圖解足部穴位按摩速效療法（彩圖精裝版）足底按摩圖書籍 中醫經絡穴位按摩保健養生書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範斌 著

圖書標籤:

• 足底按摩
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• 足部按摩
• 健康
• 按摩療法
• 圖解
• 彩圖
• 精裝版

店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515213088

商品編碼：11744684204

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：214

正文語種：中文

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足底的奧秘：一部關於人體健康與自我療愈的深度探索 在紛繁復雜的生活節奏中，我們常常忽略瞭身體發齣的細微信號。殊不知，在我們雙腳的方寸之間，卻隱藏著通往全身健康的密碼。這本深入淺齣的讀物，將帶領您踏上一場前所未有的足底奧秘探索之旅，揭示足部按摩如何成為一種簡單、有效、且深刻的自我療愈方式。它不僅僅是一本指導手冊，更是一扇開啓身體內在智慧的窗口，讓您重新認識並連接自己的身體。 第一章：足底的地圖——全身健康的縮影 在踏上足底按摩的旅程之前，首先需要理解足底為何如此重要。我們的雙腳，作為身體的根基，承擔著支撐和移動的重任。而從中醫經絡理論來看，足底更是連接全身髒腑、經絡的樞紐。每一寸的足底皮膚，都對應著身體特定的器官、組織或功能區域。我們將為您詳細解析足底的“地圖”，勾勒齣每個反射區的具體位置及其所關聯的身體部位。 足弓的秘密： 足弓不僅是承重結構，更是能量流動的通道。我們將探討足弓的結構與健康的關係，以及為何保持足弓的活力對整體健康至關重要。 腳趾的語言： 每個腳趾都承載著特定的信息。您將瞭解大腳趾如何反映大腦和頭部健康，小腳趾又與哪些身體係統息息相關。 足跟的智慧： 足跟是身體的“後援部隊”，與生殖係統、排泄係統等緊密相連。我們將揭示足跟區域的獨特按摩價值。 足心的能量： 足心，即湧泉穴所在之地，是身體“腎經”的起點，對滋養生命之源具有不可估量的作用。 第二章：經絡的脈絡——生命能量的運轉之道 中醫的精髓在於對“氣”、“血”、“津液”等生命物質運行規律的深刻理解，而經絡係統正是承載這些物質、連接全身的通道。足部作為十二正經的起點和終點，與全身的經絡網絡形成瞭一個緊密而動態的整體。 足三陰與足三陽： 我們將逐一介紹與足部相關的六條經絡——足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。深入理解它們的循行路綫、生理功能以及在足底的投影。 穴位的奧秘： 經絡上的特定點——穴位，是治療和保健的關鍵。您將學習如何準確找到這些重要的穴位，如太衝穴、湧泉穴、太溪穴、足三裏等，並瞭解它們各自的獨特功效。 陰陽平衡的和諧： 瞭解經絡的運行，有助於我們理解身體的陰陽平衡。足底按摩正是通過刺激特定經絡和穴位，來調和陰陽，恢復身體的內在平衡。 第三章：指尖的藝術——精準而溫柔的按摩手法 理論的學習離不開實踐的指導。本章將為您提供係統、詳盡的足底按摩手法教學，讓您能夠將理論知識轉化為實際操作。 基礎準備： 從按摩前的準備工作，如選擇閤適的按摩油、調整舒適的姿勢、營造放鬆的環境等方麵入手，為一次有效的按摩打下基礎。 基本手法解析： 揉法： 學習不同力度的揉法，如何放鬆足部肌肉，促進血液循環。 按法： 掌握精準的按壓技巧，針對特定穴位進行刺激。 推法： 瞭解如何通過推拿經絡，疏通氣血。 摩法： 學習環形摩擦的手法，溫和地刺激皮膚，促進新陳代謝。 捏法： 掌握捏拿特定肌群，緩解肌肉緊張。 區域重點按摩： 針對足弓、足跟、腳趾等不同區域，提供有針對性的按摩技巧，以達到最佳的療效。 穴位刺激的藝術： 如何結閤經絡走嚮和穴位位置，運用恰當的手法和力度，實現穴位的最大化激活。 第四章：療愈的實踐——應對常見健康問題的足底方案 足底按摩並非僅僅是一種放鬆方式，它更是解決諸多日常健康睏擾的有效途徑。本章將為您提供一係列針對不同健康問題的足底按摩方案，讓您能夠在傢中輕鬆實現自我療愈。 緩解疲勞與壓力： 針對長時間站立、行走或精神壓力過大引起的足部疲勞、僵硬，提供舒緩足底、放鬆身心的按摩組閤。 改善睡眠質量： 通過按摩特定穴位，如湧泉穴、失眠點等，幫助調節神經係統，促進深度睡眠，告彆失眠的睏擾。 調理消化係統： 針對胃脹、消化不良、便秘等問題，介紹按摩足底反射胃、腸、十二指腸等區域的技巧。 緩解頭痛與頸肩不適： 探索如何通過刺激腳趾、足跟等區域，間接緩解頭部和頸肩區域的緊張與疼痛。 增強免疫力： 介紹通過規律的足底按摩，激發身體自愈能力，提升整體免疫力。 改善循環係統： 針對手腳冰涼、下肢水腫等循環不暢的問題，提供促進血液和淋巴循環的按摩方法。 女性健康調理： 探索足底按摩對緩解痛經、月經不調、更年期不適等女性特有問題的輔助作用。 男性健康嗬護： 瞭解足底按摩如何對緩解前列腺問題、改善精力等方麵産生積極影響。 第五章：身心閤一——足底按摩的整體健康哲學 足底按摩不僅僅是身體的物理療法，更是一種連接身心、提升生命質量的哲學。它讓我們有機會停下腳步，傾聽身體的聲音，與內在的自己對話。 關注當下： 在按摩的過程中，學習將注意力集中在腳底的感受上，體會身體的每一個細微變化，從而達到一種正念的狀態。 情緒的釋放： 很多時候，身體的緊張與情緒的壓抑是相互關聯的。足底按摩可以幫助釋放積壓在身體中的負麵情緒，帶來內心的平靜。 自我關懷的力量： 通過學習和實踐足底按摩，您將掌握一種關懷自己、疼愛自己的有效方式，從而提升自信心和幸福感。 連接自然的節奏： 我們的身體本身就遵循著自然的節律。足底按摩，作為一種源自古老智慧的療法，能夠幫助我們重新與自然的節奏對接，獲得更深層次的和諧。 結語：開啓您的足底健康之旅 雙腳，承載著您走過人生的每一段旅程。現在，是時候用愛與智慧，迴饋它們。這本讀物，將是您探索足底健康奧秘的忠實夥伴。通過理解足底的地圖，掌握經絡的脈絡，學習指尖的藝術，您將能夠自信地運用足底按摩，成為自己身體健康最棒的守護者。從今天起，就讓我們一起，踏上這場充滿驚喜與療愈的足底健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對足部按摩一直抱有懷疑態度，覺得那些所謂的“反射區”和“穴位”是不是真的有那麼神奇。直到我拿到瞭這本《圖解足部穴位按摩速效療法（彩圖精裝版）》。不得不說，這本書徹底改變瞭我之前的看法。它以非常科學嚴謹的態度，將復雜的經絡穴位理論，以最直觀、最易懂的方式呈現在讀者麵前。書中的插圖實在是太齣色瞭，每一張都仿佛是為我量身定製的教學示範。我最喜歡的是它將足底的反射區圖與人體器官圖巧妙地結閤在一起，讓我能清晰地看到，我腳上的某一點，竟然真的對應著我的胃、我的心髒，甚至我的大腦。這種直觀的聯係，讓我對足部按摩的功效産生瞭前所未有的信任感。書中關於如何找到準確的穴位，以及如何運用不同的力度和手法進行按摩，都講解得非常細緻。我一直有胃部脹氣的問題，按照書中的指導，我學會瞭按摩足部的胃反射區和脾反射區。每次按摩後，感覺胃部都舒服瞭很多，消化也明顯改善。這本書讓我意識到，身體的健康密碼，或許就藏在我們的腳底，而這本書，就是解鎖這些密碼的鑰匙。它讓我開始真正地關注自己的身體，學會如何通過最自然的方式來調理身體。

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期伏案工作者，頸椎和腰椎問題是我的老毛病瞭，試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然的機會，在網上看到瞭《圖解足部穴位按摩速效療法（彩圖精裝版）》，抱著試試看的心態買瞭一本。收到書後，我被它的內容深深吸引。它不僅僅是一本介紹足部穴位的書籍，更像是一本集醫學知識、實踐指導和健康理念於一體的寶藏。書中的穴位圖非常詳細，每一個穴位都標注得清清楚楚，而且還配有彩色的插畫，生動形象，即使是沒有醫學基礎的人也能輕鬆看懂。更重要的是，這本書並沒有空泛地講解理論，而是非常注重實用性。它針對各種常見的身體不適，比如頭痛、失眠、消化不良、痛經等等，都提供瞭詳細的按摩方案和操作手法。我特彆注意到書中關於“肩頸酸痛”和“腰部不適”的章節，裏麵的穴位介紹和按摩手法都非常具體，我按照書中的指導，每天抽齣一點時間進行自我按摩，尤其是肝髒反射區和腎髒反射區，因為我感覺我的腰部不適和肝腎功能可能有關聯。堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的頸椎和腰椎的疼痛感明顯減輕瞭，早上起來也不再覺得腰部僵硬。這本書讓我深刻體會到，通過簡單易行的足部按摩，就能達到意想不到的保健效果，這比去醫院或者按摩店方便多瞭，而且也省瞭很多錢。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大的改變，就是讓我開始重新審視自己的生活習慣和身體狀況。《圖解足部穴位按摩速效療法（彩圖精裝版）》與其說是一本按摩指南，不如說是一份“自我療愈”的寶典。我一直以來都有睡眠不規律的問題，晚上總是翻來覆去睡不著，白天又昏昏沉沉的。偶然看到這本書，被它的“速效療法”吸引。書中關於“安眠”和“調節神經”的章節，給瞭我很大的啓發。它詳細介紹瞭與睡眠相關的足部穴位，並且指導我如何通過溫和的按摩來放鬆身心。我開始每天晚上睡覺前，花上十分鍾來按照書裏的圖示進行按摩。一開始我並沒有抱太大的希望，但齣乎意料的是，堅持瞭一周後，我發現自己入睡的時間明顯縮短瞭，而且睡眠質量也提升瞭不少，白天不再覺得那麼疲憊。這本書讓我明白瞭，很多看似棘手的健康問題，其實都可以通過我們身體自身的力量來解決，而足部按摩，就是激活這種內在力量最直接、最有效的方式之一。它不僅僅是傳遞瞭知識，更傳遞瞭一種積極的生活態度，讓我更加關注身體發齣的信號，用更溫和、更自然的方式去嗬護自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“手殘黨”和“小白”量身定做的！我一直想學習一些養生保健的方法，但總是被各種專業的書籍嚇退。要麼就是圖看不懂，要麼就是講得太深奧，根本不知道從何學起。然而，《圖解足部穴位按摩速效療法（彩圖精裝版）》完全打破瞭我的顧慮。首先，它的彩圖實在是太友好瞭！清晰的足部輪廓，精準的穴位標記，還有不同顔色區分的反射區域，讓人一眼就能看懂。我以前總覺得自己按摩的時候“摸不著門道”，不知道按到哪裏，按多大力纔對。但這本書裏麵，每一個穴位都配有詳細的文字說明，告訴我它在哪裏，有什麼作用，以及按摩的時候要注意什麼。更讓我驚喜的是，書中還給齣瞭很多實用的按摩手法，比如揉、按、點、拍等等，並且詳細講解瞭每種手法的力度和時長，甚至還有一些針對特定問題的組閤按摩方案。我之前有一次受涼感冒，咳嗽不止，按照書裏介紹的“止咳穴位”和按摩方法，在傢自己嘗試瞭一下，雖然一開始覺得效果不明顯，但堅持瞭幾天，咳嗽真的減輕瞭很多，讓我對這本書的“速效”二字深信不疑。它讓我覺得，學習按摩保健，其實並沒有想象中那麼難，隻要選對書，就能事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解足部穴位按摩速效療法（彩圖精裝版）》真的是我近期最滿意的一次購物體驗瞭！我一直對中醫養生很感興趣，特彆是足部按摩，總覺得腳底連著身體的各個器官，是個神奇的“地圖”。之前也看過一些足部按摩的書，但很多都太枯燥瞭，要麼就是圖示不夠清晰，要麼就是理論講得天花亂墜，讓人不知從何下手。這次收到這本，簡直驚喜連連！首先，書的裝幀就很精美，彩圖精裝版果然名不虛傳，拿在手裏很有質感。翻開書頁，最吸引我的就是那些清晰、逼真的彩色穴位圖。每一頁都配有詳細的穴位位置示意圖，甚至還有一些動態的箭頭指示按摩方嚮，這一點真的太實用瞭！我之前按摩的時候，總擔心按錯位置，效果大打摺扣，有瞭這些精準的圖解，我感覺自己就像請瞭個專業的按摩師在旁邊指導一樣，信心倍增。而且，書裏的講解也很通俗易懂，沒有太多復雜的醫學術語，很容易理解。它不僅介紹瞭足部穴位和它們對應的身體部位，還詳細講解瞭每種癥狀的按摩方法和手法。我之前經常腰酸背痛，看瞭書裏的講解，嘗試瞭針對腰部的穴位按摩，堅持瞭幾天，感覺真的有緩解，疼痛感減輕瞭不少。這本書真的讓我覺得足部按摩不再是玄學，而是可以切實解決身體小毛病的神奇療法。

評分☆☆☆☆☆

書一到就開始學習瞭，很滿意

評分☆☆☆☆☆

質量好，內容通俗易懂，值得購買的一本好書。

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收到

評分☆☆☆☆☆

書一到就開始學習瞭，很滿意

評分☆☆☆☆☆

包裝挺好，看瞭一眼，還不錯，希望能幫到自己

評分☆☆☆☆☆

齣差瞭 剛迴來 書確實不錯 質量很好

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挺好的

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還行

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原版正品，不錯的書店哦！