中学生心理学 [Psychology Of High School Students] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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雷雳，马晓辉 著

图书标签:

• 心理学
• 青少年心理
• 中学
• 学习
• 情绪
• 人际关系
• 自我认知
• 成长
• 烦恼
• 压力

出版社： 浙江教育出版社

ISBN：9787553639307

版次：1

商品编码：11930797

包装：平装

丛书名： 儿童青少年心理学丛书

外文名称：Psychology Of High School Students

开本：16开

出版时间：2015-12-01

用纸：胶版纸

页数：421

字数：441000

正文语种

内容简介

　　“中学生心理学”主要关注的是中学生心理发展的特点及规律，可视为发展心理学的一部分，几乎等同于“青少年心理学”。“中学生”的称谓是指学校教育体系中就读于中学的青少年，大致年龄在11～18岁。随着多年来青春期发育起始时间的不断提前，曾经在年龄段上几乎完全对位的“青少年”和“中学生”现在已经有所错位，前者的范围稍稍扩大了一些。在现有相关研究中，研究者经常使用“青少年”的称谓，即使他们的研究对象完全取自中学生，而以“中学生”的称谓来发表研究成果的，就相对少一些。因此，在《中学生心理学》中，读者可能会看到表述中使用恨多的是“青少年”，而他们基本上就是我们关心的中学生。

目录

第一章 导论
第一节 青少年心理学简史
第二节 青少年发展理论观

第二章 青春期及其适应
第一节 青春期的身体变化
第二节 身体变化的适应
第三节 身体映像与理想身材
第四节 青春期与自尊及亲子关系

第三章 中学生的认知与言语
第一节 认知发展
第二节 社会认知发展
第三节 言语发展

第四章 中学生的智力与学习
第一节 智力及其相关因素
第二节 学习及相关问题

第五章 中学生的情绪
第一节 情绪的基本特点
第二节 家庭冲突与情绪支持
第三节 同伴关系中的情绪表现
第四节 情绪调节

第六章 中学生的自我
第一节 自我的表现
第二节 自我概念和自尊
第三节 自我认同的形成与状态
第四节 自我认同的发展与影响

第七章 中学生的心理性别
第一节 心理性别的定型
第二节 心理性别的异同与强化
第三节 心理性别的影响因素
第四节 心理性别与认同

第八章 中学生的道德与价值观
第一节 道德发展观
第二节 道德发展的特点
第三节 价值观

第九章 中学生的亲子关系
第一节 亲子关系的建构
第二节 亲子关系的体现
第三节 养育方式与亲子依恋
第四节 亲子冲突
第五节 亲子双方的成熟

第十章 中学生的同伴关系
第一节 同伴需求及其作用
第二节 同伴服从与欺负
第三节 同伴地位
第四节 “朋党”和“团伙”
第五节 友谊和亲密关系

第十一章 中学生的发展环境
第一节 家庭
第二节 学校
第三节 社会与文化

第十二章 中学生的上网心理
第一节 在线自我建构
第二节 在线人际交往
第三节 网络文化娱乐
第四节 健康上网与网络安全

第十三章 中学生的问题行为
第一节 问题行为的特点
第二节 外化问题概况
第三节 攻击行为与犯罪
第四节 吸烟与酗酒
第五节 内化问题

第十四章 中学生的积极发展
第一节 积极青少年发展观
第二节 中学生积极发展的特征
第三节 促进中学生积极发展

主要参考文献
后记

前言/序言

《青春的心声：洞悉高中生成长的奥秘》 引言：成长的迷宫，青春的旋律 高中，一个承载着无数梦想与挑战的阶段，也是人生中一个至关重要的转型期。在这个时期，青少年们不仅要面对课业的压力，更要 navigating 错综复杂的内心世界。他们渴望独立，却又迷茫于未知的未来；他们努力融入群体，却又在寻求自我认同的道路上跌跌撞撞。这些独特的成长体验，构成了高中生心理发展最生动、也最复杂的图景。 本书并非一本枯燥的学术专著，而是希望能成为陪伴每一位高中生、每一位关注高中生成长的家长和教育者的贴心指南。我们将一同深入探索高中生心灵的潮汐，理解他们行为背后的深层原因，洞察他们情感世界的细微变化，并提供切实可行的建议，帮助他们顺利穿越青春期的迷宫，奏响属于自己的生命旋律。 第一篇：自我认同的觉醒——我是谁？ 高中时期，是自我意识急速膨胀的阶段。“我是谁？”这个问题，如同夜空中最闪亮的星辰，吸引着每一个青少年去追寻。 身份的探寻与重塑： 随着知识的拓宽和视野的开阔，高中生开始审视过往的自己，并尝试构建一个更加成熟、更具独立性的身份。他们可能会模仿偶像，尝试不同的穿搭风格，涉足新的兴趣爱好，甚至对过去的价值观产生质疑。这种身份的探寻，既是混乱的，也是充满创造力的。我们将探讨，如何在这种不确定性中，帮助他们找到那个真实而独特的自己。 同伴群体的影响力： “朋友”二字，在高中生的生命中占据着举足轻重的地位。群体认同感是他们安全感的重要来源，也是塑造自我形象的关键因素。从 the desire to fit in，到 the pressure to conform，再到 the emergence of cliques and social hierarchies，同伴关系的影响力无处不在。本书将深入剖析，如何理解和应对高中生在同伴交往中面临的挑战，如嫉妒、排挤、社交焦虑等，并引导他们建立健康、积极的友谊。 家庭关系的变迁： 亲子关系在高中时期，也经历着从依恋到分离的微妙转变。青少年渴望更多的自主权，与父母的界限感逐渐增强，有时甚至会出现叛逆行为。这并非否定亲情的纽带，而是成长的必然。我们将分析，父母如何在这种变化中，既给予孩子自由的空间，又维系温暖的家庭支持，成为他们最坚实的后盾。 情绪的“过山车”： 高中生的情绪，常常如海浪般起伏不定，时而激昂，时而低落。喜悦、愤怒、焦虑、悲伤，各种情绪交织，有时连他们自己也难以理解。青春期的荷尔蒙变化、学业压力、人际关系的波动，都可能成为情绪波动的诱因。本书将深入探讨高中生常见的情绪问题，如情绪失控、过度敏感、低落情绪等，并教授有效的情绪管理技巧，帮助他们学会识别、接纳并调节自己的情绪，让“情绪过山车”变得更加平稳。 第二篇：学习的压力与动力——知之的渴望 学习，是高中生活的主旋律，也是青少年成长过程中不可回避的挑战。如何在重压之下，保持学习的动力，并从中获得成就感，是值得深思的问题。 学业焦虑的根源与应对： 考试、升学、分数，这些词汇是高中生心中挥之不去的阴影。考试焦虑、分数焦虑，甚至对未来的迷茫，都可能演变成沉重的学业压力。我们将分析，导致学业焦虑的深层原因，并提供实用的减压策略，包括时间管理技巧、考试技巧、以及如何调整对分数的心态，让学习回归其本质——求知的快乐。 学习动机的激发与维持： 为什么有些人能乐此不疲地学习，而有些人却总是缺乏动力？学习动机的差异，源于内在与外在的多种因素。本书将探讨，如何帮助高中生发现学习的内在乐趣，培养自主学习的能力，并理解外部奖励和认可所能起到的辅助作用。我们将分享一些能够有效激发学习兴趣、提升学习效率的方法。 注意力的挑战与训练： 在信息爆炸的时代，保持专注力变得尤为困难。电子产品、社交媒体的诱惑，让许多高中生难以集中精神。我们将深入研究，高中生的注意力特点，分析干扰因素，并提供科学的注意力训练方法，帮助他们提高学习效率，更好地吸收知识。 “鸡汤”与“现实”的平衡： 无论是来自老师、家长还是网络，充斥着各种关于“努力就能成功”的“鸡汤”式话语。虽然积极向上，但过度的鼓励也可能带来压力，甚至让青少年产生“不够努力”的负罪感。本书将引导青少年认识到，成功并非易事，需要天赋、努力、机遇等多重因素的结合。我们将教导他们如何理性看待“鸡汤”，如何在现实的挑战中，找到属于自己的节奏，并为目标持续付出。 第三篇：心智的成熟与挑战——成长的印记 高中时期，是心智逐渐成熟的关键阶段，也是面临诸多挑战的时期。理解这些挑战，并找到应对之道，将为他们未来的发展奠定坚实的基础。 理想与现实的碰撞： 随着阅历的增加，高中生开始接触更广阔的世界，理想与现实之间的差距，可能会让他们感到失落或迷茫。对未来的憧憬与眼前的困难，常常让他们的内心产生冲突。本书将引导他们理解，理想与现实的碰撞是成长的常态，并教授如何在这种碰撞中，调整心态，找到脚踏实地的行动方向。 价值观的形成与冲突： 在接触多元化的信息和观点后，高中生开始形成自己的价值观。这个过程可能充满矛盾，他们可能会受到不同文化、不同群体的价值观影响，甚至出现价值观念的冲突。我们将探讨，如何帮助他们建立清晰、健康的价值观体系，并在多元世界中，坚守自己的原则。 挫折应对与心理韧性： 生活不可能一帆风顺，挫折和失败是成长中必不可少的一部分。一次考试的失利，一次友谊的破裂，都可能成为青少年心中的一道坎。本书将聚焦于如何培养高中生的挫折应对能力，提升他们的心理韧性，让他们在经历失败后，能够重新站起来，并从中学习。 网络世界的双刃剑： 互联网为高中生提供了丰富的学习资源和社交平台，但同时也带来了网络欺凌、信息泛滥、沉迷虚拟世界等风险。我们将深入探讨，高中生在网络世界中可能面临的心理困境，并提供科学的网络使用指南，帮助他们趋利避害，健康地利用网络空间。 第四篇：健康的生活与未来的展望——成长的光芒 身心健康是青少年成长最重要的基石。关注他们的健康生活方式，并为他们指引未来的方向，是本书的重要使命。 睡眠、饮食与运动的科学： 良好的生活习惯，是保持身心健康的关键。许多高中生因为学业压力而牺牲睡眠，饮食不规律，缺乏运动。我们将普及科学的睡眠、饮食和运动知识，强调它们对学习效率和情绪稳定的重要性，并提供一些简单易行的方法，帮助他们养成健康的生活习惯。 心理健康的守护： 关注高中生的心理健康，不仅是预防，更是积极的干预。我们将介绍一些常见的心理健康问题，如抑郁、焦虑、厌食症等，并强调早期发现和寻求专业帮助的重要性。同时，我们将提供一些自我调节和心理保健的方法，帮助他们成为自己心理健康的守护者。 职业兴趣的探索与生涯规划： 高中是进行职业兴趣探索的黄金时期。对未来职业的憧憬，是他们学习的动力之一。本书将引导高中生认识自己的兴趣、特长和优势，了解不同的职业领域，并开始初步的生涯规划，为未来的大学选择和职业发展打下基础。 积极心态与人生意义的追寻： 成长不仅仅是知识的积累，更是人生意义的追寻。拥有积极的心态，能够帮助青少年更好地面对挑战，享受生活。我们将探讨，如何培养积极乐观的心态，如何发现和创造人生的意义，让他们在成长的道路上，充满阳光和希望。 结语：成长的旅程，永不止步 高中生活，是一场充满惊喜与挑战的旅程。本书希望能成为您在这场旅程中的指引者、陪伴者。愿每一位阅读本书的青少年，都能在这段特殊的时期，更好地认识自己，理解他人，勇敢前行，最终找到属于自己的那片星空。愿每一位家长和教育者，都能通过本书，更深入地理解青春期的孩子们，给予他们更恰当的支持和引导，共同见证他们绽放出最耀眼的光芒。成长的旋律，将永远在他们的生命中回响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的严谨，但阅读体验却远超一般教材。我尤其欣赏它对“学习动机与效率”这部分的处理。我们中学生面临的最大困扰之一就是“知道该努力，但就是坐不住”的问题。这本书没有简单地归咎于“懒惰”，而是深入挖掘了背后更深层次的原因，比如“习得性无助感”或者“完美主义带来的拖延”。它清晰地解释了为什么有时过度追求完美反而会让我们迟早放弃。书中提到的一些心理学实验，比如关于“奖励机制对长期坚持的影响”，非常具有启发性。我尝试应用书中提出的“微小进步奖励法”，不再把目标定得太大以至于望而却步，而是把任务拆分成非常小的单元，每完成一个就给自己一个小小的肯定。这种方法立刻让我的学习过程变得更可持续，焦虑感也明显下降了。这本书不是在教你怎么成为一个“学霸”，而是在教你怎么成为一个能长期、健康地进行自我驱动的学习者，这个视角非常高明和实用。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，说实话，是抱着一种“试试看”的心态的，毕竟市面上讲心理学的书太多了，很多都写得云里雾里，读完后感觉知识点好像都堆在了那里，但就是不知道怎么用到实际生活中去。然而，这本书的叙事方式非常独特，它更像是一位经验丰富的、非常理解年轻人的前辈在和你进行一场深入的对话。它没有用太多晦涩的学术术语，即使提到了一些理论概念，也会立刻用我们初高中生最熟悉的场景来举例说明。比如在讨论“自我同一性探索”时，作者没有直接抛出复杂的定义，而是详细描述了我们如何在一群人中寻找自己的位置，如何尝试不同的风格（比如穿衣打扮、爱好选择）来定义“我是谁”。这种代入感极强，让我忍不住反思自己最近在选课、规划周末活动时内心的真实驱动力是什么。这本书的价值在于，它成功地搭建了一座理论和实践之间的桥梁，让我们在摸索青春期身份认同的过程中，有了一个可靠的参照系，避免了不必要的自我怀疑和迷茫。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书最突出的一点是其广阔的视野，它将中学生放在一个更宏大的社会背景下去理解。它谈到了“媒介影响与自我认知”是如何相互塑造的，尤其关注了社交媒体在我们心目中建立的“理想自我”与“现实自我”之间的鸿沟。作者没有一味地指责技术或社会风气，而是引导我们去批判性地审视我们接收到的信息流，并建立起一套属于自己的、不受外界过度影响的价值体系。这对于正处于“从众心理”和“个性化需求”激烈拉扯阶段的我们来说，至关重要。它鼓励我们去探索那些不那么“酷”，但真正能让自己内心充实的活动，比如深度阅读、独立思考，或者只是安静地观察自然。这本书更像是一份成长的指南手册，它不仅关注我们当下的学习和人际关系，更着眼于培养我们未来成为一个独立、有韧性、能够适应复杂世界的成年人所需具备的心理素质。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书给我带来的最大震撼是它对“情绪调节”的深度剖析。作为一名中学生，我们的大脑正处于快速发展期，情绪起伏大是常态，但我们往往不知道如何正确地“命名”和“处理”这些剧烈的情绪。这本书在这方面做得极其细致入微。它详细区分了“焦虑”和“恐惧”的不同触发点，并提供了一套多层次的应对策略，从最基础的呼吸调整，到更深层次的认知重构。我记得有一次因为一次考试失利，产生了强烈的自我否定，觉得“我就是不行”。书中有一节专门讲“负性自我对话”的识别与反驳，它教导我们如何像侦探一样去审视那些脱口而出的负面评价，找出其中的逻辑漏洞。读完后，我开始练习在情绪来临时，先停顿一下，问自己：“这个想法有百分之百的证据支持吗？”这种基于证据的自我对话，极大地削弱了情绪对我的控制力。它教会我的不是压抑情绪，而是与之共处并理性引导它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这个年纪的孩子量身定做的，内容非常贴近生活，读起来一点都不觉得枯燥。我记得有一次我在学校里和朋友闹了点小别扭，心里特别烦闷，不知道该怎么办。后来翻到书里关于“人际关系与冲突处理”那一章，作者用非常生动有趣的案例分析了我们这个年纪常见的误解和沟通障碍。它不是那种空洞地说教，而是提供了很多具体的、可以立刻上手的建议。比如，它解释了为什么我们有时候会特别在意别人的看法，以及如何区分“合理的关注”和“过度的自我中心”。读完之后，我试着按照书里说的，冷静地和朋友进行了一次坦诚的交流，结果发现问题其实比我想象的要简单得多。这本书让我明白了，心理学不是什么高深莫测的理论，而是我们日常生活中处理情绪、理解他人的实用工具。它让我对自己内心的波动有了更清晰的认识，也学会了如何更平和地看待那些让我们焦虑的考试压力和未来的不确定性。书里的插图和版式设计也很舒服，不会让人产生阅读疲劳感。

评分☆☆☆☆☆

物流比较快，内容正是我所需要的。大概翻阅了一下，很有针对性，有依据、有分析，有专家建议，非常满意！

评分☆☆☆☆☆

书还不错

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

很好的书 慢慢阅读

评分☆☆☆☆☆

不错的选择

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很给力

评分☆☆☆☆☆

学习中

评分☆☆☆☆☆

纸质不错，配图丰富生动，物美价廉，值得购买?

评分☆☆☆☆☆

书的内容很丰富 实用性强