直视骄阳：征服死亡恐惧 [Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] Irvin D.Yalom 著，张亚 译

图书标签:

• 死亡焦虑
• 死亡恐惧
• 存在主义
• 心理学
• 自我成长
• 积极心理学
• 人生意义
• 临终关怀
• 哲学
• 精神健康

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518402229

版次：1

商品编码：11681801

包装：精装

外文名称：Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death

开本：32开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：274

字数：130000

正文语种：中

编辑推荐

　　我坚信我们应该直面死亡，就像正视其他恐惧一样。我希望通过去领会，且真正领会人类的处境——我们的有限性，我们短暂的生命之光——品味每个独特的当下，享受全然为的是喜悦，也由此培育我们对自身，乃至对全人类的悲悯之心。
　　——欧文·亚隆

内容简介

　　作者亚隆曾说，《直视骄阳：征服死亡恐惧》是完全个人化的，它来自于他自己直面死亡的经历。虽然直面死亡就如同直视骄阳一样——那是一件极痛苦又困难的事情。但是如果你想要充分觉知地活着，真正了解人类生存的处境、人生的有限性以及短暂的生命之光，那么请跟随亚隆的步伐，看他如何以一位普通老者的身份对内心的死亡恐惧进行自我表露和深刻解剖。

作者简介

　　欧文·亚隆（Irvin Yalom）是美国斯坦福大学医学院精神医学的荣誉退休教授。他曾被授予1974年的Edward Strecker奖，和1979年的精神医学奖，他是《当尼采哭泣》（此书曾荣获1993年联邦俱乐部小说金奖）、《爱情刽子手》和《叔本华的治疗》的作者，他还撰写了经典教科书《住院病人的团体治疗》和《存在主义取向的心理治疗》。亚隆目前住美国加洲。

目录

第一章 死亡之痛
第二章 识别死亡焦虑
第三章 觉醒体验
第四章 观念的力量
第五章 通过关系克服死亡恐惧
第六章 死亡意识：我的回忆录
第七章 治疗死亡焦虑：给心理治疗师的建议
后记
读者指南

精彩书摘

　　《直视骄阳：征服死亡恐惧》：
　　死亡焦虑改头换面——朱丽叶的故事
　　朱丽叶是一位49岁的英国治疗师，现居马萨诸塞州。她在前来加利福尼亚旅行的两周之内和我进行了几次面谈，希望能处理她在先前治疗中不曾解决的一个问题。
　　原来，朱丽叶的一位密友去世两年了。自那时起，她不但无法从痛失友人的悲伤中摆脱，而且产生了一系列症状，严重地影响了她的正常生活。她变得过分关注自己的身体健康，任何小小的疼痛或是痉挛都会让她惊慌不已，立即打电话给私人医生。并且，她变得不敢参加以前所热衷的许多运动，比如滑雪、滑冰、潜水，任何有一点点风险的活动她都不敢尝试。甚至，朱丽叶连开车都觉得不舒服，在登上来加利福尼亚的飞机之前还不得不服用安定。很明显，友人之死激起了她内心经过改头换面的极大的死亡焦虑。
　　接下来我开门见山，询问她从小到大对于死亡的认识，了解那些真正发生过的事情。我得知，朱丽叶和我们大多数人一样，当她还是个孩子的时候第一次注意到了死亡。她发现了死去的鸟儿和昆虫，也参加了祖父母的葬礼。虽然朱丽叶不记得第一次意识到自己必将死亡时的场景，但是她想起青春期时她有一两次想到过自己的死亡：“就好像下面有个陷阱在等着你，一旦掉下去便陷入了永恒的黑暗之中。我对自己说，我最好再也不要去那里。”
　　“朱丽叶，”我说，“让我问你一个非常简单的问题。为什么死亡这么可怕？具体来说，到底是什么吓着你了？”
　　她立即回答说：“如果死了我就什么都不能做了。’
　　“那又怎么样呢？”
　　“看来我得告诉你我以前做画家时的经历。我最初的职业是画家。每个人、每个我遇到的老师都说我在这方面极有天赋。不过，我虽然在青少年时期获得了很大的荣誉，但我决定学心理学后就把画画完全放弃了。”
　　然后她自己纠正说：“不，也不能说是完全放弃。我总是在构图或着色，不过从来没有完成过。画了几笔之后，我把它们随意堆在桌上。在我的工作间里，到处都塞满了没有完成的作品。”
　　“为什么呢？如果你喜欢画画并且开始动笔，为什么却没有完成呢？”
　　“因为钱。我很忙，个案排得非常满。”
　　“你能挣多少？需要多少？”
　　“嗯，大多数人都认为我挣得挺多的——我每个星期至少花四十个小时接待病人，有时更多。但我有两个孩子在私立学校上学，我得支付天价的学费。”
　　“你先生呢？我记得你曾告诉我他也是一位治疗师。他也如此努力地工作赚钱吗？”
　　“他每周也看这么多病人，有时候还更多。他赚得也比我多，因为他大多数时间都在做神经心理方面的测验，那更赚钱。”
　　“看起来你和你的先生赚得比需要的要多。但是你告诉我，是钱让你完全无法追求艺术？”
　　“嗯，是钱，但是是以一种奇怪的方式。你看，我和我先生总是在互相竞争，较量谁能挣得更多。我们没有公开承认，这种竞争也不太明显，但彼此心知肚明。”
　　“好吧，让我问你一个问题。假如一个病人走进你的治疗室，告诉你她很有天赋而且渴望创造性的自我表达，但她却无法创作，只因为她把所有时间都用来和丈夫竞争看谁赚的钱更多——即便这赚的钱早巳超出实际所需。你会对她说什么？”
　　至今，我好像都能听见朱丽叶用清脆的英国腔回答说：“我会告诉她，你过得真可笑！”
　　在接下来的治疗中，我努力探索一种方法以帮助朱丽叶活得不那么“可笑”。我们探讨了她的婚姻关系中的竞争性以及那些搁置在旁尚未完成的作品的意义。我们讨论了一些重要的问题，比如幻想自己选择了完全不同的人生是否是在对抗从生到死一路走过去的宿命？也许，那些没有完成的作品给她带来了某种报偿，让她无法探寻自身天赋的极限所在？也许，她想让自己永远相信，只要她愿意，她就能做出伟大的成就。只要她想，她就可以成为杰出的画家——这种幻想显然有它吸引人的地方。但也许，从来就没有画家能够达到朱丽叶期望自己达到的水平。
　　……

前言/序言

《直视骄阳：征服死亡恐惧》并非一本提供治疗方案或具体方法的指导手册，也非一本兜售心灵鸡汤的读物。它更像是一次深入的哲学思辨，一次对人类最根本焦虑的诚恳探索。这本书以一种审慎而富有洞察力的方式，剖析了死亡恐惧的根源，并试图在我们对生命终结的集体沉默和个体不安中，点燃一盏理解的灯火。 作者并非要消除死亡，这本身就是不可能的。相反，他邀请读者一同踏上一段智识的旅程，去理解死亡为何以及如何成为我们内心深处挥之不去的阴影。这并非一次对痛苦的回避，而是对其根源的探寻。书中的论述并非建立在宗教教义或神秘主义的彼岸承诺之上，而是扎根于人类理性、历史哲学、心理学以及我们作为有意识存在所共享的经验。 在翻开这本书之前，我们或许都曾习惯性地将死亡推向意识的边缘，让它成为那个不愿被提起的话题。然而，《直视骄阳》却以一种近乎鲁莽的勇气，将其推至中央舞台，并邀请我们一同审视。它并非一味地渲染死亡的可怕，而是尝试将其置于更广阔的生命图景中。死亡，作为生命不可分割的一部分，其存在本身就赋予了生命某种深刻的意义和紧迫感。当我们不再视其为一场突如其来的灾难，而是生命周期中自然而然的终章时，我们的视角可能会发生微妙而深刻的转变。 书中并没有提供一套“如何不害怕死亡”的简单公式。恰恰相反，它承认并尊重死亡恐惧的普遍性和复杂性。我们害怕的，可能不仅仅是身体的消亡，更是对未知、对失去、对一切付诸东流的担忧。这种恐惧，与我们对存在、对意义、对爱的深刻渴望交织在一起，构成了一幅复杂的人类心理画卷。作者深入挖掘了历史、文化和哲学中关于死亡的不同解读，从古希腊的斯多葛学派对死亡的理性接纳，到东方哲学中关于生死轮回的超脱，再到近代以来理性主义对死亡的审视，为读者呈现了一个多元的死亡观。 《直视骄阳》特别关注了死亡恐惧与我们当下生活方式之间的关联。在现代社会，我们被鼓励追求永恒的年轻、无尽的享乐和不朽的成就，这无疑加剧了我们对生命短暂的敏感。对死亡的逃避，也导致了我们在对待生命时的某种浅薄和焦虑。书中引导我们反思，我们是否过于沉溺于物质的堆砌和虚幻的满足，而忽略了生命更深层的价值？当我们迫使自己去“直视骄阳”时，我们或许会发现，那些曾经让我们恐惧的东西，在更宏大的视野下，似乎也染上了不同的色彩。 这本书并非旨在提供一个轻松的逃避之处，而是提供了一种思考的框架。它鼓励读者进行自我审视，去面对自己内心深处对死亡的真实感受，而不必带着预设的答案或社会的期望。理解死亡，并非意味着对其感到舒适，而是对其保持一种清醒的认知，并在这种认知中找到一种更加充实和有意义的生活方式。 在探讨死亡的必然性时，书中也巧妙地将视角拉回到生命本身。当我们正视死亡的边界时，我们反而能更清晰地看到生命的价值所在。那些我们曾习以为常的，在生命即将走到尽头时，或许会变得异常珍贵。爱、连接、创造、体验，这些构成生命丰富性的要素，在面对死亡的镜子时，会显得更加耀眼。 《直视骄阳》并非一本轻松愉快的读物，它需要读者付出思考的努力。它挑战我们固有的观念，迫使我们走出舒适区，去拥抱那些我们试图回避的真相。然而，正是通过这种勇敢的面对，我们才有可能卸下一些沉重的心理负担，以一种更加平和、更加坚韧的心态去度过我们有限而宝贵的一生。 这本书的价值在于，它提供了一种新的视角，一种可以帮助我们重新审视生命与死亡关系的视角。它不提供解决方案，但它提供了一种理解，而理解，本身就是一种力量。当我们不再将死亡视为一个需要被战胜的敌人，而是生命进程中一个不可避免的组成部分时，我们或许能够从死亡的恐惧中解放出来，将更多的精力投入到“活着”这件事情本身，去体验，去感受，去爱，去创造，去成为那个更完整、更深刻的自己。 这本书并非一个终点，而是一个起点。它鼓励我们持续地思考，持续地探索，在生活的每一个当下，去活出生命的尊严和意义，即便是在直面那无法回避的终结时。它邀请我们，在生命的漫长旅途中，与骄阳同在，去感受它的炽热，去理解它的短暂，也去领悟它所带来的永恒光辉。 《直视骄阳》并非要消除我们对生命终结的忧虑，而是要帮助我们在这种忧虑中找到生存的勇气和智慧。它提醒我们，生命的短暂并非是一种悲剧，而恰恰是其珍贵性的来源。正是因为有限，我们才学会珍惜；正是因为终结，我们才更加渴望意义。这本书，就是一次关于如何在这种悖论中寻找平静和力量的深邃冥想。它是一面镜子，让我们得以看见自己内心深处最真实的恐惧，但也因此，让我们有机会看见那隐藏在恐惧之下的，更强大的生命本能和存在的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的探照灯，它没有给我提供任何现成的答案，但它却像一把锋利的解剖刀，将那些我们平日里避而不谈的生命深层困境，一丝不苟地摊开在我面前。我读完后最大的感受是，它迫使我进行了一场深刻的自我审视，那种感觉就像是突然被推到了一个没有遮挡的悬崖边，眼前是万丈深渊，但同时，也看到了前所未有的开阔视野。作者的叙事节奏极具张力，时而沉静如古井，时而激昂如山洪，让人在阅读过程中几乎无法喘息。它探讨的议题宏大而普世，但其切入点却极其个人化和具体，用无数生动的案例和精妙的比喻，将抽象的哲学思辨拉回到了日常生活的肌理之中。我尤其欣赏作者在描述人类的挣扎与抗争时所展现出的那种近乎残酷的坦诚，它不贩卖廉价的希望，而是引导我们去直面阴影，从中汲取真正的力量。这本书需要的不是快速翻阅，而是反复咀嚼，每次重读，都会有新的感悟浮现，就像在阅读一本生命密码的说明书，需要时间和耐心去破解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种独特的韵律感，读起来不像是在阅读一本理论著作，更像是在聆听一场精心编排的独白剧。作者的用词考究，句子结构复杂而富有张力，充满了文学性的张力和哲学的思辨深度。我常常需要停下来，回味某一段措辞的巧妙之处，那种将复杂概念用诗意语言包裹起来的技巧，实在令人叹服。它在探讨那些终极命题时，保持了一种令人敬畏的克制，没有丝毫煽情或故作高深，而是用一种近乎冷静的诗意，引导读者进入沉思的境地。它成功地在知识的厚重感与阅读的愉悦感之间找到了一个绝妙的平衡点。我甚至开始留意自己呼吸的节奏，因为这本书的节奏感实在是太强了，它似乎在潜移默化中调整着我的内在频率，让我对周遭世界的声音都变得更加敏感和细致入微。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常低谷的时期接触到这本书的，坦白说，我本来没抱太大希望，以为又是一本老生常谈的“正能量”读物。然而，它完全颠覆了我的预期。它没有给我打鸡血，而是直接把我拉进了现实最残酷的那个角落，告诉我：“是的，事情很艰难，这就是真相。”但奇特的是，正是在这种彻底的“被看见”中，我反而获得了一种奇异的平静。这本书最强大的地方在于其对“接受”这一概念的深入阐释。它不是教你如何逃避痛苦，而是教你如何与痛苦共处，如何将那些曾经让你夜不能寐的焦虑，转化为一种可以驾驭的能量。书中的一些实验和案例的描述，充满了现场感，仿佛我本人就在那个情境之中，共同经历了那些挣扎和突破。这是一本真正的“陪伴者”，它不会在你跌倒时扶你起来，但它会告诉你，跌倒的地方，也是重新开始的地方。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚翻开这书的时候，我有点被那种近乎学术的严谨性震慑住了。它不是一本轻松的读物，字里行间充满了对人类心智运作机制的深度挖掘，逻辑链条环环相扣，每一个论断的提出都建立在坚实的基础之上。我感觉自己像是在跟随一位经验极其丰富的向导，穿越一片心理学的迷雾森林。书中的论证过程极具说服力，它不满足于停留在表象的探讨，而是深入到文化、历史乃至生物学的根源去追溯我们某些行为模式的形成。那些关于认知偏差和自我欺骗的剖析，精准得让人脊背发凉，因为它揭示了我们用来构建“安全感”的那些精致谎言是如何不堪一击的。这本书的价值在于，它提供了一个全新的认知框架，让我得以重新审视自己过去几十年的决策和情感反应，那种醍醐灌顶的感觉，是很多励志书籍无法比拟的，因为它提供的是工具，而不是口号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不是线性的论述，更像是一个多维度的迷宫，你总是在不同的角度回望同一个核心问题，每次都有新的发现。我特别欣赏作者在引用不同学派观点时的那种开放和包容，它没有局限于任何单一的教条，而是呈现出一种兼容并蓄的广阔视野。这种处理方式使得全书的论述显得非常扎实和全面，它鼓励读者自己去建构知识体系，而不是被动接受灌输。它像是为我准备的一套高级工具箱，里面装满了用来拆解生活难题的精密仪器，每一个工具都有其独特的功能和使用场景。阅读这本书的过程，更像是一场智力上的冒险，充满了探索的乐趣，它挑战了我的固有认知，迫使我不断地更新我的“心智地图”。最终的感受是，我虽然没有得到一个具体的“解决方案”，但我得到了比解决方案更有价值的东西——一种更清晰、更坚韧的自我定位。

评分☆☆☆☆☆

如此直接的描述死亡，直击心灵最不敢和不愿意触碰的议题

评分☆☆☆☆☆

嗯，这本书写的是，直至死亡，然后我就还挺小挺好的

评分☆☆☆☆☆

服务快 看看 在来

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比较好，比较满意，一直在京东购物，值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

好货不贵。

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给同事买的书，质量还不错

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还没来得及看

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物流速度很快，周末可以拜读大师的作品啦

评分☆☆☆☆☆

正版，包装完好，京东自营值得信赖！