体，保持合适的身材　　男性朋友在想做爸爸之前，就要多运动，积极地锻炼身体，保持良好的身材和体型。这样不只是为了美观，更重要的是提高精子质量，保证优生优孕。有研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处脂肪堆积，腺体受到挤压，温度升高，从而损害精子的成长。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子质量，保证受孕的成功率和高质量。所以，男性朋友在备孕期间。一定要抽出一个固定的时间来进行身体锻炼。　　但是，男性朋友需要注意的是，备孕期间的锻炼也要适度．把握一个恰当的尺度，最好不要剧烈运动，不要进行诸如踢足球，打橄榄球，进行柔道和摔跤比赛，马拉松，长距离的骑车，赛车，蹦极等竞技运动。这些剧烈的运动往往会影响男性生理机能的平衡，使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境．另外，可能对生殖器官造成损伤，影响产生精子或者射精的能力。因此，男性朋友在要孩子之前，最好避免剧烈的运动，可以选择比较柔和一些的运动项目，如游泳、慢跑、打桌球等，这样能很好地达到锻炼的目的，成就强健的体魄。　　2．尽量避免长途旅行　　经常出差、长途旅行，是造成男性朋友身体处于亚健康的重要原因之一。尤其是对于一些男性朋友而言，经常性的出差常常会使他们的身体处于疲惫的状态，精力不足。显然，在这样的身体状况下，想要生育一个健康优秀的宝宝是很难的。所以。男性朋友在想要孩子之前，最好提前做出安排，尽量避免经常性的出差和长途旅行。　　……

前言/序言

第一次做爸爸：从零开始的轻松育儿经 前言：一场生命奇迹的序章 生命，总是在最不经意间，以最壮丽的方式降临。当一个小小的生命在你的生命中悄然萌芽，一种前所未有的激动与责任感便如同潮水般涌来。作为一位即将成为父亲的男人，你或许会感到一丝迷茫，一丝不安，但更多的是一种无法言喻的喜悦和期待。你即将踏上一段充满未知与惊喜的旅程，一段关于爱、成长与付出的旅程。 这本书，便是为你量身打造的起点。它并非枯燥的理论堆砌，也不是冰冷的科学指南，而是一位过来人、一位和你一样曾是新手爸爸的过来人的真心分享。它没有告诉你“必须”做什么，而是从一个更轻松、更接地气的角度，与你一同探讨为人父母的意义，以及如何在这个全新的角色中找到属于自己的节奏。 育儿，从来都不是一场预设好的考试，更不是一场需要完美扮演的戏剧。它是一场充满爱的探索，一段与孩子一同成长的经历。而“轻松”二字，并非意味着敷衍了事，而是指在理解、接纳、循序渐进中，找到最适合自己家庭的育儿方式，减少不必要的焦虑，拥抱为人父的快乐。 第一章：孕育的温柔呼唤——迎接新生命的到来 当得知妻子怀孕的消息，你的世界仿佛瞬间被点亮。那个小小的生命，是你们爱情的结晶，是未来的希望。但随之而来的，可能还有一些手足无措。 准爸爸的“孕”期功课： 怀孕不仅仅是妻子的事情，更是你们共同的经历。了解妻子在孕期的生理和心理变化，是准爸爸最重要的第一课。从早孕反应、身体的不适，到情绪的波动，细心地观察和耐心的陪伴，都将成为妻子最坚实的后盾。学习一些基础的孕期知识，比如不同孕期的胎儿发育情况，可以让你更有参与感，也能更好地理解妻子的需求。 倾听与支持： 怀孕期间，妻子可能会有各种各样的情绪，有时开心，有时低落，有时会因为一些小事而敏感。你的倾听和理解至关重要。放下工作的疲惫，静下心来听她诉说，用你的拥抱和温言暖语去安抚她的不安。主动分担家务，为她做一些力所能及的事情，让她感受到你的爱意和责任。 共同的期待与规划： 孕期是你们为迎接新生命做准备的宝贵时光。一起为宝宝布置婴儿房，一起挑选婴儿用品，一起想象宝宝出生后的模样，这些点滴的共同经历，将成为你们美好的回忆，也为即将到来的为人父母角色做好心理铺垫。 健康的生活方式： 准爸爸的健康状况也同样重要。规律作息，健康饮食，戒烟限酒，甚至适度的运动，都能为未来的育儿打下良好的基础。一个健康的父亲，才能更好地承担起照顾家庭的重任。 产检的重要性： 陪同妻子参加产检，不仅是对她的支持，也是你了解宝宝健康状况的重要途径。了解每一次产检的内容，与医生进行交流，可以让你更安心，也能提前了解到可能出现的状况。 第二章：啼哭的初啼——新生儿护理的入门指南 宝宝出生了！那一刻的激动与欣喜，恐怕是任何语言都无法形容的。但随之而来的，是无数个不眠之夜，和一系列全新的挑战。别担心，这些都是新手父母的必经之路。 喂养的艺术： 母乳喂养还是奶粉喂养？无论哪种方式，都需要耐心和技巧。了解不同月龄宝宝的喂养需求，学习正确的喂养姿势，观察宝宝是否吃饱，这些都是需要时间去摸索的。不要因为一次两次的失败而气馁，每一次喂养都是一次学习的机会。 换尿布的“湿”与“悟”： 换尿布，看似简单，但对于新手爸爸来说，也可能是一项挑战。学会快速而轻柔地为宝宝更换尿布，了解如何预防尿布疹，以及如何选择适合宝宝的尿布，都是需要掌握的技能。记住，每一次换尿布，都是一次与宝宝亲密接触的机会。 安抚的秘密： 宝宝的哭声，是他们表达需求的方式，也是新手父母最大的“敌人”。学会辨别宝宝哭泣的原因：是饿了？困了？尿布湿了？还是需要拥抱？掌握一些有效的安抚技巧，比如轻轻摇晃、哼唱摇篮曲、温柔地抚摸，甚至只是用你温暖的怀抱，都能让宝宝平静下来。 洗澡的仪式感： 为宝宝洗澡，不仅仅是为了清洁，更是一次增进亲子关系的绝佳时机。学习如何给新生儿洗澡，注意水温、沐浴用品的选择，以及洗澡后的护理。每一次温柔的洗浴，都让宝宝感受到你的呵护。 睡眠的“磨人”与“智慧”： 新生儿的睡眠模式与成人截然不同，这会是许多家庭面临的挑战。了解新生儿的睡眠特点，尝试建立规律的睡眠习惯，学会判断宝宝是否真的需要你，而不是每次哭闹都立刻抱起。理解宝宝的睡眠周期，学会区分“白天”和“夜晚”，将有助于你和宝宝都获得更好的休息。 健康监测与小病应对： 学习如何观察宝宝的体温、呼吸、精神状态，了解一些新生儿常见的健康问题，比如黄疸、胀气、便秘等，并知道何时需要寻求医疗帮助。储备一些基础的育儿常识，让你在面对宝宝的小状况时，不至于过于慌乱。 第三章：成长的足迹——陪伴宝宝的每一个阶段 从第一声啼哭到蹒跚学步，宝宝的成长，是父母最珍贵的见证。而作为父亲，你的角色，远不止是提供物质保障，更是情感的支柱，是玩伴，是榜样。 玩耍的乐趣： 别低估了玩耍的力量。对于小宝宝来说，你的声音、你的脸庞、你简单的抚触，都是他们最早的“玩具”。随着宝宝长大，陪他们玩游戏，阅读绘本，探索世界，每一次的互动，都在加深你们的感情，也在激发他们的认知和创造力。 沟通的艺术： 即使宝宝还不会说话，他们也能通过眼神、动作、表情来表达。学会解读宝宝的信号，尝试用简单的语言与他们互动，回应他们的咿呀学语。当宝宝开始牙牙学语，你的鼓励和引导，将帮助他们更好地表达自己。 建立规则与界限： 随着宝宝的成长，适当地建立规则和界限是必要的。这并不是为了束缚，而是为了让他们学会自律，了解是非，并知道如何在一个社会环境中与他人相处。规则的建立需要耐心和一致性，而不是严厉的惩罚。 情感的连接： 父亲的爱，是孩子成长中不可或缺的一部分。花时间陪伴孩子，倾听他们的心声，理解他们的感受，给予他们无条件的爱与支持。你的存在，是他们安全感的来源，也是他们学习如何去爱的重要途径。 鼓励探索与独立： 允许孩子去尝试，去犯错，去跌倒，然后给予他们站起来的力量。鼓励他们独立思考，独立解决问题，而不是事事包办。每一次的尝试，都是一次成长。 爸爸的角色多样性： 爸爸不仅仅是严厉的象征，也可以是温柔的倾听者，风趣的玩伴，勇敢的冒险家。发掘你作为父亲的独特魅力，用你自己的方式去影响和教育孩子。 第四章：父亲的力量——成为孩子的榜样与支柱 成为父亲，意味着承担更多的责任，也意味着你将成为孩子生命中最重要的男人之一。你的言行举止，都会潜移默化地影响着他们。 言传身教的力量： 孩子是从模仿中学习的。你如何对待你的伴侣，你如何处理工作中的挑战，你如何面对生活中的困难，都会被孩子默默地观察和学习。做一个正直、善良、有责任感的人，是给孩子最好的教育。 平衡工作与家庭： 这是一个普遍存在的挑战。在追求事业的同时，不要忘记你的家庭和孩子。为孩子腾出时间，参与他们的生活，让他们感受到你的重视。找到工作与家庭的平衡点，才能更好地扮演好父亲的角色。 夫妻关系的和谐： 和谐的夫妻关系，是孩子健康成长的基石。尊重你的伴侣，共同承担育儿的责任，在孩子面前展现积极健康的亲密关系，能让孩子感受到爱与安全。 面对挑战与压力： 育儿的道路并非一帆风顺，总会遇到各种各样的挑战和压力。学会管理自己的情绪，寻求支持，与伴侣分担，共同面对。你的积极心态，会传递给孩子。 自我成长与学习： 育儿是一个不断学习和成长的过程。保持开放的心态，学习新的育儿知识，反思自己的育儿方式，不断进步。你是一个父亲，但你也是一个独立的个体，保持自己的兴趣和成长，也能为家庭带来更多的活力。 结语：爱是育儿的永恒主题 第一次做爸爸，或许会让你感到手足无措，但请相信，你内心深处拥有的爱，是足以支撑你度过所有挑战的强大力量。这本书，只是为你开启了一扇门，让你看到育儿的另一种可能性——一种更轻松、更快乐、更充满爱的可能性。 育儿没有标准答案，只有最适合你和你的家庭的方式。放下焦虑，拥抱喜悦，珍惜与孩子相处的每一个瞬间。因为，这段旅程，虽然充满挑战，但它将是你生命中最深刻、最动人的篇章。你不是一个人在战斗，有你的伴侣，有无数的过来人，更有你内心深处对孩子那份最纯粹、最伟大的爱。 愿你在这段旅程中，找到属于自己的节奏，收获为人父的幸福与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的韵律感和节奏感，读起来让人感觉非常放松，仿佛作者正在你身边用一种非常接地气的方式跟你聊天，而不是高高在上地传授经验。特别吸引我的是，它并没有回避育儿过程中那些略带“负面”的情绪，比如挫败感、对伴侣产生的不耐烦，甚至是短暂的后悔。但每一次，作者都能巧妙地用一个积极的转折点将情绪拉回来。我记得其中有一段描述，他详细写了自己因为睡眠不足而情绪失控，对伴侣说了些重话，然后感到无比的懊悔。接下来的处理方式非常高明，他没有去尝试用昂贵的礼物来弥补，而是选择了一整天都沉默地承担所有换尿布和夜奶任务，用行动来表达歉意。这种处理冲突的智慧，比任何教人如何“完美沟通”的书都要来得真诚有力。它教会我的不是如何避免争吵，而是如何在争吵后，用最原始、最真挚的方式去修复裂痕。这本书更像是一面镜子，照出了为人父母的真实面貌，同时也给了我们面对真实自己的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我过去对育儿这件事抱持着一种近乎偏执的完美主义态度，总觉得每一个步骤都要做到教科书级别才行。这本书对我最大的震撼是它对“不完美育儿”的推崇和赞美。作者毫不避讳地承认，他犯过无数错误，有些错误甚至愚蠢到让人哭笑不得，比如把奶粉的勺子放错了位置，导致冲出来的是半温不火的“毒奶”。他用一种近乎自嘲的幽默感来叙述这些“灾难现场”，让我意识到，育儿的本质可能并不在于追求零失误，而在于从错误中迅速学习并调整。特别是有一章节，他专门讲了如何应对那些来自长辈的“育儿建议海啸”，他给出的方案非常实用且具有边界感，不是生硬地对抗，而是巧妙地用“我们正在实验新的方法”来委婉拒绝那些过时的经验，这对于我们这些习惯了听从老一辈意见的年轻父母来说，简直是醍醐灌顶。这本书让我明白，最适合我孩子的，永远是我和伴侣共同摸索出来的最自然的状态，而不是别人硬塞给我的标准答案。这种释放了内心束缚的感觉，比任何育儿技巧本身都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏感把握得极其到位，读起来一点都不拖泥带水，非常适合我这种注意力容易分散的现代人。它不像一些长篇大论的书籍那样需要你集中精力去啃食，反而更像是一系列高质量的短篇散文集，你可以随时拿起一页开始阅读，哪怕只读了五分钟，也能获得清晰的收获。我特别喜欢它里面穿插的一些“时间胶囊”式的记录。作者似乎记录了宝宝从出生后第一周、第一个月，一直到半岁时，他自己心境上的微妙变化。这种变化是极其细腻的，比如，从最初觉得宝宝像个易碎的瓷娃娃，需要小心翼翼地抱起放下，到后来可以单手轻松地把他夹在腋下穿梭于房间之间；从一开始对哭声的恐慌，到后来能通过细微的鼻音判断出他是饿了还是单纯在抱怨。这些对照组的描写，让身为读者的我能够清晰地看到“成长”这个看不见摸不着的过程，是如何一步步被记录下来的。这种陪伴感，让我觉得我不是在读一本指导书，而是在参与一场跨越时空的育儿直播。

评分☆☆☆☆☆

我过去买过不少育儿工具书，它们大多侧重于“硬核技能”——如何科学喂养、如何识别疾病信号等等。这本书则把焦点完全放在了“情感连接”和“爸爸的角色重塑”上，这一点是独树一帜的。作者非常深入地探讨了男性在育儿初期经历的身份危机。他坦诚地描述了自己如何从一个职场精英，瞬间变成一个需要时刻待命的“奶爸助理”，那种自我价值感短暂迷失的失落。但有趣的是，他没有沉溺于这种情绪中，而是通过积极地参与到日常琐事中，重新定义了自己的价值。比如，他将“换床单”视为一项工程挑战，将“陪玩”视为一种即兴的戏剧表演，从而将那些原本琐碎、重复的任务，赋予了新的意义。书中关于“如何有效参与到妈妈的休息时间中”那一段分析得尤为到位，他没有空泛地说“多体谅”，而是提供了具体的行动方案，比如“固定每天晚上八点到十点，将所有关于宝宝的决策权完全交给伴侣，自己负责清场和善后”。这种具有实操性的情感支持建议，远比空洞的口号来得实在和温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常贴心，那种淡雅的米黄色调和手绘风格的宝宝图案，一下子就让人感到一种温暖和放松，完全没有那种育儿书常见的焦虑感。我印象最深的是它排版上的用心，字体大小适中，段落之间留白得当，读起来一点都不费眼睛。我通常只喜欢在睡前翻几页书放松一下，很多专业书籍对我来说太枯燥了，但这本书的叙述方式就像一个经验丰富的老朋友在耳边轻声细语地分享他的“新手老爸”心得。他没有上来就灌输那些复杂的育儿理论，而是从一个完全门外汉的角度出发，描述了初为人父的那些手忙脚乱和啼笑皆非的瞬间。比如，他详细描述了第一次给宝宝换尿布时，手抖得像帕金森，差点把宝宝的腿弄伤的窘境，以及第一次成功哄睡宝宝时那种巨大的成就感。这些细节真实得让人忍不住发笑，也让我这个即将面对新生命的准爸爸，感觉压力一下子小了好多。这本书最成功的地方在于，它成功地将“育儿”这个听起来很沉重的话题，转化成了一场充满乐趣和自我发现的旅程。它不是一本教条式的说明书，而更像是一本心灵指南，帮助我们预习如何用一种更轻松、更幽默的心态去迎接生活的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

给宝爸买滴

评分☆☆☆☆☆

好评

评分☆☆☆☆☆

是正版书，慢慢看了

评分☆☆☆☆☆

第一次做爸爸：从零开始的轻松育儿经

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是正版书，慢慢看了

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挺好的………………………………………………………………………………………………………………

评分☆☆☆☆☆

第一次做爸爸：从零开始的轻松育儿经

评分☆☆☆☆☆

给力

评分☆☆☆☆☆

本来买给孩子他爹看的，最后变成我看