傢庭中的正麵管教：日常教養難題的SFBT訓練法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳意文 著

圖書標籤:

• 正麵管教
• SFBT
• 傢庭教育
• 親子關係
• 教養技巧
• 兒童心理
• 行為療法
• 溝通技巧
• 問題解決
• 育兒指南

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512710924

版次：1

商品編碼：11748318

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：224

編輯推薦

　　神奇的21天焦點解決法
　　一小步一小步地練習，帶來大大的成長變化！
　　每一位父母都應該接受的教養技能訓練
　　l如何聽，孩纔會說；如何說，孩子纔會聽
　　l如何教孩子找到他們的問題並自己解決
　　l如何使用雙贏的方法來解決親子衝突
　　通過21天思維和行為訓練，改變父母和孩子看問題的視角，幫助父母學習正麵的思考方式，掌握切實可行的溝通方法，運用務實的問題解決策略，引導孩子走齣成長的睏擾，給予孩子正嚮解決問題的力量，重建和。諧的親子關係。

內容簡介

　　《傢庭中的正麵管教：日常教養難題的SFBT訓練法》作者是一名青少年心理谘詢師，從事青少年問題谘詢工作20餘年，接觸瞭大量青少年成長問題案例。她發現生活中大多數人在麵對問題時，考慮的往往是：這事情是因為什麼發生的？這事件是誰造成的？這事情是從什麼時候開始的？傢長在麵對親子問題時，也不例外。這樣的思維方式有時候會讓我們被問題本身睏住，感覺像是在問題上打轉，因為這個世界上本來就沒有絕對的事情！於是在谘詢中，她嘗試用焦點解決法（SFBT），引導父母和孩子改變看問題的視角，重建親子溝通模式，幫助很多孩子走齣瞭成長睏擾，也幫助瞭很多傢庭重建瞭親子關係。
　　21天是人的習慣養成期。心理學傢研究發現：隻要通過21天，必能對習慣産生影響，同時也能産生新的行為模式。本書介紹的SFBT訓練法可以幫助父母通過２１天的思維和行為訓練，跳脫以往的思考方式，學習更多正嚮的思考模式和親子教導、相處方式，讓父母在麵對問題時，試著不隻對問題本身進行探索而是尋找問題解決的方法。給予自己與孩子們正嚮解決問題的力量，共同創造樂觀、陽光、溫和的學習成長環境！

作者簡介

　　陳意文，颱灣資深心理谘詢谘詢師、颱北各區中小學心理輔導督導講師。師從颱灣著名焦點解決名師許維素教授、洪莉竹教授等，現就職於颱灣張老師基金會（颱灣著名心理輔導機構），從事親子問題、青少年成長問題的谘詢輔導工作２０餘年，擅長應用焦點技術、遊戲療法幫助青少年解決成長中遇到的問題。
　　意文喜歡孩子，喜歡谘詢，更喜歡將所學應用於己身。在實物工作的實踐中發現，若能將焦點療法中更多理念、技巧應用於傢庭，不但有助於改善親子關係，有效解決孩子成長中的問題，更能幫助孩子成長為一名獨立、自信、充滿內心力量的人。

內頁插圖

目錄

學習SFBT 之前，你需要瞭解 / 1
測試你的思維方式 / 2
不同的焦點，不一樣的結局 / 4
瞭解孩子的發展狀況 / 7
瞭解孩子的情緒 / 14
父母的成長旅途 / 19
建立新的親子關係模式 / 22
運用SFBT21 天，改變你與孩子 / 29
第1 天不預設立場——站在孩子的立場看問題 / 30
第2 天放棄無效的方法——如果沒有用，做點兒彆的 / 37
第3 天學會與問題共存——事情不會隻有一個麵嚮 / 45
第4 天換個角度思考——沒有一件事隻有負麵意義 / 52
第5 天將注意力放在解決問題上 / 60
第6 天教養沒有標準答案——孩子這麼做一定有一個重要原因 / 66
第7 天重新建構——看見孩子的另一麵 / 74
第8 天創造成功經驗——讓孩子重獲信心 / 82
第9 天 SFBT 贊美法——正嚮眼光對孩子的幫助 / 89
第10 天相信孩子擁有解決問題的能力 / 101
第11 天目的、行為與代價——讓孩子自發地修正偏差行為 / 109
第12 天找到不同的閤作方式——沒有不閤作的孩子，隻有不懂得方法的父母 / 117
第13 天奇跡問句——當暫時找不到目標的擺脫睏境法 / 124
第14 天目標架構——幫助孩子找到方嚮 / 132
第15 天例外問句——耐心引導孩子找到“成功的例外” / 142
第16 天無論是天使還是魔鬼都在細節中 / 153
第17 天因應問句——幫助孩子從榖底上升 / 160
第18 天一般化技巧——幫助孩子放下過於焦慮的情緒 / 166
第19 天關係問句——善用重要人對孩子的影響力 / 174
第20 天量尺問句——幫助孩子在評估中覺察自己 / 182
第21 天挑戰任務——讓孩子的成長更深化 / 190

前言/序言

　　推薦
　　讓更多的孩子發現生命的曙光
　　工作多年，常發現有些孩子充滿負麵情緒與挫摺，因而産生瞭許多的行為問題。很多行為問題的産生都是父母或其他大人沒有用適當的方式與孩子進行對話所緻。在傢庭中，很多父母會將對孩子的愛轉化成期許，這些期許如果運作得當，就成為瞭孩子嚮上的動力。但如果孩子的行為與傢長的期許不符，父母就會因焦慮而責備孩子，造成親子之間的衝突。這也成就瞭許多對孩子的行為不知所措與心情無奈的父母。
　　我想這本書就是一盞指引我們正確做法的明燈，我們不必一直花力氣指責孩子，形成親子的衝突，我們可以用更有效的方法來解決問題，這就是這本書所介紹的SFBT。而更貼心的是，意文老師將艱深難懂的理論轉化成21天輕鬆的行為指導。閱讀這本書，就像是依著一幅藏寶圖探尋，隻要一步一步來，您就可以獲得與孩子愉快的相處經驗與正嚮的解決問題的方法，不隻讓您的孩子露齣生命的曙光，您自己也可以找到屬於自己生命的曙光。
　　我們都是當瞭父母纔開始學習做父母的，開始永遠不嫌晚。
　　颱北市南湖小學校長蕭福生
　　SFBT的生活實踐者
　　2007年的鞦天認識瞭意文老師，那一年我是學校輔導室的“菜鳥”主任。每天麵對帶著各種“疑難雜癥”在輔導室齣現的學生，我總在思考如何讓走進來的孩子微笑著走齣去。這樣的想法驅動我認真參加每個月的輔導主任專業成長課程，也就從這時開始接觸瞭“意文老師的SFBT”。
　　為什麼說是“意文老師的SFBT”？因為老師在課堂上的案例分享不是陳述原因結果，也不是強調谘詢技巧的步驟或標準操作流程，她總是娓娓地把當初麵對服務對象時心裏的OS（心理內在自我對話）清楚地還原在我們麵前，裏頭經常還包含她生活中的許多畫麵。她會用自己與媽媽、先生、兒子甚或婆婆的各種情緒互動來構思自己與他人的溝通方式，
　　充滿瞭生活感與溫暖。這些服務過程的反思也經常不著痕跡地返迴她自己的生活裏。
　　意文老師經常運用SFBT來分析自己人生中麵臨的睏難，與我們分享SFBT在幫助服務對象走過艱辛的同時，也在她的生命中帶來多次峰迴路轉的喜悅。
　　“意文老師的SFBT”幫助瞭許多人重新獲得生命中的美好。謝謝她願意把這些美好寫進書裏。我喜歡書裏的一句話：沒有一件事是隻有負麵意義的。相信藉由這本書的齣版，能讓更多人找齣自己生活中正麵的能量。
　　颱北市陽明山小學校長黃耀農
　　展現父母功夫的好書
　　如果經過21天的學習，能夠建立好的習慣，形成新的想法，讓傢庭更圓滿，相信每一位父母都會迫不及待地想要尋找這份“武功秘笈”。
　　扮演父母角色總是讓人既興奮又煩憂。興奮的是終於當瞭父母，對深受傳宗接代觀念影響的中國人而言，總算對祖先有所交代；煩憂的是21世紀的小娃兒可不是那麼容易管教的，拿在手中，怕他飛瞭；含在嘴裏，怕他融瞭——對孩子管教分寸的拿捏，確實令人頭疼。減少親子間的戰爭，建立融洽的親子關係，是許多父母在教養路上的衷心期盼。
　　感謝意文心理谘詢師願意將她在實務工作中的經驗整理齣版。通過21天的學習，父母可以學到正嚮思考模式，學會以賞識的眼光看待孩子，讓小細節、小改變形塑成大改變，建立好行為。
　　颱北教育大學附設實驗小學校長林正鳳
　　SFBT改變人生
　　近40年的教育生涯中，每每在遇到孩子的教育問題時，總是不斷地想追根究底找原因，認為隻要找到事情發生的原因，就能將事情處理得圓滿，但卻常常因為分析完問題後，發現原因復雜（傢庭功能不彰、親子或親師關係不良、同儕關係與文化影響等），因無法著力而放棄。
　　直到７年前擔任輔導主任工作時，有機會嚮意文老師學習SFBT，並將之應用於學校與傢庭中，不但改善瞭師生與生生的互動關係，促進瞭夫妻與親子的和諧關係，也建立瞭學校同事間的尊重對話氛圍，尤其是在麵對問題時學會瞭情緒管理，更能平心靜氣、心平氣和地與人對話，得到身邊許多親朋好友、學生、同事的信任。
　　如今，透過意文老師對工作生活中實例深入淺齣的分析，讓我更深入理解如何以“陪伴而不是協助”的方式，鼓勵孩子自己解決問題；如何以“尊重”他者的態度，支持孩子展現自己的獨創思考；也更讓我見識到“正嚮思考”與“SFBT贊美法”的力量有多麼深厚。
　　這是一本透過思維的改變，産生行動的改變，進而形成新的行為模式的好書。21天，改變看得見，每天一個主題，從案例齣發到如何對話，再到主題的TIPS，尤其每篇結尾前的“即學即用ABC”，給讀者最完整的學習與應用。我極力推薦此書，除值得為人父母與為人師錶者珍藏閱讀外，更值得所有希望具有良好人際關係的人珍藏閱讀。
　　颱北市士林區劍潭小學校長鄧美珠

《正麵管教：看見孩子的閃光點，重塑親子關係的智慧》 在這個快節奏的時代，無數父母在育兒的道路上摸索前行，渴望找到一套行之有效的方法，既能引導孩子健康成長，又能維係和諧的傢庭氛圍。然而，現實往往充滿挑戰：孩子的不聽話、情緒的爆發、學習的拖延，以及由此引發的親子間的衝突與誤解，讓許多傢長身心俱疲。傳統的管教方式，無論是嚴厲的懲罰還是過度放縱，似乎都難以奏效，反而可能加劇親子關係的裂痕。 《正麵管教：看見孩子的閃光點，重塑親子關係的智慧》並非一本提供萬能秘籍的工具書，而是一場邀請您深入探索內心、重新審視親子互動的旅程。它倡導一種基於理解、尊重與閤作的育兒哲學，旨在幫助傢長發掘孩子內在的潛能，培養其責任感、自信心和解決問題的能力，同時也能讓傢長自身在育兒過程中獲得成長與滿足。 本書的核心在於，它鼓勵傢長轉變視角，不再僅僅關注孩子的“問題行為”，而是努力去看見孩子每一個閃光點，哪怕是微小進步。我們深知，每個孩子都是獨一無二的個體，他們有自己的想法、感受和需求。當孩子齣現不當行為時，這往往是他們錶達某種未被滿足的需求，或是傳遞某種成長信號的嘗試。這本書將引導您撥開行為錶象，去傾聽孩子行為背後的聲音。 看見孩子的閃光點：挖掘內在的無限可能 “看見孩子的閃光點”並非一句空洞的口號，而是貫穿全書的核心理念。我們堅信，每個孩子都擁有獨特的纔華、善良的品質和解決問題的潛力。然而，在日常的教養壓力下，我們往往容易聚焦於孩子的不足，不斷地批評、指責，無意中扼殺瞭他們的自信和積極性。 這本書將提供具體的策略和方法，幫助您重新訓練自己的觀察力，去發現並肯定孩子的優點。例如，當孩子在某個方麵錶現齣堅持和努力時，無論結果如何，我們都應及時給予贊賞，讓他們感受到自己的付齣是被看見和珍視的。當孩子展現齣同情心、樂於助人的一麵時，要及時捕捉並鼓勵，這有助於強化他們的積極品格。即使是看似微小的進步，如獨立完成一項任務、主動與人分享，都應得到傢長的關注和肯定。 通過持續的正麵反饋和鼓勵，孩子會逐漸建立起強大的自信心，他們會相信自己是有能力、有價值的，從而更願意嘗試新事物，更積極地麵對挑戰。這種內在的自信，是孩子未來人生路上最寶貴的財富。 重塑親子關係：從衝突到和諧的轉型 親子關係是傢庭中最重要的一段關係，它如同土壤，滋養著孩子的成長。然而，許多傢庭在日常的摩擦中，親子關係變得緊張甚至破裂。孩子覺得不被理解，傢長感到力不從心。 本書緻力於幫助您打破這種惡性循環，建立一種以尊重和閤作 為基礎的親子溝通模式。我們將深入探討如何與孩子進行有效的溝通，學習傾聽他們的想法和感受，理解他們的立場。這意味著，當我們麵對孩子的“挑戰行為”時，不再是簡單地命令或懲罰，而是嘗試與他們共同探討問題的原因，並一起尋找解決方案。 例如，當孩子不願意收拾玩具時，與其強迫命令，不如引導他們思考“如果我們不收拾，玩具會怎樣？”，或者“哪些玩具你最喜歡，我們先來收拾它們？”。通過提問和引導，讓孩子參與到解決問題的過程中，他們會更容易接受並承擔責任。 同時，本書也將強調傢長自身的界限和情緒管理。建立明確的傢庭規則，並以溫和而堅定的方式執行，是維持秩序和安全感的重要保障。但同時，也要學會管理自己的情緒，避免在壓力下做齣過激的反應，以免對孩子造成傷害。 應對日常教養難題：實踐性的指導 本書並非紙上談兵，而是提供瞭大量貼近生活的教養場景，並針對這些場景提齣瞭可操作的應對策略。從孩子不吃飯、挑食，到拒絕上學、沉迷電子産品，再到傢庭成員間的矛盾，這些都是傢長們普遍會遇到的難題。 我們將結閤具體案例，詳細分析問題根源，並提供一係列切實可行的解決方案。例如： 關於情緒管理： 如何幫助孩子識彆和錶達情緒，以及傢長如何在孩子情緒爆發時保持冷靜並給予恰當引導。我們會介紹一些情緒調節的技巧，如深呼吸、畫畫錶達情緒等。 關於規則與界限： 如何清晰地設定傢庭規則，並以一緻、公平的方式執行。我們將探討如何避免“鬍蘿蔔加大棒”式的奬勵與懲罰，而是通過自然結果和邏輯結果引導孩子學習。 關於學習與動力： 如何激發孩子的學習興趣，培養其自主學習的能力，而非僅僅依靠外在的壓力或奬勵。我們會分享如何創造一個支持性的學習環境，以及如何與學校老師進行有效的溝通。 關於兄弟姐妹間的衝突： 如何引導孩子們學會分享、閤作，以及如何公平地處理他們之間的矛盾。 關於責任感與獨立性： 如何逐步將生活中的責任交給孩子，培養他們的獨立思考和解決問題的能力。 不止於管教：構建積極的傢庭文化 《正麵管教：看見孩子的閃光點，重塑親子關係的智慧》所倡導的，遠不止於一套“管教技巧”。它更是一種積極的傢庭文化的構建。一個充滿愛、理解、尊重和支持的傢庭環境，是孩子健康成長的沃土。 本書鼓勵傢長將每一次與孩子的互動，都視為一次增進關係、傳遞價值觀的機會。在日常的相處中，多一些陪伴，少一些催促；多一些傾聽，少一些說教；多一些鼓勵，少一些批評。通過身教言傳，讓孩子在潛移默化中學習如何成為一個有愛心、有責任感、有智慧的人。 這本書將陪伴您一起，去發現孩子身上隱藏的無限潛能，去化解親子間的重重矛盾，去構建一個溫馨和諧、充滿活力的傢庭。它將幫助您成為一個更從容、更自信、更有智慧的傢長，同時，也幫助您的孩子成為一個更快樂、更積極、更優秀的人。 這是一場關於愛與成長的對話，一場關於理解與連接的實踐。讓我們一起，用愛與智慧，點亮傢庭的每一天，看見孩子眼中最閃耀的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論基礎似乎非常紮實，但作者的呈現方式卻非常生活化，讓人感覺既有深度又不失溫度。我特彆欣賞它在處理傢庭互動中的“小細節”上所花費的心思。比如，書中花瞭很大篇幅討論“傾聽”的藝術，它不隻是指聽孩子在說什麼，更重要的是聽他們“沒說齣口”的情緒。作者提齣瞭一個“情感迴音”的技巧，要求傢長在迴應前，先用自己的話復述一遍孩子錶達的核心情感，比如“你現在看起來很生氣，因為玩具被拿走瞭，是嗎？”。這個小小的步驟，我發現能瞬間化解孩子心中的委屈和憤怒，讓他們感到被真正地接納瞭。這種將復雜的心理學原理轉化為日常操作指南的能力，是這本書最大的亮點之一。它不是空談理論，而是真正能落到實處的“工具箱”，讓每一位傢長都能從中找到適閤自己傢庭的具體方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，米白色的底色配上深邃的藍色字體，給人一種既溫暖又專業的感受。剛拿到手時，我原本以為它會像很多育兒書一樣，充斥著理論和說教，但翻開第一頁我就被裏麵的內容吸引住瞭。作者的文筆非常親切，像是老朋友在和你聊天，沒有那種高高在上的說教感。書中對於親子溝通的描述，特彆是關於“看見”孩子情緒的部分，讓我深有感觸。我常常在想，為什麼我明明很愛孩子，但錶達齣來的方式卻總是讓雙方都不愉快。這本書沒有直接告訴我“該怎麼做”，而是引導我去思考“為什麼會這樣”，這種啓發式的引導比直接的指令有效得多。特彆是關於如何處理孩子發脾氣的部分，書中提齣的幾個小技巧，比如“暫停一下，深呼吸”，簡單卻非常實用。我嘗試在孩子情緒爆發時運用這些方法，雖然不是每次都完美，但確實感覺我們之間的對抗性降低瞭不少，取而代之的是更多的理解和耐心。這本書的排版也很舒服，字號適中，段落分明，讀起來毫不費力，即使是忙碌的傢長也能隨時拿起放下，隨時都能找到值得思考的片段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的專業術語，讀起來非常流暢。作者似乎非常懂得現代父母的焦慮，開篇就直擊痛點，讓我們感到被理解和支持。我最喜歡的是它對“規則”的重新定義。傳統觀念裏，規則是用來約束孩子的，是父母權威的體現。但這本書裏，規則更多的是一種“共同的約定”和“界限的設定”，它強調的是在規則的框架下，依然要給予孩子充分的尊重和選擇權。書中舉瞭一些例子，比如關於作息時間，與其說“你必須幾點睡覺”，不如說“我們約定的睡覺時間是幾點，你可以選擇是先刷牙還是先洗澡”。這種將選擇權還給孩子的方式，極大地激發瞭他們的內在動力，他們不再是被動的服從者，而是規則的共同製定者。這讓我對“管教”這個詞有瞭全新的理解，它不再是“懲罰”，而是“引導”。讀完這本書，我感覺自己更有底氣去麵對孩子成長中的各種挑戰，不再是戰戰兢兢，而是充滿瞭信心和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不僅僅關注孩子的問題行為，更深入地探討瞭父母自身的感受和應對模式。作者反復強調，改變孩子的第一步是改變自己，這種“嚮內看”的引導方式，讓我開始反思自己過去那些下意識的反應。比如，當我感到疲憊或壓力大時，很容易對孩子失去耐心，說齣一些後悔的話。書中提供瞭一些自我調節的練習，幫助傢長在情緒失控前先覺察到自己的狀態，從而選擇更積極的迴應方式。這對我來說是極其寶貴的，因為它將“管教”從單嚮的對孩子的教育，轉化為瞭雙嚮的傢庭關係成長。讀完這本書，我感覺自己和伴侶之間的溝通也有瞭改善，因為我們都開始用更溫和、更少指責的方式去討論育兒中的分歧。這本書的價值，在於它提供瞭一種全麵的傢庭氛圍構建思路，讓我們一傢人都能在更和諧、更充滿支持性的環境中共同成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常巧妙，它不像傳統的育兒書籍那樣把知識點堆砌在一起，而是像一條潺潺的溪流，自然而然地引導讀者進入一個更深層次的思考。我尤其欣賞它在處理“衝突”時的視角轉換。很多時候，我們把親子衝突看作是“問題”需要被“解決”，而這本書則鼓勵我們將衝突視為“溝通的機會”。這種理念上的轉變，對我來說是醍醐灌頂的。我開始意識到，孩子行為背後的需求是什麼，而不是隻關注行為本身有多“不乖”。書中通過大量的案例分析，生動地展示瞭如何從一個充滿評判的視角轉變為一個充滿好奇和同理心的視角。例如，書中提到“不要急於給孩子貼標簽”，這對我觸動很大。我以前總會不自覺地說“你真是個懶惰的孩子”或者“你怎麼這麼不負責任”，現在我更傾嚮於描述具體行為：“我看到你的書本沒有收好”，這種細微的差彆，卻極大地影響瞭孩子對自我的認知。這本書不是教你一套僵化的規則，而是幫你重塑育兒的底層邏輯，讓人受益終身。

評分☆☆☆☆☆

買瞭好幾百好幾百的書瞭，紙質一般一般。。。。，希望讀完有所改變。。。

評分☆☆☆☆☆

很好，雖然沒看完，但是受益匪淺

評分☆☆☆☆☆

大同小異。買一本夠瞭

評分☆☆☆☆☆

對京東一如既往地滿意，速度杠杠的。

評分☆☆☆☆☆

這個適閤孩子大點的，有小學的，初中的不等

評分☆☆☆☆☆

還沒看，應該是正版。。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，可以用，推薦………

評分☆☆☆☆☆

書的印刷質量好，值得買。

評分☆☆☆☆☆

書的印刷質量好，值得買。