运动心理学（第7版） [Sport Psychology 7th Ed.] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 理查德·H.考克斯（Richard H.Cox） 著，王树明 等 译

图书标签:

• 运动心理学
• 心理学
• 体育
• 运动
• 行为科学
• 动机
• 压力管理
• 表现提升
• 第七版
• 健康

出版社： 上海人民出版社

ISBN：9787208127852

版次：7

商品编码：11686961

包装：平装

外文名称：Sport Psychology 7th Ed.

开本：16开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

页数：535

字数：742000

正文语种：中文

内容简介

　　这是一部被世界各国广泛采用的运动心理学教科书，由美国知名运动心理学学家理查德·H.考克斯撰写。《运动心理学（第7版）》在理念上融入了新的积极心理学和循证研究思想，强调理论的实践基础，始终关注健康和努力实现积极的心理。在内容结构上也做了较大幅度的变动，加强了锻炼心理学的篇幅，即有关青少年运动与锻炼问题以及锻炼的消极影响；新增对欧洲运动心理学发展和女性运动心理学家的描述，体现了《运动心理学（第7版）》的广阔视野；同时，新版新增的运动训练中种族、性别与多元文化问题，也给人耳目一新的感觉，彰显了社会广泛意义上的以人为本的思想。《运动心理学（第7版）》阐述了运动心理学的基本概念，包括心理因素对运动的影响、运动对心理的积极作用、运动的动机、运动让你年轻等等实际生活中的运用，是对运动心理学的阐释。

目录

译者序
英文版序言
第I编 运动心理学基础
第1章 运动心理学：一门学科与专业
运动与锻炼心理学的定义
北美运动心理学的历史
欧洲运动心理学的历史
专业机构的发展
职业证书问题
运动心理学家的工作范畴
运动心理学的道德规范
运动心理学的资格认证
与种族有关的多元文化问题
与性别有关的多元文化问题
小结
思考题
词汇表
第2章 人格——个体的核心特征
人格的定义
人格的理论
人格的测量
人格和运动表现
交互作用模式
小结
思考题
词汇表

第Ⅱ编 体育运动中的动机
第3章 自信和内部动机
自信模型
与自信心相关的运动心理学主题
运动和锻炼中的动机整合理论
认知评价理论
小结
思考题
词汇表
第4章 目标定向理论
成就目标定向
目标定向的发展性
目标定向的测量
目标参与
动机气氛
目标定向和道德功能
任务和自我定向的特征
匹配假说
目标定向的前因与结果
小结
思考题
词汇表
第5章 青少年体育运动
青少年体育运动的益处以及他们参与体育运动的原因
与青少年体育运动相关的潜在消极因素
青少年为什么退出体育运动
教练、家长和同伴关系
目标期望与动机氛围
与发展青少年运动计划相关的问题
小结
思考题
词汇表

第Ⅲ编 注意、情感和情绪对成绩的影响
第6章 运动中的注意与集中
信息加工
记忆系统
信息的测量
选择性注意
有限的信息加工容量
注意狭窄
运动员的最佳状态
注意与绩效关系的解释机制
心理压力对学习和绩效消极影响的竞争机制
注意集中的测量
注意控制训练
联结型注意与分离型注意
小结
思考题
词汇表
第7章 焦虑、应激与心境的关系
情感、情绪、焦虑、心境和应激的区别
焦虑的多维特征
应激过程和状态焦虑反应的前因
焦虑的测量
赛前焦虑的时间特性
运动领域的完美主义
唤醒和运动表现的关系
心境状态和运动表现
小结
思考题
词汇表
第8章 倒U型理论之外的其他理论
马滕斯的多维焦虑理论
法齐和哈迪的突变理论
汉宁的个体最佳功能区（IZOF）理论
流畅：心理的最佳体验
琼斯的定向理论
阿普特尔的逆转理论
小结
思考题
词汇表

第Ⅳ编 认知与行为干预
第9章 运动中的应对与干预策略
运动中的应对策略
自我谈话干预策略
运动中的放松策略
唤醒激活的策略
小结
思考题
词汇表
第10章 运动中的目标设置
目标的基本类型及其效用
目标设置导致成绩提高的原因
有效目标设置的原则
设置目标的基本方法
常见的目标设置缺陷
目标设置、自我决定和目标定向的关系
优秀运动员目标设置给予的启示
小结
思考题
词汇表
第11章 运动中的表象与催眠
表象的定义
作为一种学习应用的心理练习
表象工作的证据
表象产生效果的理论解释
运动中表象运用的四个W
对表象的测量
运用表象和放松的认知—行为干预程序
运动中的催眠
小结
思考题
词汇表
第12章 心理技能训练
优秀运动员的心理技能特征
心理技能发展的模式
心理干预计划的有效性
心理技能与方法的不同
心理技能的测量
运动心理学的道德规范
提供运动心理学服务
心理技能训练计划
运动心理学方法在其他领域的应用
小结
思考题
词汇表

第V编 运动社会心理学
第13章 体育运动中的攻击与暴力
攻击的定义
攻击的理论
宣泄效应
攻击行为的测量
球迷暴力
攻击性对运动表现的影响
体育运动情境中的环境因素
减少体育运动中的攻击行为
小结
思考题
词汇表
第14章 运动中的观众效应与自我表现效应
社会促进
观众互动对运动员表现的影响
体育运动中的自我表现效应
小结
思考题
词汇表
第15章 体育运动中的团队凝聚力
界定团队凝聚力的特征
团队凝聚力的概念模型
团队凝聚力的测量
团队凝聚力的决定因素
团队凝聚力的后果
团队凝聚力的发展
旨在提高团队凝聚力的具体干预措施
小结
思考题
词汇表
第16章 体育运动中的领导能力与沟通
领导理论分类系统
特定运动情境中的领导模型
从教练效能和能力预测教练行为的结果
教练—运动员的沟通与相容性
运动员的位置、领导的机会和种族偏见
小结
思考题
词汇表

第Ⅵ编 运动和锻炼心理学
第17章 锻炼心理学
影响锻炼心理效益的因素
锻炼对认知功能的积极效应
对体育锻炼促进心理健康的理论解释
坚持锻炼及其决定因素
锻炼行为理论
作为一种生活压力缓冲剂的体质
免疫系统、癌症、HIV和体育锻炼
社会体格焦虑、身体自我概念和身体表象
小结
思考题
词汇表
第18章 运动损伤与职业生涯终结心理学
运动损伤的心理预测因素
运动损伤与康复的心理反应
运动损伤和其他原因导致的职业终结
其他考虑
小结
思考题
词汇表
第19章 运动与锻炼的消极影响
运动与锻炼中的药物滥用
锻炼依赖
饮食失调与身体活动
肌肉畸形
运动与锻炼中的心理耗竭
小结
思考题
词汇表
参考文献

探索身心极限：运动表现与内在力量的对话 在你踏上运动赛场的那一刻，无论你是初出茅庐的新手，还是身经百战的冠军，你所面临的不仅仅是肌肉的较量，更是心智的博弈。每一次突破极限的冲动，每一次面对压力的沉着，每一次团队协作的默契，都深深根植于我们内在的精神世界。这本《运动心理学》将带你深入探索这些看不见的领域，揭示运动员强大表现背后隐藏的心理奥秘，助你解锁身体潜能的同时，也点燃内心驱动的火焰。 我们常常惊叹于运动员们在关键时刻展现出的超凡稳定性和惊人毅力。他们是如何在震耳欲聋的欢呼声中保持专注，如何在失误的阴影下迅速调整心态，又如何在巨大的期望压力下依然发挥出最佳水平？这背后并非单纯的体能训练和技术磨练，更是一系列复杂心理过程的协同作用。这本书将为你一一剖析这些关键的心理要素，帮助你理解它们是如何影响运动表现的。 首先，我们将深入探讨动机的力量。是什么驱使一名运动员日复一日地投入艰苦的训练，克服伤痛和挫折？是内在的成就感、对卓越的渴望，还是外在的认可、团队的荣誉？我们将解析不同类型的动机，以及如何有效地培养和维持高昂的训练和比赛热情。理解动机的本质，意味着你将找到内在的驱动力，让你即使在最艰难的时刻也能坚持不懈，将目标转化为现实。你将学习到如何设定清晰、可实现的目标，并掌握将长期愿景分解为短期步骤的策略，让每一次训练都充满意义和方向。 接着，我们聚焦于情绪管理。运动场上，喜悦、愤怒、焦虑、恐惧等情绪如影随形。如何有效地识别、理解和调节这些情绪，是决定运动员能否在高压环境下保持冷静和做出明智决策的关键。本书将介绍一系列实用的情绪调节技巧，例如认知重评、放松训练、正念练习等，帮助你学会与紧张情绪和平共处，将负面情绪转化为积极的能量，甚至是在关键时刻利用情绪的爆发力来提升表现。想象一下，在决定性的比赛时刻，你不再被焦虑吞噬，而是能够清晰地思考，果断地行动。 注意力与专注力是运动表现的核心要素之一。在瞬息万变的赛场上，如何将注意力聚焦于关键信息，屏蔽干扰，保持高度专注，是顶尖运动员的必备技能。我们将探讨不同类型的注意力，以及如何在训练和比赛中培养和提升专注力。你将学习到如何辨别赛场上的“噪音”，如何利用视觉化、自我对话等方法来锚定注意力，以及如何在短暂的休息时间里迅速恢复精力。想象一下，在比赛的关键时刻，你的感知能力被放大，你能够清晰地捕捉到对手的每一个细微动作，做出最精准的判断。 压力与应对是运动员生涯中不可避免的一部分。面对期望、竞争、伤病等压力源，不同个体会有不同的反应。本书将深入分析运动压力的来源、个体差异，并介绍多种有效的压力应对策略，包括心理准备、问题解决、社会支持等。你将学会如何识别自己的压力信号，如何构建心理韧性，从而将压力转化为挑战，而不是成为阻碍。你将了解，压力并非总是负面的，适度的压力甚至能激发你的潜能，让你发挥出超出预期的水平。 信心是运动员最重要的心理财富之一。坚定的自信心能够赋予运动员勇气去尝试更难的动作，去承受更大的风险，并在逆境中保持积极的态度。我们将探讨自信心的来源，以及如何通过积极的自我对话、成功经验的积累、以及教练和队友的支持来建立和巩固自信心。你将学会如何识别和挑战自我怀疑的念头，如何通过可视化训练来预演成功，并最终建立起无坚不摧的心理防线。 团队动力在集体项目中尤为重要。一个高效协作的团队，不仅需要成员拥有出色的个人技能，更需要他们之间建立起深厚的信任、良好的沟通和共同的目标。本书将分析影响团队凝聚力的因素，并提供促进团队成员之间理解、支持和有效沟通的方法。你将学习到如何成为一个优秀的团队成员，如何化解团队内部的冲突，以及如何激发团队整体的潜能。 心理技能训练是提升运动表现的有效途径。本书将介绍多种心理技能训练方法，包括可视化训练、目标设定、放松技术、自我对话等，并指导你如何将这些技巧融入日常训练中，使其成为你比赛中的“秘密武器”。你将有机会学习到如何为自己量身定制一套心理训练方案，从而在技术和体能之外，获得一个全新的竞争优势。 此外，我们还将探讨伤病后的心理康复。伤病对于运动员来说，不仅仅是身体上的痛苦，更是对心理的严峻考验。如何在这种情况下保持积极心态，克服恐惧和焦虑，顺利回归赛场，将是我们需要重点关注的。本书将提供指导，帮助运动员在伤病期间进行有效的心理调适，为重返赛场做好充分的准备。 对于教练员和家长而言，本书也提供了宝贵的洞见。理解运动员的心理需求，能够帮助你更有效地进行指导、支持和激励，从而更好地帮助他们成长和发展。你将了解如何与运动员建立积极的关系，如何提供建设性的反馈，以及如何在他们的运动生涯中扮演一个重要的支持者角色。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于“如何提升运动表现”的指南，更是一次关于“认识自我、激发潜能”的心灵之旅。它将为你打开一扇通往内心力量的大门，让你看到，除了肌肉的力量，还有一股更强大、更持久的力量——那就是你内心深处的力量。无论你是一名渴望突破的运动员，还是一名致力于发掘运动员潜能的教练，亦或仅仅是对人类内在驱动力感到好奇，这本书都将为你提供深刻的思考和实用的工具。让我们一起，用心理的力量，去探索身体的极限，去实现运动的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

这本书，嗯，怎么说呢，简直就是为我这种对运动、对人体潜能的探索欲强到爆棚的人量身定制的！我一直好奇，为什么同样训练刻苦的两个人，一个能在关键时刻顶住压力超常发挥，另一个却会因为紧张而失误连连。这本书没有直接给我一个“标准答案”，但它带我深入了解了“心流”这个玄妙的状态。作者用非常生动的案例，比如某个运动员在世界大赛上如何进入那种“物我两忘，时间仿佛静止”的感觉，让我茅塞顿开。更让我印象深刻的是关于焦虑管理的章节，它不像那种枯燥的理论说教，而是提供了一套非常实用的呼吸技巧和认知重构方法。我尝试着在日常工作压力大的时候运用其中一个小技巧——“锚定呼吸”，效果出奇的好，那种胸口发闷的感觉真的能缓解不少。这本书的结构安排也非常合理，从基础的概念引入，逐步深入到更复杂的动机理论、团队动力，最后落脚到恢复和倦怠管理，形成了一个完整的知识闭环。它让我意识到，优秀的运动员不仅仅是肌肉发达的机器，他们更是精通自我调节和心理博弈的大师。这本书的价值在于，它把那些晦涩难懂的心理学术语，转化成了可以被我们普通人理解和应用的工具箱。对于任何想要提升自我表现、或者只是想搞明白自己为什么有时会“掉链子”的人来说，这绝对是一本值得反复研读的宝典。我尤其欣赏作者在阐述过程中对不同运动项目差异性的考虑，而不是一概而论，这一点体现了其专业素养的深度。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初拿起这本书时，内心是抱有一丝疑虑的，毕竟“运动心理学”听起来就挺学术化，担心里面充斥着大量的统计数据和晦涩难懂的模型图表。然而，这本书的表现完全超出了我的预期，它成功地搭建了一座连接学术殿堂与田径跑道之间的桥梁。它的叙述风格极其富有感染力，仿佛你不是在阅读一本教科书，而是在听一位经验丰富、且风趣幽默的教练在娓娓道来。书中对于“目标设定”的讨论，简直是颠覆了我过去那种“拿到冠军”的笼统目标观。作者详细区分了结果目标、表现目标和过程目标，并结合实际案例论证了为什么以“过程”为核心的目标设定，更能带来持续的动力和正向反馈。我记得其中一个案例是关于一个长跑运动员如何将一个宏大的马拉松目标，拆解成每周的配速、训练量和恢复质量的微小检查点，这种精细化的管理思路，让我立刻反思了自己制定计划时的粗放模式。此外，书中对“归因理论”的讲解也相当到位，它解释了为什么有的人在失败后能迅速爬起来，而有的人则一蹶不振——关键在于他们如何解释成功和失败的原因（是能力还是努力？是稳定因素还是可控因素？）。这本书不仅仅是教你如何“赢”，更重要的是教你如何“成长”，如何从每一次跌倒中汲取养分，这一点，我认为比任何技术指导都来得珍贵。它提供的不是速效药，而是一套深层的思维升级方案。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本厚厚的著作，我最大的感受是它对“精英”与“普通人”之间心理鸿沟的精准剖析。很多运动心理学的书籍往往把焦点放在顶尖运动员身上，让人觉得那些高深的技巧和心态调整离自己太遥远。但这本书的高明之处在于，它花了不少篇幅探讨了“运动动机的维持”和“运动中的社会支持系统”，这些话题与我们这些业余爱好者、周末跑者息息相关。比如，当天气恶劣、工作繁忙，我们想要放弃训练的时候，书中关于内在动机与外在动机相互转化的论述，简直是雪中送炭。它提醒我，运动的乐趣本身就是最持久的燃料，而外界的奖杯或赞美只是短暂的兴奋剂。我特别喜欢书中对“教练-运动员关系”的深入探讨，作者强调了有效沟通的非语言层面，比如教练的肢体语言、眼神交流传递出的信任感，对运动员自信心的影响是何等巨大。读到这部分时，我甚至联想到了自己在工作团队中的角色，如何用更积极、更具建设性的方式去影响我的同事。这本书的学术深度与其实用广度达到了一个完美的平衡点，它不是高高在上的理论展示，而是一本随时可以摊开来，从中找到应对当前困境的策略指南。它的内容扎实，参考文献的引用也极为详尽，让人对结论的可靠性深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对心理学领域一直持谨慎态度，总觉得有些内容过于“玄学”，难以量化验证。然而，这本书给我带来了极大的震撼，因为它成功地将心理学理论建立在坚实的实证研究基础之上。书中对“注意力控制”和“情境知觉”的讨论，简直是教科书级别的范例。作者没有停留在“要集中注意力”这种空泛的建议上，而是详细解析了如何通过“宽度-方向”模型（广阔的、狭窄的、外部的、内部的）来诊断运动员在不同比赛情境下应该采用何种注意力焦点。例如，在需要快速反应的球类运动中，如何避免过度分析而导致的“认知瘫痪”，转而依赖自动化的潜意识反应。这种细致入微的分析，让我对“精神训练”的严肃性有了全新的认识。它不再是赛前迷信或玄乎其神的仪式，而是有科学依据的、可训练的心智技能。阅读过程中，我发现自己开始不自觉地分析身边各种场景下的注意力分配问题，从开车到开会，这本书的思维框架已经渗透到我的日常观察中。而且，这本书的语言风格虽然严谨，但在处理一些伦理困境（比如使用兴奋剂背后的心理驱动力）时，展现了极大的包容性和批判性思考，这一点使得整本书的思想深度远超一般的运动指导手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的全面性与前瞻性。它不仅仅是回顾了运动心理学的经典理论，更重要的是，它前瞻性地讨论了新技术对运动员心理的影响，例如虚拟现实（VR）在模拟比赛压力和决策训练中的应用前景。这让这本“第7版”读起来丝毫没有过时的感觉，反而充满了现代感。我特别欣赏作者在探讨“运动中的团队凝聚力”时所采用的层次分析法。它不再简单地将团队动力归结于“大家关系好”，而是细致地划分了“团队结构”、“团队过程”和“个体对团队的感知”等多个维度，并提供了评估团队健康度的量化工具。这对于任何担任团队领导者或教练职位的人来说，都是极其宝贵的资源。此外，书中关于“运动对心理健康的长远益处”的讨论，也让我从一个更宏观的角度看待体育锻炼的意义。它提醒我们，运动不仅仅是为了追求奖牌，更是构建坚韧人格和维护终身幸福感的基石。这本书的阅读体验，如同与一位博学多才的导师进行了一场跨越数十年的深度对话，既有历史的沉淀，又有未来的视野。它让我明白，真正的强大，源于对自身心智力量的深度理解和持续的投入。

评分☆☆☆☆☆

正版，物流给力，好评！

评分☆☆☆☆☆

这次趁着节日期间买了很多东西，相信京东的品质

评分☆☆☆☆☆

书还不错！

评分☆☆☆☆☆

很不错，值得买。

评分☆☆☆☆☆

大头部大头部～

评分☆☆☆☆☆

非常不错的一本书，容易理解，对学习的帮助非常大

评分☆☆☆☆☆

东西还不错，用起来还可以，挺好的

评分☆☆☆☆☆

书的印刷质量实在是可怜，快递员服务很好

评分☆☆☆☆☆

正版，物流给力，好评！