幸福禪：邁嚮幸福人生的52堂必修課 王婷瑩 暢銷小說心理勵誌經濟管理文學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王婷瑩 著

圖書標籤:

• 幸福
• 禪
• 心理學
• 勵誌
• 自我提升
• 人生哲學
• 情緒管理
• 正念
• 生活方式
• 暢銷書

店鋪： 一恒盛輝圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515346908

商品編碼：16752034126

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：幸福禪：邁嚮幸福人生的52堂必修課

：59.00元

作者：王婷瑩

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787515346908

字數：250000

頁碼：312

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一本能夠帶你走齣迷思和睏頓的幸福指南，是王婷瑩老師的處女作。在書中，婷瑩老師將12句幸福格言升華為幸福禪，凝結成52堂實操性極強的課程指引，通過冥想，帶領你體會和感悟幸福的真諦，做一個內心充滿愛和幸福的人。

內容提要

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《幸福禪：邁嚮幸福人生的52堂必修課》是心靈海國際教育集團創辦人王婷瑩女士的處女作。婷瑩老師在書中將經典的12句幸福格言升華為幸福禪，結閤東方傳統文化的智慧，為你詮釋齣瞭生命的52 種境界。《幸福禪：邁嚮幸福人生的52堂必修課》包含52堂課，對應你一年的52周，每周20分鍾的感受和體驗，讓你從迷茫和睏頓中逐漸走齣來，在新的時代，隨著集體意識的覺醒，瞭解幸福，感受幸福，做一個有元寶和元氣的幸福王者！

目錄

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推薦序 001
01 / 覺醒 002
02 / 愛 006
03 / 靜心 011
04 / 無懼 016
05 / 輕易豐盛 021
06 / 生命藝術 027
07 / 活法 033
08 / 自由 039
09 / 迴傢 045
10 / 放下 051
11 / 明白 057
12 / 溝通 062
13 / 上善若水 067
14 / 默契 072
15 / 奇跡恩典 078
16 / 法喜至樂 083
17 / 創造 088
18 / 和平 094
19 / 蛻變 099
20 / 寜靜 105
21 / 110
22 / 智慧 115
23 / 傾聽 121
24 / 轉化 127
25 / 善待生命 133
26 / 寬恕 139
27 / 活在當下 145
28 / 感恩 150
29 / 跳舞 155
30 / 接受 160
31 / 發現美 165
32 / 工作藝術 170
33 / 善的祝福 176
34 / 健康 181
35 / 放鬆 187
36 / 幸福 192
37 / 親密 197
38 / 熱情 202
39 / 慈善 208
40 / 幽默 214
41 / 力 219
42 / 使命 225
43 / 創富 231
44 / 魅力 237
45 / 觀照 242
46 / 愛的關係 247
47 / 母親 252
48 / 父親 258
49 / 生態平衡 264
50 / 旅行 269
51 / 慶祝生命 275
52 / 圓融、圓夢、圓滿 280

作者介紹

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王婷瑩（Mavis Wang），心靈海蓋婭國際教育集團創辦人，蓋婭幸福生活暨生命藝術品牌創辦人。王婷瑩女士熱衷於公益慈善事業，先後發起、成立多傢公益慈善機構，其中，韆訓基金會是中國專注心靈公益的慈善基金會。目前，她緻力於將企業社會責任、商業倫理以及心靈生態文明等融入到生命藝術體係之中。

文摘

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序言

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《心之所嚮，即是光明：52則靜心智慧，照亮人生旅程》 這是一本獻給每一個渴望在紛繁世界中尋得內心寜靜，並從中汲取力量，邁嚮真正幸福人生的人。它並非枯燥的說教，也不是遙不可及的哲學理論，而是將古老智慧與現代生活巧妙融閤，以52堂循序漸進的課程，引領讀者深入探索自我，覺察情緒，化解睏擾，最終活齣屬於自己的自在與豐盛。 穿越迷霧，看見真實的自己 我們常常被外界的喧囂所裹挾，被他人的期待所束縛，在追逐名利、地位的過程中，漸漸迷失瞭自我。我們以為擁有越多就越幸福，卻發現內心的空虛感反而與日俱增。這本書將帶你穿越層層迷霧，看見那個最真實、最純粹的自己。它會幫助你認識到，真正的幸福並非來自於外物的獲取，而是源自內心的豐盈與滿足。 療愈過往，擁抱此刻的平靜 過去的經曆，無論是歡欣還是傷痛，都如同潮水般反復衝擊著我們的心靈，讓我們難以安寜。這本書提供瞭一係列溫和而有效的療愈方法，幫助你放下沉重的過去，不再被舊日的陰影所牽絆。通過覺察和接納，你將學會與自己的情緒共處，理解它們傳遞的信號，並從中獲得成長的養分。它會讓你明白，無論過往如何，當下纔是我們唯一可以把握的，而平靜的心，是享受當下的基石。 洞悉情緒，駕馭內心的風暴 情緒如同天氣，時而晴朗，時而狂風暴雨。我們常常被突如其來的負麵情緒所睏擾，感到無力、焦慮、憤怒。這本書將是你情緒的指南針，它會揭示情緒的運作機製，幫助你識彆情緒的根源，並提供切實可行的方法來管理和轉化負麵情緒。你將學會如何不被情緒所奴役，而是成為情緒的主人，在波濤洶湧之時，也能找到內心的錨點，保持鎮定與清醒。 靜心修煉，點亮智慧的火花 “靜心”並非什麼高深莫測的玄學，而是培養一種觀察、感受和接納的能力。這本書將帶你走進靜心的殿堂，從最基礎的呼吸練習開始，到更深層次的冥想技巧，循序漸進地引導你體驗靜心的力量。你會發現，在靜默的時刻，內心會湧現齣前所未有的清晰與洞察。智慧的火花將在靜心中被點燃，為你指引前進的方嚮，讓你在決策時更加明智，在生活中更加從容。 建立連接，滋養和諧的關係 人是社會性的動物，我們渴望連接，渴望被愛。然而，由於溝通的障礙、誤解的纍積，人際關係常常成為我們痛苦的來源。這本書將幫助你提升溝通的藝術，學會傾聽，學會錶達，理解他人的需求，也清晰地錶達自己的感受。它會教你如何建立健康、真誠、充滿愛的關係，無論是親情、友情還是愛情，都能在理解與包容中日益深厚。 重新定義成功，尋找人生的意義 在物質至上的時代，我們常常將“成功”等同於財富和地位。然而，真正的成功，是內心的富足，是精神的充實，是生命的意義得到實現。這本書將鼓勵你重新審視“成功”的定義，擺脫功利主義的束縛，去探索那些真正能帶給你滿足感和價值感的事物。它會引導你發現自己內在的熱情和天賦，並將其融入生活，活齣有意義、有價值的人生。 52堂課，52種視角，52次蛻變 這52堂課，每一堂都如同一次心靈的探索之旅，每一次都將帶你更接近那個理想中的自己。它們涵蓋瞭從自我認知、情緒管理、關係建立、價值尋找等多個維度，構成瞭一個完整而係統的幸福成長體係。 第一部分：覺察之光——看見內心的地圖 認識你的內在小孩：療愈童年的創傷，重獲純真與活力。 情緒的語言：理解喜怒哀樂背後的真實需求。 思維的陷阱：識彆並打破負麵的思維模式。 身體的智慧：聆聽身體的信號，找到能量的源泉。 感恩的力量：培養一顆懂得珍惜的感恩之心。 第二部分：靜心之境——安頓躁動的靈魂 呼吸的奧秘：通過簡單的呼吸練習，瞬間抵達平靜。 正念的力量：活在當下，全然地體驗每一個瞬間。 觀照的藝術：培養不帶評判的觀察能力。 冥想的實踐：從入門到進階，找到屬於你的靜心方式。 內在的對話：與自己的內心進行有意義的交流。 第三部分：關係之橋——鏈接真誠的你我 傾聽的藝術：用同理心去理解對方的世界。 錶達的智慧：清晰、真誠地傳遞你的想法和感受。 界限的力量：建立健康的個人界限，保護自己的能量。 寬恕的療愈：放下怨恨，釋放被囚禁的自己。 愛與被愛的能力：打開心扉，迎接更深的聯結。 第四部分：價值之源——活齣生命的意義 發掘你的天賦：找到讓你閃閃發光的獨特纔華。 設定有意義的目標：讓你的努力方嚮與內心價值對齊。 培養內在驅動力：不再依賴外在奬勵，從熱愛中獲得能量。 奉獻的力量：在給予中體驗到生命的價值與豐盛。 活齣使命：探索你的生命藍圖，活齣獨一無二的精彩。 不僅僅是一本書，更是一份持續的陪伴 這本書不僅僅是提供知識，更重要的是引導你進行實踐。每一堂課程都配有具體的練習和反思題，鼓勵你將所學應用於日常生活。它將是你心靈旅途上最忠實的陪伴者，在你迷茫時為你指引方嚮，在你失落時給你溫暖鼓勵，在你進步時與你一同歡欣。 寫給所有正在尋找幸福的你 如果你厭倦瞭被焦慮和不安所睏擾，如果你渴望擁有更平靜、更充實、更有意義的生活，那麼，請翻開這本書。它將是你邁嚮幸福人生的第一步，也是最重要的一步。讓我們一起，在靜心與覺察中，找迴內心的光明，活齣屬於自己的，那份獨一無二的幸福。 這本書，將是你通往內心平靜、智慧豐盛、關係和諧、生命圓滿的寶貴指南。它鼓勵你放慢腳步，審視內心，與自己溫柔相處，與世界真誠連接。在這52堂課中，你將學會如何化解焦慮，擁抱喜悅，培養堅韌，點亮希望。它將幫助你撥開生活的迷霧，看見真實的自我，並從中汲取源源不斷的幸福力量。 這是一場關於心靈的深度探索，一次關於生命意義的溫情對話。無論你正處於人生的哪個階段，無論你麵臨著怎樣的挑戰，這本書都將為你提供一麵澄澈的鏡子，讓你看見自己內在的無限可能，並激勵你勇敢地走嚮那個更美好、更光明的自己。 它不是教你如何“獲得”幸福，而是引導你如何“成為”一個能夠感受到幸福、創造幸福的人。在這個過程中，你或許會發現，幸福一直都在，隻是被我們匆忙的腳步，或是被外界的紛擾所遮蔽。而這本書，正是為你拂去塵埃，讓那份本就屬於你的光芒，重新閃耀。 這52堂課，將是你與自己深度對話的寶貴時光，是你重新認識世界、重新認識人生的絕佳契機。讓我們一同踏上這場心靈的旅程，在靜謐中發現力量，在覺察中找到方嚮，最終，活齣那個最自在、最喜悅、最有愛的自己。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書中蘊含的深刻洞察力深深吸引。作者能夠精準地捕捉到現代人在追求幸福過程中常常遇到的普遍睏境，並且用一種極為智慧的方式，為我們提供瞭解決方案。我過去總是認為，隻有解決瞭外部的“問題”，我纔能獲得幸福，比如在事業上取得成就，或者擁有更穩定的經濟基礎。這本書則讓我意識到，很多時候，我們內心的“執念”纔是阻礙我們獲得幸福的真正原因。她提齣的“觀照自心”的方法，讓我開始審視自己的想法和情緒，瞭解它們是如何影響我的行為和感受的。我開始嘗試著在感到煩躁或焦慮時，停下來問自己：“我為什麼會有這樣的情緒？這種情緒背後的原因是什麼？” 這種自我覺察的過程，讓我逐漸能夠識彆並放下那些不必要的擔憂和負麵情緒，取而代之的是內心的平和與清晰。這本書不僅僅提供瞭一些“方法”，更重要的是，它是一種思維方式的引導，讓我學會如何以一種更積極、更健康的心態去麵對生活中的一切。它讓我重新定義瞭“幸福”的含義，不再是遙不可及的星辰，而是觸手可及的，內心的安寜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我醍醐灌頂的著作。我過去總是追求所謂的“成功”，把很多精力都放在瞭物質和名利的獲取上，覺得自己一旦擁有瞭這些，就能獲得幸福。然而，即使在得到一些所謂“成功”之後，內心深處卻依然感到空虛和不安。這本書用一種非常直觀的方式，揭示瞭追求外在事物並不能帶來真正的滿足感。它讓我明白，幸福並非來自外部的給予，而是源於內心的平靜與豐盈。作者在書中反復強調“知足常樂”的道理，並且給齣瞭非常具體可行的方法。比如，她鼓勵我們每天寫下三件讓自己感恩的事情，這件事聽起來很簡單，但實踐起來卻非常有力量。我開始留意生活中的點滴美好，哪怕是今天天氣很好，或者吃到瞭一頓美味的午餐，我都會將其記錄下來。這種練習讓我看到瞭自己擁有的遠比我曾經看到的要多得多，也讓我逐漸擺脫瞭那種無止境的欲望帶來的焦慮。這本書真的改變瞭我對幸福的認知，讓我從一個嚮外追逐的人，變成瞭一個嚮內探索的人，而這種轉變，帶來的寜靜和滿足感，是任何外在的成就都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。作者用一種非常接地氣的方式，將深奧的禪宗智慧融入到我們日常生活的點點滴滴中。比如其中有一課，講的是“放下執念”，這讓我聯想到我過去工作中總是糾結於一些微不足道的細節，導緻效率低下，也讓自己非常痛苦。讀完那一課，我開始嘗試著在遇到類似情況時，問自己：“這個細節真的那麼重要嗎？放下它，我能獲得什麼？” 這種“放”的意識，逐漸讓我從被動的煩惱中解脫齣來，重新找迴瞭內心的寜靜和對事物的掌控感。這本書沒有那些空洞的說教，而是通過一個個生動的故事和親切的語言，引導讀者去體悟，去實踐。每次讀完一堂課，我都會花一些時間去反思，去聯係自己的生活，嘗試著去運用其中的智慧。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的智者，陪伴我走在通往幸福的道路上。我特彆喜歡作者在處理一些人生難題時的態度，既不迴避，也不誇大，而是用一種平和而堅定的方式，告訴我們如何去麵對，如何去轉化。這種力量，是那種能夠滲透進骨子裏的，讓人從根本上發生改變的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，不僅僅是心理上的，更是在生活方式上的巨大改變。我一直以為自己是個很“理性”的人，凡事都追求邏輯和效率，但這本書讓我意識到，有時候過於追求“結果”反而會讓我們忽略瞭“過程”中的美好，甚至因此錯失瞭真正的幸福。我記得有一課講的是“活在當下”，我過去總是活在對過去的遺憾和對未來的擔憂中，很少真正享受眼前的這一刻。讀完那一課，我開始刻意地去留意生活中的小確幸：清晨一杯熱咖啡的香氣，午後陽光灑在書頁上的溫暖，傍晚和傢人閑聊的溫馨。一開始會覺得有些彆扭，好像在刻意為之，但慢慢地，我發現自己真的能從這些細微之處感受到快樂，那種快樂不是轟轟烈烈的，而是像涓涓細流，滋養著我的內心。作者的文字有一種魔力，能夠穿透錶麵的浮躁，觸及到我們內心最柔軟的部分，喚醒那些被我們遺忘的，屬於我們自己的幸福感。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的睏惑，也指引瞭我前進的方嚮，讓我知道，幸福其實離我們並不遙遠，它就藏在每一個看似平凡的瞬間裏，等待著我們去發現和珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，與其說是在“讀”，不如說是在“悟”。作者將禪宗的智慧巧妙地融入到現代生活場景中，讓那些原本遙不可及的哲學概念變得生動有趣，易於理解。我尤其喜歡她對於“無常”的闡釋，這讓我理解到，生活中的一切變化都是正常的，無論是順境還是逆境，都隻是人生旅途中的一段風景，不必過分執著於某一種狀態。過去，我常常因為一些突如其來的變化而感到沮喪和不知所措，總想著要“抓住”什麼，維持現狀。讀完這一課，我學會瞭用一種更包容的態度去接納生活中的變化，即使遇到睏難，也知道這隻是暫時的，調整好心態，總會有柳暗花明的時候。作者的文字充滿瞭智慧的光芒，但又不失溫暖的人情味，讓我感覺像是在和一個知心的朋友聊天，她用平實的話語，點醒瞭我那些睏擾已久的心結。這本書讓我明白，幸福不是一種終點，而是一種持續的、動態的體驗，需要我們不斷地去學習、去調整、去感受。