超越奇迹：焦点解决短期治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 史蒂夫·德·沙泽尔，[美] 伊冯·多兰，[美] 哈里·科尔曼 等 著，雷秀雅，刘愫，杨振 译

图书标签:

• 心理治疗
• 短期治疗
• 焦点解决
• 心理咨询
• 积极心理学
• 家庭治疗
• 人本主义
• 问题解决
• 沟通技巧
• 临床心理学

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562491118

版次：1

商品编码：11784128

包装：平装

丛书名： 2015年全新修订版 ，

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：248

字数：214000

正文语种：中文

编辑推荐

　　一本极具启迪意义的书——出自短期焦点治疗领域备受尊重的巨人们。
　　本书的主要内容是描述焦点解决短期治疗的一些显著特点及其实际应用。整本书以一个完整的治疗过程为轴，逐章叙述焦点解决短期治疗法这种疗法的特点、使用方法以及注意事项。因此，我们可以说，这是一本旨在介绍应用技巧，为初学者提供入门指导的大众性读物。
　　本书浅显易懂，脉络清晰，深入且全面地为我们介绍了SFBT这一疗法，是学习SFBT必备的手册。书中有大量的案例，能够帮助读者更好地理解SFBT的基本理念及操作方法，同时还引用了很多的例子，来让读者更清晰地了解作者地理念与思想。

内容简介

　　本书是一次对焦点解决短期治疗艺术及时而富有价值的整合。它在不同的章节分别对SFBT的核心原则和理念进行了较为简约的叙述，因此对于正在学习使用这种模式的初学者来说，这是一本非常有价值的读物。本书的第一章是对整个模式精彩而又概括的简述，逐字逐句地说明了SFBT的原则。而本书细节描述的水平，又能让有经验的治疗师对自己的知识进行一次满意且彻底的回顾。

作者简介

　　史蒂夫·德·沙泽尔（Steve de Shazer），社会工作学硕士，是焦点解决短期治疗（SFBT）的创始人之一他发表了很多篇学术文章，出版了5本具有开创性意义的书籍，包括《短期家庭治疗的模式》《短期治疗中解决方法的关键因素》《线索：短期治疗中解决方法的探究》《将改变带入工作》及《语言本来就是魔术》。他的著作被翻译成14种语言，在世界上有着广泛的影响。

目录

第一章 简短的概要
第二章 我感到非常困扰
第三章 “奇迹”问句
第四章 奇迹的等级
第五章 评量问句
第六章 丢掉空想，用心观察
第七章 真正的自我
第八章 私人经验与动词“是”
第九章 SFBT与情绪
第十章 问题，误解与乐趣
总结
参考文献

精彩书摘

　　FBT与其他疗法的不同之处就在于，SFBT的治疗师尽量利用来访者自己维护自身安全的主意与构想，不考虑来访者所提问题的实质，不考虑来访者是否被迫将寻求治疗当作被关禁闭或承受更糟的惩罚的替代选择。因苏·金·伯格和他的大学同学在儿童虐待与忽视领（Berg &Kelly;,2000；De Jong & Berg,1998）做了许多的工作，对许多社会工作者进行了培训，使他们会询问来访者或其他人，包括处于危险之中的儿童一系列问题，引导他们说出为了维持并提高自己的安全等级，在需要的环境下，大部分是在日常生活中，他们想要或者需要做些什么。因为SFBT是基于一个假设，即来访者是他们自己生活的专家。所以我们总是只针对于他们自己所设定的安全等级进行干预，无论这个等级有多低；接着会想办法帮助来访者提高现有的安全等级。因此，这成了来访者自己的解决方法，而不是由外力强加于来访者的干预方式。我们认为告诉来访者该做什么是不尊重他的表现，并有损于他们的尊严。另外，从务实的角度考虑，当他们自己的想法发生了改变，大部分人会在未来尽可能长的时间里去尽可能多地改变自己；而当他们违背了自己的意愿，被迫发生改变时，大部分人会在未来尽可能短的时间里去尽可能少的改变自己。比如，一位心理医生治疗一位想重新恢复一段受虐关系的女士，他或许会不由自主地想把这位女士看成是没有能力为她自己或她的孩子作出正确决定的人，他很可能会屈从于这种想法，因此责备、教导她，并主张她离开这段关系。然而，如果抱着想要知道来访者决定背后的想法的心态来处理同一个问题，治疗师或许会说：“你想回到那个你认为非常危险的环境中去，对于这一点你肯定有一个非常好的理由，我想知道你的这个理由是什么？”这种处理方式让我们以一种完全不同的方式去了解她的“逻辑”思路，她认为对自己和孩子来说最为重要的是什么以及她希望自己和孩子的未来是什么样的。对来访者来说，让她自由选择比告诉她应该做什么更能增强她的力量与信心。对于那些处在受虐关系中的人来说，她最不愿意的就是他人试图把自己的想法或解决方法强加给她。此外，这还意味着原本已经处在非常有失尊严的环境中身心受伤的她又一次受到了侮辱。我们不认为她只能两者取其一，相反，我们认为这是可以两者兼顾的，即她可以在维护尊严的同时也作出有利于自己和孩子的决定。治疗师需要思考如何制定出一个符合来访者的经历及现实生活的详细安全计划。此外，可以通过提出评量问句来有效的表现出来访者的小进步，而不是在她几乎处于极大压力中时，试图让她有巨大的改变。有关于诸如报告儿童虐待这样的社会控制问题呢？在美国的几个州以及许多欧洲和亚洲国家，因苏·金·伯格已经与许多儿童保护机构一起做了大量的工作，她调整SFBT准则，使之更好地广泛应用于合法托管（非自愿）的来访者的干预之中。
　　需要记住的是，当你使用诸如“社会控制”这样的词语时，就意味你的问题背后还有一层意思，那就是某些机构的“社会控制”职能与SFBT的准则有冲突。正如整个书中所强调的，SFBT主张心理医生在涉及来访者对未来更好生活的愿望与设想时，要符合来访者自己对此的想象。我们从未见过一个来访者跟我们表示自己喜欢“被迫”来我们这里，因苏也从没听说过有来访者喜欢儿童保护工作者突然造访。即使是在这个“令人意外”的造访中，当被问及什么会使他们的生活有一点点改善时，大部分来访者通常都会回答说，“就你个人而言，我确实没有什么不满，你看起来是个好人，但我只想让你永远离开我的生活。”当然，当条件合适时，了结案子是这些机构的目标，因此，直接将来访者想要的与服务机构想要的联结起来就可以形成一个共同的目标。必须从各方面采取一些明确的措施来完成“让你们离开彼此的生活”这一共同目标。大量的谈判都在这一共同目标的前提下成为可能，当你开始认真聆听来访者的想法时，他们会说出，如果你离开，会如何使他的生活有所改善，他会告诉你何时、何地、谁、以怎样的方式呈现出怎样的改变，谁会第一个注意到这些改变以及他们对这些改变会有哪些反应，你必须要坚持不懈地去聆听这些方法，此时就会出现良好的工作成效。
　　……

超越奇迹：焦点解决短期治疗 一个关于希望、改变与赋能的崭新视角 在这本《超越奇迹：焦点解决短期治疗》中，我们将一同踏上一段深入探索人类内在潜能、引领积极改变的旅程。本书并非仅仅是一部理论著作，它是一份实用的指南，为那些在生活中遭遇困境、寻求突破的人们提供了一套强有力且富有成效的工具。我们相信，每个人心中都蕴藏着解决问题的答案，关键在于如何唤醒、聚焦并有效地运用它们。 核心理念：从“问题”转向“解决方案” 传统心理咨询往往将大量精力放在对“问题”的分析和根源的挖掘上，试图理解“为什么会这样”。然而，《超越奇迹》的焦点解决短期治疗（SFBT）另辟蹊径，将目光锁定在“解决方案”的建构上。它不回避问题的存在，但并不沉溺于此。相反，它鼓励我们从“问题”的泥沼中抽身，将注意力转移到“怎样才能更好”的愿景上。 想象一下，您正面对一座高山，传统的思维会试图分析山体滑坡的原因、地质结构等等，这固然有其价值，但往往会陷入无休止的追溯。而焦点解决的视角则会问：“我们如何才能安全地翻越这座山？有没有一条捷径？或者，我们能不能找到一条新的道路？” 这种思维模式的转变，如同在迷雾中点亮了一盏灯，指引我们走向清晰的方向。 SFBT的基石：优势视角与赋能 SFBT的核心力量之一在于其坚定的优势视角。它坚信，即使在最艰难的时刻，个体也拥有内在的资源、能力和过去的成功经验。这些“闪光点”，无论多么微小，都是推动改变的宝贵财富。本书将引导读者识别和发掘这些被忽视的优势，并将其转化为解决当下挑战的动力。 赋能是SFBT的另一大支柱。它不是由治疗师“解决”来访者的问题，而是赋能来访者自己成为自己问题的解决者。通过特定的提问方式、技巧和互动模式，SFBT帮助来访者重新认识自己的能力，增强自我效能感，从而更有信心和能力去应对生活中的各种挑战。这是一种由内而外的力量生长，让来访者体验到掌握自己命运的掌控感。 关键技巧与实践：如何“看见”解决方案 本书将详细介绍SFBT的一系列核心技巧，它们简洁、直接且高效，旨在帮助人们快速地将焦点从问题转移到解决方案。 奇迹问句（The Miracle Question）: 这是SFBT中最具代表性的工具之一。当被问及“如果奇迹发生，明天早上你醒来时，问题就消失了，你会注意到哪些不同？”时，来访者被鼓励去描绘一个没有问题的未来。这并非要人相信真的有奇迹，而是通过引导对理想状态的想象，来清晰地界定目标，并从中发现实现目标的线索。这个问句能够帮助来访者跳出眼前的困境，看到改变的可能性，并为具体的行动奠定基础。 例外问句（The Exception Question）: 很多时候，问题并非24/7地存在，总会有一些时刻，问题出现的频率较低，或者影响较小。例外问句就是要识别这些“例外时刻”，并深入探讨这些例外是如何发生的。例如，“有没有什么时候，这个问题稍微好一点？那时候你做了什么？” 通过分析例外，我们可以发现已经被来访者无意识使用的有效策略，并将其推广应用到日常生活中，从而解决问题。 渐进问句（The Scaling Question）: 当我们面对一个复杂且难以衡量的困境时，渐进问句提供了一种量化的视角。它将一个模糊的困境转化为一个可见的尺度，例如“在0到10之间，10代表你的问题完全消失，0代表最糟糕的情况，你现在处于几分？” 然后，我们可以进一步探索：“是什么让你不是处于更低的数字？如果再进步一分，你会怎么做？” 这种方式将大目标分解成可管理的小步骤，让改变变得更加可行，并为衡量进步提供了一个清晰的框架。 应对问句（The Coping Question）: 在经历重重困难时，人们常常会感到自己不堪重负。应对问句关注的是来访者如何坚持下来，如何在逆境中生存。例如，“即使有这么多困难，你是怎么走到今天的？你有什么方法来应对这一切？” 这个问句能够帮助来访者重新认识到自己强大的适应能力和韧性，从而增强自信心，相信自己能够继续克服挑战。 合作与同盟: SFBT高度重视与来访者的合作关系。治疗师的角色是引导者和合作者，而不是权威。本书将强调如何在尊重和信任的基础上，与来访者建立牢固的同盟，共同探索解决方案。这种合作关系本身就具有治愈的力量，它让来访者感受到被理解和支持。 SFBT的应用范围：超越心理治疗 《超越奇迹：焦点解决短期治疗》的价值远不止于传统的心理咨询领域。其核心理念和实用技巧，能够广泛应用于： 个人成长与自我发展: 帮助个体设定清晰的目标，发掘内在优势，克服自我设限，实现个人潜能的最大化。 亲子关系与家庭教育: 引导家长更有效地沟通，理解孩子的需求，共同解决家庭矛盾，建立和谐的家庭氛围。 职场发展与团队协作: 提升沟通效率，化解工作中的冲突，激发团队活力，达成共同目标。 生活教练与目标实现: 为人们提供实现生活目标、克服困难、提升幸福感的实用方法。 这本书将带给你什么？ 一种全新的看待问题的方式: 从“为什么会这样”转变为“怎样才能更好”，开启积极改变的闸门。 发掘和运用你自身强大的内在资源: 重新认识自己的优势、能力和过往的成功经验。 一套清晰、实用且高效的改变工具: 掌握SFBT的核心技巧，能够快速有效地解决生活中的困境。 重拾对生活掌控感: 体验到自己是改变的创造者，而非被动的承受者。 一份关于希望和可能性的承诺: SFBT证明，改变不仅是可能的，而且往往比我们想象的要来得更快，效果也更持久。 《超越奇迹：焦点解决短期治疗》是一次邀请，邀请您一同踏上这段赋能之旅。它将帮助您发现，那些看似难以逾越的挑战，其实都蕴藏着通往更美好未来的钥匙。让我们一起，用焦点解决的智慧，开启属于您自己的“奇迹”时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得心理咨询这条路充满了迷雾，尤其是在面对那些看似无解的复杂问题时，总有一种无力感。但读了这本书之后，我仿佛找到了一个清晰的路线图。它不是那种空泛的理论说教，而是非常务实地介绍了如何快速锁定问题的核心，并且用一种近乎“魔法”般的方式，引导来访者看到自己已经拥有的力量和资源。我特别喜欢作者强调的“关注解决方案而非问题本身”这个核心理念。这彻底颠覆了我之前那种总想把问题剖析得越彻底越好的传统思维定势。书中那些生动的案例分析，让我深刻理解了如何用提问的艺术去激发个体的内在动力。比如那个关于“奇迹问句”的运用，简直是神来之笔，它不是强行灌输积极心态，而是巧妙地搭建了一个让希望和改变发生的心理空间。对于任何希望在短时间内看到实际成效的咨询师或者个人成长爱好者来说，这本书的价值是无法估量的。它提供了一种优雅而高效的路径，让我们不再纠缠于“为什么会这样”，而是专注于“接下来可以怎样”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方，在于它所蕴含的强大的人本主义哲学光芒。它不是一套冰冷的工具箱，而是一套充满对人性尊重和信任的哲学体系。在很多传统的心理工作模式中，咨询师往往扮演着“专家”的角色，去诊断和修正来访者的“缺陷”。但是，这本书的视角是完全反转的：它坚信每个人都携带了解决自己问题的“解药”，只是暂时被困住了。作者用大量的篇幅去阐释如何放下预设立场，真正做到“与来访者并肩作战”。这种合作式的、赋能型的取向，极大地增强了读者的信心。它告诉我们，真正的改变不是被“治愈”出来的，而是被“发现”出来的。特别是关于如何处理那些“不合作”或“慢热”的案例时，书中的建议更是独到，它没有指责来访者，而是反思咨询师的介入方式是否足够灵活和尊重对方的节奏。这让我在处理人际关系和自我接纳方面，都获得了极大的启发。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我翻开这本书的时候，我本来是抱着一种怀疑态度的。市面上关于“短期疗法”的书籍汗牛充栋，很多都只是把一些技巧零散地堆砌起来，读完后感觉零散又缺乏系统性。然而，这本书的结构设计极其精巧，它将焦点解决的理论基础、核心技术和实操步骤层层递进地呈现出来，逻辑严密得像一个精密的手术流程图。我尤其欣赏作者在描述技术细节时的那种细致入微。例如，关于“例外问题”的追问技巧，书中没有仅仅停留在“问问他什么时候情况好一点”这种表层描述上，而是深入探讨了如何识别、放大和复制这些“例外时刻”背后的具体行动和感受。这对于我这种追求深度理解的读者来说，简直是福音。它不仅教你怎么做，更让你明白为什么这样做会有效。读完感觉自己像经历了一次高强度的专业训练，那种知识被内化并转化为实际操作能力的满足感，是其他很多书籍无法给予的。我敢肯定，我已经开始在我的日常对话和处理挑战时，不自觉地运用这些观察和提问的视角了。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个情绪低谷期接触到这本书的，当时感觉生活像一团剪不断理还乱的毛线。我尝试了冥想、日记等多种方法，效果都不理想。这本书的出现，就像在那个混沌中点燃了一盏探照灯。它没有试图去“修复”我过去的所有创伤，而是直接把我拉回到了“当下”和“未来”，专注于我能做什么。最让我醍醐灌顶的是关于“目标设定”的部分，它强调目标必须是具体到“像电影镜头一样清晰”的，而不是模糊的“我想要更快乐”。这种对清晰度和可操作性的极致追求，立刻让我的焦虑情绪得到了极大的缓解，因为焦虑往往来源于对未来的不确定性。我开始尝试用书中的技巧来规划我接下来一周的具体行动，这种主动掌控感是我很久没有体验到的。这本书，与其说是一本理论书籍，不如说是一本实战手册，它用最少的篇幅，提供了最具爆发力的改变潜力。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个对学术术语不太感冒的人，很多心理学书籍动辄就是长串的拉丁文和复杂的模型，读起来很费劲。但《超越奇迹》的文字风格非常流畅且充满活力，它成功地将一套成熟的心理学流派，转化为一种非常贴近生活的对话方式。书中的语言充满了画面感和行动导向性，读起来毫不拖泥带水。更重要的是，它没有过度美化“改变”的过程，而是坦诚地指出，即便很小的进步也值得被看见和庆祝。这种对微小进步的敏锐捕捉能力，是我认为该书区别于其他作品的关键点。它教导我们如何像侦探一样，去寻找那些被忽略的“积极证据”，并将这些证据转化为推动下一步行动的燃料。对于那些在自我提升的路上感到停滞不前的读者，这本书提供了一个全新的、充满希望的视角，让你意识到，你可能离目标只差一个“看不见的步骤”的距离。

评分☆☆☆☆☆

一次买太多书，没办法啊

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正是我想要的书。正版，有一点卷边，但不碍事。送货速度和态度都蛮好。

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在京东买了一堆书，收到后包装质量什么的都不错，满意，慢慢看

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不错，可以，期待

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强烈推荐

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京东配货的速度就是有保证，书本包装良好，书的质量很好，以后还在京东买书，已然是我的首选。

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焦点是一直想要了解的一个神奇的疗法，各有利弊，各取精华。

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