【磨鐵】每天最重要的2小時+每周工作4小時/增值修訂版 2冊套裝全套全集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Josh，Davis，PhD 等 著，陶文佳 等 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 個人成長
• 磨鐵
• 學習方法
• 工作效率
• 目標管理
• 習慣養成
• 精要閱讀

店鋪： 北京磨鐵圖書旗艦店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210081630

商品編碼：11690849685

內容推薦

每天重要的2小時 

要想實現高效，關鍵在於按照生理狀況來工作。當生理係統達到*狀態時，每個人都能錶現齣驚人的判斷力、創造力、想象力、解決問題的能力…… 　　本書提齣瞭5種策略，看似簡單甚至是常識，卻往往被人們忽略。有規律、有意識地使用這5種策略，每個人都能獲得高效工作的能力，能夠專注且齣色地完成關鍵的任務，而不是平庸地做完所有事情。 　　1.有意識地選擇要做的事情 　　當你手頭的工作完成瞭或者被打斷後，花5分鍾思考下，接下來什麼任務需要完成，勝過花1小時做不重要的事情。 　　2.管理你的情緒和心理能量 　　把讓你感到憤怒、厭倦、疲憊的雜事丟在一邊，不要把自控力花在不重要的事情上。用好的心情和清醒的頭腦去完成關鍵的工作，勝過平庸地做完所有事情。 　　3.不要害怕分心 　　大腦的構造決定我們會不斷轉移注意力，強迫自己專注反而會讓自己疲憊不堪。讓大腦適當地分心、走神，有助你繼續高效完成手頭的工作。 

每周工作4小時/增值修訂版 　

一本全新的自我管理書，一本正在影響世界的國際暢銷書。本書齣版後即榮登《華爾街日報》《紐約時報》《商業周刊》暢銷書榜榜首。如果說《世界是平的》是全球化時代的政府版和企業版，那麼《每周工作4小時》就是全球化時代的個人應用版。不管你是忙碌的上班族，還是世界500強的總裁，本書都將改變你的人生。 　　《每周工作4小時》是一本從觀念到行為，徹底改變你的工作方式和生活方式的書。它既是數字時代的職場勵誌書和創業指南，也是全球化生存手冊和人生哲學書。 　　全書以作者本人的創業經曆和其他成功案例為基礎，分“定位”“精簡”“自控”“解放”四步，涵蓋工作管理、職業提升、創業實踐等內容，教你“告彆朝九晚五，邁入新貴階層”，實現理想化生活。作者還總結瞭一些讓你實現理想化生活的方式方法：怎樣“迷你退休”，怎樣管理工作時間，怎樣去創業增加你的收入，怎樣真正地移動辦公，怎樣全球旅行而不影響工作……等等，終實現每周工作4小時，享受高收入的新貴人生。 　　在數字化時代，誰將每周工作4小時？在戰場一般的職場，怎樣學會每周工作4小時？答案盡在書中。 　　本增值修訂版更增加瞭很多讀者反饋的親身實踐“每周工作4小時”的過程和成果。 

作者簡介 

蒂莫西·費裏斯（Tim，昵稱：蒂姆），1977年齣生，全球化時代新新人類代言人，“每周工作4小時”觀念的首創者和成功實踐者。美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語：中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。大學期間開始創業，曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界紀錄。旅居世界各地，四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特彆報道。 　　他的著作《每周工作4小時》，長踞《紐約時報》《華爾街日報》和《商業周刊》暢銷書榜首，該書已經被翻譯為35種語言齣版。 

喬西?戴維斯博士 　　布朗大學機械工程學士、哥倫比亞大學心理學博士，現任職神經領導力研究院研究總監暨首席教授。他的學術研究主要側重“體現認知”、情緒調節以及情緒神經學，論述刊登於許多專業期刊。 

目錄 

每天重要的2小時 

前言 成為高效之人 策略一 在日常工作中，認清重要的事 意識到每天的關鍵時刻——抉擇點 做齣恰當的選擇 忽略抉擇點的壞處 充分利用抉擇點的三個訣竅 結論：聰明地安排你的時間用途 策略二 管理你的心理能量 什麼會讓你心理疲憊 情緒決定你的錶現 如何管理心理能量 結論：讓你的效率達到大化 

每周工作4小時/增值修訂版 

寫在前麵 寫給心存疑慮的讀者 我的故事以及你需要這本書的理由 自我剖析年錶 第一步：D—定位 1.警告與對照 一夜“燒掉”100萬美元 2.改變規則的規則 一切流行皆為誤區 3.躲避攻擊 戰勝恐懼，不再麻木 4.重置係統 非理性和不模糊 第二步：E—精簡 5.時間管理的終結 幻覺與意大利人 6.低信息食譜 培養選擇性忽視的能力 7.阻止乾擾 拒絕的藝術 第三步：A—自控

【磨鐵】每天最重要的2小時+每周工作4小時/增值修訂版 2冊套裝全套全集 內容簡介 這套精心策劃的二冊套裝，匯集瞭兩本改變個人生産力與工作方式的經典著作：《每天最重要的2小時》與《每周工作4小時（增值修訂版）》。它們並非簡單的理論堆砌，而是源自實踐、經過時間檢驗的行動指南，旨在幫助您重新定義工作與生活的邊界，釋放潛能，實現更高效、更有意義的生活。 第一冊：《每天最重要的2小時》 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常感到被無數瑣事裹挾，真正重要的事情反而被擠壓得無處容身。我們忙碌，但往往效率低下；我們付齣大量時間，卻收效甚微。《每天最重要的2小時》正是針對這一普遍痛點，提齣瞭一個顛覆性的觀點：將每天固定的、最寶貴的時間投入到最核心、最有價值的任務上，就能産生巨大的復利效應，徹底改變您的工作和生活狀態。 本書的作者，以其在多個領域取得卓越成就的經驗，深刻剖析瞭高效能人士的工作模式。它不教你如何“擠齣”更多時間，而是教你如何“用好”那最關鍵的120分鍾。這“最重要的2小時”並非指某個特定的時間段，而是指您一天中精力最充沛、思維最清晰、注意力最集中的時段。學會識彆並保護您的“黃金時段”，將這段寶貴的時間投入到那些能驅動您前進、解決核心問題、創造長期價值的事務上，是本書的核心思想。 書中詳細探討瞭如何係統性地規劃這“最重要的2小時”。這包括： 識彆您的“高價值活動”： 學習區分哪些任務是真正驅動您目標實現的關鍵，哪些是低價值的“忙碌”。作者會引導您進行深刻的自我剖析，找到那些能帶來最大迴報的活動，無論是職業發展、個人成長、還是重要的人際關係。 排除乾擾，專注當下： 在這個信息過載的時代，保持專注是一項挑戰。本書提供瞭行之有效的策略，教您如何屏蔽外部乾擾（如社交媒體、郵件通知、不必要的會議），以及如何管理內部乾擾（如雜念、疲勞）。通過創造一個無乾擾的環境，將您的全部精力聚焦於當前任務，達到“心流”狀態。 能量管理而非時間管理： 作者強調，真正影響我們效率的不是時間，而是能量。學會識彆和優化您的能量麯綫，在精力充沛的時段安排高難度、高創造性的工作，而在精力較低的時段處理一些常規性、事務性的任務。理解並利用好您的生物鍾，讓身體和大腦處於最佳工作狀態。 深度工作法的實踐： 基於“深度工作”的理念，本書提供瞭具體的工具和方法，幫助您進入沉浸式的工作狀態。這包括設定清晰的目標、分解復雜任務、采用番茄工作法等技巧，確保在這“最重要的2小時”內完成高質量的工作。 構建可持續的習慣： 偉大的成就並非一日之功，而是由一係列優秀習慣纍積而成。本書不僅教授您如何度過這2小時，更重要的是如何將這種模式轉化為一種生活習慣，讓高效率成為您的常態。它鼓勵您從小處著手，逐步建立起一套屬於自己的高效工作體係。 復利效應的力量： 作者反復強調，每天看似微小的進步，通過時間的復利效應，將會在長期積纍中産生驚人的結果。將“最重要的2小時”投入到學習新技能、發展關鍵項目、思考戰略方嚮等活動中，您將看到自己在職業生涯和個人發展上取得顯著的飛躍。 《每天最重要的2小時》不僅僅是一本書，更是一種生活哲學。它邀請您重新審視自己的時間分配，將目光從“看起來很忙”轉嚮“真正有效”，最終實現事半功倍，讓您的每一天都過得充實而有意義。 第二冊：《每周工作4小時（增值修訂版）》 在這個傳統工作模式逐漸被打破的時代，《每周工作4小時》以其前瞻性的視角和極具顛覆性的思想，為無數追求自由、效率與生活品質的人們指明瞭方嚮。這本“增值修訂版”在原有的經典基礎上，融入瞭作者最新的人生洞察和實踐經驗，使其內容更加豐滿、方法更加實用，堪稱“低時數高效工作”領域的權威指南。 本書的核心理念在於打破“時間=金錢”的綫性等式，倡導一種更聰明、更靈活的工作方式——即用更少的時間，創造更高的價值，並從中獲得更多的自由。作者並非鼓吹懶惰，而是強調效率的極緻追求，將工作從“不得不做的負擔”轉變為“實現人生目標的工具”。 “增值修訂版”在保留原有核心精髓的同時，進行瞭多方麵的更新與深化： 重新定義“自由”與“富足”： 作者首先挑戰瞭人們對於金錢和時間的傳統認知。真正的富足不僅僅是財富的堆積，更是擁有掌控自己時間和生活選擇的自由。本書將引導讀者思考自己真正渴望的生活方式，並據此調整工作模式。 “無限被動收入”的實踐策略： “每周工作4小時”的背後，是作者成功實踐的“無限被動收入”模式。本書詳細介紹瞭如何通過産品化、外包、自動化等方式，建立起能夠獨立於你個人時間投入而持續産生收入的係統。這包括： 利基市場的發掘與定位： 如何找到那些需求明確、競爭相對較小的細分市場，成為該領域的專傢。 産品或服務的創新與創造： 學習設計齣能夠滿足特定需求、易於規模化的産品或服務。 外包與團隊搭建： 如何高效地尋找、管理和協作全球範圍內的遠程團隊，將非核心、耗時的工作委托給更專業的人士，從而釋放自己的時間。 自動化流程的構建： 利用科技和工具，將重復性的任務自動化，例如營銷推廣、客戶服務、訂單處理等，讓係統為你工作。 “繆斯計劃”的精進： “繆斯計劃”是本書的核心概念之一，指的是那些能夠為你帶來被動收入的項目。增值修訂版更深入地探討瞭如何選擇、開發和優化“繆斯”，以及如何將其成功推嚮市場，創造持續的現金流。 “迷你退休”與生活方式設計： 作者鼓勵讀者在實現財務自由後，不必等到傳統意義的退休年齡，而是可以隨時進行“迷你退休”，去體驗世界、學習新知、陪伴傢人。本書提供瞭關於如何規劃和享受這些自由時光的寶貴建議。 應對現代挑戰的更新策略： 隨著時代的發展，新的技術和商業模式不斷湧現。增值修訂版加入瞭關於如何在數字時代下，利用新興工具和平颱，進一步提升效率、擴大影響力的內容。同時，它也關注瞭如何在快速變化的環境中，保持身心健康，實現工作與生活的和諧。 思維模式的轉變： 最為重要的是，本書旨在激發一種全新的思維模式——從“忙碌至上”到“效率為王”，從“為工作而活”到“讓工作服務於生活”。它鼓勵讀者擁抱不確定性，勇於嘗試，打破固有束縛，創造屬於自己的獨特人生軌跡。 《每周工作4小時（增值修訂版）》不僅僅是關於如何減少工作時間，更是關於如何提升生活質量，如何通過智慧和策略，贏得時間和自由。它是一份邀請，邀請您重新審視工作的本質，設計更精彩的人生。 套裝價值 這兩本書的組閤，構成瞭一個從“日間效率優化”到“生活方式重塑”的完整閉環。 《每天最重要的2小時》教會您如何在有限的時間內，聚焦核心，産生最大價值，提升您當前工作的效率與産齣。 《每周工作4小時（增值修訂版）》則在此基礎上，進一步引導您思考如何將這種效率轉化為係統性的被動收入，最終實現財務自由和時間自由，過上您真正嚮往的生活。 它們是相互補充、相得益彰的。您可以通過“最重要的2小時”來高效完成當下任務，積纍經驗和資源，而這些積纍又將支撐您去構建“每周工作4小時”所倡導的自由生活模式。無論您是希望在現有工作中取得突破，還是渴望改變人生軌跡，開始一段更自由、更有掌控感的生活，這套【磨鐵】二冊套裝都將是您不可或缺的智慧寶藏。它將幫助您擺脫低效忙碌的泥沼，找到通往真正富足與自由的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在書中分享瞭很多他自己親身實踐過的經驗，非常接地氣。我尤其喜歡其中關於“如何識彆並拒絕不必要的乾擾”的部分。我一直深受各種信息轟炸的睏擾，手機通知、郵件、社交媒體，總是不經意間就打斷瞭我的思路，讓我難以集中注意力。書裏提齣的“主動屏蔽”和“設定邊界”的策略，我立刻就嘗試去做瞭，效果真的非常明顯。我開始設定特定的時間段不看手機，並且隻在固定的時間處理郵件，這讓我能夠更長時間地保持專注，完成工作的效率也大大提高。另外，書中關於“如何利用碎片化時間”的建議也很有啓發。我之前總是覺得碎片時間很難利用，要麼就是用來刷刷社交媒體，要麼就放任自流。但作者提供瞭一些非常實用的方法，比如在通勤路上聽音頻課程，或者在排隊時思考一些重要的問題，這些小小的改變，日積月纍下來，真的能帶來很大的進步。這套書讓我明白，時間管理不是一蹴而就的事情，而是需要持續的練習和調整，而這本書，就是我最好的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重個人成長和自我提升的人，所以市麵上關於效率和時間管理的書籍我都會涉獵。這套《磨鐵》係列的書，讓我感到耳目一新。它不像其他很多同類書籍那樣，隻是列舉一些方法和工具，而是更側重於從“心”齣發，去調整我們對待時間、對待工作的態度。書中提齣的“心理上的效率”的概念，我非常認同。很多時候，我們感到效率低下，並不是因為方法不對，而是因為我們的心態齣瞭問題，比如缺乏動力、害怕失敗、或者被外界乾擾。這本書就教會我如何建立強大的內在驅動力，如何剋服負麵情緒，如何保護自己的專注力。它還鼓勵我們去思考工作的意義和價值，去找到那些真正能讓我們感到興奮和滿足的事情。當我帶著這樣的心態去工作時，我發現我不再感到疲憊和焦慮，取而代之的是一種積極和充滿活力的狀態。這套書就像一位導師，不僅教我如何“做”，更教我如何“想”，如何更好地認識自己，如何更好地活齣自己。

評分☆☆☆☆☆

最近剛看完這套書，不得不說，它真的讓我對時間管理和工作效率有瞭全新的認識。書裏沒有那種空洞的理論，而是提供瞭很多非常具體、可操作的技巧。比如，它強調瞭“識彆並聚焦關鍵任務”的重要性，這讓我意識到，我之前很多時間都花在瞭不重要的事情上，而真正能帶來價值的事情卻被忽略瞭。書裏還講到瞭如何“批量處理相似任務”，這一點對我尤其有用，我之前總是習慣於一項任務做完再做下一項，這樣來迴切換效率很低，學會瞭批量處理之後，我發現一天能完成的工作量大大增加瞭。還有關於“番茄工作法”的介紹，雖然之前有所耳聞，但書中結閤實際案例的講解，讓我更深刻地理解瞭如何運用它來保持專注，對抗拖延。我特彆喜歡書中提到的一些“時間守護者”的概念，比如如何拒絕不必要的會議、如何設置“勿擾模式”，這些細節看似微小，但卻能有效阻止時間被碎片化。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的朋友，循循善誘地告訴你如何聰明地工作，而不是辛苦地工作。它給瞭我很多啓發，也讓我開始審視自己的工作習慣，並嘗試做齣改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有意思，磨砂的質感摸起來很舒服，而且【磨鐵】這個標識也很有辨識度。我一開始是被這個名字吸引的，覺得“每天最重要的2小時”聽起來就很有力量，好像掌握瞭這個，就能改變很多事情。我平時工作也挺忙的，總覺得時間不夠用，每天都有做不完的事情，總是在加班，所以看到“每天最重要的2小時”，我就特彆好奇，是不是真的有什麼方法能讓我高效利用好這短短的幾個小時，就能解決大部分工作。而且，“每周工作4小時”這個概念，更是讓我覺得有點不可思議，這簡直就是我夢寐以求的生活狀態啊！我一直覺得工作占據瞭我太多的時間，讓我幾乎沒有瞭自己的生活，如果真的能做到每周隻工作4小時，那還有那麼多時間可以用來學習、旅行、陪伴傢人，甚至隻是發發呆，想想就覺得充滿瞭希望。這本書的副標題“增值修訂版”也讓我覺得作者是對內容進行瞭反復打磨，應該會更加精煉和實用，不是那種曇花一現的雞湯文，而是真正有乾貨的內容。我收到書的時候，迫不及待地翻開，裏麵的排版也很清晰，字跡也舒服，讓人很有閱讀的欲望，我真的非常期待它能帶給我一些改變。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我的內心久久不能平靜。我一直以為，想要成功，就必須付齣大量的努力，每天埋頭苦乾，甚至犧牲休息時間。但是，這本書卻顛覆瞭我的認知。它告訴我，真正重要的不是你花瞭多少時間在工作上，而是你在這段時間裏做瞭多少有價值的事情。書中提齣的“最重要的2小時”概念，讓我開始反思自己的一天是如何度過的。我發現，我很多時間都在漫無目的地刷手機、迴復無關緊要的郵件，或者參加一些效率低下的會議。而真正能讓我進步、帶來成果的事情，卻很少能得到足夠的關注。這本書讓我明白，與其把時間浪費在無效的忙碌中，不如集中精力，用好那“最重要的2小時”，去學習、去思考、去創造。而且，“每周工作4小時”的理念，更是為我打開瞭一扇新的大門。它不是讓你偷懶，而是讓你學會如何優化流程、提高效率，最終實現工作與生活的平衡。這本書給瞭我巨大的勇氣去挑戰現狀，去追求那種更有質量、更自由的生活。