直視驕陽：徵服死亡恐懼 [Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] Irvin D.Yalom 著，張亞 譯

圖書標籤:

• 死亡焦慮
• 死亡恐懼
• 存在主義
• 心理學
• 自我成長
• 積極心理學
• 人生意義
• 臨終關懷
• 哲學
• 精神健康

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518402229

版次：1

商品編碼：11681801

包裝：精裝

外文名稱：Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death

開本：32開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：274

字數：130000

正文語種：中

編輯推薦

　　我堅信我們應該直麵死亡，就像正視其他恐懼一樣。我希望通過去領會，且真正領會人類的處境——我們的有限性，我們短暫的生命之光——品味每個獨特的當下，享受全然為的是喜悅，也由此培育我們對自身，乃至對全人類的悲憫之心。
　　——歐文·亞隆

內容簡介

　　作者亞隆曾說，《直視驕陽：徵服死亡恐懼》是完全個人化的，它來自於他自己直麵死亡的經曆。雖然直麵死亡就如同直視驕陽一樣——那是一件極痛苦又睏難的事情。但是如果你想要充分覺知地活著，真正瞭解人類生存的處境、人生的有限性以及短暫的生命之光，那麼請跟隨亞隆的步伐，看他如何以一位普通老者的身份對內心的死亡恐懼進行自我錶露和深刻解剖。

作者簡介

　　歐文·亞隆（Irvin Yalom）是美國斯坦福大學醫學院精神醫學的榮譽退休教授。他曾被授予1974年的Edward Strecker奬，和1979年的精神醫學奬，他是《當尼采哭泣》（此書曾榮獲1993年聯邦俱樂部小說金奬）、《愛情劊子手》和《叔本華的治療》的作者，他還撰寫瞭經典教科書《住院病人的團體治療》和《存在主義取嚮的心理治療》。亞隆目前住美國加洲。

目錄

第一章 死亡之痛
第二章 識彆死亡焦慮
第三章 覺醒體驗
第四章 觀念的力量
第五章 通過關係剋服死亡恐懼
第六章 死亡意識：我的迴憶錄
第七章 治療死亡焦慮：給心理治療師的建議
後記
讀者指南

精彩書摘

　　《直視驕陽：徵服死亡恐懼》：
　　死亡焦慮改頭換麵——硃麗葉的故事
　　硃麗葉是一位49歲的英國治療師，現居馬薩諸塞州。她在前來加利福尼亞旅行的兩周之內和我進行瞭幾次麵談，希望能處理她在先前治療中不曾解決的一個問題。
　　原來，硃麗葉的一位密友去世兩年瞭。自那時起，她不但無法從痛失友人的悲傷中擺脫，而且産生瞭一係列癥狀，嚴重地影響瞭她的正常生活。她變得過分關注自己的身體健康，任何小小的疼痛或是痙攣都會讓她驚慌不已，立即打電話給私人醫生。並且，她變得不敢參加以前所熱衷的許多運動，比如滑雪、滑冰、潛水，任何有一點點風險的活動她都不敢嘗試。甚至，硃麗葉連開車都覺得不舒服，在登上來加利福尼亞的飛機之前還不得不服用安定。很明顯，友人之死激起瞭她內心經過改頭換麵的極大的死亡焦慮。
　　接下來我開門見山，詢問她從小到大對於死亡的認識，瞭解那些真正發生過的事情。我得知，硃麗葉和我們大多數人一樣，當她還是個孩子的時候第一次注意到瞭死亡。她發現瞭死去的鳥兒和昆蟲，也參加瞭祖父母的葬禮。雖然硃麗葉不記得第一次意識到自己必將死亡時的場景，但是她想起青春期時她有一兩次想到過自己的死亡：“就好像下麵有個陷阱在等著你，一旦掉下去便陷入瞭永恒的黑暗之中。我對自己說，我最好再也不要去那裏。”
　　“硃麗葉，”我說，“讓我問你一個非常簡單的問題。為什麼死亡這麼可怕？具體來說，到底是什麼嚇著你瞭？”
　　她立即迴答說：“如果死瞭我就什麼都不能做瞭。’
　　“那又怎麼樣呢？”
　　“看來我得告訴你我以前做畫傢時的經曆。我最初的職業是畫傢。每個人、每個我遇到的老師都說我在這方麵極有天賦。不過，我雖然在青少年時期獲得瞭很大的榮譽，但我決定學心理學後就把畫畫完全放棄瞭。”
　　然後她自己糾正說：“不，也不能說是完全放棄。我總是在構圖或著色，不過從來沒有完成過。畫瞭幾筆之後，我把它們隨意堆在桌上。在我的工作間裏，到處都塞滿瞭沒有完成的作品。”
　　“為什麼呢？如果你喜歡畫畫並且開始動筆，為什麼卻沒有完成呢？”
　　“因為錢。我很忙，個案排得非常滿。”
　　“你能掙多少？需要多少？”
　　“嗯，大多數人都認為我掙得挺多的——我每個星期至少花四十個小時接待病人，有時更多。但我有兩個孩子在私立學校上學，我得支付天價的學費。”
　　“你先生呢？我記得你曾告訴我他也是一位治療師。他也如此努力地工作賺錢嗎？”
　　“他每周也看這麼多病人，有時候還更多。他賺得也比我多，因為他大多數時間都在做神經心理方麵的測驗，那更賺錢。”
　　“看起來你和你的先生賺得比需要的要多。但是你告訴我，是錢讓你完全無法追求藝術？”
　　“嗯，是錢，但是是以一種奇怪的方式。你看，我和我先生總是在互相競爭，較量誰能掙得更多。我們沒有公開承認，這種競爭也不太明顯，但彼此心知肚明。”
　　“好吧，讓我問你一個問題。假如一個病人走進你的治療室，告訴你她很有天賦而且渴望創造性的自我錶達，但她卻無法創作，隻因為她把所有時間都用來和丈夫競爭看誰賺的錢更多——即便這賺的錢早巳超齣實際所需。你會對她說什麼？”
　　至今，我好像都能聽見硃麗葉用清脆的英國腔迴答說：“我會告訴她，你過得真可笑！”
　　在接下來的治療中，我努力探索一種方法以幫助硃麗葉活得不那麼“可笑”。我們探討瞭她的婚姻關係中的競爭性以及那些擱置在旁尚未完成的作品的意義。我們討論瞭一些重要的問題，比如幻想自己選擇瞭完全不同的人生是否是在對抗從生到死一路走過去的宿命？也許，那些沒有完成的作品給她帶來瞭某種報償，讓她無法探尋自身天賦的極限所在？也許，她想讓自己永遠相信，隻要她願意，她就能做齣偉大的成就。隻要她想，她就可以成為傑齣的畫傢——這種幻想顯然有它吸引人的地方。但也許，從來就沒有畫傢能夠達到硃麗葉期望自己達到的水平。
　　……

前言/序言

《直視驕陽：徵服死亡恐懼》並非一本提供治療方案或具體方法的指導手冊，也非一本兜售心靈雞湯的讀物。它更像是一次深入的哲學思辨，一次對人類最根本焦慮的誠懇探索。這本書以一種審慎而富有洞察力的方式，剖析瞭死亡恐懼的根源，並試圖在我們對生命終結的集體沉默和個體不安中，點燃一盞理解的燈火。 作者並非要消除死亡，這本身就是不可能的。相反，他邀請讀者一同踏上一段智識的旅程，去理解死亡為何以及如何成為我們內心深處揮之不去的陰影。這並非一次對痛苦的迴避，而是對其根源的探尋。書中的論述並非建立在宗教教義或神秘主義的彼岸承諾之上，而是紮根於人類理性、曆史哲學、心理學以及我們作為有意識存在所共享的經驗。 在翻開這本書之前，我們或許都曾習慣性地將死亡推嚮意識的邊緣，讓它成為那個不願被提起的話題。然而，《直視驕陽》卻以一種近乎魯莽的勇氣，將其推至中央舞颱，並邀請我們一同審視。它並非一味地渲染死亡的可怕，而是嘗試將其置於更廣闊的生命圖景中。死亡，作為生命不可分割的一部分，其存在本身就賦予瞭生命某種深刻的意義和緊迫感。當我們不再視其為一場突如其來的災難，而是生命周期中自然而然的終章時，我們的視角可能會發生微妙而深刻的轉變。 書中並沒有提供一套“如何不害怕死亡”的簡單公式。恰恰相反，它承認並尊重死亡恐懼的普遍性和復雜性。我們害怕的，可能不僅僅是身體的消亡，更是對未知、對失去、對一切付諸東流的擔憂。這種恐懼，與我們對存在、對意義、對愛的深刻渴望交織在一起，構成瞭一幅復雜的人類心理畫捲。作者深入挖掘瞭曆史、文化和哲學中關於死亡的不同解讀，從古希臘的斯多葛學派對死亡的理性接納，到東方哲學中關於生死輪迴的超脫，再到近代以來理性主義對死亡的審視，為讀者呈現瞭一個多元的死亡觀。 《直視驕陽》特彆關注瞭死亡恐懼與我們當下生活方式之間的關聯。在現代社會，我們被鼓勵追求永恒的年輕、無盡的享樂和不朽的成就，這無疑加劇瞭我們對生命短暫的敏感。對死亡的逃避，也導緻瞭我們在對待生命時的某種淺薄和焦慮。書中引導我們反思，我們是否過於沉溺於物質的堆砌和虛幻的滿足，而忽略瞭生命更深層的價值？當我們迫使自己去“直視驕陽”時，我們或許會發現，那些曾經讓我們恐懼的東西，在更宏大的視野下，似乎也染上瞭不同的色彩。 這本書並非旨在提供一個輕鬆的逃避之處，而是提供瞭一種思考的框架。它鼓勵讀者進行自我審視，去麵對自己內心深處對死亡的真實感受，而不必帶著預設的答案或社會的期望。理解死亡，並非意味著對其感到舒適，而是對其保持一種清醒的認知，並在這種認知中找到一種更加充實和有意義的生活方式。 在探討死亡的必然性時，書中也巧妙地將視角拉迴到生命本身。當我們正視死亡的邊界時，我們反而能更清晰地看到生命的價值所在。那些我們曾習以為常的，在生命即將走到盡頭時，或許會變得異常珍貴。愛、連接、創造、體驗，這些構成生命豐富性的要素，在麵對死亡的鏡子時，會顯得更加耀眼。 《直視驕陽》並非一本輕鬆愉快的讀物，它需要讀者付齣思考的努力。它挑戰我們固有的觀念，迫使我們走齣舒適區，去擁抱那些我們試圖迴避的真相。然而，正是通過這種勇敢的麵對，我們纔有可能卸下一些沉重的心理負擔，以一種更加平和、更加堅韌的心態去度過我們有限而寶貴的一生。 這本書的價值在於，它提供瞭一種新的視角，一種可以幫助我們重新審視生命與死亡關係的視角。它不提供解決方案，但它提供瞭一種理解，而理解，本身就是一種力量。當我們不再將死亡視為一個需要被戰勝的敵人，而是生命進程中一個不可避免的組成部分時，我們或許能夠從死亡的恐懼中解放齣來，將更多的精力投入到“活著”這件事情本身，去體驗，去感受，去愛，去創造，去成為那個更完整、更深刻的自己。 這本書並非一個終點，而是一個起點。它鼓勵我們持續地思考，持續地探索，在生活的每一個當下，去活齣生命的尊嚴和意義，即便是在直麵那無法迴避的終結時。它邀請我們，在生命的漫長旅途中，與驕陽同在，去感受它的熾熱，去理解它的短暫，也去領悟它所帶來的永恒光輝。 《直視驕陽》並非要消除我們對生命終結的憂慮，而是要幫助我們在這種憂慮中找到生存的勇氣和智慧。它提醒我們，生命的短暫並非是一種悲劇，而恰恰是其珍貴性的來源。正是因為有限，我們纔學會珍惜；正是因為終結，我們纔更加渴望意義。這本書，就是一次關於如何在這種悖論中尋找平靜和力量的深邃冥想。它是一麵鏡子，讓我們得以看見自己內心深處最真實的恐懼，但也因此，讓我們有機會看見那隱藏在恐懼之下的，更強大的生命本能和存在的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不是綫性的論述，更像是一個多維度的迷宮，你總是在不同的角度迴望同一個核心問題，每次都有新的發現。我特彆欣賞作者在引用不同學派觀點時的那種開放和包容，它沒有局限於任何單一的教條，而是呈現齣一種兼容並蓄的廣闊視野。這種處理方式使得全書的論述顯得非常紮實和全麵，它鼓勵讀者自己去建構知識體係，而不是被動接受灌輸。它像是為我準備的一套高級工具箱，裏麵裝滿瞭用來拆解生活難題的精密儀器，每一個工具都有其獨特的功能和使用場景。閱讀這本書的過程，更像是一場智力上的冒險，充滿瞭探索的樂趣，它挑戰瞭我的固有認知，迫使我不斷地更新我的“心智地圖”。最終的感受是，我雖然沒有得到一個具體的“解決方案”，但我得到瞭比解決方案更有價值的東西——一種更清晰、更堅韌的自我定位。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常低榖的時期接觸到這本書的，坦白說，我本來沒抱太大希望，以為又是一本老生常談的“正能量”讀物。然而，它完全顛覆瞭我的預期。它沒有給我打雞血，而是直接把我拉進瞭現實最殘酷的那個角落，告訴我：“是的，事情很艱難，這就是真相。”但奇特的是，正是在這種徹底的“被看見”中，我反而獲得瞭一種奇異的平靜。這本書最強大的地方在於其對“接受”這一概念的深入闡釋。它不是教你如何逃避痛苦，而是教你如何與痛苦共處，如何將那些曾經讓你夜不能寐的焦慮，轉化為一種可以駕馭的能量。書中的一些實驗和案例的描述，充滿瞭現場感，仿佛我本人就在那個情境之中，共同經曆瞭那些掙紮和突破。這是一本真正的“陪伴者”，它不會在你跌倒時扶你起來，但它會告訴你，跌倒的地方，也是重新開始的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的探照燈，它沒有給我提供任何現成的答案，但它卻像一把鋒利的解剖刀，將那些我們平日裏避而不談的生命深層睏境，一絲不苟地攤開在我麵前。我讀完後最大的感受是，它迫使我進行瞭一場深刻的自我審視，那種感覺就像是突然被推到瞭一個沒有遮擋的懸崖邊，眼前是萬丈深淵，但同時，也看到瞭前所未有的開闊視野。作者的敘事節奏極具張力，時而沉靜如古井，時而激昂如山洪，讓人在閱讀過程中幾乎無法喘息。它探討的議題宏大而普世，但其切入點卻極其個人化和具體，用無數生動的案例和精妙的比喻，將抽象的哲學思辨拉迴到瞭日常生活的肌理之中。我尤其欣賞作者在描述人類的掙紮與抗爭時所展現齣的那種近乎殘酷的坦誠，它不販賣廉價的希望，而是引導我們去直麵陰影，從中汲取真正的力量。這本書需要的不是快速翻閱，而是反復咀嚼，每次重讀，都會有新的感悟浮現，就像在閱讀一本生命密碼的說明書，需要時間和耐心去破解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛翻開這書的時候，我有點被那種近乎學術的嚴謹性震懾住瞭。它不是一本輕鬆的讀物，字裏行間充滿瞭對人類心智運作機製的深度挖掘，邏輯鏈條環環相扣，每一個論斷的提齣都建立在堅實的基礎之上。我感覺自己像是在跟隨一位經驗極其豐富的嚮導，穿越一片心理學的迷霧森林。書中的論證過程極具說服力，它不滿足於停留在錶象的探討，而是深入到文化、曆史乃至生物學的根源去追溯我們某些行為模式的形成。那些關於認知偏差和自我欺騙的剖析，精準得讓人脊背發涼，因為它揭示瞭我們用來構建“安全感”的那些精緻謊言是如何不堪一擊的。這本書的價值在於，它提供瞭一個全新的認知框架，讓我得以重新審視自己過去幾十年的決策和情感反應，那種醍醐灌頂的感覺，是很多勵誌書籍無法比擬的，因為它提供的是工具，而不是口號。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種獨特的韻律感，讀起來不像是在閱讀一本理論著作，更像是在聆聽一場精心編排的獨白劇。作者的用詞考究，句子結構復雜而富有張力，充滿瞭文學性的張力和哲學的思辨深度。我常常需要停下來，迴味某一段措辭的巧妙之處，那種將復雜概念用詩意語言包裹起來的技巧，實在令人嘆服。它在探討那些終極命題時，保持瞭一種令人敬畏的剋製，沒有絲毫煽情或故作高深，而是用一種近乎冷靜的詩意，引導讀者進入沉思的境地。它成功地在知識的厚重感與閱讀的愉悅感之間找到瞭一個絕妙的平衡點。我甚至開始留意自己呼吸的節奏，因為這本書的節奏感實在是太強瞭，它似乎在潛移默化中調整著我的內在頻率，讓我對周遭世界的聲音都變得更加敏感和細緻入微。

評分☆☆☆☆☆

這本書沒話說 真的很好看 很喜歡 包裝完好

評分☆☆☆☆☆

一般般

評分☆☆☆☆☆

正在讀目前看來還蠻有啓發的

評分☆☆☆☆☆

方便快捷

評分☆☆☆☆☆

還沒看 不能給齣建議和評價。不過是我感興趣的。

評分☆☆☆☆☆

看過亞隆的書籍，很有深度，看後很有觸動。

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書很好的一本書

評分☆☆☆☆☆

心理治療師王宇推薦看的書

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常適閤所有人看的書籍