樂生活01：蔬果汁，喝對瞭纔健康：風靡世界的養生、排毒、瘦身新飲法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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樂生活01：蔬果汁，喝對瞭纔健康：風靡世界的養生、排毒、瘦身新飲法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

　　《不生病的蔬果汁飲法》5大特色：
　　1. 對癥50種癥狀：針對50個常見癥狀及疾病，各教你2個蔬果汁的飲用法，包含製作方法、飲用時機及蔬果汁效用。
　　2. 100%天然素材：使用香蕉、葡萄柚、檸檬、西瓜、蘋果等水果，以及波菜、鬍蘿蔔、高麗菜等蔬菜，做齣天然好喝的蔬果汁，讓你每天喝沒有負擔。
　　3. 針對不同體質的人量身打造：不管你的體質是實性、虛性，還是熱性、寒性，附上測驗捲讓你瞭解自己的體質，再針對你的體質去選擇蔬果汁。
　　4. 圖文步驟清楚：一圖一文詳細圖解，由淺入深，一圖一文的帶著你製作，就算是新手也能輕鬆上手。
　　5. 媒閤素材豐富：運用瞭當季水果、當季蔬菜、蜂蜜、五榖等各種隨手可得的素材，讓蔬果汁營養更豐富完美，口感也更好。
　　《不生病的蔬果汁飲法》直擊營養健康的5大重點：
　　1. 蔬果汁營養不流失的訣竅
　　2. 蔬果汁的對癥飲法
　　3. 將蔬果汁寒性轉為熱性的技巧
　　4. 蔬果搭配的技巧
　　5. 蔬果汁的飲食禁忌

內容簡介

　　蔬果汁並不是喝越多越好，有些蔬果汁必須喝3天，停1天；有些則必須連喝6天，停1天；還有一些食用上的禁忌，像是罹患心血管疾病的人，不能喝含有葡萄柚的果汁、有腎髒問題的人，則不能喝西紅柿汁和鬍蘿蔔汁（因為這些蔬果鉀含量過高）、糖尿病及癌癥患者不能添加糖蜜、蜂蜜等，這些都是讀者一知半解的常識誤區。知識、常識的誤解，往往更容易在飲用上産生誤食的反效果! 歐陽英老師深知這些誤區盲點，在本書中，將一一提點各類族群的讀者，將最正確的健康飲食搭配方式，用深入淺齣的方式，巨細靡遺的告訴你。

作者簡介

　　歐陽英，生機飲食的傳道者。擁有中國1級的營養師執照。具近30年以上的食療臨床輔導經驗，是華人中研究自然飲食法的佼佼者，也成功地讓許多患有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高膽固醇，甚至癌癥患者迴復活改善瞭健康。相關著作已達40餘本之多，其主持的“歐陽生機飲食研究中心”更是全球華人首創的食療推廣機構。透過個彆輔導、對癥調養的食療設計，以全日製的食療方式照顧癌癥病人及各種疑難雜癥病患，增強其自愈力。

目錄

Part1 美顔、豐胸、消小腹，對癥調理不生病
蔬果汁的驚人功效
1、 補充你缺乏的維生素
2、 防止鈣質、鐵質不足癥
3、 “堿”迴你的健康
4、 消除疲勞、頭好壯壯
5、 改善皮膚粗糙、黯沉
6、 杜絕慢性病及三高問題
7、 蔬果汁是減重最佳飲料
蔬果汁把握製作訣竅
1、 嚴選天然又新鮮的材料
2、 選用當令、當地蔬果
3、 利用將丟棄的外葉
4、 材料必須清洗乾淨
5、 少用澀味的材料
6、 避免加入人工調味品
7、 盡量製作綜閤果汁
蔬果汁這樣喝纔聰明
1、現打現喝
2、轉換蔬果汁的寒性為熱性
3、盡量選用有機蔬果
4、蔬果搭配有常識
5、蔬果飲用有學問
6、蔬果汁的飲食禁忌
蔬果精力湯給你每日元氣
1.蔬菜、水果---絕對乾淨清洗法
2.蔬菜、水果---營養必勝保存法
Part2 喚醒身體自愈力的神奇蔬果汁
1. 對應癥狀---偏頭痛
糖蜜菠蘿蘋果汁
三寶鬍蘿蔔汁
2. 對應癥狀---失眠
蓮藕原汁
水梨蘋果汁
3.對應癥狀---便秘
白蘿蔔消化汁
青椒花椰檸檬汁
蔬果汁的神奇美容力
(實證1) 瘦下來的感覺真好！
(實證2) 蔬果汁是我的健康和美容守護神！
Part3 一天一杯，效果勝過微整形
1. 對應癥狀---水腫-
西瓜果菜汁
荸薺西瓜汁
2. 對應癥狀---全身型肥胖
五汁飲
牛蒡菠蘿汁
3. 對應癥狀---小腹婆
蘆筍綜閤果菜汁
菠蘿醋水
4. 對應癥狀---皮膚粗糙
葡萄奇異果泥
牛蒡菠蘿蘋果汁
5. 對應癥狀---胸部下垂
鬍蘿蔔蜂王漿蘋果汁
洋蔥果菜汁
6. 對應癥狀---脂肪型或便秘型肥胖
木瓜酸奶
雙瓜水梨汁
7. 對應癥狀---皮膚黯沉
高酵綜閤果汁
魚腥草柳橙汁
8. 對應癥狀---黑眼圈
菠蘿蘋果汁
淨血蔬果汁
9. 對應癥狀---雀斑、皺紋
魚腥草菠蘿汁
糖蜜檸檬水
10. 對應癥狀---少年白、發質不佳
淨血蔬果汁
萵苣何首烏果菜汁
蔬果汁的神奇美容力
(實證1) 瘦下來的感覺真好！
(實證2) 蔬果汁是我的健康和美容守護神！
Part4 為全傢人量身打造的對癥飲品
1對應癥狀---長不高、發育不良
高鈣酸奶
糖蜜葡萄汁
2.對應癥狀---活化腦力
菊花糖蜜水
三寶鬍蘿蔔汁
3. 對應癥狀---近視
枸杞鬍蘿蔔汁
火龍果明目汁
4. 對應癥狀---青春痘
五汁飲
淨血蔬果汁
蔬果汁的神奇療愈力
(實證1) 豆漿改善更年期暴躁脾氣！
(實證2) 更年期掰掰，迎想美好人生！

前言/序言

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第二次買啦，說明真的好，裏麵的講解很多，搭配很多

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紙張好，挺沉的一本書。內容還可以。快遞小哥速度快呀。

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很喜歡，健康的生活方式。現在的人基本上都是亞健康，希望有所改善吧。

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