家庭中的正面管教：日常教养难题的SFBT训练法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈意文 著

图书标签:

• 正面管教
• SFBT
• 家庭教育
• 亲子关系
• 教养技巧
• 儿童心理
• 行为疗法
• 沟通技巧
• 问题解决
• 育儿指南

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512710924

版次：1

商品编码：11748318

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：224

编辑推荐

　　神奇的21天焦点解决法
　　一小步一小步地练习，带来大大的成长变化！
　　每一位父母都应该接受的教养技能训练
　　l如何听，孩才会说；如何说，孩子才会听
　　l如何教孩子找到他们的问题并自己解决
　　l如何使用双赢的方法来解决亲子冲突
　　通过21天思维和行为训练，改变父母和孩子看问题的视角，帮助父母学习正面的思考方式，掌握切实可行的沟通方法，运用务实的问题解决策略，引导孩子走出成长的困扰，给予孩子正向解决问题的力量，重建和。谐的亲子关系。

内容简介

　　《家庭中的正面管教：日常教养难题的SFBT训练法》作者是一名青少年心理咨询师，从事青少年问题咨询工作20余年，接触了大量青少年成长问题案例。她发现生活中大多数人在面对问题时，考虑的往往是：这事情是因为什么发生的？这事件是谁造成的？这事情是从什么时候开始的？家长在面对亲子问题时，也不例外。这样的思维方式有时候会让我们被问题本身困住，感觉像是在问题上打转，因为这个世界上本来就没有绝对的事情！于是在咨询中，她尝试用焦点解决法（SFBT），引导父母和孩子改变看问题的视角，重建亲子沟通模式，帮助很多孩子走出了成长困扰，也帮助了很多家庭重建了亲子关系。
　　21天是人的习惯养成期。心理学家研究发现：只要通过21天，必能对习惯产生影响，同时也能产生新的行为模式。本书介绍的SFBT训练法可以帮助父母通过２１天的思维和行为训练，跳脱以往的思考方式，学习更多正向的思考模式和亲子教导、相处方式，让父母在面对问题时，试着不只对问题本身进行探索而是寻找问题解决的方法。给予自己与孩子们正向解决问题的力量，共同创造乐观、阳光、温和的学习成长环境！

作者简介

　　陈意文，台湾资深心理咨询咨询师、台北各区中小学心理辅导督导讲师。师从台湾著名焦点解决名师许维素教授、洪莉竹教授等，现就职于台湾张老师基金会（台湾著名心理辅导机构），从事亲子问题、青少年成长问题的咨询辅导工作２０余年，擅长应用焦点技术、游戏疗法帮助青少年解决成长中遇到的问题。
　　意文喜欢孩子，喜欢咨询，更喜欢将所学应用于己身。在实物工作的实践中发现，若能将焦点疗法中更多理念、技巧应用于家庭，不但有助于改善亲子关系，有效解决孩子成长中的问题，更能帮助孩子成长为一名独立、自信、充满内心力量的人。

内页插图

目录

学习SFBT 之前，你需要了解 / 1
测试你的思维方式 / 2
不同的焦点，不一样的结局 / 4
了解孩子的发展状况 / 7
了解孩子的情绪 / 14
父母的成长旅途 / 19
建立新的亲子关系模式 / 22
运用SFBT21 天，改变你与孩子 / 29
第1 天不预设立场——站在孩子的立场看问题 / 30
第2 天放弃无效的方法——如果没有用，做点儿别的 / 37
第3 天学会与问题共存——事情不会只有一个面向 / 45
第4 天换个角度思考——没有一件事只有负面意义 / 52
第5 天将注意力放在解决问题上 / 60
第6 天教养没有标准答案——孩子这么做一定有一个重要原因 / 66
第7 天重新建构——看见孩子的另一面 / 74
第8 天创造成功经验——让孩子重获信心 / 82
第9 天 SFBT 赞美法——正向眼光对孩子的帮助 / 89
第10 天相信孩子拥有解决问题的能力 / 101
第11 天目的、行为与代价——让孩子自发地修正偏差行为 / 109
第12 天找到不同的合作方式——没有不合作的孩子，只有不懂得方法的父母 / 117
第13 天奇迹问句——当暂时找不到目标的摆脱困境法 / 124
第14 天目标架构——帮助孩子找到方向 / 132
第15 天例外问句——耐心引导孩子找到“成功的例外” / 142
第16 天无论是天使还是魔鬼都在细节中 / 153
第17 天因应问句——帮助孩子从谷底上升 / 160
第18 天一般化技巧——帮助孩子放下过于焦虑的情绪 / 166
第19 天关系问句——善用重要人对孩子的影响力 / 174
第20 天量尺问句——帮助孩子在评估中觉察自己 / 182
第21 天挑战任务——让孩子的成长更深化 / 190

前言/序言

　　推荐
　　让更多的孩子发现生命的曙光
　　工作多年，常发现有些孩子充满负面情绪与挫折，因而产生了许多的行为问题。很多行为问题的产生都是父母或其他大人没有用适当的方式与孩子进行对话所致。在家庭中，很多父母会将对孩子的爱转化成期许，这些期许如果运作得当，就成为了孩子向上的动力。但如果孩子的行为与家长的期许不符，父母就会因焦虑而责备孩子，造成亲子之间的冲突。这也成就了许多对孩子的行为不知所措与心情无奈的父母。
　　我想这本书就是一盏指引我们正确做法的明灯，我们不必一直花力气指责孩子，形成亲子的冲突，我们可以用更有效的方法来解决问题，这就是这本书所介绍的SFBT。而更贴心的是，意文老师将艰深难懂的理论转化成21天轻松的行为指导。阅读这本书，就像是依着一幅藏宝图探寻，只要一步一步来，您就可以获得与孩子愉快的相处经验与正向的解决问题的方法，不只让您的孩子露出生命的曙光，您自己也可以找到属于自己生命的曙光。
　　我们都是当了父母才开始学习做父母的，开始永远不嫌晚。
　　台北市南湖小学校长萧福生
　　SFBT的生活实践者
　　2007年的秋天认识了意文老师，那一年我是学校辅导室的“菜鸟”主任。每天面对带着各种“疑难杂症”在辅导室出现的学生，我总在思考如何让走进来的孩子微笑着走出去。这样的想法驱动我认真参加每个月的辅导主任专业成长课程，也就从这时开始接触了“意文老师的SFBT”。
　　为什么说是“意文老师的SFBT”？因为老师在课堂上的案例分享不是陈述原因结果，也不是强调咨询技巧的步骤或标准操作流程，她总是娓娓地把当初面对服务对象时心里的OS（心理内在自我对话）清楚地还原在我们面前，里头经常还包含她生活中的许多画面。她会用自己与妈妈、先生、儿子甚或婆婆的各种情绪互动来构思自己与他人的沟通方式，
　　充满了生活感与温暖。这些服务过程的反思也经常不着痕迹地返回她自己的生活里。
　　意文老师经常运用SFBT来分析自己人生中面临的困难，与我们分享SFBT在帮助服务对象走过艰辛的同时，也在她的生命中带来多次峰回路转的喜悦。
　　“意文老师的SFBT”帮助了许多人重新获得生命中的美好。谢谢她愿意把这些美好写进书里。我喜欢书里的一句话：没有一件事是只有负面意义的。相信借由这本书的出版，能让更多人找出自己生活中正面的能量。
　　台北市阳明山小学校长黄耀农
　　展现父母功夫的好书
　　如果经过21天的学习，能够建立好的习惯，形成新的想法，让家庭更圆满，相信每一位父母都会迫不及待地想要寻找这份“武功秘笈”。
　　扮演父母角色总是让人既兴奋又烦忧。兴奋的是终于当了父母，对深受传宗接代观念影响的中国人而言，总算对祖先有所交代；烦忧的是21世纪的小娃儿可不是那么容易管教的，拿在手中，怕他飞了；含在嘴里，怕他融了——对孩子管教分寸的拿捏，确实令人头疼。减少亲子间的战争，建立融洽的亲子关系，是许多父母在教养路上的衷心期盼。
　　感谢意文心理咨询师愿意将她在实务工作中的经验整理出版。通过21天的学习，父母可以学到正向思考模式，学会以赏识的眼光看待孩子，让小细节、小改变形塑成大改变，建立好行为。
　　台北教育大学附设实验小学校长林正凤
　　SFBT改变人生
　　近40年的教育生涯中，每每在遇到孩子的教育问题时，总是不断地想追根究底找原因，认为只要找到事情发生的原因，就能将事情处理得圆满，但却常常因为分析完问题后，发现原因复杂（家庭功能不彰、亲子或亲师关系不良、同侪关系与文化影响等），因无法着力而放弃。
　　直到７年前担任辅导主任工作时，有机会向意文老师学习SFBT，并将之应用于学校与家庭中，不但改善了师生与生生的互动关系，促进了夫妻与亲子的和谐关系，也建立了学校同事间的尊重对话氛围，尤其是在面对问题时学会了情绪管理，更能平心静气、心平气和地与人对话，得到身边许多亲朋好友、学生、同事的信任。
　　如今，透过意文老师对工作生活中实例深入浅出的分析，让我更深入理解如何以“陪伴而不是协助”的方式，鼓励孩子自己解决问题；如何以“尊重”他者的态度，支持孩子展现自己的独创思考；也更让我见识到“正向思考”与“SFBT赞美法”的力量有多么深厚。
　　这是一本透过思维的改变，产生行动的改变，进而形成新的行为模式的好书。21天，改变看得见，每天一个主题，从案例出发到如何对话，再到主题的TIPS，尤其每篇结尾前的“即学即用ABC”，给读者最完整的学习与应用。我极力推荐此书，除值得为人父母与为人师表者珍藏阅读外，更值得所有希望具有良好人际关系的人珍藏阅读。
　　台北市士林区剑潭小学校长邓美珠

《正面管教：看见孩子的闪光点，重塑亲子关系的智慧》 在这个快节奏的时代，无数父母在育儿的道路上摸索前行，渴望找到一套行之有效的方法，既能引导孩子健康成长，又能维系和谐的家庭氛围。然而，现实往往充满挑战：孩子的不听话、情绪的爆发、学习的拖延，以及由此引发的亲子间的冲突与误解，让许多家长身心俱疲。传统的管教方式，无论是严厉的惩罚还是过度放纵，似乎都难以奏效，反而可能加剧亲子关系的裂痕。 《正面管教：看见孩子的闪光点，重塑亲子关系的智慧》并非一本提供万能秘籍的工具书，而是一场邀请您深入探索内心、重新审视亲子互动的旅程。它倡导一种基于理解、尊重与合作的育儿哲学，旨在帮助家长发掘孩子内在的潜能，培养其责任感、自信心和解决问题的能力，同时也能让家长自身在育儿过程中获得成长与满足。 本书的核心在于，它鼓励家长转变视角，不再仅仅关注孩子的“问题行为”，而是努力去看见孩子每一个闪光点，哪怕是微小进步。我们深知，每个孩子都是独一无二的个体，他们有自己的想法、感受和需求。当孩子出现不当行为时，这往往是他们表达某种未被满足的需求，或是传递某种成长信号的尝试。这本书将引导您拨开行为表象，去倾听孩子行为背后的声音。 看见孩子的闪光点：挖掘内在的无限可能 “看见孩子的闪光点”并非一句空洞的口号，而是贯穿全书的核心理念。我们坚信，每个孩子都拥有独特的才华、善良的品质和解决问题的潜力。然而，在日常的教养压力下，我们往往容易聚焦于孩子的不足，不断地批评、指责，无意中扼杀了他们的自信和积极性。 这本书将提供具体的策略和方法，帮助您重新训练自己的观察力，去发现并肯定孩子的优点。例如，当孩子在某个方面表现出坚持和努力时，无论结果如何，我们都应及时给予赞赏，让他们感受到自己的付出是被看见和珍视的。当孩子展现出同情心、乐于助人的一面时，要及时捕捉并鼓励，这有助于强化他们的积极品格。即使是看似微小的进步，如独立完成一项任务、主动与人分享，都应得到家长的关注和肯定。 通过持续的正面反馈和鼓励，孩子会逐渐建立起强大的自信心，他们会相信自己是有能力、有价值的，从而更愿意尝试新事物，更积极地面对挑战。这种内在的自信，是孩子未来人生路上最宝贵的财富。 重塑亲子关系：从冲突到和谐的转型 亲子关系是家庭中最重要的一段关系，它如同土壤，滋养着孩子的成长。然而，许多家庭在日常的摩擦中，亲子关系变得紧张甚至破裂。孩子觉得不被理解，家长感到力不从心。 本书致力于帮助您打破这种恶性循环，建立一种以尊重和合作 为基础的亲子沟通模式。我们将深入探讨如何与孩子进行有效的沟通，学习倾听他们的想法和感受，理解他们的立场。这意味着，当我们面对孩子的“挑战行为”时，不再是简单地命令或惩罚，而是尝试与他们共同探讨问题的原因，并一起寻找解决方案。 例如，当孩子不愿意收拾玩具时，与其强迫命令，不如引导他们思考“如果我们不收拾，玩具会怎样？”，或者“哪些玩具你最喜欢，我们先来收拾它们？”。通过提问和引导，让孩子参与到解决问题的过程中，他们会更容易接受并承担责任。 同时，本书也将强调家长自身的界限和情绪管理。建立明确的家庭规则，并以温和而坚定的方式执行，是维持秩序和安全感的重要保障。但同时，也要学会管理自己的情绪，避免在压力下做出过激的反应，以免对孩子造成伤害。 应对日常教养难题：实践性的指导 本书并非纸上谈兵，而是提供了大量贴近生活的教养场景，并针对这些场景提出了可操作的应对策略。从孩子不吃饭、挑食，到拒绝上学、沉迷电子产品，再到家庭成员间的矛盾，这些都是家长们普遍会遇到的难题。 我们将结合具体案例，详细分析问题根源，并提供一系列切实可行的解决方案。例如： 关于情绪管理： 如何帮助孩子识别和表达情绪，以及家长如何在孩子情绪爆发时保持冷静并给予恰当引导。我们会介绍一些情绪调节的技巧，如深呼吸、画画表达情绪等。 关于规则与界限： 如何清晰地设定家庭规则，并以一致、公平的方式执行。我们将探讨如何避免“胡萝卜加大棒”式的奖励与惩罚，而是通过自然结果和逻辑结果引导孩子学习。 关于学习与动力： 如何激发孩子的学习兴趣，培养其自主学习的能力，而非仅仅依靠外在的压力或奖励。我们会分享如何创造一个支持性的学习环境，以及如何与学校老师进行有效的沟通。 关于兄弟姐妹间的冲突： 如何引导孩子们学会分享、合作，以及如何公平地处理他们之间的矛盾。 关于责任感与独立性： 如何逐步将生活中的责任交给孩子，培养他们的独立思考和解决问题的能力。 不止于管教：构建积极的家庭文化 《正面管教：看见孩子的闪光点，重塑亲子关系的智慧》所倡导的，远不止于一套“管教技巧”。它更是一种积极的家庭文化的构建。一个充满爱、理解、尊重和支持的家庭环境，是孩子健康成长的沃土。 本书鼓励家长将每一次与孩子的互动，都视为一次增进关系、传递价值观的机会。在日常的相处中，多一些陪伴，少一些催促；多一些倾听，少一些说教；多一些鼓励，少一些批评。通过身教言传，让孩子在潜移默化中学习如何成为一个有爱心、有责任感、有智慧的人。 这本书将陪伴您一起，去发现孩子身上隐藏的无限潜能，去化解亲子间的重重矛盾，去构建一个温馨和谐、充满活力的家庭。它将帮助您成为一个更从容、更自信、更有智慧的家长，同时，也帮助您的孩子成为一个更快乐、更积极、更优秀的人。 这是一场关于爱与成长的对话，一场关于理解与连接的实践。让我们一起，用爱与智慧，点亮家庭的每一天，看见孩子眼中最闪耀的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常巧妙，它不像传统的育儿书籍那样把知识点堆砌在一起，而是像一条潺潺的溪流，自然而然地引导读者进入一个更深层次的思考。我尤其欣赏它在处理“冲突”时的视角转换。很多时候，我们把亲子冲突看作是“问题”需要被“解决”，而这本书则鼓励我们将冲突视为“沟通的机会”。这种理念上的转变，对我来说是醍醐灌顶的。我开始意识到，孩子行为背后的需求是什么，而不是只关注行为本身有多“不乖”。书中通过大量的案例分析，生动地展示了如何从一个充满评判的视角转变为一个充满好奇和同理心的视角。例如，书中提到“不要急于给孩子贴标签”，这对我触动很大。我以前总会不自觉地说“你真是个懒惰的孩子”或者“你怎么这么不负责任”，现在我更倾向于描述具体行为：“我看到你的书本没有收好”，这种细微的差别，却极大地影响了孩子对自我的认知。这本书不是教你一套僵化的规则，而是帮你重塑育儿的底层逻辑，让人受益终身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅关注孩子的问题行为，更深入地探讨了父母自身的感受和应对模式。作者反复强调，改变孩子的第一步是改变自己，这种“向内看”的引导方式，让我开始反思自己过去那些下意识的反应。比如，当我感到疲惫或压力大时，很容易对孩子失去耐心，说出一些后悔的话。书中提供了一些自我调节的练习，帮助家长在情绪失控前先觉察到自己的状态，从而选择更积极的回应方式。这对我来说是极其宝贵的，因为它将“管教”从单向的对孩子的教育，转化为了双向的家庭关系成长。读完这本书，我感觉自己和伴侣之间的沟通也有了改善，因为我们都开始用更温和、更少指责的方式去讨论育儿中的分歧。这本书的价值，在于它提供了一种全面的家庭氛围构建思路，让我们一家人都能在更和谐、更充满支持性的环境中共同成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，米白色的底色配上深邃的蓝色字体，给人一种既温暖又专业的感受。刚拿到手时，我原本以为它会像很多育儿书一样，充斥着理论和说教，但翻开第一页我就被里面的内容吸引住了。作者的文笔非常亲切，像是老朋友在和你聊天，没有那种高高在上的说教感。书中对于亲子沟通的描述，特别是关于“看见”孩子情绪的部分，让我深有感触。我常常在想，为什么我明明很爱孩子，但表达出来的方式却总是让双方都不愉快。这本书没有直接告诉我“该怎么做”，而是引导我去思考“为什么会这样”，这种启发式的引导比直接的指令有效得多。特别是关于如何处理孩子发脾气的部分，书中提出的几个小技巧，比如“暂停一下，深呼吸”，简单却非常实用。我尝试在孩子情绪爆发时运用这些方法，虽然不是每次都完美，但确实感觉我们之间的对抗性降低了不少，取而代之的是更多的理解和耐心。这本书的排版也很舒服，字号适中，段落分明，读起来毫不费力，即使是忙碌的家长也能随时拿起放下，随时都能找到值得思考的片段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论基础似乎非常扎实，但作者的呈现方式却非常生活化，让人感觉既有深度又不失温度。我特别欣赏它在处理家庭互动中的“小细节”上所花费的心思。比如，书中花了很大篇幅讨论“倾听”的艺术，它不只是指听孩子在说什么，更重要的是听他们“没说出口”的情绪。作者提出了一个“情感回音”的技巧，要求家长在回应前，先用自己的话复述一遍孩子表达的核心情感，比如“你现在看起来很生气，因为玩具被拿走了，是吗？”。这个小小的步骤，我发现能瞬间化解孩子心中的委屈和愤怒，让他们感到被真正地接纳了。这种将复杂的心理学原理转化为日常操作指南的能力，是这本书最大的亮点之一。它不是空谈理论，而是真正能落到实处的“工具箱”，让每一位家长都能从中找到适合自己家庭的具体方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，读起来非常流畅。作者似乎非常懂得现代父母的焦虑，开篇就直击痛点，让我们感到被理解和支持。我最喜欢的是它对“规则”的重新定义。传统观念里，规则是用来约束孩子的，是父母权威的体现。但这本书里，规则更多的是一种“共同的约定”和“界限的设定”，它强调的是在规则的框架下，依然要给予孩子充分的尊重和选择权。书中举了一些例子，比如关于作息时间，与其说“你必须几点睡觉”，不如说“我们约定的睡觉时间是几点，你可以选择是先刷牙还是先洗澡”。这种将选择权还给孩子的方式，极大地激发了他们的内在动力，他们不再是被动的服从者，而是规则的共同制定者。这让我对“管教”这个词有了全新的理解，它不再是“惩罚”，而是“引导”。读完这本书，我感觉自己更有底气去面对孩子成长中的各种挑战，不再是战战兢兢，而是充满了信心和智慧。

评分☆☆☆☆☆

书很不错，故事性很强，就是感觉适合大孩子

评分☆☆☆☆☆

东西很好很喜欢 下次再来买哦 。。。。年度重磅

评分☆☆☆☆☆

好叔值得购买！希望下次再来

评分☆☆☆☆☆

这个适合孩子大点的，有小学的，初中的不等

评分☆☆☆☆☆

大致看了一下还可以，参考一下希望对自己教育孩子有帮助

评分☆☆☆☆☆

正面管教的实际用途

评分☆☆☆☆☆

很好，囤货中。很好，囤货中。很好，囤货中。

评分☆☆☆☆☆

物流真快啊，第一天晚上买的，第二天中午就送到了

评分☆☆☆☆☆

一般般，没有想象中好