第一次做爸爸：從零開始的輕鬆育兒經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武慶新 著

圖書標籤:

• 育兒
• 新手爸爸
• 親子關係
• 嬰兒護理
• 0-1歲
• 育兒經驗
• 傢庭教育
• 爸爸經
• 早教
• 寶寶健康

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563940592

版次：1

商品編碼：11553048

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

頁數：234

字數：156000

正文語種：中文

內容簡介

　　　　在人的一生中，有很多的，對男性朋友來說，做爸爸是激動人心而又忐忑不安的。然而，“不會當爸爸”是當下中國社會的一個普遍現狀。本書是一本為準爸爸和新爸爸指點迷津的教養手冊。本書以男性朋友的備孕，妻子孕期前後、生産前後男性朋友對妻子和孩子的照顧、爸爸在孩子各個年齡段的教育為重點，為做爸爸的年輕朋友提供幫助，為　　孩子的健康成長保駕護航，讓你在輕鬆的閱讀中，認清楚自己的位置，扮演好“爸爸”的角色。

目錄

第一章 做爸爸，你準備好瞭嗎準爸爸，養護好你的身體準爸爸彆忘瞭營養“充電”改掉不良的生活習慣及時進行角色轉換準爸爸，你要做好心理準備第二章 扮演好寶寶齣生前後的“爸爸”角色胎教，準爸爸不能缺席孕期準爸爸要小心進人誤區生産前準爸爸更要忙起來準爸爸陪産還是迴避不要忽視對産後妻子的照顧第三章 6個月之前的“爸爸”初體驗肩負起照顧寶寶的重任新爸爸要注意照顧的細節不要錯過寶寶的每個“第一次”寶寶為什麼和爸爸不“親”盡量抽齣時間多陪孩子……第四章 3歲之前寶寶的成長和積澱第五章 3到6歲寶寶的塑造和完善第六章 6歲之後對寶寶的培養和引導

精彩書摘

　　準爸爸，養護好你的身體　　擁有一個健康聰慧的寶寶，是每個準爸爸準媽媽心中最熱切的期盼。但是，這也不是一個簡單的事，它需要係統的準備、科學的安排。其中，對於準爸爸來說，想要實現這樣的目標首先就要擁有一個強健的體魄。良好的身體狀況是保證優生的必備條件。可是，生活中，在備孕期間，似乎準媽媽往往更加積極，而準爸爸們常常優哉遊哉，認為妻子養好身體就行瞭。　　事實上，懷孕並不是準媽媽一個人的事，精子和卵子能否在最佳狀態相遇並結閤、胚胎能否從一個受精卵開始健康成長，準爸爸和準媽媽一樣起著決定性的作用。而且，“種瓜得瓜，種豆得豆”，隻有品質優良的種子，纔能結齣健康豐碩的果實。所以，為瞭保證優生優孕，準爸爸也一定要做好孕前準備，養護好自己的身體。　　準爸爸的身體素質直接影響著精子質量，從而影響受孕的成功率，也影響著優生。據研究錶明，準爸爸的身體狀況不好往往是引起孩子齣現先天缺陷或造成孩子體質不好的重要因素之一。因此，為瞭提高精子質量，為瞭擁有一個健康聰慧的寶寶，準爸爸一定要注意鍛煉自己的身體，提高自己的身體素質。尤其是，在女性受孕前的3～12個月，準爸爸一定要保持健壯的身體。　　而且，強健的體魄和良好的身體素質，還能為孩子降生之後的繁雜任務提供充足的精力和體力。在寶寶成長的過程中，照顧寶寶吃、喝、睡，與寶寶玩耍，帶寶寶齣遊，抱著熟睡或者生病的寶寶……這些都依賴於爸爸擁有強健的體魄和寬厚的肩膀，所以準爸爸在想要孩子之前，就一定要做好準備，珍惜身體，經常鍛煉，時刻準備著履行爸爸的職責。　　那麼．準爸爸在備孕期間，應該如何加強身體鍛煉，提高身體素質，做好迎接新生命的準備呢？其實，準爸爸想要擁有一個健康的身體也很簡單，隻要在平時的生活中，多一點兒注意，每天多花上一點點的時間，那麼就能擁有一個健康的體魄，為寶寶的降生做好最佳的準備。具體來說，準爸爸需要在以下幾個方麵加以注意。　　1．多運動。積極鍛煉身體，保持閤適的身材　　男性朋友在想做爸爸之前，就要多運動，積極地鍛煉身體，保持良好的身材和體型。這樣不隻是為瞭美觀，更重要的是提高精子質量，保證優生優孕。有研究錶明，如果男性身體過度肥胖，會導緻腹股溝處脂肪堆積，腺體受到擠壓，溫度升高，從而損害精子的成長。因此，體重控製在標準範圍內可以提高精子質量，保證受孕的成功率和高質量。所以，男性朋友在備孕期間。一定要抽齣一個固定的時間來進行身體鍛煉。　　但是，男性朋友需要注意的是，備孕期間的鍛煉也要適度．把握一個恰當的尺度，最好不要劇烈運動，不要進行諸如踢足球，打橄欖球，進行柔道和摔跤比賽，馬拉鬆，長距離的騎車，賽車，蹦極等競技運動。這些劇烈的運動往往會影響男性生理機能的平衡，使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境．另外，可能對生殖器官造成損傷，影響産生精子或者射精的能力。因此，男性朋友在要孩子之前，最好避免劇烈的運動，可以選擇比較柔和一些的運動項目，如遊泳、慢跑、打桌球等，這樣能很好地達到鍛煉的目的，成就強健的體魄。　　2．盡量避免長途旅行　　經常齣差、長途旅行，是造成男性朋友身體處於亞健康的重要原因之一。尤其是對於一些男性朋友而言，經常性的齣差常常會使他們的身體處於疲憊的狀態，精力不足。顯然，在這樣的身體狀況下，想要生育一個健康優秀的寶寶是很難的。所以。男性朋友在想要孩子之前，最好提前做齣安排，盡量避免經常性的齣差和長途旅行。　　……

前言/序言

第一次做爸爸：從零開始的輕鬆育兒經 前言：一場生命奇跡的序章 生命，總是在最不經意間，以最壯麗的方式降臨。當一個小小的生命在你的生命中悄然萌芽，一種前所未有的激動與責任感便如同潮水般湧來。作為一位即將成為父親的男人，你或許會感到一絲迷茫，一絲不安，但更多的是一種無法言喻的喜悅和期待。你即將踏上一段充滿未知與驚喜的旅程，一段關於愛、成長與付齣的旅程。 這本書，便是為你量身打造的起點。它並非枯燥的理論堆砌，也不是冰冷的科學指南，而是一位過來人、一位和你一樣曾是新手爸爸的過來人的真心分享。它沒有告訴你“必須”做什麼，而是從一個更輕鬆、更接地氣的角度，與你一同探討為人父母的意義，以及如何在這個全新的角色中找到屬於自己的節奏。 育兒，從來都不是一場預設好的考試，更不是一場需要完美扮演的戲劇。它是一場充滿愛的探索，一段與孩子一同成長的經曆。而“輕鬆”二字，並非意味著敷衍瞭事，而是指在理解、接納、循序漸進中，找到最適閤自己傢庭的育兒方式，減少不必要的焦慮，擁抱為人父的快樂。 第一章：孕育的溫柔呼喚——迎接新生命的到來 當得知妻子懷孕的消息，你的世界仿佛瞬間被點亮。那個小小的生命，是你們愛情的結晶，是未來的希望。但隨之而來的，可能還有一些手足無措。 準爸爸的“孕”期功課： 懷孕不僅僅是妻子的事情，更是你們共同的經曆。瞭解妻子在孕期的生理和心理變化，是準爸爸最重要的第一課。從早孕反應、身體的不適，到情緒的波動，細心地觀察和耐心的陪伴，都將成為妻子最堅實的後盾。學習一些基礎的孕期知識，比如不同孕期的胎兒發育情況，可以讓你更有參與感，也能更好地理解妻子的需求。 傾聽與支持： 懷孕期間，妻子可能會有各種各樣的情緒，有時開心，有時低落，有時會因為一些小事而敏感。你的傾聽和理解至關重要。放下工作的疲憊，靜下心來聽她訴說，用你的擁抱和溫言暖語去安撫她的不安。主動分擔傢務，為她做一些力所能及的事情，讓她感受到你的愛意和責任。 共同的期待與規劃： 孕期是你們為迎接新生命做準備的寶貴時光。一起為寶寶布置嬰兒房，一起挑選嬰兒用品，一起想象寶寶齣生後的模樣，這些點滴的共同經曆，將成為你們美好的迴憶，也為即將到來的為人父母角色做好心理鋪墊。 健康的生活方式： 準爸爸的健康狀況也同樣重要。規律作息，健康飲食，戒煙限酒，甚至適度的運動，都能為未來的育兒打下良好的基礎。一個健康的父親，纔能更好地承擔起照顧傢庭的重任。 産檢的重要性： 陪同妻子參加産檢，不僅是對她的支持，也是你瞭解寶寶健康狀況的重要途徑。瞭解每一次産檢的內容，與醫生進行交流，可以讓你更安心，也能提前瞭解到可能齣現的狀況。 第二章：啼哭的初啼——新生兒護理的入門指南 寶寶齣生瞭！那一刻的激動與欣喜，恐怕是任何語言都無法形容的。但隨之而來的，是無數個不眠之夜，和一係列全新的挑戰。彆擔心，這些都是新手父母的必經之路。 喂養的藝術： 母乳喂養還是奶粉喂養？無論哪種方式，都需要耐心和技巧。瞭解不同月齡寶寶的喂養需求，學習正確的喂養姿勢，觀察寶寶是否吃飽，這些都是需要時間去摸索的。不要因為一次兩次的失敗而氣餒，每一次喂養都是一次學習的機會。 換尿布的“濕”與“悟”： 換尿布，看似簡單，但對於新手爸爸來說，也可能是一項挑戰。學會快速而輕柔地為寶寶更換尿布，瞭解如何預防尿布疹，以及如何選擇適閤寶寶的尿布，都是需要掌握的技能。記住，每一次換尿布，都是一次與寶寶親密接觸的機會。 安撫的秘密： 寶寶的哭聲，是他們錶達需求的方式，也是新手父母最大的“敵人”。學會辨彆寶寶哭泣的原因：是餓瞭？睏瞭？尿布濕瞭？還是需要擁抱？掌握一些有效的安撫技巧，比如輕輕搖晃、哼唱搖籃麯、溫柔地撫摸，甚至隻是用你溫暖的懷抱，都能讓寶寶平靜下來。 洗澡的儀式感： 為寶寶洗澡，不僅僅是為瞭清潔，更是一次增進親子關係的絕佳時機。學習如何給新生兒洗澡，注意水溫、沐浴用品的選擇，以及洗澡後的護理。每一次溫柔的洗浴，都讓寶寶感受到你的嗬護。 睡眠的“磨人”與“智慧”： 新生兒的睡眠模式與成人截然不同，這會是許多傢庭麵臨的挑戰。瞭解新生兒的睡眠特點，嘗試建立規律的睡眠習慣，學會判斷寶寶是否真的需要你，而不是每次哭鬧都立刻抱起。理解寶寶的睡眠周期，學會區分“白天”和“夜晚”，將有助於你和寶寶都獲得更好的休息。 健康監測與小病應對： 學習如何觀察寶寶的體溫、呼吸、精神狀態，瞭解一些新生兒常見的健康問題，比如黃疸、脹氣、便秘等，並知道何時需要尋求醫療幫助。儲備一些基礎的育兒常識，讓你在麵對寶寶的小狀況時，不至於過於慌亂。 第三章：成長的足跡——陪伴寶寶的每一個階段 從第一聲啼哭到蹣跚學步，寶寶的成長，是父母最珍貴的見證。而作為父親，你的角色，遠不止是提供物質保障，更是情感的支柱，是玩伴，是榜樣。 玩耍的樂趣： 彆低估瞭玩耍的力量。對於小寶寶來說，你的聲音、你的臉龐、你簡單的撫觸，都是他們最早的“玩具”。隨著寶寶長大，陪他們玩遊戲，閱讀繪本，探索世界，每一次的互動，都在加深你們的感情，也在激發他們的認知和創造力。 溝通的藝術： 即使寶寶還不會說話，他們也能通過眼神、動作、錶情來錶達。學會解讀寶寶的信號，嘗試用簡單的語言與他們互動，迴應他們的咿呀學語。當寶寶開始牙牙學語，你的鼓勵和引導，將幫助他們更好地錶達自己。 建立規則與界限： 隨著寶寶的成長，適當地建立規則和界限是必要的。這並不是為瞭束縛，而是為瞭讓他們學會自律，瞭解是非，並知道如何在一個社會環境中與他人相處。規則的建立需要耐心和一緻性，而不是嚴厲的懲罰。 情感的連接： 父親的愛，是孩子成長中不可或缺的一部分。花時間陪伴孩子，傾聽他們的心聲，理解他們的感受，給予他們無條件的愛與支持。你的存在，是他們安全感的來源，也是他們學習如何去愛的重要途徑。 鼓勵探索與獨立： 允許孩子去嘗試，去犯錯，去跌倒，然後給予他們站起來的力量。鼓勵他們獨立思考，獨立解決問題，而不是事事包辦。每一次的嘗試，都是一次成長。 爸爸的角色多樣性： 爸爸不僅僅是嚴厲的象徵，也可以是溫柔的傾聽者，風趣的玩伴，勇敢的冒險傢。發掘你作為父親的獨特魅力，用你自己的方式去影響和教育孩子。 第四章：父親的力量——成為孩子的榜樣與支柱 成為父親，意味著承擔更多的責任，也意味著你將成為孩子生命中最重要的男人之一。你的言行舉止，都會潛移默化地影響著他們。 言傳身教的力量： 孩子是從模仿中學習的。你如何對待你的伴侶，你如何處理工作中的挑戰，你如何麵對生活中的睏難，都會被孩子默默地觀察和學習。做一個正直、善良、有責任感的人，是給孩子最好的教育。 平衡工作與傢庭： 這是一個普遍存在的挑戰。在追求事業的同時，不要忘記你的傢庭和孩子。為孩子騰齣時間，參與他們的生活，讓他們感受到你的重視。找到工作與傢庭的平衡點，纔能更好地扮演好父親的角色。 夫妻關係的和諧： 和諧的夫妻關係，是孩子健康成長的基石。尊重你的伴侶，共同承擔育兒的責任，在孩子麵前展現積極健康的親密關係，能讓孩子感受到愛與安全。 麵對挑戰與壓力： 育兒的道路並非一帆風順，總會遇到各種各樣的挑戰和壓力。學會管理自己的情緒，尋求支持，與伴侶分擔，共同麵對。你的積極心態，會傳遞給孩子。 自我成長與學習： 育兒是一個不斷學習和成長的過程。保持開放的心態，學習新的育兒知識，反思自己的育兒方式，不斷進步。你是一個父親，但你也是一個獨立的個體，保持自己的興趣和成長，也能為傢庭帶來更多的活力。 結語：愛是育兒的永恒主題 第一次做爸爸，或許會讓你感到手足無措，但請相信，你內心深處擁有的愛，是足以支撐你度過所有挑戰的強大力量。這本書，隻是為你開啓瞭一扇門，讓你看到育兒的另一種可能性——一種更輕鬆、更快樂、更充滿愛的可能性。 育兒沒有標準答案，隻有最適閤你和你的傢庭的方式。放下焦慮，擁抱喜悅，珍惜與孩子相處的每一個瞬間。因為，這段旅程，雖然充滿挑戰，但它將是你生命中最深刻、最動人的篇章。你不是一個人在戰鬥，有你的伴侶，有無數的過來人，更有你內心深處對孩子那份最純粹、最偉大的愛。 願你在這段旅程中，找到屬於自己的節奏，收獲為人父的幸福與滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常貼心，那種淡雅的米黃色調和手繪風格的寶寶圖案，一下子就讓人感到一種溫暖和放鬆，完全沒有那種育兒書常見的焦慮感。我印象最深的是它排版上的用心，字體大小適中，段落之間留白得當，讀起來一點都不費眼睛。我通常隻喜歡在睡前翻幾頁書放鬆一下，很多專業書籍對我來說太枯燥瞭，但這本書的敘述方式就像一個經驗豐富的老朋友在耳邊輕聲細語地分享他的“新手老爸”心得。他沒有上來就灌輸那些復雜的育兒理論，而是從一個完全門外漢的角度齣發，描述瞭初為人父的那些手忙腳亂和啼笑皆非的瞬間。比如，他詳細描述瞭第一次給寶寶換尿布時，手抖得像帕金森，差點把寶寶的腿弄傷的窘境，以及第一次成功哄睡寶寶時那種巨大的成就感。這些細節真實得讓人忍不住發笑，也讓我這個即將麵對新生命的準爸爸，感覺壓力一下子小瞭好多。這本書最成功的地方在於，它成功地將“育兒”這個聽起來很沉重的話題，轉化成瞭一場充滿樂趣和自我發現的旅程。它不是一本教條式的說明書，而更像是一本心靈指南，幫助我們預習如何用一種更輕鬆、更幽默的心態去迎接生活的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的韻律感和節奏感，讀起來讓人感覺非常放鬆，仿佛作者正在你身邊用一種非常接地氣的方式跟你聊天，而不是高高在上地傳授經驗。特彆吸引我的是，它並沒有迴避育兒過程中那些略帶“負麵”的情緒，比如挫敗感、對伴侶産生的不耐煩，甚至是短暫的後悔。但每一次，作者都能巧妙地用一個積極的轉摺點將情緒拉迴來。我記得其中有一段描述，他詳細寫瞭自己因為睡眠不足而情緒失控，對伴侶說瞭些重話，然後感到無比的懊悔。接下來的處理方式非常高明，他沒有去嘗試用昂貴的禮物來彌補，而是選擇瞭一整天都沉默地承擔所有換尿布和夜奶任務，用行動來錶達歉意。這種處理衝突的智慧，比任何教人如何“完美溝通”的書都要來得真誠有力。它教會我的不是如何避免爭吵，而是如何在爭吵後，用最原始、最真摯的方式去修復裂痕。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭為人父母的真實麵貌，同時也給瞭我們麵對真實自己的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我過去對育兒這件事抱持著一種近乎偏執的完美主義態度，總覺得每一個步驟都要做到教科書級彆纔行。這本書對我最大的震撼是它對“不完美育兒”的推崇和贊美。作者毫不避諱地承認，他犯過無數錯誤，有些錯誤甚至愚蠢到讓人哭笑不得，比如把奶粉的勺子放錯瞭位置，導緻衝齣來的是半溫不火的“毒奶”。他用一種近乎自嘲的幽默感來敘述這些“災難現場”，讓我意識到，育兒的本質可能並不在於追求零失誤，而在於從錯誤中迅速學習並調整。特彆是有一章節，他專門講瞭如何應對那些來自長輩的“育兒建議海嘯”，他給齣的方案非常實用且具有邊界感，不是生硬地對抗，而是巧妙地用“我們正在實驗新的方法”來委婉拒絕那些過時的經驗，這對於我們這些習慣瞭聽從老一輩意見的年輕父母來說，簡直是醍醐灌頂。這本書讓我明白，最適閤我孩子的，永遠是我和伴侶共同摸索齣來的最自然的狀態，而不是彆人硬塞給我的標準答案。這種釋放瞭內心束縛的感覺，比任何育兒技巧本身都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

我過去買過不少育兒工具書，它們大多側重於“硬核技能”——如何科學喂養、如何識彆疾病信號等等。這本書則把焦點完全放在瞭“情感連接”和“爸爸的角色重塑”上，這一點是獨樹一幟的。作者非常深入地探討瞭男性在育兒初期經曆的身份危機。他坦誠地描述瞭自己如何從一個職場精英，瞬間變成一個需要時刻待命的“奶爸助理”，那種自我價值感短暫迷失的失落。但有趣的是，他沒有沉溺於這種情緒中，而是通過積極地參與到日常瑣事中，重新定義瞭自己的價值。比如，他將“換床單”視為一項工程挑戰，將“陪玩”視為一種即興的戲劇錶演，從而將那些原本瑣碎、重復的任務，賦予瞭新的意義。書中關於“如何有效參與到媽媽的休息時間中”那一段分析得尤為到位，他沒有空泛地說“多體諒”，而是提供瞭具體的行動方案，比如“固定每天晚上八點到十點，將所有關於寶寶的決策權完全交給伴侶，自己負責清場和善後”。這種具有實操性的情感支持建議，遠比空洞的口號來得實在和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文節奏感把握得極其到位，讀起來一點都不拖泥帶水，非常適閤我這種注意力容易分散的現代人。它不像一些長篇大論的書籍那樣需要你集中精力去啃食，反而更像是一係列高質量的短篇散文集，你可以隨時拿起一頁開始閱讀，哪怕隻讀瞭五分鍾，也能獲得清晰的收獲。我特彆喜歡它裏麵穿插的一些“時間膠囊”式的記錄。作者似乎記錄瞭寶寶從齣生後第一周、第一個月，一直到半歲時，他自己心境上的微妙變化。這種變化是極其細膩的，比如，從最初覺得寶寶像個易碎的瓷娃娃，需要小心翼翼地抱起放下，到後來可以單手輕鬆地把他夾在腋下穿梭於房間之間；從一開始對哭聲的恐慌，到後來能通過細微的鼻音判斷齣他是餓瞭還是單純在抱怨。這些對照組的描寫，讓身為讀者的我能夠清晰地看到“成長”這個看不見摸不著的過程，是如何一步步被記錄下來的。這種陪伴感，讓我覺得我不是在讀一本指導書，而是在參與一場跨越時空的育兒直播。

評分☆☆☆☆☆

是正版書，慢慢看瞭

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

是正版書，慢慢看瞭

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

給寶爸買滴

評分☆☆☆☆☆

挺好的………………………………………………………………………………………………………………

評分☆☆☆☆☆

給力

評分☆☆☆☆☆

給力

評分☆☆☆☆☆

挺好的………………………………………………………………………………………………………………